Говядину ешь обязательно!Харчо, кстати, из говядины делают обычно.

На 100 граммов постной говядины приходится всего 6-8 граммов жира, так что она почти как курица!

Musyandra пишет 27.02.2013 в 09:45 (ссылка):

про супы я криво написала)

из супов я ем только бульон

брокколи и фасоль просто не ем (на фасоль аллергия)

молочку я уплетаю за милую душу. кефир,сыр и творог - ежедневно в рационе. реже молоко и сметана

РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ СЏ ем редко, РЅРѕ отношусь Рє ней нетрально. просто курица как-то более диетична, РіРѕРІСЏРґРёРЅР° пожирнее. РќРѕ если РІС‹ РјРЅРµ скажете, что РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ нужно обязательно есть - исправлю этот недостаток 

индейка как-то не особо я её видела в гипермаркетах

кстати СЏ ем РЅРµ только рыбу, СЏ РІСЃРµ морепродукты уплетаю Р·Р° милую душу - кальмары, креветки, РјРёРґРёРё... Правда РґРѕ устриц РїРѕРєР° РЅРµ дошла 

свежие овощи-фрукты ежедневно в рационе. Яблоки, апельсины, изредка бананы, груши, грейпфруты, хурма, виноград, гранат. из овощей помидоры, огурцы, перцы, морковка сырая, капуста пекинская или обычная, салат - ещё что-то забыла видимо

Харчо с курицей? Надо попробовать сделать

Ань, ну если хочешь похудеть - надо приучаться к полезной еде! Потому что у тебя, как я вижу, ну ооооочень скудный рацион - курица, рыба, иногда рис, крайне редко гречка. А молочка? Ешь? Свежие овощи-фрукты?

Чем тебе говядина не мила? �ли индейка? Вполне полезное мясо!

Хошь-не хошь, а надо привыкать к тому, чего не любишь. Я вот раньше морковку ненавидела. Приучилась к вареной. Сейчас пытаюсь свежую есть. Бррр, но надо! Чувствую себя ребенком, которого мама всякими невкусными полезностями пичкает. Вот только я сама себя пичкаю

� вареные-тушенные овощи надо есть! На свежих далеко не уедешь! У тебя аллергия на всю фасоль? Ты же написала "кроме бульона с фасолью и брокколи". А харчо отлично и с курицей получается.

Tata2010 пишет 26.02.2013 в 23:24 (ссылка):

Привет.

Танюш, я отказалась от чипсов, причем самое интересное потому, что они перестали мне быть вкусными. Жирная хрень с непонятными ароматизаторами. Выпечку я тоже не ем. Только кусочек черного хлеба раз в день.

Рђ фитнес-клуб - РґР°, фиткервс называется)) РЈ нас был РѕРґРёРЅ РІ РњРёРЅСЃРєРµ, Р° месяц назад открылся  РІ 3С… остановках РѕС‚ моего РґРѕРјР°. Р–РґСѓ уже пятницы. Надеюсь, там работают хорошие тренеры

Musyandra пишет 27.02.2013 в 08:45 (ссылка):

Привет! РЇ читала трансформацию твоей нелюбви Рє РѕРІСЃСЏРЅРєРµ. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ РјРѕРіСѓ представить как СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ удовольствием Р­РўРћ есть. 

А супы ты вряд ли все пробовала, чтоб так категорично заявлять! Еще не встречала ни одного человека, которому не понравился бы крем-суп из кабачков. �ли крем-суп из грибов. �ли суп-пюре из картофеля. А морковный крем-суп - это вообще взрыв вкуса!

Можешь познакомиться, СЏ - человек который РЅРµ любит СЃСѓРїС‹-РїСЋСЂРµ, особеено РёР· кабачков. Р’СЃСЏ фишка РІ том, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть, РјРЅРµ РЅРµ нравятся вареные овощи, РєСЂРѕРјРµ картошки Рё свеклы. Остальное СЏ воспринимаю только РІ свежем РІРёРґРµ.  РњРѕР¶РµС‚Рµ закидать меня помидорами (только свежими, пожалуйста! ), РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ есть РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё вареные овощи! РќРѕ обещаю, что РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ купить эту немецкую РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё сварить РІ мультиварке 

�ли например суп-харчо. Попробуй сделать - не пожалеешь! Мясо, вода, рис, приправа хмели-сунели, чеснок, красный острый перец, лимон и томатная паста. Если наумаешь - кину рецепт, с уже просчитанной калорийностью.

РЇ РёР· РјСЏСЃР° ем только рыбу Рё курицу 

А мой любимый супчик - как и у тебя - бульон+фасоль стручковая+горошек+морковь+зелень. А еще люблю делать фасолевый супчик: банка фасоли в томате, вода, фрикадельки или мяско и приправы.

Сѓ меня РЅР° фасоль аллергия 

я понимаю, что в моих сообщениях это я не люблю, это я не ем и т.д. на самом деле список не такой большой, но это именно то, что советуют всем худеющим - многие овощи и овсянка

Привет, Ань!

Спорт - это классно, рада, что ты пойдешь на фитнес!!!!!даже от 30 минут регулярных будет эффект!!!!

А меня мужики в тренажерке не напрягаютЯ там самый толстый колобок, они на меня не пялятся, зато я на них пялюсь!Не в плане заигрываний, а в плане от удивления - они там такое вытворяют, мать моя женщина!...Я на них смотрю и мотивируюсь. � хожу туда не накрашенная, что для меня с моими комплексами вообще подвиг! Рада, что себя переломала, ипошла в общий зал, а то был соблазн пойти в женский.

Насчет каш - перед тобой настоящий ненавистник овсянки, Таня подтвердит. Как же я ее терпеть не могла всего месяц назад! Меня натурально выворачивало, извиняюсь, аж до рыгачкиА теперь ем ее каждое утро с удовольствием, МЧ лопает за обе щеки, и даже вредная кошка Муська блюдце до блеска вылизывает! Потому что нашла правильную, и научилась готовить правильно. Овсянка утром творит чудеса, это не пустой звук! Меня девочки в дневнике чмырили-чмырили за нее, заставляли-застваляли есть - и приучилась!

Так что подумай еще раз, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ - если Сѓ меня, люто ненавидящей РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ самого детства, получилось - Рё Сѓ тебя выйдет. 

Я покупаю такую:

Это единственный вид овсянки, какой я могу есть. Сейчас она идет в коричневых упаковках. Уверенна, что у вас такая есть.

А готовлю я ее просто на воде, с солью. Долго варю, чтоб хлопья разварились, и добавляю тертый сыр твердый, типа "российского". Получается просто объедение!

А сладкую овсянку все так же ненавижу

А супы ты вряд ли все пробовала, чтоб так категорично заявлять! Еще не встречала ни одного человека, которому не понравился бы крем-суп из кабачков. �ли крем-суп из грибов. �ли суп-пюре из картофеля. А морковный крем-суп - это вообще взрыв вкуса!

�ли например суп-харчо. Попробуй сделать - не пожалеешь! Мясо, вода, рис, приправа хмели-сунели, чеснок, красный острый перец, лимон и томатная паста. Если наумаешь - кину рецепт, с уже просчитанной калорийностью.

А мой любимый супчик - как и у тебя - бульон+фасоль стручковая+горошек+морковь+зелень. А еще люблю делать фасолевый супчик: банка фасоли в томате, вода, фрикадельки или мяско и приправы.

Так что от супов не зарекайся. � на овсянку подсаживайся. А картошку отодвигай на задний план!

Анечка, приветик!!!

Ничего не мура.... Дневничок для того и заводят, чтобы изложить свои мысли.... иногда их делают открытыми - чтбы кто-то мог зайти, пообщаться, что-то посоветовать...иногда закрытыми, чтобы посторонние не любопытствовали....

А клуб, в который вы пойдете не ФитКёрвс называется?! По твоим словам очень похож... Если да, то хороший клуб! У нас он тоже есть... Но многое зависит от людей, которые в нем работают!!!

Не можешь без картошки - не отказывайся от нее, но перед тем, как готовить - вымачивай ее в воде, чтобы крахмала меньше было... Чипсы исключи, и выпечку... хлеба меньше... и все будет ок!!!

А это тебе для хорошего настроения!!! В тяжелые дни улыбка помогает забыть о проблемах....

Перечитала ту муру, которую написала ниже - испугалась. Мысли бессвязные, скачут туда-сюда, вы уж, не обращайте, пожалуйста, внимание. Последние 2 дня у меня были очень тяжелыми

Привет, девочки!
Спасибо большое за поддержку! Это для меня очень важно.
Я за последние пару лет очень сильно изменилась ( морально). Я никого теперь не гружу своими проблемами, стараюсь не жаловаться. Потому что понимаю, что никого это не интересует. Здесь же я как-то расслабляюсь, даю волю чувствам. Хоть тут могу пожаловаться, потому что у всех есть право выбора - читать это, или просто закрыть и уйти. Не навязываешь себя и свои проблемы. Возможно, у меня сейчас такой период. Непонятки со здоровьем, непонятки с личной жизнью, непонятные отношения в коллективе в универе и т.д. Всё как-то накопилось за раз - вот и результат.

Но могу вам сказать, что в пт я с подругой иду в фитнес-центр, где проведут диагностику тела и предлодат разиличные программы тренировок и питания. Правда занятия почему-то всего 30 минут. Но пока я толком ничего не знаю, в пятницу вечером всё расскажу точно. Получилось всё это спонтанно. На улице девушка остановила, а я как раз не торопилась в универ (домой с работы не успевала, в универ рано ещё было), промоутер этого центра и давай представлять этот клуб. а он возле меня находится недалеко, да и самое главное - он исключительно женский. Никаких мужиков в тренажерке ( для меня это огромный плюс)

Вобщем посмотрим, что из этого получится. От картошки я отказаться не могу ни при каких условиях. Потому что из каш я могу есть только рис, и то с натяжкой, и гречку (не чаще раза в неделю). Не знаю что с этим делать, посмотрим что в этом центре скажут про питание и тренировки

Рё РґР°, сразу РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ каш: каши СЏ ненавижу РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле этого слова. РњРЅРµ проще совсем ничего РЅРµ есть, чем есть РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, например, или пшенку. Меня РѕС‚ РЅРёС… самым натуральным образом выворачивает. Даже запаха хватает. Тоже самое Рё СЃ супами,  РєСЂРѕРјРµ РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ бульона, фасолью Рё брокколи. Видеть РёС… РЅРµ РјРѕРіСѓ - сразу тошнить начинает. Р� СЏ РЅРµ придуриваюсь. Это действительно так 

Анечка, РґРѕР±СЂРѕР№ ночи!!! 

Никогда не теряй веру в себя и в то, что достигнешь своей цели... Начинай действовать, причем не только исключив 1 продукт, а как Люда - несколько самых влияющих на вес - один или парочка тебе точно тормозит процесс похудения...

Желаю тебе легкой рабочей и учебной недельки!!!

Привет, Ань!

Не кисни. Что-то ты совсем расклеилась. Прекращай эти упаднические настроения!

Я уверенна, что нытье и отмазки - это лишь последствия того, что ты устала стараться, худеть - и не видеть явных результатов. Энтузиазм сошел на "нет". Тебе нужно вернуть правильный настрой.

РњРЅРµ почти 25, Рё СЏ худенькой была лишь РІ детстве, РІ юности всегда была "крепышом". Так что СЏ понимаю тебя. РўС‹ пишешь. что твой образ жизни РЅРµ такой, как Сѓ большинства полных людей - "едят РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ двигаются". Возможно, проблемы СЃРѕ здоровьем. РќРѕ СКОРЕЕ ВСЕГО, ты что-то делаешь РЅРµ так, Рё просто РЅРµ знаешь РѕР± этом. 

Если вес не растет, а просто стоит, значит, питание у тебя почти в норме. Тебе нужно встряхнуть обменку, запустить метаболизм, разбудить организм. Лучше спорта ничего не придумаешь, да что там, кроме спорта ничего и не поможет.

А теперь насчет времени для спорта и о том, где его взять. Вот тебе опыт моей подруги, которая работает на 2-х работах БЕЗ ВЫХОДНЫХ. Она весила около 65 кг при росте 168. Вышла замуж, но семья с первых дней начала рушиться - муж начал пить, бросил работу и заявил ей, что она "жирная и не возбуждает". Подруга у меня человек волевой и целеустремленный, решила спасать брак (нафига? не знаю). Плюс обидно было, конечно. На спортзал времени у нее вообще не было - на работу, как и ты, на 8, возвращается домой в 9-10 вечера, иногда и позже.

Она встает в 5.20 и бегает. В любое время года, при любой погоде. Вечером делает коплекс упражнений. Ест все, но по чуть-чуть, предпочитает тушеные овощи и рыбу. За год она потеряла больше 15 кг. С мужем развелась, организовывает свой бизнес. Худющая, весит сейчас около 50-ти. Но не от стресса, а из-за нечеловеческого упорства! Порхает, светится, теперь хочет подкачаться и сделать рельеф.

Ань, время для спорта можно найти всегда. Главное - не жалеть себя. Жалость к себе хуже лени! Ты сможешь. Ты не какая-то рохля. Ты уже совмещаешь работу и учебу, сможешь совмещать и спорт.

Хватит думать-ждать-надеяться. Действуй уже! Тебе сейчас нужна дисциплина и цель, хотя бы маленькая! Я планирую с сегодняшнего дня на недельку-две снова воздержаться от вредных углеводов - картошки, муки, сахара и шлифованного риса. Присоединяйся!!! Вместе веселее!

Р� РІСЃРµ-таки - РЅРµ сравнивай себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё. РџРѕРєР° будешь это делать - РїРѕРєР° Рё будешь разочаровываться Рё расстраиваться. "РњРЅРµ РІСЃРµ РІ этой жизни дается тяжело, РІ отличие РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС…" - ты РЅРµ знаешь, какие Сѓ людей проблемы, Рё насколько тяжело РёРј. 

Анечка, все у тебя получится!!! Хорошего тебе понедельника и отличной недели!!

Может показаться, что СЏ РЅРѕСЋ или ищу отмазки - возможно, частично так Рё есть. РќРѕ знаю, что Сѓ РјРЅРѕРіРёС… лишний вес именно РёР·-Р·Р° образа жизни: едят РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ двигаются. Это совершенно РЅРµ РїСЂРѕ меня, Рё РјРЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ, что СЏ делаю столько усилий, Р° результата РІСЃС‘ нет. РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ сравнивать себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, потому что РјРЅРµ РІСЃС‘ РІ этой жизни дается очень тяжело, РІ отличие РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС…. РќРµ знаю, Р±СѓРґСѓ ещё что-то думать, пробовать, ждать мая для РїРѕС…РѕРґР° спортзал Рё надеяться. Хотя надежды СЃ каждым днем РІСЃС‘ меньше. 

Tata2010 пишет 24.02.2013 в 00:14 (ссылка):

Неплохо работается. Только директор такая выдра 
Но ничего, не так часто её приходится видеть и слышать. Да, на одной) и так все время на работу и учебу уходит

Tata2010 пишет 24.02.2013 в 00:22 (ссылка):

РћС‚ стресса СЏ начинаю РјРЅРѕРіРѕ кушать. Это Сѓ меня РѕС‚ мамы. РЈ неё ваще катастрофа, если что - начинает есть как РЅРµ РІ себя. РЈ меня РІСЃС‘ РЅРµ так печально, конечно, РЅРѕ РєРѕРіРґР° стресс РјРѕРіСѓ съесть больше обычного, Рё причем РЅРµ самые полезные вещи. Рђ СЃ любовью моей РѕРґРЅРё сплошные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Рё непонятки. 
Мотивации мне вроде хватает, надоело быть в таком весе, хочу носить любую одежду и не париться, что во что-то не влезаю или что-то плохо на мне сидит. Правда стройняшкой никогда не была и не совсем представляю как это будет, если это вообще возможно, ибо руки уже немного опускаются

Musyandra пишет 24.02.2013 в 17:54 (ссылка):

Спасибо Р·Р° поддержку. РЇ, Рє сожалению, замудж РЅРµ выхожу, РѕРґРЅРѕР№ РёР· главных причин этому РјРѕР№ вес. Неоднократно слышала отзывы Рѕ себе РјРѕР» РІСЃС‘ РІ ней хорошо, РЅРѕ фигура... Поэтому РЅРµ пустые слова. Спортзал - РјРѕСЏ мечта. РќРѕ возможности нет абсолютно. Ухожу РЅР° работу РІ 8 утра, возвращаюсь СЃ учёбы РІ 21.30, какой СѓР¶ тут спортзал. Выходные только СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹, Рё то далеко РЅРµ всегда, бывает учеба Рё РїРѕ субботам или РјРЅРѕРіРѕ разных дел. ЗАнимаюсь РґРѕРјР° РїРѕ мере возможности. РЎ мая месяца учеба заканчивается РґРѕ сентября, будет только работа, Рё СЏ РїРѕ-любому РїРѕР№РґСѓ РІ спортзал. Р–РґСѓ мая СЃ нетерпением. Насчёт экспериментов СЃ питанием - РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ что-то придумать. Возможно, как Рё ты, откажусь РѕС‚ чего-либо РЅР° определенный СЃСЂРѕРє Рё понаблюдаю Р·Р° результатами. 

Приветик, Анечка!!!

Полностью подписываюсь под словами Людочки!!! Никогда не сдавайся, не опускай руки, контролируй питание, подключай спорт и мотивацию!!!

Привет!

Не опускай руки! Причина, скорее всего, не в щитовидке, а в голове. Правильно Таня заметила - может мотивации не хватать. А может и что-то другое! Я вот тоже, на Дион обиделась одно время, не заходила. Жирное-жареное-вредное не ела. Как результат - поправилась еще на 7 кг.

Так что не сдавайся! Мне помогли сдвинуть вес вниз спортзал и отказ от быстрых углеводов. СПОРТ ВСЕГДА ПОМОГАЕТ. Выдели деньги, найди время, отбрось отмазки - и запишись в спортзал. Я всю жизнь от этого отлынивала, а потом плюнула, купила абонемент и результат - за полтора месяца -4 кг! Плюс все знакомые заметили, как подтянулась фигура. Да и штаны хожу рукой придерживаю.

Так что прекрати думать "Что СЏ РЅРµ так ем" - лучше займись спортом. РќСѓ Рё СЃ питанием поэкспериментируй. РњРЅРµ отказ РѕС‚ РјСѓРєРё-сахара-картошки очень РїРѕРјРѕРі, теперь СЏ РѕС‚ этих продуктов отвыкла, Рё это очень хорошо РЅР° фигуре сказывается. 

Не унывай!!!!! Все будет хорошо!!!

Р� еще - РЅРµ сравнивай себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё!!!!!! РЈ меня РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё тростинки, Рё что СЃ того? РЇ РІРѕС‚ замуж выхожу, Р° РѕРЅРё нет!РќРµ РІ толщине дело. Сравнивай себя только СЃ СЃРѕР±РѕР№. 

Germanotta пишет 24.02.2013 в 00:33 (ссылка):

Анечка, Р° может тебе просто РЅРµ хватает мотивации? Р�ли стресса - РІ РІРёРґРµ Любви?!  Раз питаешься правильно, РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ отказалась, Рё анализы РІ РЅРѕСЂРјРµ...

Желаю тебе хорошего повторного УЗ�... у меня тоже находили проблемы в щитовидке, один врач даже говорил про операцию, но папа мой договорился на консультацию к классному врачу-практику и профессору в одном лице, так тот сказал, что все ок и ничего делать не нужно - это просто период такой ... � точно потом все прошло....

Ну если так, то понятно....Практику можно и липовую, надо же и отдыхать когда-то....

Как тебе работается на новом месте? Ты ж на одной работе сейчас?

Tata2010 пишет 23.02.2013 в 23:42 (ссылка):

ага, практика потом. но я, надеюсь, я не буду её проходить. должны договорить о моей липовой практике, поэтому буду только работать) у нас там как раз самый сезон)) а в конце июня и отпуск уже

Germanotta пишет 24.02.2013 в 00:34 (ссылка):

Приветище!!!!!!!! Очень рада, что у тебя все на отлично!!! По-другому и быть не могло....

Анечка, а почему 2 месяца всего? У вас учеба до начала мая и все? �ли потом практика начнется?

Танюши, спасибо что заходили, Р·Р° картинки Рё С‚.Рґ. Сессию СЏ сдала РЅР° отлично, как Рё всегда, сейчас уже 3 неделя учебы идет. Осталось продержаться ещё 2 месяца - Рё РІСЃС‘)) скорее Р±С‹ 

Всем привет. РќРµ знаю почему РЅРµ была РЅР° Дионе, совсем РЅРµ хотелось заходить, хотя РїСЂРѕ всех помнила. Возможно это РѕС‚ того, что Сѓ меня опускаются СЂСѓРєРё. РЈ меня никак РЅРµ выходит похудеть, хоть СЏ Рё стараюсь РїРѕ полной.  РќР° ночь РЅРµ ем, жареное РЅРµ ем, жирное РЅРµ ем, булки РЅРµ ем, сладкое РЅРµ ем, соленое Рё сахар РЅРµ ем, завтракаю, ем небольшими порциями... Р’СЃС‘-таки думаю это РёР·-Р·Р° каких-то проблем СЃРѕ здоровьем. РџРѕРєР° выявила только узел РІ щитовидке(5 марта РїРѕР№РґСѓ РЅР° повторное СѓР·Рё) Рё повышенный холестерин (врач сказал РїРѕ динамике его слишком РјРЅРѕРіРѕ вырабатывается самим организмом. Гормоны щитовидки РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, кортизол, глюкоза Рё (!!!) триглицериды РІ РЅРѕСЂРјРµ. Как РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» врач, триглицериды показывают поступает ли нормальное количество пищи РІ организм Рё успевает ли РѕРЅ РёС… тратить. Учитывая, что РЅРѕСЂРјР° 2,3 , Р° уменя 1,1 -организм РІСЃС‘ нормально перерабатывает, ничего РІ жир РЅРµ должно откладываться...(слова врача)
тогда вообще непонятно, откуда Сѓ меня лишний вес? устала уже искать причины, бороться СЃ этим Рё РЅРµ видеть результатов 
если это всё же щитовидка, но гормоны в порядке, значит таблетками не вылечишь (такое бывает)
нет сил смотреть на себя в зеркало...

Последней каплей был момент, РєРѕРіРґР° РјС‹ сидели РІ кафе РІ честь моего РґРЅСЏ рождения, СЏ съела меньше всех - всего лишь курицу СЃ овощами Рё цезарь. Остальные же Рє этому набору ещё пиццу, десерт или даже 2 десерта съели РІ РєСѓРїРµ СЃ пиццей, РЅРѕ угадайте, кто РёР· всех присутствующих был самый толстый?   правильно, СЏ 

эндокринолог рразводит руками, диетолог удивляетсся, Р° СЏ как была 72 РєРі, так Рё осталась 

Анечка, приветик!!!

Как твоя сессия проходит? Когда последний экзамен?!

Germanotta пишет 15.01.2013 в 19:45 (ссылка):

Приветик, Анечка!!!

Очень правильные мысли и ощущения!!! Желаю, чтобы все так и было!!!

А спать в 12 и у меня пока не получается....

Легкой тебе сдачи экзаменов!!!

Germanotta пишет 17.01.2013 в 20:16 (ссылка):

� это главное!

Готовлюсь к экзаменам и времени совсем нет. Не ем чипсы, газировку
РџСЊСЋ натуральный мандариновый СЃРѕРє без сахара (РЅРµ концентрат) Рё радуюсь жизни  

Привет!

Хомяк прям с меня срисован! У меня стрижка короткая, и по утрам на башке такой дурдом, что ховайся!

Картинку сперла себе!

Musyandra пишет 15.01.2013 в 20:47 (ссылка):

если кто-то обижает - запросто) морально))

 РєР°СЂС‚РёРЅРєРё РѕРіРѕРЅСЊ 

Я прочла сначала: "Скушай всех"

Musyandra пишет 15.01.2013 в 20:28 (ссылка):

РЅСѓ типа того) только высыпаюсь СЏ только РІ субботу Рё РІСЃРєСЂ, поэтому РІ РїРЅ СЏ сплю 4 часа Рё потом РІСЃСЋ неделю РїРѕ 5-6-7, Рё РЅР° выхах СЃРЅРѕРІР° сплю)) Сѓ меня циклический ритм 

спасибо)) РЅРµ хочется сидеть РЅР° месте Рё тратить время впустую. Рє выпуску РёР· универа СЏ Р±СѓРґСѓ специалист СЃ красным дипломом (дай Бог) Рё 2 годами опыта работы) РјРЅРµ РІСЃРµ двери открыты Р±СѓРґСѓС‚)  РЅСѓ почти РІСЃРµ 

картинка оч понравилась) я так не делаю, но всё же)

РўРѕ есть, если ты РѕРґРЅСѓ ночь выспалась, то РЅР° следующую уже спать РЅРµ хочешь, РЅРµ спишь, получается, РЅРµ выспалась - Рё РЅР° следующую отлично высыпаешься? Р—амкнутый РєСЂСѓРі!

А насчет работы и учебы - уважаю таких людей. Сама во время учебы работала, и парень мой такой же.

Musyandra пишет 15.01.2013 в 19:38 (ссылка):

ни о чем не думать - легко. я сплю как суслик без задних ног, особенно, если я не выспалась ( а это почти всегда)

но если я выспалась вдруг - всё, картина Репина приплыли. Привет, потолок до 4 утра

экзамены + работа - это лайт версия) обычно у меня с 8.30 до 21.30 учёба+работа) вот это веселууха))

Germanotta пишет 15.01.2013 в 19:45 (ссылка):

Экзамены+работа? Никак! Просто постарайся обеспечить себе более крепкий сон - научись высыпаться за то время, которое есть. Очень помогает, если убрать все источники света и шума и заставить себя ни о чем не думать перед сном.

� привет, кстати

Сегодня РІСЃС‘ отлично) РќРµ кушаю вредности, занимаюсь) Р° главное - чувствую себя окрыленной. Считаю себя уже почти стройняшкой , просто как-то РІ голове так хочется думать 

Рё кстати СЏ заметила - РєРѕРіРґР° СЏ высыпаюсь, Сѓ меня всегда отвес. Р° РєРѕРіРґР° сплю очень мало - всегда привес 

как создать возможность ложится РІ 12? 

Tata2010 пишет 13.01.2013 в 23:18 (ссылка):

спасибо ))

все, поставила себе на чипсы табу.

Вчера был тяжелый день, экзамен + РјРЅРѕРіРѕ работы. РќРѕ СЏ вела себя хорошо )) Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла Рё ходила пешком. Р�тог - сегодня утром 72,5 (-300 грамм СЃ воскресенья). 

РќРѕ меня расстраивает, что как только СЏ начала СЃРЅРѕРІР° худеть, РјРЅРµ резко захотелось сладкого, жирного, вредного... Рё побольше! раньше РЅРµ хотелось совсем. РЇ держусь, Рё РЅРµ поддаюсь вредному внутреннему голосу, РЅРѕ это РЅРµ очень приятно 

Анечка,  хотя Р±С‹ РЅР° 1 месяц откажись РѕС‚ чипсов, Р° картошку можешь кушать - РѕРЅР° ведь Сѓ вас, как Рё Сѓ нас - второй хлеб! Подумай Рѕ юбилее Рё Рѕ поводах сбросить 3-4 РєРі Р·Р° месяц!!! Это придаст тебе силы воли!!!

Коридор, 2 л жидкости, ранний ужин.... Умничка!!! А 3 км +2 мили - отлично для зимы!!!

Надеюсь результат тебя порадует!!! � в любом случае - важен конечный результат - хотя бы -1 кг в неделю! Это на ближайший месяц, а там дальше можно и медленнее худеть...