Привет, девчонки!

Оля, а ты себе разгрузочные дни не пробовала устраивать? Раз в неделю...и минимум 500 грамм должна терять. Думаю, с такой возможностью - изобилия фруктов...можно вполне легко худеть.)))

А папайя и мой любимый фрукт..мммм...такая вкусняшка...Только у нас в России - фиг его где купишь...достаточной свежести и спелости...))))

Привет Олюшка РЎРјРѕС‚СЂСЋ ты большой любитель бананов, так мило)) РЇ так апельсины РјРѕРіСѓ есть, РјРѕРіСѓ вообще целый день РѕРґРЅРё апельсины есть, Р° РІРѕС‚ банана РјРЅРµ хватает РѕРґРЅРѕРіРѕ раз РІ неделю, больше РЅРµ хочется. Рђ РїРѕ калорийности что Сѓ тебя вчера получилось? РЈ меня вчера было 1450 Рё привес 100РіСЂ, здравствуй посаженная обменка(( РќРѕ СЏ РЅРµ собираюсь идти Сѓ нее РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ, РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ питаться РїСЂРё нормальной калорийности РїРѕРєР° РЅРµ нормализуется обмен веществ, Р° то чем дальше, тем проблематичнее будет РІСЃРµ привести РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Вчера:
завтрак - кофе
обед - салад из свежих овощей (яблоко, помидор, зелень, огурец, морковь, йогурт, сок лайма), банан
полдник - банан, арбуз
ужин - салад РёР· свежих овощей (РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, зелень, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, зеленый болгарский перец, СЃРѕРє лайма, Р№РѕРіСѓСЂС‚), банан, печеньки,  арбуз

на ночь жуть как заболела голова, захотелось сладкого.. выпила кружку какао на воде и с мал. кол. сахара

итого: -700г. Вес: 91.0

Привет.. я хотела за месяц увидеть хотябы 90 кг.. у меня осталось только неделя и 1 день.. и я что то сомневаюсь что я сброшу 1.7 кг за это время.. а вообще мечтаю 8 увидеть наконец.. (((( стала есть вареные и тушеные овощи... на свежих овощах быстрее худелось.. и не было чувства голода.. а на вареных кушать хочу ... Вообще у меня мечта до мая скунуть 10 кг.. не знаю реально или нет.. мы с мужем поедем к родителям.. а в этом месяце всегда жара ужасная там и влажность большая.. без 10 кг переносилось бы легче.. (((
Седня не знаю что есть.. пока выпила кофе.. и воду пью.. настроения никакого.. кушать не хоцца.. уже постирала.. думаю устрою генеральную дома..

Привет. У меня тоже одно расстройство, ждала уже двузначную цифру, а весы показали 101,2 Тоже решила ужесточить, ну в плане калорий оставить столько же, а вот после пяти не есть больше ничего кроме теплой водички. Тоже посмотрю через недельку, что из этого выйдет. Вообще планировла к 12 марта хоть 99,9 весить, но уже точно не выйдет((( Придется передвинуть на недельку планы.

Пиши еще интересности обязательно, я все читаю, просто иногда не отвечаю сразу)))

Вчера:
завтрак - кофе, банан
обед - вареные овощи (картофель, стручковая фасоль, свекла, кабачок, зел, лук)
полдник - банан, соевое молоко - 100г
ужин - тушеные овощи (капуста, баклажан, кабачок), банан, печеньки ..

итого сегодня +100г.. вес 91.7....
сегодня ужесточаю.. надоело.. хочу увидеть хотя бы 90...

Вчера муж сделал сюрприз - его второй выходной )))))))) было страшно, что эта неделя улетит впустую и минусов не будет))) ан нет! В коридор уложилась...

завтрак - кофе, йогурт с несколько ягодками винограда, банан
обед - йогурт, банан, 2 печеньки
ужин - thali , (ходили в ресторан ))), национальная кухня Западной, центральной и северной части �ндии.

1300 калорий

итого: -200 г., вес: 91.6 (но думаю воды во мне много, два дня пью больше чем нужно)

Ну и отчет..

Вчера у мужа был выходной, соответственно вчерашние калории нет смысла высчитывать , полюбому из коридора вышла, но думаю не на много... и сегодняшний результат + 300г, итого 91.8...

Спасибо, Вика! :) У меня тоже коридор 1200-1550, а у меня меньше получается, но я кушать не хочу, ем сколько организма просит, и вот думаю если больше не лезет зачем себя заставлять ? .. в общем я решила пару недель подождать, посмотрим что дальше..

Молодец, так Рё держать)) Рђ то, что Сѓ тебя 1000 калорий - это разве нормально? РЈ меня ДиОн насчитал РѕС‚ 1250 Рё СЏ РёС… РЅРµ набираю РџР»РѕС…Рѕ наверно 

Доброе утро :) да, Жень, сегодня я припозднилась... сегодня у мужа выходной )))) вот и поспали подольше )))
Выходной мужа это у меня самый счастливый день недели )) сегодня пойдем куда нибудь, еще не решили куда.. но думаю сегодня я один недельный пункт выполню - Кросооовки!!! ))))
Ах да.. отчет )))

вчера:
завтрак - как всегда - кофе, но кушать не хотелось (исправлюсь)
обед - вареные овощи (картофель, кукуруза, кабачок, зеленый лук, пол чайной ложки раст. масла)
полдник - йогурт
ужин - салад из свежих овощей, 2 печеньки (ну ни как не могу без них)

где то 1000 калорий...

сегодня утром - 300 г, итого вес: 91.5кг

Ольга ты куда пропала? Где вчерашний отчет и новенькая интересность о твоей новой родине? Я уже по привычке с утра бегу сразу в твой дневник за ярким настроением)))

Давай, Женечка. догоняй :) Буду только рада :) Все у нас получится, я уверена :) � постарайся все таки кушать 1200-1300 калл, и советую все таки попробовать отказаться от колбасы. Я в России не могла отказаться, а здесь этого просто нет.. ни колбасы, не соленой рыбы, сначала тааааааак хотелось, а сейчас уже и не надо мне.. привыкла натуральную пищу есть :) и столько всего можно проготовить из овощей и вообще из полезных продуктов я и не догадывалась :) Так что... желаю нам удачи :)

Привет. У нас с тобой разница в 10 кг, а желаемый вес одинаковый, значит нужно мне тебя догнать)) Сегодня напланировала себе 1200 кал, думаю получится их осилить. � тебе удачи большой

Вчера:
завтрак - кофе, банан
обед - вареные овощи (картофель, свекла, кабачок) с пол чайной ложкой растительного масла, йогурт
полдник - банан
ужин - салат из свежих овощей, папая

Р�того: - 500Рі СѓСЂР°!! вес 91.8  - лед тронулся!

Обалдеть, вот вроде все под одним небом живем, а какие разные! Моя подруга уже 10 лет живет в штатах, вышла замуж. Больше всего поразилась она когда рожала своего второго ребенка(первого в России родила). Пока она лежала на кушетке, переносила схватки, была подключена к разным приборам, с ней в одной комнате находились муж, его старший сын(12 лет) и свекровь со свекром. Они кушали и пили шампанское.. �ришка говорила, что после этого она уже ничему не удивлялась в своей новой стране))))

Здесь еще есть черный, зеленый, белый и желтый маш и самое инетерсное - вкус разный :)
На кухне жить не надо :) хотя у нас в России кухни очень уютные, не то что здесь.. место для готовки.. Когда в России жила, я тоже на кухне большую часть времени проводила :)
А по поводу коридора сама уже начала переживать.. за последние дни лень кушать )))) даже представить себе не могу что у меня такое может быть ))) а вот.. есть.. факт!.. сама уже постоянно на время смотрю.. как только подходит для приема пищи, прям уговариваю себя пойти и поесть.. что то совсем голода не чувствую.. странно... раньше последний раз ела в 8 вечера, теперь в 6 ем и редко в 7.. и у меня кд.. а раньше во время кд я была как голодный бегемотик.. Меня тоже не радует все время на 1000 калл жить.. не знаю что делать.. ну вот недельки 2 посмотрю как дела пойдут, а дальше попробую че нить предпринять..
А поженились мы с мужем в �ндии, но не то что бы свадьба, просто у нас времени мало было из за документов, просто росписались.. но муж старший сын в семье.. и у них положено так с шиком погулять и все родные и друзья все спрашивают когда.. мы щас в другом городе, далеко от его семьи, но думаю в мае поедем (документы надо дооформить) и думаю или тогда или на нашу годовщину, в общем посмотрим..
РћР±СЂСЏРґР° наверное РЅРµ будет, просто как прием.. РјРЅРѕРіРѕ еды Рё танцы пляски.. Рё РІРѕС‚ сари РјРЅРµ РІ этот день всетаки придется одеть  (родители насстаивают)!

Рђ Сѓ нас только зеленый маш РІ продаже есть, жалко, СЃ удовольствием Р±С‹ приготовила. РЈ меня семья большая, частенько зависаю РЅР° РєСѓС…РЅРµ, РјСѓР¶ РЅР° РќР“ телевизор большой РЅР° стену подарил, Р° РЅРѕСѓС‚ Сѓ меня там давно живет, СЃРєРѕСЂРѕ диванчик поставят Рё выселят совсем))) 

Я когда мало кушаю, худею хорошо, но стоит начать питаться в каридоре 1400-1700 то сразу вес ползет вверх, мне это очень не нравится! Ведь не будешь же всю жизнь жить на 1000 калорий? А получается только так, чуть больше сразу в плюс((( Вот потому я и переживаю за свой скудный коридорчик, сегодня только 300 кал съела и пока вообще ничего не хочется((( Тут девочки и на 2100 худеют, а 2300 -2500 получается у них на удержание веса будет, вот так жить можно годами и не поправляться, а если организм привык получать минимум, то так и питаться всю жизнь рисовыми зернышками? Хочу сегодня хоть 1000 наесть...

Расскажи еще что нибудь про местные обычаи, привычки.. А вы женились в �ндии или в России? В �ндии наверное это безумно красивый обряд!(почему то мне так кажется:)))

Tsepeleva, Привет! :)

рецепт идли:

рис - 2 стакана
белый маш - 1 стакан
соль - 1.5 ст. ложки (можно поменьше)
сода - щепотка
масло растительное, а лучше сливочное

Белый маш вымыть и замочить в воде на ночь или на 8 часов.
Рис вымыть и высушить, измельчить в блендере.
�змельчить маш также в блендере в пасту.
Соединить маш и рис, добавить соль и немного масла, что бы получилось тесто, и поставить в теплое место для брожения на 8-9 часов.
Потом нужно взять форму, немного смазать маслом и готовить идли на пару, 10 минут, на среднем огне.

идли я сама не готовлю, долго это.. ем в кафешках здесь..
а с мужем общаемся на английском.

Оль, привет! Отличный план! Спасибо за ответы))) Ну и там фотография "пряничков" такая аппетитная!!! Ты сама готовишь? Рецептик, плииз... А на каком языке вы разговариваете?

План на неделю:
1) включаю на каждую неделю 1 день - разгрузочный, пусть это будет пятница!
2) купить кросовки
3) начать ходить в парке, каждый день - 1 - 1.5 часа
4) начать заниматься с Джанет Джексон 3 раза в неделю
5) увидеть РЅР° весах 91 РєРі.. или даже 90 
6) кофейный скраб через день
7) купить сантиметр измерять свое боди..

Вчера:

завтрак - кофе, банан, печенька
обед - овощной салат с тофу и вареной кукурузой, банан
ужин - овощной салат с тофу и вареной кукурузой, банан, печенька

итого: 1000 калорий..

вес сегодня утром 92.3 (-200г)

За 3 недели на столько похудеть... у меня тоже был момент в жизни, когда брата машина сбила, я за 5 дней 10 кг скинула, не дай Бог никому так худеть...
У меня кстати муж тоже настороженно относится к моей "диете" :) но есть пока не заставляет.. только говорит каждый день, что похудение должно быть здоровым и не должно приносить вред организму :)
А про �ндию.. с родными общаюсь по скайпу. Здесь я общаюсь пока только с мужем, иногда с его друзьями.. тут в принципе русские тоже есть, тоже жены индусов, но я пока ни с кем не общаюсь, только с одной девочкой и то по телефону, она из другого города..
Вначале работала тут, я графический дизайнер, сейчас работы пока нет, и я даже рада, много времени на себя есть.. вообще хочу сменить профессию.. :) посмотрим..
Я до �ндии за границей не была нигде.. и тоже хотелось увидеть что то новое.. но на самом деле, одно дело, когда ты туристом в страну приезжаешь, а другое дело, когда живешь как обычный человек.. тем более когда страна екзотическая.. честно скажу - тяжело.. Но зато я увидела страну реально изнутри.. я поняла, что все что я раньше смотрела то тв или читала о этой стране, правда только на 30% :) все на самом деле тут по другому...
� никогда я не любила эту страну и фильмы индийские не любила... и не интересовалась никогда этой страной, и даже в голову не приходила, что буду жить заграницей да еще в такой екзотике, а вот угораздило

Сочувствую, кд это один-два дня выбитых из жизни для каждой женщины. Я на нервах всегда плохо кушаю, вот есть люди когда нервничают метут все, что не приколочено, а у меня кусок в горло не лезет. Вроде и болела не сильно, но наложились семейные обстоятельства я и сидела три недели впроголодь... У меня было такое 12 лет назад, муж когда бросил первый, я тогда с 63х до 47ми похудела за три недели, при моем то росте.. Жуть была жуткая! Вот и сейчас тоже были проблемы, сейчас уже все позади, но меня до сих пор колотит и кушать муж заставляет со скандалами. Ругаемся с ним до слез, ну не хочу я кушать, а он половником потрясает и угрожает всячески пока хоть кусочек в меня не затолкает.. Ну не буду своими проблемами тебя грузить, сейчас уже все в порядке, жизнь продолжается.

Я тоже купила себе кросовки крутячие! В дискаунте Адидас. Они прекрасны! Специальные, для бега, облегченные, ортопедически правильные, нагрузку сами распределяют... Вот теперь не дождусь когда же снег растает и земля подсохнет, а кросовки с осени новые лежат)))

Как ты с родными общаешься? Есть друзья в новой стране? �ли хоть знакомые? А работа? Вопросов куча, да и завидно немного, жив во мне дух авантюризма))) Я слишком обросла удерживающими факторами, что бы в один миг поменять всю свою жизнь)) Читаю сейчас параллельно про индию и так сладко щемит сердце, все другое, такая история, религия, обычаи, так хочется хоть одним глазком увидить все вживую))

А чем болела? может что то с болезнью связано и набрала поэтому? Да уж лучше есть и худеть чем не есть и не худеть... :) Давай восстанавливайся скорее.. и не болей больше! А у меня вот вроде коридор 1200-1550 а если я ем до 1200 то худею, а если наедаю 1400-1550 у меня плюсы. У всех организма разная, у каждого все индивидуально..
А в парк, надо кросовки купить, на следующей неделе куплю, у меня сегодня кд начались, а это значит я труп , плохо переношу, болит все.. подожду пока закончатся.

Вес пока еще уходит и довольно хорошими темпами, сегодня утром было 99,8 на весах и это плохо. Потому что после прошлого раза(я тоже сильно поболела, потом долго восстанавливалась) при таком же питании я потеряла три килограма и набрала семь как только стала кушать в каридоре(с 97 до 104)... Организм решил что война и стал запасать жирок на сучай голода. Только все наладилось с питанием, вес пошел на убыль, я заболела опять(( Сейчас уже все позади, здоровье в норме, но то ли нервы, то ли просто желудок усох, никак не могу начать больше кушать(( Сейчас занимаюсь БФ комплекс для больных, но он слишком легкий, думаю, что стоит скачать Джилиан с ее знаменитыми шредами и позаниматься, аппетит должен проснуться))

А ты еще не решилась в парк выйти на ходьбу? Плеер в уши с любимой музыкой и пошагать часочек.. мммм.. мечта! У нас нет рядом даже стадиона((

в 2-х идли 132 калории (больше я не сьедаю) + чатни 2 ст. ложки примерно 160 калорий

В России я бы тоже удивилась кокошнику )))) здесь совсем другая культура и менталитет у людей.. как я сказала вначале - другая планета, тут много всего что трудно понять...
А как у тебя с весом, говоришь не набираешь коридор, а вес уходит?
Кстати я тут много чего нового для себя открыла, чего нет у нас в России... но сабудану я когда первый раз попробовала - выпленула )))) такая гадость показалась, только наверное месяца через 4 начала вкус понимать и даже понравилось, но ем ее редко..
�з легких блюд здесь очень нравится идли или уттапа с кокосовым чатни... думаю это и в России можно приготовить... для любителей вегетарианской еды и экзотики :))
Муж у меня индус, выбирали из двух стран, решили жить в �ндии, вот и переехала..

Рђ СЏ сегодня опять плохая 800 кал((( Даже колбасу ела! РќРµ знаю как уже этот каридор набирать.. Очень аппетитно выглядит твоя тапиока, жалко РІ наших широтах РѕРЅР° РЅРµ водится, СЏ даже специально сегодня РІ ленте смотрела, нету, хотя там очень РјРЅРѕРіРѕ экзотики. Там СЏ нашла для себя РєСЂСѓРїСѓ маш Рё РЅРµ перестаю удивляться ее насыщенному РІРєСѓСЃСѓ. Рђ РІРѕС‚ тапиоки нет((( Р� РїСЂРѕ одежду интересно очень, странно так, кто то национальную РЅРѕСЃРёС‚, Р° кто то одевается РїРѕ европейски.. РЇ Р±С‹ очень удивилась увидев РЅР° улице барышню РІ сарафане Рё кокошнике)) 

Оль, а ты туда замуж вышла, или сама преехала, а потом уже встретила ЕГО? �ли это бестактный вопрос?

Ставлю себе на завтра одну большую задачу:

не есть печеньки.. ВООБЩЕ, ни одной, и даже не половинку печеньки!!!

Mechtau, последние печеньки были очень калорийные ))))

Tsepeleva, РџСЂРёРІРµС‚! :) Ничего страшного, задавай РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, отвечу РІСЃРµ что знаю )))

Мясо рыбу ем, но редко. �з мяса - курица, но больше люблю рыбу, ем ее раз в неделю, хотелось бы чаще, но пока не получается. Здесь рыбу купить можно только на рынке, она еще там живая, в магазинах не продают. А рынок далеко, только когда у мужа выходной ездием туда за рыбкой, и он готовит, пальчики оближешь!

Про сабудану не знаю как обьяснить, знаю что ето фотку выложу.. ))))

Екзотические низкакалотийные блюда мне пока неизвестны )))))) но здесь много вегетарианцев, и мы частенько с мужем ходим в наш любимый вегетарианский ресторан, и блюда там достаточно легкие..

�ндийские женщины конечно и полные тут встречаются.. но у них более токая кость, выглядят они намного миниатюрней, даже если с лишним весом..

Одежда которую они носят зависит от многого, от места проживания, от социального статуса в основном. Кто по беднее, те в обычном сари... у кого уровень повыше - одеваются по европейски.. джинсы, платья, брюки и все такое.. В жару (на себе убедилась) лучше всего сальвар камиз, он 100% хлопок, в жару самое то.. и в нем комфортно очень..

Оль, РЅСѓ РІРѕС‚ как ты умудрилась СЃРІРѕРёРјРё бананами Рё овощами 1400 набрать? РЇ Рё мучное ем Рё РјСЏСЃРѕ Рё СЃСѓРїС‹ Рё черта лысого.. РІСЃРµ  равно больше 1000 РЅРµ получается(( Рђ Сѓ тебя пара бананов, печенька Рё овощи = зеленый каридор! Завидую