|
|
 |
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
15.5.2012 9:53
|
llevella пишет 14.05.2012 в 19:12 (ссылка):
ага.. только потом совесть мучает за съеденную котлету после 6. 
Это хорошо, что мучает, значит не все потеряно, меня вон раньше совсем не мучила и до чего докатилась, а теперь над каждым лишним кусочком думаешь, а он тебе нужен?
llevella пишет 15.05.2012 в 09:06 (ссылка):
Докатилась... Вчера забыла поужинать. Обнаружила это, когда пришла с работы и стала разбирать пакет. Выяснилось, что миска с ужином благополучно осталась на работе.
Ну вот, и разгрузилась после котлет
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
15.5.2012 9:06
|
Докатилась... Вчера забыла поужинать. Обнаружила это, когда пришла с работы и стала разбирать пакет. Выяснилось, что миска с ужином благополучно осталась на работе.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
14.5.2012 19:12
|
ага.. только потом совесть мучает за съеденную котлету после 6.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
14.5.2012 17:45
|
llevella пишет 14.05.2012 в 11:45 (ссылка):
А мы вчера с подруженциями хороше посидели с винцом сухеньким. На весы с утра не вставала. Настроения нет.
Ну и молодцы, хорошо отдохнуть тоже нужно
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
14.5.2012 11:45
|
А мы вчера с подруженциями хороше посидели с винцом сухеньким. На весы с утра не вставала. Настроения нет.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
14.5.2012 11:37
|
llevella пишет 14.05.2012 в 11:24 (ссылка):
У кого лето? У нас дождь и холодина на улице. 
У нас тоже уже второй день похолодало, опять в куртки оделись, температура больше+15 не поднимается. Но это временно, дело ведь ни к зиме, а к лету идет, а вот дождя очень надо, но нет давненько уже.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
14.5.2012 11:24
|
У кого лето? У нас дождь и холодина на улице.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
14.5.2012 11:20
|
Очень хорошо , на улице почти лето, а ты болеть надумала.
У меня немного отвеса вернулось, но большая часть не вернулась, разгрузом довольна, наверное опять введу его раз в неделю, как раньше, а то без него смотрю результаты были похуже, да и и в прошлом месяце в основном загрузы были, на разгрузы времени не оставалось
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
14.5.2012 8:58
|
Всем доброе утречко. Кажись, я заболела. 
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
13.5.2012 22:43
|
Prema, смотрю ты сейчас много информации вычитываешь, я поначалу тоже запасалась знаниями очень усиленно, а сейчас немного разленилась, да и лето, времени меньше да и кажется уже свою стратегию как худеть выработала, вроде бы получается. А хорошая информация очень полезна, знай бы я все это раньше- никогда б так не поправилась, а сейчас уже и сама могу лекцию на тему .... прочитать подружкам и знакомым и соседям, которые немножко в шоке от того, как я уменьшилась
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
13.5.2012 12:29
|
Приветики. Поздравляю!!  А у меня сегодня как и вчера. Ни грамма в минус. Ну да ниче, завтра тренировка. А сегодня я ух выспалааааась... Только что проснулась.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
13.5.2012 12:29
|
гриммм пишет 13.05.2012 в 07:53 (ссылка):
Привет!
Разгруз удался, больше килограмма ушло, конечно завтра что-то вернется, но... все-таки увидела новую циферку на весах , конечно же довольная!
Приветик  Инфа на тему
/myhome/myblog_entry.php?id=160506
/myhome/myblog_entry.php?id=160507
/myhome/myblog_entry.php?id=160684
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
13.5.2012 8:53
|
Привет!
Разгруз удался, больше килограмма ушло, конечно завтра что-то вернется, но... все-таки увидела новую циферку на весах, конечно же довольная!
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 21:23
|
ну вот у меня последний зажор был на майские. аж на 4 дня. набрала 400 грамм. и они уже ушли.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
12.5.2012 16:17
|
llevella пишет 12.05.2012 в 13:04 (ссылка):
мда. я однозначно столько не ем. только в дни зажоров.
значит в дни зажоров поправляться не болжна, а если поправляешься, значит посадила обмен и организм у тебя супердячиком стал, скорее пустит в расход мышцы, чем жирок
Вот я тож призадумалась...
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 14:40
|
Давай, держись!! Морально я с тобой. :-) Желаю хорошего отвеса.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
12.5.2012 14:37
|
Привет! Я сегодня вроде рзгружаюсь, до вечера посмотрим
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 14:04
|
мда. я однозначно столько не ем. только в дни зажоров.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
12.5.2012 14:00
|
1747ккал - это столько тебе нужно на существование, если будешь неподвижно лежать сутками
малоподвижный образ (дни без нагрузки)
с 25% дефицитом 1572ккал
с 30% - 1467,5 ккал
Поддержание веса 2096.2ккал
средняя нагрузка, аэробика, пилатес, лёгкая нагрузка 1-3раза в неделю
с 25% - 1802ккал
С 30% - 1681,3ккал
Поддержание веса 2401,9ккал
Высокая интенсивность нагрузки, интенствные тренировки 3-5 раз в неделю
с 25% - 2030.7ккал
с 30% - 1895, 3ккал
Поддержание веса 2707,5ккал
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 12:59
|
ну давай ради любопытства. Рост 178, Вес ну считай 97, Рост 178. Нагрузки- 3 раза в неделю по 2 часа усиленных тренировок.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
12.5.2012 12:54
|
только что в экселе сделала табличку для рассчёта суточной калорийности...хех... не доедаю :), а страшно поднимать калории :)
могу и тебе рассчитать с учётом роста, веса, возраста и нагрузки...:)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
12.5.2012 12:53
|
llevella пишет 12.05.2012 в 11:07 (ссылка):
А у меня после вчерашней тренировки -1200. 
А в качестве белка - потребляю творог на полдник и завтрак. 
из творога оч плохо усваивается белок, особенно в отсутствие жира, жир замедляет периваривание, но улучшает усвроение.
Я творог свела до минимума - 100гр в день
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 12:07
|
А у меня после вчерашней тренировки -1200.
А в качестве белка - потребляю творог на полдник и завтрак.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
12.5.2012 11:21
|
llevella пишет 12.05.2012 в 07:57 (ссылка):
Я когда ребенка кормила меня тоже все пытались напичкать чаем с молоком. Беее...
А молокочай я тоже тут вычитала на Дионе, и даже один раз рискнула попробовать. Больше не рискую.
А я вчера в обед сходила на рынок и купила молодую капусту. Сотворила себе сегодня на ужин салат из молодой капусты и морковки с лимонным соком. ммммм.... вкусняшка. И суп сварила щавелевый. У меня сегодня не меню, а прям праздник.
здорово, только о белковой компоненте не забывай, мышцы наращиваются труднее, чем жирок
у меня сегодня отвесик в 300гр
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
12.5.2012 8:57
|
Я когда ребенка кормила меня тоже все пытались напичкать чаем с молоком. Беее...
А молокочай я тоже тут вычитала на Дионе, и даже один раз рискнула попробовать. Больше не рискую.
А я вчера в обед сходила на рынок и купила молодую капусту. Сотворила себе сегодня на ужин салат из молодой капусты и морковки с лимонным соком. ммммм.... вкусняшка. И суп сварила щавелевый. У меня сегодня не меню, а прям праздник.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
11.5.2012 23:28
|
llevella пишет 11.05.2012 в 14:08 (ссылка):
ну не знаю уж, что там говорят, но чай с молоком - любой - не воспринимаю с детства. Меня им еще бабушка пичкать пыталась - бееее....
Я чай с молоком тоже раньше не пила, а пробило на него, когда малого кормила, потом опять перестала пить, забыла о нем, на Дионе напомнили, в принципе переношу нормально, делаю зеленый чай и добавляю немного молока в него, да и пью не часто, так как разгрузы разные практиковала, больше всего нравится разргуз- гарячее молоко 1,5%, кефир меньше, ну и еще много разных.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
11.5.2012 23:25
|
Prema пишет 11.05.2012 в 14:03 (ссылка):
правильный у тебя организм, говорят , что такое сочетание ведёт к мочекаменной
Если его пить раз в месяц, то точно камнями не обсыпет, пить воду тоже вредно в ней много солей, которые и откладываются камнями в почках, но ведь пьем же ее родимую
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
11.5.2012 14:08
|
ну не знаю уж, что там говорят, но чай с молоком - любой - не воспринимаю с детства. Меня им еще бабушка пичкать пыталась - бееее....
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
11.5.2012 14:03
|
правильный у тебя организм, говорят , что такое сочетание ведёт к мочекаменной
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
11.5.2012 13:18
|
Меня от молокочая тошнит.
+30 - клаааасс!!! А у нас на солнце выйдешь - тепло, а в тени - дубняк. Когда уже лето настанет наконец-то.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
11.5.2012 13:14
|
Это как в песне, нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь
Мне тоже лень писать, уже в многие темки и не захожу даже, наверное жара побуждает лень, у нас сегодня опять в районе 30.
Завтра делаю разгруз на молокочае, давно на нем не разгружалась и вообще давненько совсем не разгружалась, а раньше раз в неделю стабильно, разленилась наверное. А то что-то эти праздники крепко вес держать, буду разгонять метаболизм, как говорится
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
11.5.2012 9:43
|
Не, с лУбовью я завязала. Просто писАть было леееень.... на меня вообще че-то вчера такая лень напала. После 4 дней выходных на работу выползать ну ооочень неохота. Как у тебя дела? Процесс движется? А я че-то весь месяц топчусь вокруг 98. Это называется жрать надо меньше.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
11.5.2012 9:25
|
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
6.5.2012 15:27
|
llevella пишет 05.05.2012 в 16:23 (ссылка):
Всё, девы, срулила на дачу на 4 дня. Всем хороших выходных.
А я вечно на даче, живу в частном доме.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
5.5.2012 16:23
|
Всё, девы, срулила на дачу на 4 дня. Всем хороших выходных.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
5.5.2012 14:42
|
Позлилась - полегчало. Обсудили с отделом тему придурков. Еще больше полегчало. Просмотрели видео, все признали, что он был не прав. Стало совсем хорошо. Маршрутчики они все по жизни такие и не только мне такие попадаются.
У меня отвес за вчера с учеетом тренировки 400г. Но я не вполную силу занималась, халявила. Поэтому мало.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
5.5.2012 13:02
|
хвастаюсь (извини, если не в тему)
Вчера наела на
ккал У Ж Б
1276 162 34 78
тренировки не было второй день
Сегодня
Отвес - 200гр
жира - 370гр.
вода +280гр
мышцы +184гр
сегодня в гости к сестре к 17.00 ДР у племяша и у крестника в одном лице, хех... хорошо, что я лактовегетарианка, обожраться будет особо не чем... на маслинах буду отрываться, а вечером мот с Лесли похожу
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
5.5.2012 12:59
|
llevella пишет 05.05.2012 в 09:02 (ссылка):
этот придурок мне машину поцарапал. сижу на работе злая, как собака. машине полугода еще нет блин.
да еще блин щас поеду магазин сворачивать, это значит вечером в офис приползем на карачках, а мамане приспичило вот прям сегодня на дачу плюхать, а это значит садись оля за руль и вези ихнюю жопу.
блин, щас начну ядом плеваться.
у меня сегодня-то с коридором проблем не будет, а вот зааавтраа.... вот это дааа... особенно к вечеру.
буду как Скарлетт О Хара. Я подумаю об этом завтра. Щас главное не лопнуть от злости.
ну, позлиась ты, и что? Что нить изменилось в лучшую сторону? Кому-нить кроме тебя самой плохо от этого или хорошо стало? Если нет, то зачем всё это?
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
5.5.2012 12:57
|
llevella пишет 05.05.2012 в 08:06 (ссылка):
Настроение - г-о. Все маршрутчики - суки. Ненавижу тварей.
именно поэтому тебе только такие и попадаются :)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
llevella
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 300
Город: Москва
5.5.2012 10:02
|
этот придурок мне машину поцарапал. сижу на работе злая, как собака. машине полугода еще нет блин.
да еще блин щас поеду магазин сворачивать, это значит вечером в офис приползем на карачках, а мамане приспичило вот прям сегодня на дачу плюхать, а это значит садись оля за руль и вези ихнюю жопу.
блин, щас начну ядом плеваться.
у меня сегодня-то с коридором проблем не будет, а вот зааавтраа.... вот это дааа... особенно к вечеру.
буду как Скарлетт О Хара. Я подумаю об этом завтра. Щас главное не лопнуть от злости.
Ольга. 34 года. Рост 178. Начало 10/02/12 Вес 112,8.
1 цель: 89 к 01/09/12 - есть; 2 цель: 73 к 31/08/14; Сейчас 77.6
|
Наверное влюбилась
