BaGira89, не раслабляйся особо) я 65 ровно вешу) посмотрим как дальше пойдет скоо будим бегать с парнем по стадиону жду не дождусь)

я еже близка к 1ой цели..но приболела и пока нет настроения худеть) а так все отлично!

Девченки, всем привет!!! СЃРѕСЂСЂРё что неписала.... просто РЅРµ было РЅРё возможности РЅРё СЃРёР»..... РЅР° работе была тяжелая неделя СЃРѕ стрессами...РґР° Рё РґРѕРјР° было немножко проблем! сейчас более менее РІСЃРµ нормалек.... вес стоит РЅР° месте.... СЃРїРѕСЂС‚ забросила- пропало желание Рё потянула сильно РЅРѕРіСѓ- еле хожу.... успехом Р·Р° последнюю неделю считаю то что начала завтракать нормально Рё выпиваю даже больше 8 стаканов водички))) как РІС‹?????????????? как ваши успехи? 

saffary пишет 18.03.2012 в 21:48 (ссылка):

приветик saffary? конечно можно!!!!!!!!!!! и нужно)) будем все вместе успокаиваться)

Сестренка, ты куда там пропала? не зажорничаешь там! и прекрати нервничать уже. все болезни от нервов!

А я вредная стала) как похудела парень на руках носит вот и вредничаю) уже не знаю что придумать - стерва))))

девочки,СЏ тоже сильно нервная стала последнее время,РјРѕРЅР° СЏ Рє вам?)) РІСЃРµ парит

tutu-tutu пишет 16.03.2012 в 18:00 (ссылка):

у меня тоже новопасит и барбовал всегда со мной.... к сожаленью я и завтра работаю, так что так.....

а ты кем работаешь-если не секрет)

можно без всего)) Работы - это мой тоже недуг, у меня в столике всегда успокоительное!!!

Не парься, сеня пятница выйдешь и забудешь!! старайся быть равнодушнее чтоли! как бе сложно не было!

а капусту не, ненавижу....

Девченки, меня только что на работе так вынервировали, что я уже и есть не хочу((((((((((((((((

MadBat пишет 16.03.2012 в 16:30 (ссылка):

Вот точняк!! У мну тоже самое!!

про консервированный горошек я имела ввиду так , как гарнир

Морскую капусту любишь? Чтоб не заморчаиваться можешь сделать и омлет....

ты права однозначно)))!!!!!!!!!!!

вообще у меня раньше тоже такое было... то вздуется, то запор, то тошнота какая-то (не понятно то ли много поела, то ли с голодухи).. а как стала правильно питаться все наладилось. так что тебе лишний стимул не есть ерунду, а кушать всякие полезности!

ужасно...так ужасно разболелся живот что мало места...((((((((((((((((((((((

я сегодня как шарик.....живот вздутый а теперь еще и болеть начал...с утра еле в шорты влезла(((

=)))))))))))))) класно))))))))))) 

можно только осторожно)))

сыр есть Олтермани всего 17% жира))  Р° что поесть РЅРµ знаю что Рё посоветовать...сама ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° ужин придумать =(

а варенники можна?)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

а зачем консервированую фасоль жарить?))))))

и какие сорты сыра ты знаешь нежырные))) поделись поделись.... вот я сейчас буду идти обедать...времени много нету...посоветуй, что можна купить в магазе и сделать)

молочку мона ))))) нежирную...

Есть РЅРµ жирные сорта сыра кстати )))

яйца вареные, можно консервироанный горох/кукуруз/фасоль

Жарить на оливковом масле

я не люблю кушать вареное мясо..... и овощные смеси...жуть))))))))))))))))))

лучше буду постоянно на овсянке.... и хотя бы кусочек сыра в день)))))) без него я жить не могу)))))

СЏ понимаю что нужно как-то планировать, РЅРѕ совсем РЅРµ получается...совсем, совсем....Р° так как постоянно куча забот, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ выходит придумываь рецепты разные...РјРЅРµ лучше план  РѕРґРёРЅ РЅР° день...Рё постоянно его придерживатья...почему-то чисто психологичски РјРЅРµ так легче)

MadBat? скорее всего да!!!!! я очень надеюсь что ты выйдешь из этой точки остановки!!!! ты так близка к исполнению своей цели!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))

Ты мало кушаешь, вот и гуляет вес! Сделай план хотя бы 1200 -1500.....

НА самом деле эт окажется трудно, скоро привыкнешь, научишься...У меня по началу тож шаляй - валяй был

НАчинай с мелочей, хотябы сардельки из гоядены заменить на вареное мясо или в край на мясо из курятины!! и по меньше исусственной еды быстрого приготовления, Лучше бери овощные смеси замороженный! Они очень быстро готовятся и вкусные))

РЎРєРѕСЂРѕ привыкнешь! 

я подозреваю что это кд мне пока всю картину портят))

спасибо, попробую разобраться....

а что у Тебя? почему на месте стоишь???

ты имеешь ввиду подпись под сообщением?

моя диета, закладка Настройки и там подпись на форуме хоть каждый день пиши сколько ты весишь.

Ах, милая, я не знаю... я совсем рассеяная какая-то єти дни!!!

подскажи как сделать так чтоб у меня снизу писало не начальній вес и конечная цель, а еще промежуточніе результаты?

я стою на месте...

где ты кушала нормально? то перебор, то недобор.. и упражнения не делала.. соберись с Силами!

Каждая тренировка сегодня +1 к твоей уверенности на пляже.

Р° как Сѓ Вас  РґРµРІС‡РµРЅРєРё, каук успехи??

ой, и вес забыла указать.....

14.03 - 78,9

15.03 - 80,1

вот так- не очень весело(((

15.03.12

Р’РѕРґР°: РґР°

фрукты/овощи: да

не пить газировку : да

не кушать соленое: да

не есть мучного: да

ужинать за 4 часа до сна : нет

приседания : нет

пресс : нет 

упражнения на талию : нет

14.03.12

Р’РѕРґР°: РґР°

фрукты/овощи: да

не пить газировку : да

не кушать соленое: нет

не есть мучного: да

ужинать за 4 часа до сна : нет

приседания : нет

пресс : нет 

упражнения на талию : нет (в общем вчера спортом вообще не было сил заниматься((( )

  Р·Р°РІС‚рак 08:30 Рецепт:Каша овсяная РЅР° РІРѕРґРµ, 55.0×грамм

Мандарины, необработанные, 25.0×грамм

 Р’сего Р·Р° завтрак: 92 14 3 2    

ланч 11:00 ]маккофе, 200.0×грамм

Всего Р·Р° ланч: 92 20 0 2   

обед 13:00 Вермишель быстрого приготовления "РњРёРІРёРЅР°" СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј курицы, неострая, 50Рі., 100.0×грамм

Кефир нежирный, 200.0×грамм

Сардельки Говяжьи, 100.0×грамм

Сыр Рџ. Рљ. , 30.0×грамм 

Всего за обед: 696 55 40 28

ужин 17:00  Р РµС†РµРїС‚:Омлет обычный, 140.0×грамм

Алкогольные напитки, РїРёРІРѕ, обычное, любое, 500.0×грамм

Сыр Рџ. Рљ. , 100.0×грамм

Сардельки говяжьи отварные, 100.0×грамм 215 1 18 11

Всего Р·Р° ужин: 875 34 48 43 

Всего:  

  1755 123 91 74

Подружечки, всем приветик!!!!

РЎРѕСЂСЂРё, что пропала - немножко была занята, РЅРѕ теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ Вами....сейчас сделаю отчет Р·Р° 2 РґРЅСЏ сразу, так как проштрафилась.... РѕР№, проштрафилась!!! пинайте меня Рё ругайте, так как Сѓ меня опять привес РґРѕ 80, 1.... скорее всего РѕС‚ того что 2 РґРЅСЏ- РЅРµ тренировалась...хоть Рё кушала нормально....

Приветик!! Доброго утра и приятного дня!!

Лови мотивашку!!! Какие успехи и плюсы вчерашнего дня?

Всегда пожалуйста, обращайся если что!

chilly-hot, прочитала я статью) Спасибо!!! очень много нового узнала!!!!!!

Девченки! Спасибо Вам огромное!!! от всей души! я на Дионе пару дней- но такое впечатление что попала в семью, к сожалению, которой у меня никогда не было. и правда моя жизнь это сплошная депрессия, может от нехватки понимания, может от нехватки общения. с тех пор, как тут зарегистрировалась- постоянно хочется с Вами всеми поделиться своими радостями и печалями. знаю, что Вы меня поддержите! и зарядите Своим позитивом и верой в себя! Спасибо всем гостям моего дневничка! пожалуйста, заходите почаще!!!!! я всегда буду рада новостям от ВАс!!!!!!

� если что, мы все туту с похожими проблемами!!! � всегда поддержим!!!!

Людочка, привет!)) Почитала я твой дневничек и сложилось у меня впечатление, что у тебя какой-то депреснячек чтоли!? В каждом сообщении грусть и троеточия! Так не пойдёт!!! Новую жизнь нужно начинать с хорошим настроением!!! Позитивные мысли притягивают позитив! Заставь свой организм поверить в себя! Все начинания даються нам трудно, но подумай что ждёт тебя впереди - через недельку-другую и занятия будут не в тягость, и перейдя на здоровое питание не захочеться больше вредностей, а уж когда результаты в зеркале увидишь, то уж точно не пожалеешь о том, что в опредилённый момент не сдалась! Вот тебе ссылочка /myhome/myblog_entry.php?id=153247 это основные правила, которых я ежедневно придерживаюсь! Почитай обязательно, я думаю ты найдёшь там много полезного для себя! Там есть ответы на многие вопросы! Думаю, вместо того чтобы есть пресную кашу и пить кофе с молоком, лучшепить черный кофе и есть кашку с молоком!))))) Я раньше не могла представить себе кофе без молока или сливок, а сейчас наслаждаюсь черным кофе с корицей!)))

РњРѕРіСѓ дать лишь РѕРґРёРЅ совет - диеты это полная чушь!!! Нужно лишь правильно питаться Рё РІСЃС‘ будет РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ! Если сидеть РЅР° диетах, то вес всеравно вернёться, ещё Рё РІРґРІРѕРµ!!! Проверенно РЅР° себе!!! 
Удачки тебе! Главное не сходить с ЗОЖ-дорожки и всё у тебя получиться!!!