Walia--2010 пишет 23.04.2012 в 20:39 (ссылка):

ПОЗДРАВЛЯЮ ПОБЕД�ТЕЛЬН�Ц и нас участниц!!!

данные на 22.04.2012
РћРі 108
РћРџР“ 96
РћС‚ 106
РћР¶ 110
РћР± 121
РћРЅ 72
РћСЂ 50
Вес 115,7

занятий 5

24.04.2012

РћР“-92

 РћРџР“-76

РћРў-71

ОЖ-85 (важно!)

ОБ-99,5 (важно!)

РћР -28,5

РћРЁ-32

ОН-57,5 (важно!)

РћР�-34

О над коленом: 39,5

Вес-63,30

 С‚СЂРё РїРѕ 20 РјРёРЅ Корпан! +1 аэробика Р’СЃРµ без изменений. мало занимаюсь

ksenya_gela пишет 23.04.2012 в 09:17 (ссылка):

23.04.12

ОТ 79 (важно)

ОБ 103 (важно)

ОН 58 (важно)

РћР– 97

РћР“  93

РћРїР“ 81

РћР  31

Вес 72 кг Занятий было шесть по 20 минут, всегда вечером (Грир Чайлдерс). Сдвиги небольшие, но есть.

23.04

РћРі 101
РћРџР“ 79
РћС‚    80
РћР¶   92
РћР±   107
РћРЅ   63
РћСЂ    30

вес 75,3 стоит уже три недели  занятий было 6 РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚

что я делаю не так? почему так медленно всё

22.04.2012

РћР“ - 97

РћРџР“ - 77

ОТ - 73 (важно!)

РћР– - 89

ОБ - 101 (важно!)

ОН - 57 (важно!)

РћР  - 27,5


Вес: 70,0

Занятий: 7 дней по 25 мин. (Грир + несколько упр. Корпан)+ 30 мин. велотренажер через день

Девушки, не расслабляемся!!!!

Грир Чайлдерс следит за вами!!!!!!

по итогам той недели у нас нарисовалось три победителя по баллам:

1 место agja 130 баллов 

2 место pretty_ksu777 117,5 баллов

3 место sakura311 64 балла 

три победителя по сантиметрам:

1 место pretty_ksu777 9 см

2 место sakura311 6 см

3 место Kisi 4,5 см

Бравооооо!!!!!

победители отправляются в Страсбург (Франция)

доброй ночи, девушки!

свершилось чудо - я добралась до компьютера. еще раз приношу свои извинения за опоздание по отчетам от 15-17 апреля.

Девочки, завтра день будет напряженный, поэтому отчитываюсь уже сегодня

Отчет Р·Р° 23.04.12 

Вес 86.0 кг - очень довольна!!!
РћРЁ 38
РћР“ 113
РћРџР“ 96
ОТ важ. 101 � хде талию делать будем?
ОЖ важ. 112
ОБ важ. 114
РћРќ 53
РћР  34
РћР� 37

А вот занятий бодифлексом - 2 штуки. Правда хожу больше.

Привет всем, я новенькая.

РћРі     96
РћРїРі   85
РћС‚    79(важно)
РћР¶   86(важно)
РћР±   110
РћСЂ   30
РћРЅ   63

Ошеи 38

РћРёРєСЂ 41
Онад коленом 45 (важно)
Вес 75.4
Занятий пока планирую 6, по Грир

Приветик! Результаты и по см и по кг впечатлили! Всем желаю таких темпов!

ЮлияМедведева пишет 21.04.2012 в 16:00 (ссылка):

Стесняюсь спросить: а отчет з-а прошлую неделю будет? Завтра уже можно новые результаты выкладывать, а этого так и не видели...

sakura311 пишет 21.04.2012 в 01:05 (ссылка):

 РЎР»РѕРІ нет, какая ты молодец!!!

У мня вопрос сразу по теме .Ты каждый день занималась? по утрам?

Р� очень ли Грир отличается РѕС‚ Корпан.РЇ стараюсь каждый день заниматься,РЅРѕ Сѓ меня получается только вечером.Пробовала утром,РЅРµ то... Организм РІРёРґРЅРѕ РЅРµ просыпается.Р�  СЏ только РїРѕ Корпан занимаюсь,нравится РјРЅРµ как РѕРЅР° душевненько ведет

Если бы даже вес не уходил, Бодифлексу стоило бы сказать спасибо за уровень энергии, который он обеспечивает! У меня даже события начали меняться в лучшую сторону, исчезает боль в коленях и спине!

Всем сил и вдохновения быть дисциплинироваными хорошими девочками!

Sakura, я вшокеВот это результатища... 56,5 см???? За два месяца???

нет слов... (ТОЖЕ так хочу).Если не секрет,из какого размера в какой перешла?

Спасибо за мотивацию!

девушки!!

я нашла в своих архивах вот такую штуку, возможно она замотивирует вас на бодифлекс, как на образ жизни. Это мой результат по основным параметрам бодифлекса.

Все было так: каждый день, утром, я занималась по книжке Грир первые два месяца, ушли все 56,5 см и 8,1 кг веса. БОльшая часть сантиметров и веса ушла в первый месяц, во второй уходило всего по чуть чуть, в основном с ног, шеи и рук. Потом я делала по 2 занятия по ней же в неделю, и я добилась тогда того что ниодного см не прибавила.

после всего этого СЏ РћРўРљР РћР’ЕННО расслабилась Рё имею то, что имею сейчас - постоянную Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° каждый СЃРј - РІ общем нет таких прекрасных показателей как было тогда, РєРѕРіРґР° СЏ поддерживала СЃРІРѕР№ результат.

Резюме: Грир пишет все правильно - бросать занятия нельзя. Нужно дойти до нужного результата и его поддерживать. 2 раза в неделю найти время на бодифлекс с утра пораньше не так уж сложно!!! Поэтому берем себя в руки и действуем!

Девочки!!! Я - сапожник без сапог....неделю лежала и болела...и никакое мед.образование не помогло...как говорится, с лечением болеешь семь дней, без лечения - неделю...))) На форме сказалось не сильно - вес так и остался 77,7 кг...на замеряться почему-то страшно))) С завтра начинаю заниматься по новой!!! К бф хочу прибавить силовые упражнения и оксисайз))) Надеюсь, за неделю преобрету лучший результат...) Борьба с лишними сантиметрами продолжается!!!

Татьянка_к пишет 20.04.2012 в 08:56 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґС‡СѓР»СЊРєР°! Хороший настрой!

Юлия Медведева - дети очень дисциплинируют, потеряла 5 минут, считай что опоздала!!! ну еще я пользуюсь некоторыми привелегиями после перлома (очень серьезного 13 января), так что детей возит в сад муж, а моя задача их только собрать и приготовить мужу завтрак, потом на работу, поэтому могу позволить честно посвятить 40-45 минут бодику

Насчет гонок до июня, буду рада продолжить и после, правда в июле еду в отпуск, хочу поробовать на море в шесть утра в тишине позаниматься бодиком, еще мечтаю на берегу , под шум волн, ветра и чаек заняться йогой, вот круто будет себя дисциплинировать занимаясь в отпуске!!!

девчата простите зашилась с бумажками и не отчиталась

данные на 15.04.2012
РћРі 109
РћРџР“ 96
РћС‚ 106
РћР¶ 111
РћР± 122
РћРЅ 72
РћСЂ 51
Вес 116,5

занятий 2 и те небольшие... берусь за ум

Да, я читала. Я вот занимаюсь правда без видео, книжку читала там были упражнения. Одно расстраивает-я только после командировок вошла в ритм на этой неделе, так вес пошел хорошо, опять лететь( Опять все на глазок придется(((

JuliajuliaF, до первого июня гоняемся. Но вообще Грир рекомендует сделать БФ частью своей жизни. Если сейчас мы делаем его каждый день, то по достижении результата достаточно оставить пару раз в неделю, чтобы не потерять форму.

Steysi пишет 18.04.2012 в 16:19 (ссылка):

 Р”Р°, РјРЅРµ тоже интересно. РЈ меня РІ мотивациях РїРѕРєСѓРїРєР° купальника РЅРѕРІРѕРіРѕ размера 1-РіРѕ РёСЋРЅСЏ) Очень РЅРµ хочется останавливаться, СЏ только РІ ритм вошла после всех СЃРІРѕРёС… переездов)

А у меня один ))) Но программа та же )))

Татьянка_Рє, Сѓ меня тоже РґРІРѕРµ! Р�  РІСЃС‚аю РІ 6.00 СЏ тоже РёРјРµРЅРЅРѕ ради БФ))))

Всем привет! Присоединяюсь Рє РіСЂСѓРїРїРµ, начала Бодифлекс  РІС‡РµСЂР° вечером Рё собираюсь делать РїРѕРєР° каждый день.

Мои замеры: ОТ -81

                 РћР“ -94,5

                 РћР–-101

                 РћР‘- 103

                 РћРќ -58

                 РћРЁ- 31

                 Р’ес: 72 РєРі 

Татьянка_к пишет 18.04.2012 в 20:21 (ссылка):

а поспать я и сама люблю)))

Сакура у меня двое детей и им утром в сад, и если я посплю на 30-60 минут побольше, то не будет у меня бф, вот и все, так что другого выхода у меня нет, вот!!!!