мотивацию что-ли поддержать

13 способов удержаться на диете

1.Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55
2.�збавься от холодильника.чтобы калориям негде было прятаться.
3.Каждый раз когда тебе хочется есть,заходи Вконтакт и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4.Ужиная стаканом кефира,перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера.
5.Купи лупу. С ней сухарик,50грамм, сразу превратиться в булочку 250грамм.
6.Замени ужин сексом.
7. Завтрак тоже
8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение.
9. Расскажи о своей диете всем коллегам. �х ежедневные распросы "Ну что,на сколько уже похудела?" не дадут сорваться.
10. "Пышечка", "Плюшечка" - неужели ты опять хочешь услышать это в свой адрес?
11. Заведи друга спортсмена. Приглашай его домой в гости: так холодильник гарнтированно опустеет.
12. �ли заведи друга гея. Ты же не потерпишь, чтобы на нём джинсы сидели лучше, чем на тебе.
13. Если ни один из этих способов тебе не помог, просто воспользуйся скотчем

Вот тебе и отвесы, и привесы Неужели я вообще когда-нибудь дойду до 8 с нуликомС FL управилась, и домашних как-то больше стала в этот процесс вовлекать. Вчера 30 документов из WORDа удалила!!! Куда копила?

Попробуем на след. недельку FL набросок сделать, а ты корректировочку, хорошо?

3 неделька по FL

1.Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛ�М себя: учимся себя любить.

2.Учимся 15-минуткам по таймеру,т.е. засекаем время и убираем одну зону, затем меняем зону или деятельность. Смотрим, сколько мы успели за это время.

3. К улыбке добавим "держать спину", Периодически себя контролируя с помощью зеркала или стены.

4. Продолжаем укладывать волосы и мож легкий макияж приложим?

5.Установим для себя одно и тоже время для отхода ко сну. Стараться ложиться спать в одно и тоже время.

6. Ещё раз контролируем вечером чистоту раковины и утром заправленную постель.

7. Перемываем люстры и бра?

Отчет за 12.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87, 5- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-25Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 55б

�того за отчетную неделю - 0+20+60+140+55

�того за апрель - 460+

Бум стараться.

Муж картошка жарит... посмотрю Джилл для укрепления духа!

ага, это просто с вечера проспала 12 часов завтре бы на этой цифре остаться, тогда- результат

А в чем дело? Догонишь, ещё и обгонишь. С твоей спортивной увлеченностью это не за горами. А мне со своей ленью ещё воевать и воевать

Ну ничего себе, девушка, у вас отвесы!!! Это мы перед Пасхой готовимся, чтоб куличи есть со спокойной совестью?

Пора бы тебя догнать уже)))

Поздравляю! Ничего себе, с полной выкладкой, почти все баллы собрала.Так держать!

УРРА!!!! Отвес, только бы не набрать...

Отчет за 10.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 2- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--20Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 60б

�того за отчетную неделю - 0+20+60

�того за апрель - 460+

Надо как-то поактивнее, а то мы что-то совсем расслабились

Отчет за 08.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 2- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 20б

�того за отчетную неделю - 0+20

�того за апрель - 460+

еще как надо!

0 баллов. отчеты показали, что результата я напрасно жду. ничего не будет, если не поменяюсь!!!!

Отчет за 08.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 2- -10Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 0б

�того за отчетную неделю - 0

�того за апрель - 460+

Р’РѕС‚ всегда так: первая половина недели РЅР° 5 СЃ плюсом,  Р° РїРѕРґ выходные РїРѕРґ откос . Надо менять политику!..

Отчет за 8.04

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 84,7- -30Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±-РґР°-0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б- 10 б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-РґР°-0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± ,-0 Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-РґР°-0Р±

Р�того Р·Р° день -   -20 Р±

�того за отчетную неделю --20

�того за апрель -600+

Почему не худеет то, что массируем????

Oplada пишет 08.04.2012 в 12:17 (ссылка):

�ТОГ� ПЕРВОЙ НЕДЕЛЬК�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

МЫ стали легче на 2,2 кг!!!!!! Потеряли в объмах 17,5 см!!!!!!!!!!!

По �тогам Первой недельки на первом месте �Р�НА (минус 1,6 кг)!

первая неделька

1. вес- 88,1/88,7 ушло 600гр

2. объем груди - 110

3. объем под грудью - 96/92 ушло 4см

4. объем талии - 96/94 ушло 2 см

5. объем живота (5 см ниже пупка) - 111/108 ушло 3 см

6. объем бедер - 110/108 ушло 2см

7. объем ноги (широкая часть) - 65,5/65 ушло 0,5 см

8. объем руки (широкая часть) - 37,5

2 неделька по FL

1." Разбираем" кухонные шкафы внутри

2. Перебираем свою одежду, оставляем, что действительно носим, остальное по усмотрению

3. Улыбаемся себе в зеркало, в витринах, в отражении и просто так, даже если никто не видит

4. Укладываем волосы.

5. Заправляем постель сразу после подъема

6. Разборка Wordовских файлов.

7. Утренняя и вечерняя рутины

Пы.Сы.: Корректировка выслушивается на ура. Если что для тебя неактуально, меняем.Хорошо?

не говори, это точно кошмар, такое ощущение, что вообще ничего не успеваешь.

кошмар!! мои все дома, ни минуты на себя((( успела измериться, ущли см с живота. Все остальное позднее(((

Отчет за 07.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 1 -0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 20б

�того за отчетную неделю - 80+135+100+105-20+40+20=460

�того за апрель - 460+

Отчет за 06.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 1 -0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 40б

�того за отчетную неделю - 80+135+100+105-20+40=

�того за апрель -

Надо-надо было. Вот что-что, а хвалить себя очень сложно. Предлагаю, компы озвучить в недельном отчете

Вчера намотали километраж, РІРѕС‚ только РІСЃС‘ слизал плюс, или СЏ слизала РјРЅРѕРіРѕ вечером...Надо РґСѓРјСѓ думать, как правильно РІ гостях есть, какие кнопочки  РІ мозгах давить, как видимость создавать? Салаты- РІСЃРµ СЃ майонезом, РјСЏСЃРѕ РІ сметане, РґР° Рё сами закуски далеки РѕС‚ диет-идеала. Рђ РЅР° Пасху, СЃРѕ всеми куличами...

Выкинула 27 вещей и вымала главные места в квартире)) После гостей осталась половина торта....я одна его ем, муж не захотел... вот в думах: выкинуть сразу или понадкусывать?

Да, остались комплименты...а ведь надо было начать с них...наверное...???

Отчет за 05.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 88, 1 - -50Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - 7Рљ-20Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 20б

�того за отчетную неделю - 80+135+100+105-20

�того за апрель -

Ну вот стоим, вчера получилось только чуточку погулять, было очень холодно, да и уборка заняла много времени. Осталось только пять комплиментов для себя придумать. Хвалилки -всё на последнее, как на десерт.

Вау, а я руками и такой щеткой. Банки мне нельзя, у меня "звёздочки"

 Рђ РґРѕ нулика, чую, ещё поработать надо, сегодня вес РЅР° месте РњРѕР¶ ещё пару дней стоять будет.

Вчера разобралась  СЃ детским, выкинуть РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ вышло, С‚.Рє. пару недель назад уже разборки делала, Рё РІСЃС‘ малое  беременной знакомой отдала. Вчера Сѓ неё СѓР·Рё было, сказали 90% девчушка. Так что теперь есть наследникца,

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ делаю СѓР±РѕСЂРєСѓ,С‚.Рє. РїРѕ католической пасхе чистый четверг, след. неделю тож РІ правильныйправославный чистый четверг. Слышала, что детей первый раз тож РІ Великий четверг стригут надо ещё поспрашать, Рё если так, то ...будем СЃРєРѕСЂРѕ блестеть