AnitaLove, Р±С‹РІР°СЋС‚ РґРЅРё, РєРѕРіРґР° сложно себя остановить, РІ остальное время контролировать себя РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ напрягает.

Доброе утро)))

Веселина, я тоже собой довольна)))вчерашний день прошёл хорошо)))а сегодня мой утренний вес 96.7))))))))))не нарадуюсь))))

Ю_Лия, постарайся меньше себя позволять лишнего, чтобы потом не расстраиваться и всё будет ок!)))

Веселина, ой а у меня завтра будет привес, потому что я себе очень много чего позволила, и физ нагрузка никакая.Воощем расслабилась((((

 РџСЂРёРІРµС‚, девочки.Какой хороший сегодня теплый день))) Самое главное, СЏ СЃРѕР±РѕР№ сегодня довольна!!! (хорошая физнагрузочка была)Рђ как прошел ваш день???

Веселина, ооо вот видишь от куда лишний жирок))))

спасибо)))но что-то я очень расслабилась с учёбой_нужно поднажать, а то скоро сессия и практика(хотя практикой и не назовёшь даже....)

ладненько потопала я делать зарядку и спать)))

приятных СЃРЅРѕРІ Рё РґРѕ завтра 

AnitaLove,желаю тебе благополучно закончить универ!!!

AnitaLove, ты тоже большая молодец))) все успеваешь. Как вспомню годы своей учебы----жуть...Экзамены в страшном сне здаю....

AnitaLove, просто при таком ритме жизни так приятно вечером часиков в девять, с любимым на кухне посидеть поговорить, да жареную курочку с жареной картошечкой покушать)))

Веселина, ооо спасибочки)))) у меня немного больше)))

Веселина, заботливая мама и жена)))_молодец))_я тоже в 6 утра просыпаюсь мужа кормить_тормозок собираю_себя привожу в порядок, кушаю_топаю пешком в универ и назад пешком_прихожу кушаю_готовлю, убираю, ботаню)))занимаюсь собой и тут общаюсь)))мне только деток не хватает)))но это позже надо универ окончить)))а вот на счёт почему растолстела при таком режиме даже не знаю....может пищу вредную кушала?

AnitaLove, посмотрела на кробке, 335ккл....

AnitaLove, мой день, это как белка в колесе....Проснулась в 6 утра, мужа завтраком накормила, на работу проводила. Разбудила старшую помыла, накормила, одела, заплела. Разбудила младшую помыла, переодела, накормила. Все оделись повели старшую в детсад. Отвели, побежали по магазинам, прибежали домой, на часах 9.15, а дальше уборка, готовка, стирка...� вот думаю, как при таком режиме умудрилась так растолстеть, на еду-то времени совсем нет.....

девочки подскажите сколько в пшенной каше калорий?(у меня на упаковке_300 с чем-то как и в гречке)

Веселина, =) умничка))) замеры давно делала и решила в субботу или в воскресенье это сделать))))_так что потом выложу предыдущие результаты и теперешние)))

AnitaLove, посчитала каллории за день, оказывается все ок, в коридоре))) Сама удиввена))) Про Весы тоже полностью согласна, каждый день встаю...

Ю_Лия, пришла)))

а вот на счёт весов ты права_от увиденного результата хочется становится с каждым днём всё стройнее и стройнее))))

Веселина, атата))))

не ложись просто в течение 3-4 часов и всё будет норм)))

день прошёл отлично не считая некоторых ньюансов)))готова к новым свершениям)))

а твой день как прошел?)))

Девочки, сегодня жарила сырнички семье РЅР° ужин, Рё РІСЃРµ)))) РЅРµ смогла устоять, так себя ругаю, РІ 20.00)))                               Как Сѓ Вас день прошел??????????

Ю_Лия, ты умничка!!!18 кг, такие успехи впечатляют!!!!

AnitaLove, Приходи поделюсь)))

А если серьйозно, то у тебя правильный настрой, сама не люблю слово диета и предпочитаю здоровый образ жизни. Как говориться не садитесь на ту диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь. Главное всегда искать что-то новое, пробовать новые продукты, виды физ. активности, рецепты, внося в жизнь разнообразие. Я вносила различные изменения постепенно как только осознавала их необходимость,а еще меня очень захватывает утренний ритуал взвешивания - своего рода состязание с собой, хочеться быть еще лучше, чем вчера.

Успехов тебе, смотрю у тебя очень приличные темпы - так что все в твоих руках.

Ю_Лия, привет поделись своим успехом со мной)))_как за 4 месяца сбросила 18 кг?))Ты молодец!!!!так держать)))

Веселина, ты просто умничка, а мне до 90 еще 3 осталось)))

Веселина, молодчинка ты, что ещё тут скажешь)))

а черемша на вкус как зелёный молодой чеснок, но вкус вообще легкий не резкий)))и полезно к тому же))_листья похожи на шпинат и щавель))

Стройная_Берёзка, спасибо)))))стараюсь))

AnitaLove, а черемша какая на вкус??? не разу не видела и не пробовала????

Одежда конечно стала свободной, особенно заметно по пальто, если в декабре кнопка на животе сама собой уже расстегивалась, то сейчас под пальто еще и кофточку одеть можно,свободненько.... и еще посапогам осенним, прошлой осенью я их не носила молния не застегивалась, а на этой неделе померяла и все ок!!!

AnitaLove, вот это сила воли - ни одной печеньки в покупках!!

Стройная_Берёзка, хозяюшка какая))_молодец!

СЏ РІРѕС‚ только РЅРµ давно пришла СЃ универа, РїРѕРєР° РЅР° рынке скупилась: 2 кабачка, 2 баклажана, шпинат, черемша, Р±СЂРѕРєРєРѕР»,  РіСЂРµР№РїС„СЂСѓС‚, яблоки, брынза_Рё 100Рі простого СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРіРѕ сыра_вообщем РІСЃС‘ полезное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ)))Р±СѓРґСѓ сегодня делать кабачки СЃ сыром РІ пароварке, салат СЃРѕ шпинатом черемшой Рё брынзой))

а сейчас у меня запоздалый обед с гречкой)))

Веселина, ты молодчинка!))ТАК ДЕРЖАТЬ!!!да кстате мне тоже интересно вещи на много свободнее стали?

Веселина, умница! Не преуменьшай свои заслуги!

Ты этого не просто сидела и ждала, ты жеж работала над собой и добилась успеха! Не просто так, а добилась, не само с неба упало. Правда ведь?

Одежда намного свободнее стала?

Привет, девочки!!!Хочу поделиться радостью, заветные 90, я этого почти 3 месяца ждала. Даже не вериться что было 104))))

AnitaLove, какая ты молодец, про воду не забываешь!

Я у тебя прочитала, тоже щас стакан выпью!

РЈ меня сегодня выходной, СЃ дочкой пойдем РІ  РѕРіРѕСЂРѕРґ прибираться - снег наконец растаял.(СЏ РІ частном РґРѕРјРµ живу). покушать опять же приготовить, РїРѕ РґРѕРјСѓ прибраться, собак-котов кормить, варить РёРј еду, Сѓ старшего СѓСЂРѕРєРё проверить, постирать итд... РґРѕ вечера хватит.

Доброе утро))

Р’РѕС‚ выпила 2 стакана РІРѕРґС‹ Рё поняла, что нужно было перед этим взвеситься))_пришлось вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІ желудке вставать РЅР° весы_результат 98.5_если отнять РІРѕРґСѓ, то результат  РІ принципе такой как вчера. Сегодня займусь уже нормально зарядкой Рё завтра утром будет РІРёРґРЅРѕ))

На сегодня пока полный план питания не составила_в раздумиях)))но всё будет в зелёном коридоре обязательно))Скоро в универ, потом за продуктами на рынок и домой_готовить кушать, заниматься собой, писать конспекты))Вот так вот))

Какие планы у вас на сегодня?

а вообще девочки день прошёл отлично(если не считать начало дня) Завтра на учёбу_за покупками и ждать гостей)))

Удачного вам завтрешнего дня)))

Victoria80, у меня при росте 160 тоже коридор как у тебя)))

девочки вы все такие молодцы! это большой труд бороться с самим собой))_умнички что тут скажешь_ну и я конечно молодец)))

зарина13111973, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° предложение испытать РЅР° себе это, РЅРѕ СѓРІС‹ нет_СЏ РІСЃСЏРєРёРј чаям Рё С‚.Рґ РЅРµ доверяю_скинуть Р·Р° 3 месяца 32 РєРі_это РїРїС† полный...что будет потом?- Р·Р° полгода РІ 2 раза больше вернётся. Пусть лучше медленно, РЅРѕ верно Рё это РїСЂРё том, что ты себе РЅРё РІ чём РЅРµ отказываешь(РЅСѓ практически)))))

Да, завтра у меня выходной, вот и займусь осваиванием бодифлекса. Жалко, видео скачать не могу - трафик не позволяет. А завтра, потому что сегодня уже пора спать - я в Новосибирске живу.

Утром будем посмотреть, что там на весах.

AnitaLove, представляешь у меня тоже все норм... неожидала))))Хотя отъелась до отвала, но сегодня опять в бою.....

Привет девочки!!! Я тут тоже бодифлекс осваиваю, скачала по интернету курс, здорово))) вместе с телевизором веселее....Младшенькую спать уложу и вперед(вот уже 3 день сегодня)Незнаю надолго ли меня хватит.....

Victoria80, Рѕ-Рѕ-Рѕ, РјРЅРµ срочно надо! Вчера дошила себе новые Р±СЂСЋРєРё (шью себе несколько лет РїРѕРґСЂСЏРґ РѕРґРЅСѓ Рё ту же модель, РїРѕ старым размерам, РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ Рё той же выкройке-РѕРЅР° Сѓ меня лежит готовая) пошла такая РЅР° работу, еле сижу - РїРѕСЏСЃ РІ РїСѓР·Рѕ впивается. Хорошо, что надо часто вставать! Рђ РЅРѕРІСѓСЋ выкройку принципиально делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ - РЅРµ фиг. Надо худеть, чтобы хотя Р±С‹  сесть РІ РЅРёС… нормально.

Стройная_Берёзка, СЂРѕСЃС‚ 166. РЅСѓ может быть Рё так, хотя РЅРµ так СѓР¶ намного СЏ тебя выше, зато толще ))) 

РґР° ладно Р±РѕРі СЃРЅРёРј. 

Насчет БФ, РґР°, СЏ сама РІСЃРµ освоила, РјРЅРµ еще давным давно, РєРѕРіРґР° БФ РЅРµ был еще так популяризирован как сейчас, попалась книжка РїСЂРѕ БФ. СЏ ее прочла Рё начлаа заниматься (надолго меня РЅРµ хватило, как обычно))). 

Самым показательным для меня был момент, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ срочно понадобилось влезть РІ РѕРґРЅСѓ СЋР±РєСѓ, которая РЅР° РјРЅРµ даже РЅРµ застегивалась. СЏ РІ очередной раз впала РІ панику Рё начала БФ делать, причем только 2-3 СѓРїСЂС‹ -РЅР° бедра Рё РЅР° живот, Рё просто дышала. Через несколько дней (даже меньше недели!) СЏ решила еще раз СЋР±РєСѓ примерить Рё РѕРЅР° застегнулась!!! причем никаких диет РЅРµ соблюдала, жрала сало Рё РІСЃРµ что попадется ))) 

РќСѓ РІ принципе БФ так Рё позиционируется, как наиболее эффективный для жирных тех, Сѓ РєРѕРіРѕ жировая прослойка имеется приличная ))) Сѓ спортсменов СЃ преобладающей мышечной массой результаты РЅРµ такие ошеломляющие. 

Так что советую Рё рекомендую!!! тем более щас РЅРµ проблема нарыть инфу, видео Рё научиться как правильно делать 

Victoria80, кстати, Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ РЅРµ указан. Может, ты повыше меня? РўРѕРіРґР°  РїРѕ соотношению СЂРѕСЃС‚-вес стройнее, значит, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ меньше?

Victoria80, а кстати, насчёт бодифлекса. Реально освоить его "по интернету", без тренера?

что-то СЏ нашла РїСЂРѕ бодифлекс Рё сложно РјРЅРµ показалось. Год назад пыталась сама калланетикой заниматься, РґРѕРјР°,  РЅРѕ, РІРёРґРЅРѕ, надо РІСЃРµ-таки ходить РєСѓРґР°-то, чтобы кто-то РїРЅСѓР» как следует. Р�наче "ёжик птица гордая - РїРѕРєР° РЅРµ пнёшь - РЅРµ полетит".