Света, привет! 

Увидела до боли знакомое название в теме, не могла пройти мимо!

Я месяц на БУЧ отсидела, результат-издерганые нервы и...все:) Сделала вывод-воду он выводит, хорошо, и только. Бросаешь БУЧ-вода возвращается обратно. Переносится тяжело, не мной одной.

РЇ тебя РЅРµ отговариваю РЅРё РІ коем случае, сама РїРѕРєР° РЅР° своем опыте РЅРµ проверила, РЅРµ слушала РЅРёРєРѕРіРѕ, РЅРѕ поделиться впечатлениями решила стоит:) РЇ сейчас сделала СѓРїРѕСЂ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚+РџРџ, РЅР° ужин белок,посмотрим что получится.

У нас проблемные ноги у обеих, очень хорошо понимаю что тебя не устраивает, несмотря на маленький по понятиям многих вес:)

Мне бы быть такой коровой, как ты. Я бы тогда себя диетами не мучила, а просто спорта побольше в жизнь ввела. Если будешь заниматься, все само подтянется, и будешь даже в этом весе себе нравится.

Ну ладно, это кому что. Если я когда-нибудь... нет, не такое начало,.. Когда я буду такой же как ты, возможно тоже захочу продолжать. Тут уж! ничего не попишешь.

Не знаю, как ноги за это время, но животик у тебя ушел за это время. Сколько см в талии и животе потеряла?

      РќР° улице пасмурно, апатичное настроение, лень что-либо делать, хочется кушать. РќРѕ ем только белковое  Рё овощной салат   РјРЅРѕРіРѕ

как я далека от идеала

короче утренняя фотоссесия меня совсем не порадовала - я корова !!! кстати как Вы себя фоткаете, я минут 20 только нужную высоту кгнигами выстраиваю??

ну вот это Я сегодня

РЅР° этом фото РѕР±РІРёСЃС€ кожа РІ подмышках РѕС‡ заметна                      (РєРѕРіРґР° фоткалась РЅРµ подумала, что РІ полупрозр труселях)

РЅРѕРѕРѕРіРёРё

!! РЅРѕ РІСЃРµ-таки разница РІСЂРѕРґРµ есть. Р�ли нет ?? 

Это  С„ото  Р·Р° 14 толи 15 мая

и это

Нее, я только лентой измеряю объемы. Да и любимая одежда мне сама скажет, если я похудею.

Мне вот надо к 8 июня скинуть 2 кг, чтобы влезть в платье на свадьбу подруги. А то придется новое покупать, а эти траты никак не совпадают с содержимым моего кошелька(((.

У меня сегодня вкусный углеводный день. Уже съела макароны. Вообще пока довольна своим питанием и меню. Конечно, потом, а я собираюсь пройти много циклов, буду голову ломать, что приготовить на белковый день. Хотя в летний период буду налегать на творожные суфле и желешки.

Быстрей бы завтра, так хочу начать поскорее !!!

Завтра РјРЅРµ надо купить РіСѓР±РЅ помаду, консилер  (РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами) , хочу симпатичное белье неск комплектов, СѓРґРѕР±РЅ РѕР±СѓРІСЊ. Р� самое РіР»  - найти уже наконец симпат СЃСѓРјРєСѓ, полмесяца ищу

красота

плоский животик

обещаю кушать не менее 1200.

желание скорейшего похудения что поделать? РѕРЅРѕ есть, РЅРѕ надеюсь РЅР° описанные С…РёРј процессы РєРѕС‚ сожгут жир быстрее ))   Р° СЏ кстати всегда РІ РѕСЃРЅ только РЅР° РЎРњ Рё была помешанна, вес Рё РљР“ это только РЅР° ДиОне Рё последний месяц

Храбрый Еж Р° ты делаешь СЃРІРѕРё наглядные До Рё После ?

Вот тоже пример недельного БУЧа

Ого какие результаты! Я пыталась погуглить фото-результаты, но не нашла ничего толкового, кроме попки моей подруги))).

PraVda пишет 26.05.2012 в 13:19 (ссылка):

 Р’РѕС‚ желание скорейшего похудения РЅРµ поддерживаю. Должны больше объемы уходить. Р� СЃРїРѕСЂС‚ подключить. РЈ меня после 2С… белковых дней ушло 1200 РіСЂ. РќРѕ сегодня угли, Р° значит... Рђ еще сегодня ДР РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё будет алкоголь! Жесть завтра жду РЅР° весах.

это результаты недельного БУЧа.  Р’есьма заманчиво .. 

Может быть СЏ совершаю ошибку, РЅРѕ хочу БУЧ. РњРЅРµ любопытно+ желание скорейшего худения. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° опред диете РЅРµ сидела,  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ была-РЅРµ была, Р° Р’РЎ Сѓ меня БУЧ (РїРѕРєР° что РЅР° 6 дней)

Р’РЎ  Р±РµР»РєРѕРІС‹Р№

РџРќ  Р±РµР»РєРѕРІС‹Р№

ВТ углеводный

СР смешанный

ЧТ белковый

ПТ смешанный

!!!  Р’ первые РґРЅРё РёР·-Р·Р° углеводного истощения может уйти РґРѕ 1 РєРі. Подождите прыгать Рё радоваться. Это РїРѕРєР° РЅРµ жир. Ушла РІ большей степени РІРѕРґР°. РќР° третий день, РёР·-Р·Р° большого РєРѕР»-РІР° углеводов, вес вернется обратно Рё даже может немного увеличится. Теперь подождите расстраиваться. Это всего-навсего задержка пресловутой РІРѕРґС‹, поскольку 1 РіСЂ углеводов задерживает РІ организме РґРѕ 4 РіСЂ РІРѕРґС‹. Рљ началу следующего цикла ваш вес придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Хотелось Р±С‹ отметить, что изменения веса – вообще РЅРµ является показателем. Следовало Р±С‹ следить Р·Р° объемами. 

 Р—автра СЃ утра сфоткуюсь , чтобы было СЃ чем сравнивать РїРѕ окончанию диеты. Р·Р° РѕРґРЅРѕ РїРѕСЃРј есть ли изменения РІ фигуре РЅР° данный момент

какая красота 

Если выбирать правильные продукты, то на 1600 не поправишься. Я уже это проходила. Но почему-то сейчас мне стоит преодолевать себя, чтобы добирать такое количество.

Но чтобы 1600 набрать, надо вводить хлеб в рацион, иначе я просто не представляю, как соблюдать баланс БЖУ, еще и на БУЧе, а я не намерена отступать от него.

_________

Но я нормально отношусь к критике насчет моей калорийности. Даже не обижает. На самом деле, все мы знаем, как надо правильно худеть, что при этом есть и как много активничать, но... НО! оно всегда есть

 СЂР°Р·СѓРјРѕРј понимаю , что кушать надо,  С…удеть  Рё РїСЂРё этом РЅРµ голодать  - правда. Сама РЅРё раз убеждалась, если повысить РљРљ РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстрее, РЅРѕ РјРѕР№ годами воспаленный РјРѕР·Рі отказывается принимать эту истину. СЏ  РµСЃР»Рё Рё съедаю положенные РљРљ, то это как Р±С‹ РЅРµ РїРѕ моей воли, что-то РІСЂРѕРґРµ СЌРјРѕС† переедания. Сознательно РЅРµ РјРѕРіСѓ столько кушать

Р’РѕС‚ вчера наела гдет 1800 (хотя СЏ думаю немного больше) ,Р° сегодня  РЅР° весах аж 50.400 !!! Р’С‹ только представьте, 5 дней ограничивала себя Рё даже РЅР° 100 РіСЂ РЅРµ похудела, Р° оказывается надо было всего лишь РЅРµ голодать

Argentovivo, СЏ согласна, что надо повышать калорийность Рё даже РЅРё слова возражения нет. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ слежу Р·Р° питанием, СЏ выбираю правильные продукты, РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ РІРѕС‚ такие некалорийные РІ общем счете. Рђ РїРѕСЂРѕР№ времени нет, чтобы покушать еще 1-2 дополнительных раза. 

Но я буду стараться. Сегодня у меня больше 1000 ккал.

Не знаю, мне кажется, что взвешивание по вечерам, это нож в спину самому себе))). Если там привес, то это само собой разумеющийся факт,.. который при взвешивании сводит мозг с ума и открывает вход в панику.

У меня так по крайней мере, поэтому отказалась от этой идеи.

Ну я не худышка на самом деле. � не полная. Я средняя. Но у меня широкие бедра. Целых 101 см! Поэтому и худею. Хочется джинсы в обтяжку носить и юбки короткие.

Да, стараюсь питаться разнообразнее, РЅРѕ РЅР° БУЧе это будет сложнее. Р� еще калорийность РїРѕСЂР° повышать. Меня РѕС‚ однообразия тошнит. Быстро худеется РЅР° РѕРґРЅРѕРј твороге, кефире Рё овощах, как РЅР° Протасовке, например, РЅРѕ потом СЏ только срываюсь Рё наедаю обратно. 

Я кстати тоже заходила в дневник ХрабрыйЕж и честно ужаснулась!!! нельзя так мало есть!!! дальше будет только хуже!!! я тоже начинала с 600-800 калорий.. слава богу нашлись люди,которые вправили мозги!!! Девушка, вы просто гробите свой организм!!!! без обид, но это мое сугубо личное мнение!!! и в принципе этого сайта!!! 1200 = минимум!!!!

Привет,Светик)))

Не замеряйся вечером) опасно для здоровья)) то есть для настроения.. вода,еда за день.. полюбому будет больше) а вечером я тоже взвешиваюсь,чтоб знать примерно что утром ожидать и обмен веществ проверяю)) если на утро ушло больше 400 грамм, значит ОВ работает хорошо)

Я вот тоже следую своему совету - сегодня съела кусок торта, жду треню,чтоб отпахать) когда ела, сразу договорилась с собой,что отработаю) просто нужно было побаловать себя сегодня)

А насчет БУЧ я очень много читала, и считаю,что его нужно делать когда уже похудел и хочешь накачать мышцы!!! он бессмысленен,когда ты ведешь борьбу с кг! и при этом нужно очень интенсивно заниматься спортом!! в этом вся суть!

Так что ты не измеряйся вечером. оно тебе надо?

  конечно надо)) меня РїРѕ сути РЅР° пустой желудок никто РЅРµ РІРёРґРёС‚, Р° хочется  РїРµСЂРµРґ РґСЂСѓРіРёРјРё быть неотразимой. Так-то 

ХрабрыйЁж РўС‹   тоже РёР· разряда худеющих стройняшек , высокая Рё вес нормальный?? РЇ кстати заглянула Рє тебе РІ фото-дневник - больше РЅРµ зайду, обтеклась слюной Рё это РїРѕРґ вечер!! РќРѕ РўС‹ конечно молодец, кушаешь разнообразно, готовишь Рё РІСЃРµ это РЅР° 800-1000 РљРљ РІ день. РџСЂСЏРј  РІ восторге!  Р°  РјРЅРµ худеется  РЅР° однообразной еде , СЏ Р± даже сказала РЅР° крестьянской )) каша , яйца, молочка - пусть невкусно, зато Рё мало съешь

Это всё из-за воды! Все основные обменные процессы проходят в организме, когда мы спим. Поэтому не беспокойся. У меня на работе ооочень ноги отекают. �кры прям огромными становятся. но утром это никак не отражается на весе. Поэтому и советуют взвешиваться один раз в одно и то же время с утра.

С утра у нас плоский животик (ну у кого как, но в целом всегда лучше выглядит, недели вечером), а потом позавтракаем и уже не такой он привлекательный. Так что ты не измеряйся вечером. оно тебе надо?

Девочки, кто знает, что Р·Р° фигня такая?  - утром делаю замеры Рё вечером, Рё вечером РѕРЅРё ВСЕГДА РѕС‚0.7 РґРѕ 1.5 СЃРј больше. Это нормально? Каким показателям доверять ?? Да Рё вообче Рє вечеру РЅРѕРіРё какие-то будто отекшие , Рё зад больше кажется ???

Утром возможно РёР·-Р·Р° отс жидкости меньше - С‚.Рµ. неверные, РЅРѕ Рё вечером может больше РёР·-Р·Р° переизбытка жидкости 

Вот! � если уж наелась один день, не стоит утром бояться весов. надо встать на них, чтобы отбить дальнейшую охоту жрать.

А с печеньками - это хороший совет. вроде и себе дала порадоваться вкусняшками, но и вреда не нанесла организму.

Р­С…, тоже хочу без страха набирать 1800 ккал РІ день. РќРµ знаю. Может, РјРѕР№ РјРѕР·Рі дойдет РґРѕ этого РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. 

У меня сегодня завтрак на 500 ккал. Я обычно так и стараюсь в ЗОЖ-дни (и такое бывает)))) есть.

ХрабрыйЁж пишет 24.05.2012 в 22:01 (ссылка)

100-пудово !!! Для себя решила - контроль весами и СМ еж/но, но без подсчета КК мне лучше (тотального, верного до грамма)

Тоже задумывалась над БУЧ, но кого я обманываю?? я не смогу, поэтому решила наконец таки завязать со всеми диетами и прислушаться к советам ДиОна.

Рђ еще , СЏ РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕСЋ )) Вчера наела РѕРє 1800 (РЅСѓ мысленно-то РІСЃРµ равно подсчитываю автом-РєРё)  Рё остановилась РЅР° этом, потому что стала как мантру проговаривать: съеденные 3 печеньки сейчас отработаю, Р° если продолжу - то.....  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ ОЛЕ Р·Р° эту гениальную мысль

Сегодня уже позавтракала, аж на 800 кк приблиз, но ничего, предстоит насыщенный подвижный день и кушать будет некогда

А я затеяла БУЧ. А эти дни ела-ела. Брр, тяжелый случай.

Мне кажется, БУЧ это не очень сложно. Есть день чисто углеводов. Ура макаронам и блинчикам.

PraVda, а ты замечаешь, что если ты регулярно не взвешиваешься, то ешь еще больше. То есть когда я постоянно смотрю на показатели весов, аппетит у меня меньше. Но стоит мне забить на них и попробовать в свободное плавание уйти, так потом я встаю и охреневаю. Еще бы, ведь аппетитничаю еще как!

� все-таки с завтр дня возобновляю весы и СМ.

З: салат, чай с мол 2

О: салат, 2 ст чая с мол

П: салат, овс печенье (мысленно посчит на 130 кк), 2 ст чая с мол

РЈ: РІ 20.15-20.30 !!!  СЃР°Р»Р°С‚, печенька (РѕРє 80 РєРє), чай СЃ РјРѕР»

В принципе, в течении дня кушать не особо хотелось, но под вечер был психол. голод.

 РєРѕРіРґР° покупала платьице, РІ соседней кабинке мерила одежду тааакая стройная худенькая девушка, что СЏ себя почувствовала коровушкой

пляяяяж

Пришли КД и ушел необузданный аппетит. А может просто организм уже не в силах столько есть ??

Настроение стабильное, хотя чувствую эту самую эйфорию,  РїР»РѕС…Рѕ. РќР° весы РЅРµ вставала, Р° может стоит РІСЃРµ-таки отрезвить СЃРІРѕСЋ голову увидев привес (РєРѕС‚ 100 % есть)??     весы, подсчет РљРљ РјРЅРµ легко убрать, Р° РІРѕС‚ РЅР° РЎРњ так Рё поглядываю, РЅРѕ  СЂРµС€РёР»Р° только 1 РёСЋРЅСЏ сделать замеры,  СЏ себя воспринимаю РёСЃРєР»-РЅРѕ РїРѕ цифрам, нужно РІСЃРµ-таки  ориентироваться  РЅР° внешний РІРёРґ.

Обед: салат РёР· 2 РѕРі+ больш РїРѕРјРёРґРѕСЂР° СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј, сельдереем, зел Рё репч луком, 2 СЃС‚ чая СЃ молоком (чай СЃ молоком  - РѕСЃРЅ источник РљРљ Сѓ меня, РЅРѕ без молока РЅРµ пьется)

Вчера , РІ С…РѕРґРµ диалога РІ РґСЂСѓРіРѕРј ЛД, для себя открыла, что РЅРµ худею РЅР° ДиОне, РЅРѕ хоть пытаюсь худеть Рё РІРѕРєСЂСѓРі СЃРІРѕРёС… 51 РєРі держусь, Р° без ДиОна РЅР° РёРЅС‚.питании СЏ как раз-таки РґРѕ 51 поправилась. . Поэтому СЏ Р±СѓРґСѓ здесь продолжать худеть, РЅРѕ РЅРµ так фанатично, как прежде: 

-взвешиваться Рё РЎРњ будет  1 СЂ /нед. 

-КК не считаю, но про ЗОЖ помню

-если съедаю лишнее, то помнить: всегото 3 конфетки, это еще РЅРµ  С†РµР»С‹Р№ РљР“ конфет , Рё РёС… можно отработать занятиями

-!!!!   !!!! !!!!   РјРЅРµ свойственна эйфория уже РїРѕ просшествию 3-С… дней диеты, которая всегда заканчивается срывом, причем недельным. Поэтому, пожалуйста, РІСЃРµ кто РєРѕ РјРЅРµ заходит, опускайте меня СЃ небес РЅР° землю. PLEASE 

Позавтракала салатиком РёР· 2 РѕРіСѓСЂС‡+РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, заправл ряженкой  +2 стак чая СЃ молоком.

Кстати, РѕС‡ подверженна отекам  РІ силу того, что РїСЊСЋ еж/РґРЅ более 3-С… литров, РїСЊСЋ РіРѕСЂРј препараты, РєРѕС‚ тоже вызыв отеки, РЅРѕ РІРѕС‚ уже второй месяц пользуюсь РІРѕС‚ такой солью Рё дей-РЅРѕ отеков нет, Р° если Рё есть , то РЅРµ такие как прежде

ХрабрыйЁж пишет 22.05.2012 в 23:03 (ссылка):

 С‚очно !! Рё РІ результате если  РЅР° 100 РіСЂ калорийность Рё меньше покупных, Р° РІ итоге -  РІСЃРµ равно съедаешь РјРЅРѕРіРѕ.

СЏ РєРѕРіРґР° раньше готовила Сѓ меня пропадал аппетит, сам процесс готовки нравился. Рђ теперь - что днем готовлю, что вечером - РІСЃРµ сразу съедаю.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃ кулинарией расспрощалась (только изредка) РІРѕ избежанию лишних килограммов

Вооот! � я такая же. Пробовала печь кексики, когда хотела сладенького. Было всего 6 штук (думала так себя обезопашу). ни фига, сразу все шесть съела.

Если сладкое есть в доме, то на один лишь завтрак я им не ограничусь. В этом-то и проблема

РљРѕРіРґР° хочется РІСЃСЏРєРѕР№ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ РґСЂСЏРЅРё, РЅРµ спасет даже сытный завтрак. РЈР¶ сколько РѕР± этом инфы прочитала, РјРѕР», кушайте угли Рё побольше РЅР° завтрак, РЅРµ будете так вредностей хотеть. Ерунда! 

Мотивация и настрой - вот что убивает всякое желание съесть конфетку.

Сейчас уже и поужинала вкусно и вроде сытно, но в холодильнике стоит торт, и я мучаюсь и думаю и думаю о нем. Взываю к настрою и мотивации))))

PraVda, да по сути в первой половине дня можно себе позволить "вредное, вкусное и калорийное". так как калории, съеденные в течении завтрака и второго завтрака будут стопроцентно использованы в течении всего дня. это как минимум.

калории нужны для того, что бы разбудить организм с утра, зарядить его.

так что утром можно позволять себе вредятинки.

ну, я так делаю, жалоб нет ^^

ХрабрыйЁж   РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‚ РєРѕР»-РІР° выбора вкусовые рецепторы избалованны Рё кушать банальную РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ уже РЅРµ тянет. Р’РѕС‚ СЏ РїСЂСЏРјРѕ ОДУ Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ хвалу РѕРІСЃСЏРЅРєРµ написала, Рё что ?? РЅР° след утро проснулась Рё понимаю: РЅРµ хочу, хочу вредное, РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё калорийное

Привет!

Раньше очнеь любила на завтрак овсянку. А так как со временем завтрак стал самым вкусным приемом пищи, то овсянку оттеснили рис, макароны, перловка и прочая углеводная пища. В общем, выбор на завтрак так богат, что овсянку не могу купить себе уже больше двух месяцев.

ужас просто, с 13 лет КД , пора бы уже выработать тактику при их приближении, а нет, каждый месяц крышу сносит, а потом полмесяца разгребаешь последствия

Света, уж скорей бы эти КД пришли,сил больше нет. Жор непрекращающийся и поправилась не на 1-1,5 кг,как все,как ты пишешь, а уже на все 4 кг

За 3-12 дней до начала менструации в организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок.
Отсюда такие временные неприятности, появляющиеся перед месячными, как отеки, запоры, вздутие живота и увеличение веса. Некоторые, идя на поводу у организма, отпускают вожжи во время ПМС и, как следствие, постепенно заплывают жиром!
В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг.

Делай сегодня то, что РЅРµ хочешь,  Рё завтра будешь жить как хочешь

Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни

Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно

Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы

У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам

Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть. Роберт Энтони

Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть

Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

лично мотивируют меня обычные девушки, а не модели VS или актрисы

Срывы по-разному, на совершенно разные продукты.

Короче я составила план действий, но пока не хочу рассказывать. Если все выйдет - поделюсь. Меняю тактику полностью

а мне нра вот такие животики: плоский, но без кубиков