Все верно, Аня, и про мотивацию, и про воду.

Всю неделю, пока были нервы, заедала углеводами в основном. Вот это для меня опасно. Как только пошло сладкое - все, отекаю ужасно на глазах и не могу смотреть на белки.

Попробую несколько дней что-то типа белкового питания, обычно все привесы уходят. � много воды, 1,5 литровая бутылка чтобы была выпита.

Я была 97,4 кг и как видишь еще пока не умудрилась все вернуть, но тенденция пошла и взялась за ум, так сказать. Ты не одна, поможем чем сможем. Просто мотивация часто слабеет и мы собой так гордимся за уже достигнутый результат, что позволяем себе отступления. В этом нет ничего плохого если это не возвращается опять в образ жизни. Причина как ни странно в воде отчасти. Когда организм не получает нужный объем жидкости он берет ее из пищи )) Первое, что надо менять именно питьевой режим и денек-другой пищевой встряски, чтобы вспомнить себя умницей, а там сразу в темп войдешь. Короче, нос не вешаем, а просто после шага назад делаем 2 шага вперед

Отчет за 17-23.12:

1. Вес - 90,800 (+1) За Новый Год я так могу набрать до 100 обратно все!!!

2. Питание - 1 или 2 дня норма, остальное не считала.

3. Есть до 18 часов - каждый день что-то жевала по ночам.

4. Фитнес - очень мало, 2 раза аэробика.

5. ВОДа - мало

6. Сладкое - 6 дней.

7. Процедуры - 2 раза делала массаж с кофе.

Сейчас самое главное - не разочароваться в себе. Так жалко своих усилий, которые за неделю профукала.

РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ очень РјРЅРѕРіРѕ страшного, каждую минуту  РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РіРѕСЂРµ. Р’СЃРµ-таки как РЅРµ прячься РѕС‚ всего что-то РІСЃРµ равно произойдет. РќРѕ будем верить РІ лучшее.. 

Планы, надеюсь, поменялись приятным образом?

Умер соседский мальчик от рака. Планируем, мечтаем.... А от нас все равно ничего не зависит.

Привет, Розария! Рыбка в деле похудения - самое то! Нет, планы резко поменялись, много проектов с детками и родственниками, времени на фитнес нет. � сразу переедаю. Даже боюсь взвешивания в понедельник. Держусь из последних сил, очень хочется удержать вес!

Не могу быть равнодушной к таким душевным записям в ЛЖ. Я тоже совсем недавно душу по рыбке отвела )) Будешь и дальше придерживаться выбранного направления?

Запекла очень вкусно рыбку. Не люблю треску и не люблю шпинат. Но побрызгала их оливковым маслом и солью и запекла минут 20. Очень вкусно! Даже не думала, что шпинат можно запекать с корочкой.

:-( �нтренет вообще барахлит, или клмп после ремонта глючит.

Карина, занимаюсь аэробикой только + дома старалась каждый день, сейчас сил нет просто, отложила на недельку.

Отчет за 10-16.12:

1. Вес - 89,800 (-500) Ну... как-то так, вроде, и хорошо, по норме, тем более если учесть, что переедала.

2. Питание - из 7 дней норма 5 дней, 2 - обжорство.

3. Есть РґРѕ 18 часов - 2 РґРЅСЏ. 

4. Фитнес - очень мало, 2 раза аэробика, зарядка.

5. ВОДа - мало

6. Сладкое - 2 дня

7. Процедуры - делала через день массаж с кофе + крем.

Результат не очень устраивает, по цифрам - нормально, по моим стараниям - ПОДНЯЛА ПОПУ, ЛЕНТЯЙКА, � ПОШЛА ЗАН�МАТЬСЯ!!!

ну если сегодня будит всё гуд то вес этот уйдёт быстро

Р�зПончикаВХудышки, Р° чем занимаешься РёР· фитнеса??

�зПончикаВХудышки пишет 17.12.2012 в 15:23 (ссылка):

 Р”авай придумаем, что это мышцы виноваты!! 

Привет, busjka.

Сегодня СЏ молодец, позанималась хорошо, ем без нарушений.  

Только вес в плюсе.

Приветики. А как сегодня дела???

�зПончикаВХудышки пишет 17.12.2012 в 12:56 (ссылка):

  Рё СЏ вчера сама приготовила сама Р·Р° компанию Рё наелась 

РќСѓ как... Сама купила - сама Рё съела....  Сегодня 2 часа фитнеса.

�зПончикаВХудышки, привет!

Ну чтож ты так??? что ела??

Давай завтра бери себя в руки

Объелась...

А у меня еще привычка - доедать продукты, голодное детство никак не вытравить. Как это я выкину полкило салата, если никто не хочет? �спортится же! Вот думаю наделать на НГ очень много мяса разного, я его не люблю, а салатики только шубу и оливье, а остальное - диетическое.

Придумала себе такой выход РЅР° корпоративах Рё приходах гостей: ем легкие салаты или фрукты, правда РјРѕРіСѓ позволить себе пару кусочков сыра, алкоголь РЅРµ допиваю. Лель СЏ пробовала РІСЂРѕРґРµ получается. Правда РЅР° РЅ.Рі. РјРЅРµ тоже страшновато. 

Все-таки попробую, смотря на Лэрсу.... Потому что предстоят поездки, праздники, каникулы... � уже куча отговорок в голове. 20 минут для занятий со свободным весом можно найти всегда. � плевать на гостей, закрою комнату... Они уедут, а кг прилипнут очень быстро...

http://ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga

Оля, ну результат прям ну очень заметный )) � по одежде поди пару размеров уже сменила ))

Живот ушел хорошо наконец-то.

На сегодня, с 31 сентября если смотреть:

РћР“- 109 -> 101

РћРў-  95 ->   88

ОЖ- 120 -> 112 (5 см в этом месяце)

РћР‘- 124 -> 115

поздравляю с покупкой! Не должны стать слишком велики, все-таки зима )) Животик ушел или бедра?

Подшила уже. С поясом, вроде, ничего, зимой все равно еще колготки, обещают морозы, так что пойдут.

Чего-то я сегодня ем-ем-ем... � еще хочу.

�зПончикаВХудышки, Лель мне тоже джинсы нужны, но я пока специально не покупаю, чтоб не оказаться в такой-же ситуации. А две недели со дня покупки вышло? Может их поменять, или ты их уже подшила.

89,500 

Неделю назад купила джинсы 36 размера. РџРѕРєР° подшивала - РѕРЅРё РјРЅРµ велики стали. РЎ РїРѕСЏСЃРѕРј что ли РїРѕРєР° поносить.... Это, конечно, даже хорошо, что великоваты стали,  просто денег сейчас РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ нет.

Розария,  Cпасибо РЅР° РґРѕР±СЂРѕРј слове! Всегда рада.

Как у тебя позитивно в ЛЖ. что аж не хочется уходить))

Вес тот же, 90+, 89 пока не видела.

Нужно менять коридор каждые 5 кг, и нагрузка у меня уменьшилась.

До января пока:

Твой План На День:

1490 - 1940 ккал

168 - 299  СѓРіР»

33 - 69 Р¶РёСЂРѕРІ

70 - 161 белков

�зПончикаВХудышки пишет 05.12.2012 в 14:04 (ссылка):

 РљСЂР°СЃРѕС‚РєР°!!!!!

�зПончикаВХудышки пишет 05.12.2012 в 14:03 (ссылка):

 РџРѕРІРµСЂСЊ тоже РЅРµ сильный сахар!! РЇ РЅРµ сталкивалась, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіР° именно так Рё живет.

О, у меня ж 1 цель сегодня взята.

Сижу чуть не плачу, прочитала у девочки тут в дневнике, как мудж изменяет. Ну что за козлы мужики. �м всю душу отдаешь, а им лишь бы в штанах почесать.

� самое страшное, что ведь самый дорогой, ближе него вообще нет никого, а предает в одну секунду, еще и правым себя считает.

Всё, худею... До 60... Делаю карьеру... Мужа в няньки с детьми через день... Тогда посмотрим, у кого возникнет желание налево сходить.

Давай лечись и заниматься опять!

Р�зПончикаВХудышки, СЏ брехушка, РЅРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ РјС‹ РїРѕСЂРµ. РўС‹ молодец, Р° СЏ ...  

Просматриваю твои планы питания, поделись рецептом салата из цветной капусты.

Привет, Ольчик! Хороших выходных!

Р�зПончикаВХудышки, Олю!! РўС‹ РњРђРЎ (молодечик) РјС‹ СЃ тобой РІ РѕРґРЅРѕР№ РїРѕСЂРµ 

За неделю с 26 по 1.12:

1. Вес - 91,100 (-400) 

2. Питание - из 6 дней норма 5 дней

3. Есть РґРѕ 18 часов - 2 РґРЅСЏ. 

4. Фитнес - мало, 3 раза РїРѕ часу. 

5. ВОДа - лучше.

6. Сладкое - 1 день сметала все подряд.

7. Процедуры - делала 4 раза массаж с кофе + крем.

Результат устраивает.

Какие-то цветочки у меня появились под ником. Весна, не иначе.

�зПончикаВХудышки, и не говори про контроль самой страшно. У меня подруга в прошлом году похудела, стройная худая мало ест и все! но правда она похудела из-за стресса во сремя развода.