"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" - потрясающая книга. Только закончила ее читать. буквально на одном дыхании. закрываешь книгу и понимаешь что вокруг тебя все тот же мир который и был два часа назад, а ты стала другой. Многие мысли переосмыслены, многие цитаты из книги заползли в память. Советую почитать. Шедевр, как по мне.

целеустремленнаяЯ, надеюсь, что он окажется не таким глобальным. по ощущениям я не слишком нажралась. поэтому маленькая надежда теплится)

рамки такие самое то для меня. только собраться надо СЃ РґСѓС…РѕРј. 

РІРѕС‚ как соберусь - РІСЃРµ получится Рё срывов РЅРµ будет. мотивация просто временно упала РІ РјРёРЅСѓСЃ. РЅРѕ СЏ ее РїРѕРґРЅРёРјСѓ Рё РІСЃРµ налажу. 

а за критику спасибо. взгляд со стороны никогда не бывает лишним)

зависла за просмотром "Теории лжи" с Тимом Ротом. всерьез завлек этот сериал и нагнетает мысли о повышении уровня своего образования и походе с документами в психологический институт. давно увлекаюсь психологией людей но больше полагаюсь на свои наблюдения чем на что то научное. теории мало)))

Racy_Brunette, РїСЂСЏРј РЅР° меня очень похоже твое поведение, РЅРѕ давно Сѓ меня  РЅРµ было этого чувства.

В кафешке можно было все таки чайком попробовать ограничиться, ну или выпить по минимуму. я сейчас и выходя гулять умудряюсь в калории вписаться и выдержить систему, коненчно не идиально все, но лучше чем глобальный срыв.

Немного критики, прости, я сама с такой проблемой сталкиваюсь, и мне кажется ты себя в слишком жесткие рамки загнала. Кушай пока по планировщику, может быть, на самом деле твой загульчик не таким уж катострофичным оказался

сегодня СЏ безвольная жирная скотина. начался день хорошо. РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІ середине РґРЅСЏ РІСЃРµ РјРѕРё преблемы были улажены решили СЃ девчонками отметить это дело. Рё зайти РІ кафешку. РЅСѓ Рё как говорится: "диета,давайдосвиданья"потом РґРѕРјР° еще накушавшись пельменей СЏ СЃ чувством  РїРѕР»РЅРѕР№ своей никчемности Рё неорганизованности захомячила сочник.

решив, что положительного эффекта все равно никакого не возникнет если я сегодня со спортом начну решено все отложить до момента глобального осознания собственной жирности.

желания что либо делать сейчас и вообще чем либо заниматься полезным и нужным отсутствует напрочь...

�ДЕАЛ

именно такое тело хочу после похудения

целеустремленнаяЯ, ахахах)) а я стиралку отмывала) повернулась - измазюкала все. а заметила когда уже все засохло.

ножки просто идеальные))) классные такие))) 

да, единственный минус, пачкается все)

Зато я когда последний раз глину делала каждый день полы намывала)

целеустремленнаяЯ, ой как она мне не понравилась в нанесении что-то(( пачкается все жутко. намазалась-руки отчистила-обмоталась-руки отчистила. зато когда смываешь ее такой кааайф - кожа нежная, гладкая)) а если еще лосьенчиком потом сверху помазать то вообще прям)) красотааа))

ох,доберуться мои руки до глины когда нибудь??? Все почему то никак не решусь, хотя знаю, что помогает как вспомогательное средство очень хорошо!

целеустремленнаяЯ, я глину голубую на живот делаю,а на ножки когда глина, когда АЦ крем, с предварительным массажем. и контрастный душ после. делаю через день.

А какие обертывания ты будешь делать?

Racy_Brunette, правда, ты как то жестко себя ограничела. Я бы к твоему меню творогу хотя бы или курочку добавила. Ведь в белках вся сила!

уже заранее боюсь вставать завтра на весы. сегодня был "хлебный день" - булочки, печеньки, пирожки, шоколадки. в принципе знаю откуда появился такой дикий депрессняк....

беру себя в руки.

следующую неделю я буду жить по правилам и писать отчеты:

- пить воду (не менее 8 стаканов)
- без хлебобублочных изделий
- без сахара ( разрешаю себе низкокалорийный заменитель три таблетки в день в чай)
- без картошки
- без риса
- 2 овоща в день
- 3 фрукта в день
- крутить обруч по 30 минут
- занятия с Джиллиан
- бег (1ая неделя)
- обертывания + АЦ массаж

питание будет состоять из:
    СѓС‚СЂРѕ (РґРѕ 11 часов) -
 * РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ
 * чай (через день кофе)
    день (СЃ 13 РґРѕ 15 часов) -
 * овощи
 * фрукты
    вечер (СЃ 17 РґРѕ 20 часов) - 
 * РІРѕРґР° 

кто в силах - пишите слова поддержки)))

РІСЃСЏРєРёРµ вредно/полезное питание надо/посадишь обменку/ Рё С‚.Рґ. можете РЅРµ писать. Рё так знаю. РЅРѕ худею только так, если иначе то срывы Рё жраааать.) 

РєРѕРіРґР° девушка РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - хочу такую же дырку между РЅРѕРі. РЅРё РѕРґРёРЅ парень РЅРµ поймет ее СЃ первого раза правильно 

Держись! Дальше будет легче) А потом только в кайф

Я когда первый раз с Джиллиан занималась хотела гантелей в ноут запустить

отвес всего 100 грамм.

хватит жрать - пора работать.

Осилила джиллиан и 5ти минутный обруч. ощущения как будто помираю..помогииииитеееее.)))

целеустремленнаяЯ, шреды никак. утром начну с первого дня. сегодня вся зашилась - еле домой приползла. плюс за весь день съела завтрак по диете и две ложки салатика в обед.и все. можно считать что диета держится.

сейчас расслабляющая ванна Рё спать. 

завтра зачетная сессия открывается. нервы-нервы и похудение пойдет отлично. поэтому я щас и не переживаю особо.

фото думаю сделать когда скину первые 10 кг из 30.

Жду от тебя в скоров времени фото после)

Как твоя диета проходит? Как шреды?

мотиваш

решилась выложить фото с отдыха. вес 86-87кг

вес - 82,6. было бы меньше, если б я не сорвала свою диету и не наелась на ночь жареной курочки...
и есть то не хотела но таааак аппетитно пахло что не удержалась. но смогла убедить себя когда доедала ее что это все на пользу только))) угрызения совести отсутпили.
сегодня начала по новой диету.
вчера очень не хватало вот этой картинки перед глазами:
 

утренний вес - 83кг.
вкуснявушный завтрак. никогда не думала что наемся таким количеством пищи.

масочка для волос и упражнения с джилл.

я начинаю вставать на путь похудения)))

нее) я себе выбрала комфортный путь, пока все идет хорошо, тоже своего рода диета, на 1200 не наедаю.

Лучше давай с Джил меня догоняй

целеустремленнаяЯ, спасибо за поддержку)))
хочешь - давай СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° нее.  

Неплохая такая диетка, не очень голодная, для избавление от новогоднего привеса самое то, кто бы что не говорил

Я тоже думала диетку какую попробовать для начала, как в прошлый раз худела. Но теперь они никак не идут, вечно срываюсь

Но у тебя все получится, так держать!

Выбрала себе диетку. Как раз на 5 дней.

завтра старт.

Диета - 5кг

На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.


1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда 

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира