15.07.12 День 21


1. Алкоголь.

     +10

2. Вес.

 РќРµ взвешивалась, РЅРѕ думаю, РЅРµ порадует  (РќР’ 52,2, Р’Р’ 51,4 ) 0

3. Ккал


 РџРµСЂРµР±РѕСЂ, Медовик, Р±СѓРґСЊ РѕРЅ неладен! РќРѕ вкусныыыый  0


4. Движение - жизнь.

  Уже после 12 ночи, нашла РІ себе силы Рё покачала пресс, 20 РјРёРЅСѓС‚ +5

5. Занятия в выходные(30 минут) +10

6. Анализ.

  РќРµ было никакого желания, РЅРѕ бутылка то открытая стоит РІ холодильнике , РІ общем никак СЏ себя РЅРµ отговаривала, просто РЅРµ хотелось вечером пить, хотелось позаниматься, РЅРѕ то дети РЅРµ спали, то Медовик соблазнял, РІ общем, хотелось всего, РЅРѕ только РЅРµ выпить . РќРѕ сейчас как раз такой период Сѓ меня, получается больше недели РЅРµ РїСЊСЋ, РЅРµ считая бокала РІРёРЅР° РІ пятницу. Рђ РјРЅРµ чем реже, тем меньше хочется. +10


7. Дополнительный(вместо Якоря).

 РќРёС‡РµРіРѕ 0

�того 35 Всего за гонку 670

Отчет Р·Р°   15.07

 1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

не хотелось.

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 630

Отчет Р·Р°   14.07

 1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

 РЅРµ хотелось.

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 600

Отчет Р·Р° 14.07-15,07 
1. Алкоголь. 

   

+20

2. Вес. РќР’(78,6) 76,1 (76.5)  +40

3. Коридор калорий. не считала 0
4. Движение - жизнь. ээээ...нуу..ну было движение)), только не спортивное, абсолютно, не спортивное

а..еще огород поливала +5 за два дня.
5. Занятия РІ выходные(30 РјРёРЅСѓС‚)  0

нет..мыслей не было. Все хорошо.

7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ). Чудесный  СЏРєРѕСЂСЊ+10

Р�того 95  Р’сего 875

Отчет за 12-15 июля

1. алкоголь    12 Рё 14 пила, 13 - РѕРґРЅР° банка РїРёРІР°, 15 - без алкоголя -20 -10-20 +10 Р’ итоге -40 Р·Р° 4 РґРЅСЏ

2.0

3. 12-14 превышала РєРє 15 - РЅРѕСЂРјР°. Р�того +10

4. 12 - силовая примерно 40 РјРёРЅ +10, 13 - 70 РјРёРЅ эллипс +20, 14 - 0, 15 - С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли 40 РјРёРЅ +10 (хотя СЏ Р±С‹ даже РЅРµ назвала это тренировкой, фигня для меня полная) Р�того +40

5. 0

6. Р—Р° 15 июля +10. Что писать РїСЂРѕ 12-13-14 - пила, скажу только что 13 пить РЅРµ собиралась, РЅРѕ пришла сестра СЃ банкой РїРёРІР°, Р° РјРЅРµ после эллипса так херово было, что выпила Сѓ нее полкружечки, потом конечно же захотелось добавки Рё еще + банка РїРёРІР°, потом еще захотелось, РЅРѕ некому было идти РІ магазин уже. 15 июля - Сегодня хотелось очень, чуть ли РЅРµ РґРѕ слез, РЅРѕ немного отвлеклась РЅР° прогулке СЃ ребенком + СЃ мужем поговорила, тоже отвлекло - полегчало немного! Рђ так весь вечер голова разрывалась РѕС‚ мыслей разных Рё Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№, мучения жуткие были  +10 Р·Р° 12-14

7. 0

Р—Р° 4 РґРЅСЏ +20

Всего 485

14.07.12 День 20

1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

Не взвешивалась (НВ 52,2, ВВ 51,4 ) 0

3. Ккал


Перебор 0


4. Движение - жизнь.

  Бассейн 45 РјРёРЅСѓС‚  +10

5. Занятия в выходные(30 минут) +10

6. Анализ.

  РќРµ было никакого желания, РЅРѕ бутылка то открытая стоит РІ холодильнике Рё выпила Р±С‹ чуток, РЅРѕ заболел ребенок, вызывали СЃРєРѕСЂСѓСЋ, тут СѓР¶ РЅРµ РґРѕ этого было Рё РІСЃСЋ ночь СЃ РЅРёРј спала, Р·Р° температурой следила. +10


7. Дополнительный(вместо Якоря).

 Р‘ыла РІ бассейне, РЅРѕ РЅРµ только плавала, еще Рё РІ сауну зашла, сто лет РІ сауне РЅРµ была, такой кайф потом  +5

Р�того 45  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 635

13.07.12 День 19

1. Алкоголь.

    -10

2. Вес.

Не взвешивалась (НВ 52,2, ВВ 51,4 ) 0

3. Ккал


  Перебор  0

4. Движение - жизнь.

  РќРµ занималась  0

5. Занятия в выходные(30 минут) 0


6. Анализ.

  Желания РЅРµ было, РЅРѕ выпила 1бокал белого РІРёРЅР°, второй уже РЅРµ наливала. Реально ,РЅРµ хотела! РќРѕ какая то привычка уже - пятница, суши Рё что то выпить. Р’РѕС‚ как Р±С‹ эту привычку частично изменить, РѕС‚ поздневечерних посиделок СЃ мужем отказываться СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, суши Рё пицца ночью может Рё РЅРµ очень полезны, РЅРѕ это нас сближает, возможность побыть вдвоем. РќРѕ как РїСЂРё этом ничего РЅРµ пить? Бывают такие вечера РєРѕРіРґР° СЏ вообще ничего РЅРµ РїСЊСЋ, РЅРѕ чаще РІСЃРµ же наоборот, последнее время выпивала РїРѕ 2 бокала РІ таких случаях. Это СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ вечерах РІ выходные РґРЅРё. +10


7. Дополнительный(вместо Якоря).

Ничего особенного 0

�того 0 Всего за гонку 590

Отчет Р·Р°   13.07

 1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

По пути на работу проходила мимо свадебного кортежа, где гости открывали шампанское. В такие моменты пытаюсь представить дальнейшую собственную жизнь без таких приятных мелочей. Пока не получается.

Вечер наконец прошел спокойно: не хотелось.

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 570

Отчет Р·Р° 13.07 
1. Алкоголь. 

   

+10

2. Вес. РќР’(78,6) 76,5 (76.7)  +20

3. Коридор калорий. хз
4. Движение - жизнь. хз
5. Занятия РІ выходные(30 РјРёРЅСѓС‚)  0

Пятница 13-е.

7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ).  Р§РµРіРѕ сказать.."приятный" вечер, бессонная ночь - тоже СЏРєРѕСЂСЊ. 

Р�того -45  Р’сего 780

Отчет Р·Р°   12.07

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Хотелось. 

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 540

12.07

1. Алкоголь +10 

2. Вес - 0

3. РљРє +10

4. РЎРїРѕСЂС‚0

5. Выходные 0

6.Некогда было думать.  +10.

7. 0

за день 30

всего: 750

12.07.12 День 18

1. Алкоголь.

  +10

2. Вес.

 РќРµ взвешивалась  (РќР’ 52,2, Р’Р’ 51,4 )  0

3. Ккал


  Р’СЃРµ отлично  +10 

4. Движение - жизнь.

  РЇ занимаюсь как только появляется возможность, если есть время позаниматься, стараюсь РЅРµ упускать. вчера так вышло, что позанималась утром, РјРёРЅСѓС‚ 30 комплекс-отсебятина, РЅРѕ интенсивненько, Р° потом вечером 40 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Джилл, мокрая была, СЃ волос капало. Р�того 1С‡ 10 РјРёРЅ +20

5. Занятия в выходные(30 минут) 0


6. Анализ.

  Желания РЅРµ было, мысле тоже. очень радует!  +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

  Ничего особенного 0

�того 50 Всего за гонку 590

Отчет Р·Р° 12.07 
1. Алкоголь. 

+10

Отчет Р·Р°   11.07

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Хотелось. Даже вела подсчет, уходя с работы, сколько дней назад пила таблетку, надеясь на лазейку. Убить остатки печени не хочется, так что тут без вариантов. Настолько унылое состояние, что стыдно перед коллегами. Надеюсь, это скоро пройдет.

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 510

Отчет за 11.07, среда

1. Алкоголь.

  +10

2. РќР’ 57,5 


3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: +10


4. Движение - жизнь.

0

5. Занятия в выходные (30 минут)

6.   

Не хотелось. Мук совести не было, борьбы с собой тоже. Всё ровно и спокойно.

+10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 370.

11.07

1. Алкоголь +10 

2. Вес - 0

3. РљРє +10

4. Спорт +10 (бег 40 минут))

5. Выходные 0

6. Очень хотелось, любовь наверное.  +10.

7. 0

за день 40

всего: 720

11.07.12 День 17

1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

 51,4 (РќР’ 52,2, Р’Р’ 51,5 ) +10

3. Ккал

У мамы на дача была .... перебор 0

4. Движение - жизнь.

 РќРёС‡РµРіРѕ 0

5. Занятия в выходные(30 минут) 0


6. Анализ.

  Желания РЅРµ было, еще Рё мужа РѕС‚ РїРёРІР° отговорила +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

Ничего особенного 0

Р�того 30  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 540

Отчет Р·Р° 11.07 
1. Алкоголь. 

Отчет Р·Р°   10.07

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Хотелось. 

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 480

Отчет Р·Р°   09.07

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Хотелось. Много работаю, мало сплю. Дела налаживаются. Депрессии нет, это я научилась корректировать добавками. Но как же хочется яркого ощущения радости, эйфории. Чтобы на время щелкнуть, и отключить голову от забот. Подкрадываются мыслишки перестать пить таблетки, и через 2 недели позволить себе немного. Здравый смысл держит верх,. но характер меняется: из мягкого дипломатичного человека превращаюсь в дракона

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 450

Vladimir68 пишет 09.07.2012 в 23:08 (ссылка):

Отчет за 8-11 июля

1. алкоголь    8-9 пила 10-11 РЅРµ пила Р’ итоге 0 Р·Р° 4 РґРЅСЏ

2. сегодня взвесилась и офигела весы 75.1 показали, как так столько дней пила и кк превышала. Последний вес был 76 кг +90

3. РєРє Р·Р° 4 РґРЅСЏ 0 баллов: 10-11 РЅРѕСЂРјР°, 8-9 пила Рё превышала. Р�того 0

4. 8 и 11 тренька по 40 мин +20

5. 0

6. 8-9 пила - 0 баллов. 10 июля - хотелось немного,РЅРѕ скорее хочется РѕС‚ мыслей РѕР± алкоголе, Р° РѕСЃРѕР±РѕР№ потребности РЅРµ было. 11 июля: сначала РЅРµ хотелось, РЅРѕ потом ребенок достал истериками тупыми Рё РјСѓР¶ потом еще выносом РјРѕР·РіР° Рё обидами, потом сильно захотелось, РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ РґРѕ РґРѕРјР° думала купить или РЅРµ купить РґРѕРјРѕР№, РІ итоге РЅРµ стала покупать РІ последний момент РєРѕРіРґР° была уже Сѓ подъезда, потом пришла РґРѕРјРѕР№ - там была мать стали спорить РЅР° тему питания Рё спорта - тоже вынесла РјРЅРµ СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі СЃРІРѕРёРјРё неправильными Рё вредными советами неспециалиста, потом еще наехали что СЏ такая сякая плохая мама РЅРµ так ребенка воспитываю.... РІ общем достала уже хотела валерьянки выпить - нервишки уже стали пошаливать, если Р±С‹ была возможность сходить РІ магазин, то наверное пошла Р±С‹, Р° так РЅРµ получилось - РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему. Рљ тому же СЏ сказала такую фразу РІ конце СЃРїРѕСЂР°: "РќСѓ РІРѕС‚ похудею - увидишь кто был прав"  +20 Р·Р° 10 Рё 11 июля

7. 0

Р—Р° 4 РґРЅСЏ 130

Всего 465

10 и 11июля

+20

2 РЅРІ 116.300

3+10

4

5

6  +20

7 

итого 50

всего 370

8.9июля

-70

2 РЅРІ 116.300

3

4Движение РґРѕ дачи 3РєРј пешком ,потом обратно ,РЅРѕ уже веселей,так как РїРѕРґ градусами,Рё РЅР° следующий день РґРѕ дачи доедать шашлык Рё лечить голову. +30

5 

6  0

7 встреча с друзьми и родственниками на Др,оторвались классно.Купались пили,танцевали(я даже типа страптиза изображала,что всё тело в синяках,а одна знакомая даже руку сломала.+5

итого -35

всего 320

 6.7июля

+20

2 РЅРІ 116.300

3+20

4

5 

6хотелось +20 РґСѓРјР°Р»Р° Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ раз.

7 

итого 60

всего 355

Отчет за 10.07, вторник

1. Алкоголь.

  -20

2. РќР’ 57,5 


3. Коридор калорий: 0


4. Движение - жизнь.

Полчаса СЃ Дениз Остин +10

5. Занятия в выходные (30 минут)

6.   

Недооценила я своих близких - никто ни на что меня не уговаривал:). Нормально сидели, но жарко смертельно, в морозилке целый короб льда кто-то упомянул о шампанском, таки купили)). Выпила ровно два бокала, продолжения не хотелось совершенно, домой пришла трезвая и довольная собой.

Может, КУ - не такой уж и миф? *наивно предположила Скорпик*

+10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

�того: +0, всего за гонку 340.

что-то народу мало осталось в турнире

10.07.12 День 16

1. Алкоголь.

  +10

2. Вес.

 51,5 (РќР’ 52,2, Р’Р’ 51,8 ) +30

3. Ккал


 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ +10

4. Движение - жизнь.

 РџСЂРµСЃСЃ 250, приседания  +5

 5. Занятия РІ выходные(30 РјРёРЅСѓС‚) 0

6. Анализ.

  Желания РЅРµ было +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

  Ничего особенного 0

�того 65 Всего за гонку 510

Отчет Р·Р° 10.07 
1. Алкоголь. +10  

2. Вес. РќР’(78,6) 76,8 (77,7)  +80

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +10 
4. Движение - жизнь. 0 ну некогда, то то, то се. Вчера дача.
5. Занятия РІ выходные(30 РјРёРЅСѓС‚)  0

6. Анализ. 

 РќРµ было  Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ.+10

 7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ). 0

�того 110 Всего 675

Хороший закон.

Отчет Р·Р° 9.07 
1. Алкоголь. +10  

2. Вес. РќР’(78,6) 77,7 (78,6)  +90

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия РІ выходные(30 РјРёРЅСѓС‚)  0

6. Анализ. 

 РќРµ было, РЅРµ было, РЅРµ было)) +10 даже мысли РЅРµ было. Чото РјРЅРµ так жалко СЃРІРѕСЋ трезвость, что никакие переживания меня РЅРµ СЃРїРѕРґРІРёРіРЅСѓС‚. РџРѕ крайней мере СЏ так думаю))

7. Дополнительный(вместо Якоря). +5 Ужасное кино про Линкольна. Не ходите.

�того 125 Всего 565

07-9.07.12 День 13-15

1. Алкоголь.

  -20

2. Вес.

 51,8 (РќР’ 52,2, Р’Р’ 51,2 ) -60

3. Ккал

 Cуббота -0, РІРѕСЃРєСЂ +10, понедельник +10 Всего +20


4. Движение - жизнь.

 РЎСѓР±Р±РѕС‚Р° -РЅРµ занималась, Воскресенье -40 РјРёРЅ. СЃ Джилл Рё 200 пресс  +10, понедельник 45РјРёРЅ бассейна +10  Р’сего +20

5. Занятия в выходные(30 минут) +10

6. Анализ.

  Р’ субботу выпила немного РїРёРІР°, опять сработати стереотипы, РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ хотелось, выпила РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ допила РІСЃРµ что было. Р’ воскресенье Рё понедельник РЅРµ хотелось вообще.  +30

7. Дополнительный(вместо Якоря).

  Р’ субботу выбрались РЅР° озеро +5

�того 5 Всего за гонку 445

Отчет за 9.07, понедельник

1. Алкоголь.

  +10

2. РќР’ 57,5 


3. Коридор калорий: +10


4. Движение - жизнь.

Полчаса СЃ Дениз Остин +10

5. Занятия в выходные (30 минут)

6.   

Хотелось совсем недолго, полминуты, под горячее мясо гриль холодную водку - пережила, без особых трудносоей. Оттянулась на пломбире:)

+10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

�того: +40, всего за гонку 340.

кто такой Хренов и зачем он тебе нужен?

Отчет Р·Р°   08.07

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ +10 
4. Движение - жизнь. 0 
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Хотелось. Хренова мне.

+10.  

7. 0

Р—Р° день 30

Всего 420

8.07...продолжение банкета

1. Алкоголь +10

2. Вес - 0

3. РљРє 0 , что характерно, выходные питался нормально Рё сладкое позволил РІ больших количествах Рё РїРѕР»-кило очищенных креветок схомячил РІ РѕРґРёРЅ присест, Р° весы вечером РІ воскресенье показали тот же вес, что Рё пятницу.

4. Спорт 0 ( усталый, но счастливый)

5. Выходные 0

6. Не хотелось +10, да и за рулем.

7. +5, РґР°РІРЅРµРЅСЊРєРѕ РЅРµ брал СЏ РІ СЂСѓРєРё шашек :-)

за день 25

всего: 600

7.07...что бы такого соврать

1. Алкоголь +10

2. Вес - 0

3. РљРє 0

4. Спорт 0 (но устал)

5. Выходные 0

6. Не хотелось +10

7.    +5, жалко +50 нельзя поставить

за день 25

всего: 575