Ms_Independent, еще бы диету вернуть нормальную))) вчера обедала рыбой и картошкой, а потом еще и ужинала так же, тааак объелась, да еще и колбасу таскала! ужас! сегодня возьму с собой огромную миску салата на работуи кусочек этой рыбы. выечером будет что-то очень легкое! и надо снова пить норм воду.. а то забила на это дело очень!

iswt, отличная альтернатива! Одобряю) Где-то читала историю, что девушка так и похудела - диета и прогулки в любую погоду.

iswt, да я все расслабляюс и рассабляюсь... еще и весов нет, не могу никак выбраться и купить их, поблизости никаких магазинов электроники нет, надо ехать в ТЦ, мне туда ехать 5-7 минут, но с детьми это будет сущий ад, они там всегда балуются, начинают убегат в разные стороны, а людей много, короче для меня это лишняя нервотрепка, с дочкой вдвоем как-то полегче, но все равно, наметила вроде сегодня поехать за весами, а на улице дождь Надеюсь скоро распогодится...

так, сегодня вес 70,1, при чем первый раз взвесилась, было 69,9, но потом два раза меня все-таки разочаровали)))все-таки цифра 6 придает бодрость моему духу)))мы с моим мч придумали алдьтернативу фитнесу! я же собиралась брать абонемент, но вот почему я не могла решиться:

у меня рдом 2 фитнеса: в один из них я ходила и он раза в два дальше, чем второй, а вы сами знаете, что самое трудное, это именно ДОЙТ� ДО ЗАЛА, он неплохой, но далеко и тамобычно много народу.. но там была хорошая цена

второй прям почти у дома, но цена просто космическая на фоне первого, почти в два раза, сама по себе она не столь огромна, но на фон др моей мамы и др брата мч, которые были с разницей в 2 дня, плюс поездка, которая встала нам в копеечку, в общем лишнийх денег не было, и вот что мы придумали))) каждый день, по выходным утром, а в будни после работы, мы стали ходить гулять, есть на айфоне программы типа шагомер, вотвключаем там себе его и ходим по 5-7 км ежедневно, расход каллорий получается неплохой, так что пока так!)

Ms_Independent, и я сегодня в строю! разгруз на ряженке))) жду завтрашнего взвешивания!!

Temperance23, Диана, еще раз говорю, выкинь из головы вчерашний вечер, ты тоже нежелезная! тем более у тебя это исключение!

iswt, привет))) ничего скоро вес начнет падать))) Про себя я промолчу, у себя в темен написала какой у меня "чудесный" вечер вчера был

А поездка в �спанию это очень здорово!!!!! Рада за тебя!!!Теперь надо усиленно готовиться

iswt, класс! У меня знакомый летит в �спанию в июле. Это так круууууто :) За вес не переживай, скинем. Я тоже застряла, но сегодня в строю )

твес в 100 грамм, вес сегодня 70,6) снова возвращаюсь к шестерке))))))наконец в Москве крутая погода и теплооо)

iswt, да уж меню у тебя получилось очень необычное))) ну ничего, не каждый же день коллеги твиксами угощают, и слава Богу

Мне перестали приходить на почту оповещения, что у тебя в теме новые сообщения! :( Я и думаю - куда ты делась, а это почта чудит!

Temperance23, надо взять на заметку!

вчера хотела сделать разгруз, но коллега,который принес мне твикс все испортил, в итоге за день:

завтрак: кулич, яйцо

ланч - кефир

обед - ТВ�КС?!?!?!?!

перекус - яблоко

ужин - суп грибной и 2 ложки винегрета

вес сегодня 70,7. надо еще килограмм скинуть до допраздничного состояния и двигаться вперед!

iswt, я на такой случай держу у себя фестал, это ферменты, помогающие пищеварению, там даже в инструкции написано, что его можно пить когда объедаешься, только это как-то по-другому сформулировано))) Ну и плюс его пьют при проблемах с ЖКТ

не хочу говорить даже, какой сегодня был вес! плюс еще со стулом были проблемы. сегодня кефир. завтрашний вес опубликую))) чертовы праздники!!!

iswt, не расстраивайся, пожалуйста!!!!!!!!Ты справишься!!!!!А праздники и правда мешают((

чертовы праздники, кризис в отншениях. вес 71, факин фак! все бесит

мой вес 70.2 и это ужасно!!!!! зажор вечером+ 2 стакана воды!! все! возвращаюсь к пп!

Девоньки, чет я ем и ем последнее время))) не зажор конечно, но 4 день в моем рационе шоколад, то белый, то твикс сегодня и рацион сегодня ваще странный. видно организм устал и решил расслабиться. я не ем вечером, все как надо, коридор, но продукты не те, что хотелось бы))))))вес скачет плюс минус 100 грамм. пока на цифре 69.7 одно радует, что 69 зафиксировала) на надо двигаться дальше!))) сильно не ругайте, ибо я все еще захожу сюда каждый день, не в зажоре и в зеленом коридоре))))) скоро вернусь к полность ПРАВ�ЛЬНОМУ питанию)) на днях, а то и раньше)

ох уж этот шоколад((((

отвес в 200 грамм! а я вчера ела кусок торта и 2 профитроли - коллега уволилась((((((( я уже так скучаю по ней.. так, надо двигаться, идет май, а это значит, что надо брать себя в руки, у меня цель, в июне быть 65!

Ms_Independent, неее)) не плавлю, вредно)да я и ем в основном сулугуни сыр и моцарелу.. полезнее всего!

Temperance23, согласна)))

Девочки, у меня в чт-пятницу был большой отвес! ну вы видели, 1.2 за два дня.. но в выхи был привес7 и того вес вчера утром был 69.8, сегодня вес такой же. я уже привыкла, что у меня вес тащится-тащится, потом бах огромный отвес, потом привес и все уравновешивается... так что теперь буду отрабатывать 69

Temperance23, но он такой предательски вкусный)))))

Ms_Independent, плавленный сыр это не здоровая пища, под воздействием высокой температуры сыр теряет практически все свои полезные вещества, остается по сути один жир, так что не советую, да и вообще сыра при похудении надо есть поменьше, если любишь, то ешь белый сыр, у него низкий % жирности и больше полезных свойств))

 iswt, приветик))) РјРѕРё поздравления СЃ половиной пройденного пути, Рё СЃ появившейся РЅР° весах 6))))) умничка_так держать! Р±СѓРґСѓ стараться следовать Р·Р° тобой, Р° то что-то как-то СЏ вообще расслабилась

выглядишь отлично

iswt, ты сыр не плавишь? я его везде плавлю ))) кладу поверх гречки и в микроволновку... вкуснятина

так выглядит почти каждый мой завтрак)))) всем хорошего дня!

iswt, и правда женский день)))) полезно иногда так) у меня так не получается((

завтрак 09 00 - РѕРІСЃСЏРЅРєР°, бутер, печенье малиновое 

ланч 11 40 - виноград 200 гр, апельсин

обед 14 15 - котлета из индейки, помидоры

что буду есть вечером, псмотрим. мч уехал играть в пейнтбол с коллегами6 а у меня дамский день: плежала в ванной, сделала кофейный скраб, массаж банками, маску шоколадную для лица, попробовала подкрасить брови, но видно пок ане разобралась, как это делать, намазалась апельсиновым маслом, а бедра термоактивным антицелл кремом, сейчас буду обедать и смотреть какой-нибудь сериал, надо бы убрать, полы помыть, но пока отдыхаю)))) давно не была одна дома в выходные) каааайф)

Наконец выходные, я могу нормально посвятить время ДиОну)))) на работе столько всего происходит, что не до писанины, а вечером нет времени))))) я честно говоря в шоке от моего овтеса за последние 2 дня. ушло 1,2 кг. боюсь, что это вода и что-то типа того, потому что те 2 дня я пила от силы полтора литра.. посмотрим, главное, что они рухнули, буду поддерживать теперь ближайшую неделю)) ухуу))сегодня пошла в магазин, решила купить себе юбку и платье, взяла юбку по привычке размера L, поняла, что она огромная... и как оказалось, что и М мне не тык в притык, а в самый раз, то есть буквально еще чуток и он станет велик)) какое это счатсье. еще, так произошло, что я же достигла своей промежуточной цели. я наконец перешагнула на шестерку!!! какое счастье!!!!!! до первой цели мне осталось совсем чуть-чуть. очень нужуен спорт... и павда, тощая корова еще не лань. очень надо приводить в порядок кожу и мышцы...

девочки!!! вес сегодня 68.8))))))буду стараться удержать теперь)))))

iswt, давай, я вот тоже возвращаюсь на путь истинный, а то у меня то недоборы, то недопивы, то лень, нельзя расслаблятся лето уже на носу!!!!!!!!

приве всем!

вчера был грандионзный ответ в 700 грамм)то есть вчера был вес 69.3!!!! радости моей не было предела( сегодня вес такой же) сыкотно, что это вода)) потому что последние дня 3 плохо пью! сегодня буду возвращаться к норм водному балансу.питание правильно будет по плану!

iswt, разница громадная!!!!!! Ты умница!!!!!!!! Я очень рада твоим изменениям как внешним, так и внутренним, и даже скажу, что внутренние изменения они на много важнее, внешность это лишь последствие образа мыслей, так что ты в правильном направлении движешься!!! У тебя обязательно все получится!!!!!!!!

Девочки РґРѕСЂРѕРіРёРµ! решила замотивировать сама себя Рё вас заодно! СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже почти РіРѕРґ! СЏ то худела, потом толстела, начинала худеть РІ РёСЋРЅРµ 2012, потом РІСЃРµ забросила, заново Р·Р° себя взялась только РІ январе. фото РёСЋРЅСЊСЃРєРѕРµ, РЅРѕ вес РІ январе был такой же, как Рё РІ РёСЋРЅРµ, СЏ прошла только половину пути. это была самая трудна СЏРё самая легкая часть. принять себя, СЃРІРѕРµ тело. полюбить себя, РІ данный момент, РЅРµ ту себя, которой СЏ стану, РєРѕРіРґР° похудею, Р° сейчас такую какая СЏ есть, РІРѕС‚ РјРѕРµ самое главное достижение. видеть СЃРІРѕРё недостатки, понимать РёС…, Рё преодолевать, делая лучше себя Рё РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі себя. главное понять, что ты хочешь РЅРµ похудеть6 Р° изменить СЃРІРѕСЋ жизнь6 СЃРІРѕРµ отношение Рє себе, Рє еде Рё РєРѕ всему вообще. очень РјРЅРѕРіРѕРµ РІРѕ РјРЅРµ изменилось, РЅРµ хочу сейчас даже вдавтаься РІ подробности питания. этот сайт, именно РѕРЅ РІ первую очередь, РЅСѓ Рё РјРѕРµ желание, именно эти 2 вещи помогли РјРЅРµ измениться. СЏ невероятно счастлива РѕС‚ этого. дальше самая тяжелая для меня часть) СЏ потеряла РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РјРѕР№ лишний вес, вошла РІ Р·РѕРЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р�РњРў. теперь нужно перейти Рє спорту, работать, работать Рё работать над СЃРѕР±РѕР№. СЏ постараюсь приложить максимум усилий, чтобы преодолеть последний 12-15 РєРі. 

Отдельное спасибо я хочу сказать вам, девочки. Если бы не вы, то я давно бы сдалась, спасибо огромное вам за поддержку!

Решила снова выставить свои жиры для наглядности)))

iswt, поздравляю!!!Пол пути прошла, это уже повод для радости и гордости, ты умничка, вторую половину одолеешь тоже, главное в этом не сомниваться ни на секунду!!!!!!!!

iswt, полпути это уже что-то! Поздравляю тебя!!! :) Очень рада за тебя) Надо срочно догонять тебя)

Ms_Independent, печеньки были оооч вкусные, но теперь только утром) кк делишки?пошла к тебе!

AnitaLove, Анюта, давай! ты всегда была моим стимулом!!! соберись, быстро)))))) кто, если не ты!!

Деовчки!! 70кг!!!! я ваще думала плюс будет.. из-за воды)))) как я рада)) сегодня впервые за многооо лет я увидела прыжки между 6 и 7!!!!!!! несколько секунд прыгало между 69.9 и 70))))) это значит завтра-послезавтра я увижу 6????)))) как я счастлива)) хорошее натсроение обеспечено)))варю овсянку и радуюсь как слон!))))половина пути пройдена))))но как представлю, что еще 15 кг, кажется, что это вечность))

iswt, кто тут печеняги жует на ночь глядя, а?! � меня за Аленку ругает!!! Алина, спортелло! Камон)