Я тоже хочу в суши!!!

А это мы сегодня в суши ходили с любимым)

Доброе утро граждане худеющие)

Переборола себя встав РЅР° весы,результат 77.5РєРі ,чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ думала будет хуже.

Не всё так плохо,движемся к цели)

Ххх,та да,была...

Ну ничего ,на этом жизнь не заканчиваеться))

Третий день на 1200ккал.Живём..

РЇ РІ тебе даже РЅРµ сомневаюсь!!! РўС‹ же знаешь как держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленым!!! РўС‹ Сѓ нас всегда была передовицей!!! 

Haley были ,но не такие внушительные..

Спасибо всем за поддержку)

Конечно всё получиться ,нужно держать хвост трубой)

Думаю недельку побыть на 1200ккал.

Полуничка не огорчайся, все в твоих руках, начинай все сначала и результат обязательно будет, только не надо торопиться и сильно себя ограничивать, а то снова срывы будут, ставь реальные цели и неспеша (чтоб организмус привык), с чувством с толком с расстановкой к цели

Приветик!!! Ты к нам надолго? Вот и для меня -60 не подходит, это для тех, кто рано ложится и рано встает!!! Никак не для сов!!!

Полуничка, я просто уже очень давно не ем после 18:00, т.к. ложусь рано. :)
Рђ результаты были РєРѕРіРґР° придерживалась?  

Привет.Вечером куда не пойдешь гулять с друзьями,постоянно где-то нада посидеть..если бы считала калории оставила бы на этот раз.

Сечс еще много праздников,дней рождений...печалька...а ложусь то я не раньше 23.00...

Конечно это всё отговорки,не выдержала просто не есть после 18.00.

Полуничка, рада тебя видеть!!! Чего это тебе система не пошла?((

Привет))

Короче прогорела я...не подходит мне такое питание,нужно возвращаться к калориям!В какой раз понимаю,что это единственно правильный выбор!!

Зажор конечно последовал и килограммы ,на весы не встаю стыдно!

Нужно снова брать себя в руки!

Думаю что меня около 80-82 кг по ощущениям!

В феврале выпуск...нужно дйствовать!

Пропажа, ты где??? Как твои дела??? Как успехи???

Какая ты умничка! 

Привет))

Я хорошо))

Продолжаю в том же духе,вес снижаеться медленно,но снижаеться))

Жить можно,это ведь не диета)

Думаю к весне уже будет хороший результат)

Привет, Р�СЂРёС€! Как ты? 

Приветы)))

Да двигаеться по-немногу вниз!)))и это радует,вроде и не диета,вроде и не система)Пока что всё устраивает)

Ну вот видишь!!! Все равно в коридоре!!! Даже не считая калорий... Как вес....двигается????

Пощитала сегоднешнее меню 1550ккал прям впритык

Пиветы)))

Я еще учусь,нужно ,чтобы всё приемы пищи были равными по обьему и насыщаемости)

Сегодня:

Завтрак: плитка чёрного шоколада с орехами,чашка кофе с молоком.

Обед:60г гречки,100г свеклы,1.ч.л сметаны,260г куриных сердец.

Ужин:ржаные криспы 4 шт,сыр 38г,250г молока,100г творога 0%

Тренька с Джиллиан 1 уровень!

Привет!!! Будем ждать результатов твоего похудения!!! А ты не пробовала занести еду в планировщик...интересно, что получится...мне кажется ты будешь в коридоре...а завтрак у тебя не маловат?

Метод основан на трехразовом питании!Люди худеют,и это реально!Проверю и на себе!

Нет не два.Не должно хотеться есть после 6 вечера.

По системе есть 7 вариантов ужина.

Считая калории наверное я ела больше!

Приветик, что-то мне кажется ужин многоватый, я имею ввиду объемный, ведь нужно чтобы порция была 300-400г или это 2 ужина?/??

Привет дневник!

Завтрак: 4 конфеты ,кофе с молоком без сахара

Перекус: 2 яблока

Обед:горсть гречневой каши,горсть отварного буряка с 1.ч.л сметаны,куриная грудка.

Ужин:1 яблоко,2 киви,400г ряженки.

Джиллиан 1 уровень+обруч 15 минут!

Доброе утро девушки мои хорошие))

Привет)))

Ну вот сегодня на завтрак 1 вафельная конфета,1 печенюшка,кофе с молоком без сахара,ломтик сыра.

Полдник 2 яблока.

Обед крабные палочки , немного тушеных овощей.

Ужин 2 яблока,гречка.

После 18.00 рот на замок)Только чайок)

Треннировка с Джиллиан 1 уровень.

ППринцып в том,что до 12 можно все что хочешь,обед с ограничениями,ужин еще больше ужесточен.

Воду пьем не насилуя себя!

Приветик, рассказывай как это будет, пиши менюшечку и свои ощущения, вдруг я тоже проникнусь

Мне нужна система,которой я буду придерживаться всю жизнь!Ведь считать калории я постоянно не буду,всё равно всё на смарку!так что нужно что-то такое,хорошее ,приемлемое для меня!

Начинаю жить по системе минус 60..

Привет))

Да читаю как она похудела.

На МФ я пробовала ,наверное это не моё ,не могу я слушать свой организм

Не слышу ни голода ни сытости

Не могу понять(Нужно больш жесткий режим

�риш, ты решилась на -60?
Рђ РЅР° РњР¤ посмотреть РЅРµ хочешь? 

Читаю о системе "Минус 60"..

С чего начать?

СЃ возвращением 

Доброк утро девочки))

Хватит уже мне печалиться..

�ду снова в бой!

План похудения такой же!

ВСем хорошего дня)

Приветик

Думаю,что вернулась!

А как дела,росслабилась,пришла осень,депрессия и мой вес(

Привет-привет!!! Ну наконец-то!!! Как твои дела??? Ты к нам вернулась или так...зашла в гости???