Всем привет!

Меня зовут Наталья. Я живу в Рязанской области. Моей дочке 3 года.

Худею СЃ апреля 2010 РіРѕРґР°. Были срывы Рё сброшенный  РІРµСЃ возвращался.Первоначальный вес был 128 РєРі,сейчас 113,3. Считаю калории,РЅРµ забываю Рѕ физ.нагрузке.Злюсь РЅР° себя,ведь девочки,СЃ которыми начинала худеть сейчас стройняшки,Р° СЏ..... 

Моя цель - 68 кг

Доброе утро! у меня отвесище после разгруза 500г., надеюсь, что вернётся совсем немножко. Кстати мне очень легко дался разгруз на молокочае, кто-то пробовал? или какие-то другие разгрузы и как часто вы их делаете? я уже три раза разгружалась по средам... А мне денежки надо будет в гривны конвертировать:)))

Вот прикольчики, для поднятия настроя(т.е. делаем всё наоборот), может кто-то уже читал, писала в одной из тем:

- Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, значит, и калорий в нём нет.

- Если вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратяться во время ходьбы.

- Еда на любой вечеринке не считается- калории расходуются на танцы и общение.

- Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургера и десерта.

- Соус к салату и всё, что завёрнуто в салат, не считается - ведь вы всё равно едите салат.

- Все калории в съеденном шоколаде расходуются на работу мозга, а мороженое является антидепрессантом, поэтому калории в нём тоже не считаются.

- Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что являются частью развлечения, а не частью вашего обеда.

- Отломанные кусочки печенья не считаются! Калории содержатся только в целом печенье...

- Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.

- Когда вы едите с кем-то ещё- потреблённые калории делятся на два.

ДжулиДжулия,приветик возьми меня к себе.....в гоночки...мой вес 96.0 недавно был 100 так что я еще не далеко ускокала......тоже хочу посоревноваться

Vik_Vik пишет 12.07.2012 в 08:51 (ссылка):

Контрольные замеры каждый вторник (10 го, 17 го, 24 го, 31 го, 7го)

Отчеты каждый день

Цитата дня: Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить (Владимир ТЕРЕНТЬЕВ)

Доброе утро! Как настрой? Надеюсь боевой!!!!!!!!

1) по поводу денюшек- читаем обновленные правила в темке или здесь

2) в группе создана темка "Наши фото"- выкладываем не стесняемся!!!!

А какого числа у нас контрольные замеры?

Vik_Vik пишет 12.07.2012 в 02:28 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро, давай РІ понедельник, Р° вообще как СѓРґРѕР±РЅРѕ)))))))

Насчет денюшек обеими руками за. Только я не могу придумать, что купить себе в награду.

Юля, я на выходных буду без интернета. Можно я отчеты заранее выложу, или выложить в понедельник?

Насчет денюшек - согласна!

Мне бы, правда, для пущего эффекту увеличить бы курс в 2 раза примерно

Но пока денег все равно свободных особо не предвидится, значит, будем худеть по такому курсу )))

Девочки, вот с чем-чем, а с водой у меня проблем нет - я люблю пить водичку! Помню, в роддоме на сохранении мне ветхозаветно ограничили потребление жидкости (главврач потом моего врача убить хотела, потому что это было неправильно), так я только и мечтала - когда же уже можно будет попить вволю. Мне 2 литра в день маловато, вот где-то 2,5 - уже нормуль. А ДиОн советует при моем весе даже 3,3 где-то литра пить )

А вот с употреблением достаточно овощей-фруктов как-то затык. Я клетчатки добираю Эубикор-ом (БАД) и цельнозерновыми хлебцами или хлебом, но все равно, хочется стабильно в день хотя бы полкило овощей съедать (те самые 5 фруктов). Не всегда выходит.

А если так:

Правила РіРѕРЅРѕРє :  (обновленные)

1) РџРёС‚ание 

Это РљРљ, который Вам подсчитал ДиОн. Учитываются РІСЃРµ пункты(КБЖУ). Если Р’С‹ питаетесь РїРѕ какой-либо системе(РњРёРЅСѓСЃ Фунт, Дюкан, РњРёРЅСѓСЃ 60 Рё РґСЂ.) Р’С‹ также можете учавствовать РІ РіРѕРЅРєРµ, только Р’С‹ будете считать «РџРѕ системе» или «РќРµ РїРѕ системе».

·         РЎРѕР±Р»СЋРґС‘РЅ +10 Р± (10 рублей)

·         РќР°СЂСѓС€РµРЅ -10 Р± (10 рублей)

Под разгрузом понимается однодневное уменьшение каллорийности на 200 кк и больше.

·         РџРµСЂРІС‹Р№ +20 Р± (20 рублей)

·         РџРѕРІС‚орный -20 Р± (20 рублей)

ЗАЖОР(увеличение ккалл более чем на 300 ккал) - (минус)50 б (50 рублей)

2) РЎРїРѕСЂС‚

Любой вид спорта.

·         1 минута = +1 Р± (1 рубль)

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°

Пункт создан для того, чтобы облегчить работу ЖКТ и, конечно же, помочь в похудении. По-желанию можно отказаться от пищи и раньше, но, желательно, не дольше 4 часов.

·         РџРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ +3 Р± (3 рубля)

·         РќРµ получилось -3 Р± (3 рубля)

4) Р’РѕРґР°

Неотъемлемая часть похудения. Благодаря Н2О в нашем организме происходят многие процессы и реакции, выводятся вредные вещества.

за каждый 1 стакан по 250 мл.= +1б.(1 рубль)

5) Фрукты-овощи

·        Р—Р° каждый съеденный фрукт/РѕРІРѕС‰ +1 Р± (1 рубль)

любой фрукт(овощ) до 100 гр,

если больше 100 гр, то за каждые дополнительные 100 гр - считается как еще один отдельный фрукт

  6) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры 

Считаются:

·         РљРѕРЅС‚СЂ. РґСѓС€

·         Р’анна(СЃ солями Рё С‚.Рґ)

·         РњР°СЃСЃР°Р¶Рё

·         РЎРєСЂР°Р±С‹

·         РљСЂРµРјР° РђР¦

·         РњР°СЃРєРё

·         РЎСЂРµРґСЃС‚РІР° для СѓС…РѕРґР° Р·Р° руками, ногами

·         Р›РѕСЃСЊРѕРЅС‹ для тела

·         РЎСЂРµРґСЃС‚РІР° для СѓС…РѕРґР° Р·Р° ногтями

·         РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом

·         РЎР°СѓРЅР°, бани

·         РћР±РµСЂС‚ывания

·         Р’СЃРµ салонные услуги

·         Р’ышипывание бровей

Уточнение: Рє Рї. «РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом» относятся ежедневные крема только РІ том случае, если обычно Р’С‹ забываете РёС… использовать. Тоже хотелось Р±С‹ сказать Рё РїСЂРѕ остальные процедуры: если Р’С‹, например, каждый день вышипываете Р±СЂРѕРІРё, то +5 Р± себе РЅРµ ставите.

Я надеюсь на Вашу честность, ведь обманывая, Вы обманываете не нас, а себя в первую очередь.

·         Р—Р° каждую +5 Р± (5 рублей)

Форма ежедневной отчётности: 

1. Питание -20/-10/-50/+10/+20

2.  РЎРїРѕСЂС‚  +1

3. Не есть за 3 часа до сна -3/+3

4. Р’РѕРґР° +1

5.Фрукты-овощи 0/+1

6. Косметические процедуры 0/+5

�тог за день: баллов

Можно выкладывать табличку РёР· Excel`Р°. РѕРґРёРЅ раз РІ неделю

Отчёты Р·Р° РІСЃСЋ неделю собираем РІ РѕРґРЅРѕРј сообщении, Можно отчёты выкладывать каждый день(используем кнопочку «Р�зменить»), Р° можно раз РІ неделю(РЅРµ позднее обеда вторника)

Раз в неделю делаем контрольные замеры для Еженедельного отчёта.

Форма еженедельной отчётности: 

Вес: был – стал = разница (баллы)  

РћР“ (объём РіСЂСѓРґРё): был – стал = разница (баллы) 

РћРџР“ (объём РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ): был – стал = разница (баллы) 

РћРў (объём талии): был – стал = разница (баллы) 

РћР– (объём живота): был – стал = разница (баллы) 

РћР‘ (объём бёдер): был – стал = разница (баллы) 

РћРќ (объём РЅРѕРіРё РІ верхней части): был – стал = разница (баллы) 

РћР  (объём СЂСѓРєРё РІ верхней части): был – стал = разница (баллы)

�того за замеры: баллов

·         РњРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ. +5 Р± (5 рублей)

·         РџР»СЋСЃ 100 РіСЂ. -5 Р± (5 рублей)

·         РњРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј. +5 Р± (5 рублей)

·         РџР»СЋСЃ 1 СЃРј. -5 Р± (5 рублей)

Все еженедельные отчеты пишем в одном сообщении, т.е. у Вас в темке с еженедельными отчетами должно быть 1 сообщение за гонку

Ежедневные и еженедельные отчёты должны быть выложены за прошедшую неделю до обеда вторника(14.00 по Москве).

Начисление и подсчёт баллов ведут сами гонщики, выкладывая свои отчёты в закрытой группе гонщиков. Раз в неделю, по вторникам-средам(иногда, позже) подведение итогов в основной теме и на странице с результатами.

Заявка РЅР° вступление РІ РіСЂСѓРїРїСѓ придёт каждому, кто запишет себя РІ СЃРїРёСЃРєРµ участников. РџРѕ всем индивидуальным вопросам обращаться РІ открытый С„РѕСЂСѓРј РіРѕРЅРєРё, Р° так же написать  ДжулиДжулии 

Поставленую цель указываем РІ начальных замерах Р¦РµР»СЊ, это РєРѕР»- РІРѕ РєРі, которое РІС‹ планируете сбросить Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ Рё награда, которую сами себе пообещаете . Например: -3 РєРі Рє 1 апреля, награда-РєСѓСЂСЃ СЃРїР°-процедур или белье нижнее(это РЅРµ должно быть РёР· пищевого, типа-тортик). Кто СЃРјРѕРі достигнуть своей цели Рє концу РіРѕРЅРєРё РІ последнем еженедельном отчете дописывает: 

·         Р¦РµР»СЊ +50 Р± (50 рублей)

и в болталке пусть раскажет, после достижения цели, всем про свою награду !

Я как все решат, а то может быть такое, что не всех устроит такой рассклад, так что будем искать золотую середину!!!

Курс всех устраивает или может будут предложения? Обсудим???

я на этой неделе в группе сделаю темку "Рейтинг" и буду туда записывать баллы и конвертировать в рубли по курсу)))))) скидывать на всеобщее обозрение . � у всех будет стимул)))))))))))))))))))))

Девочки, хорошая идея, я только за всеми лапами!!!

Petralle пишет 11.07.2012 в 22:01 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно)))))))))

� хвастаемся подарком в темке с фотками)))

РЇ тут подумала Рё придумала: РІСЃРµ полученные баллы РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°С‚СЊ РІ рубли (1 балл= 10 СЂСѓР±-например) Рё РїРѕ окончании РіРѕРЅРєРё, подведя итог Рё посчитав средства, каждый РєСѓРїРёС‚ себе подарки. Как идея? Рђ еще РІРѕС‚ наша формула Успеха:

ФОРМУЛА НАШЕГО УСПЕХА

 -пьем РІРѕРґСѓ 8 стаканов

- общаемся с девочками на форуме

строго следим за тем, что едим, подсчет калорий

-ухаживаем за собой

-занимаемся спортом

радуемся успехам других

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏРµРј победителей!!!

Р’  РєРѕРЅС†Рµ РіРѕРЅРѕРє покупаем себе РЅР° заработанные деньги подарок

ДжулиДжулия пишет 11.07.2012 в 21:39 (ссылка):

�дея то хорошая, только что бы был виден результат, нужно похудеть килограмчиков так на 10 хотя бы!!! А на начало гонок (фото в нынешнем весе) можно выкладывать в отдельной темке, там где проходит гонка, а потом фото по оканчанию гонки и сравнить уже видимые или не видимые результаты.

ДжулиДжулия, 

ДжулиДжулия пишет 11.07.2012 в 21:09 (ссылка):

Юленька, не ругайся я исправилась, отчиталась в темках:)))

ДжулиДжулия пишет 11.07.2012 в 21:39 (ссылка):

Юль, конечно цели одинаковые! Молодец, что решилась нас организовать! Давайте уж преображаться вместе до идеальных форм, каких мы хотим добиться:) Кто ж нас будет поддерживать, если не одноцельщицы:) � соревновательный момент есть и стыдно будет перед девчёнками, если "плохо себя вести будешь", а врать зачем? только себя обманывать (это я про замеры и отчёты) только правда!!! и всё у нас получится

�нгредиенты:

Капуста – 100Рі
РњРѕСЂРєРѕРІСЊ – 100Рі
Свёкла – 100Рі
Яблоко – 100Рі
Морская капуста – 100Рі
Чернослив – 50Рі
РЎРѕРє лимона – 5Рі
Масло растительное – 15Рі

Приготовление:

   РљР°РїСѓСЃС‚Сѓ‚ свёклу Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ тёрке. Шинкованные овощи перемешать Рё размять руками РґРѕ выделения СЃРѕРєР°. Потом добавить натертых яблок‚ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты Рё немного лимонного СЃРѕРєР°‚ любого растительного масла‚ мелко нарезанный Рё предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать СЃ этим салатом разгрузочные РґРЅРё‚ РЅРѕ если вам тяжело РёС… выдержать‚ то ешьте этот салат вместо ужина.
   РљР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ 100Рі продукта – 75 ккал

Да уж, цели нехилые, у меня к примеру -38кг цель)))

Петра, молодечик!Кстати хорошая идея СЃ фото. Давайте, если есть желание, выкладывать фотки, потому что, СЏ думаю наша РіРѕРЅРєР° продолжится РІ несколько этапов. РџРѕ крайней мере СЏ планирую, ведь цели Сѓ нас Сѓ всех практически одинаковые 30-35 Рё  будет нам наглядный пример Рё стимул. Как вам идея?

Добрый день!

Наступил новый этап моей жизни! Я настроилась на нужный лад, ликвидировала все наетое за последний год. Возможно искоренила в себе женщину-гармонь и полна боевого настроя двигаться вперед к 44 размеру и 20% жира в организме!

На Д�ОНЕ за 2,5 года я скинула 22 кг, после родов вес был 121 кг, сейчас 99 кг ровно. Худелось с переменным успехом (то худела, то набирала половину от похудельного веса обратно, то снова скидывала), потому что нужно сперва голову ставить на место, а потом уже худеть и приводить себя в порядок, иначе звание "женщина-гармонь" обеспечено!

�так, вот чего я добилась и с чего начинаю новый этап жизни! На фото последнее в 101 кг, не думаю, что сильно изменилась сейчас, только грудь и талия на 3 см меньше)))

Новенькие АУУУУУУУУ!!!!! Где вы???? НатальяЮрьевна АУУУУУ!!!!оЛЬКА 97аууууууууу, Асмадей АУУУУУУУУ, Миленка АУУУУУУУУУУ

Предлагаю делиться диетическими рецептами))))

ЛЕГК�Й ДОМАШН�Й МАЙОНЕЗ

Наиболее полезный продукт Вы получите из льняного НЕрафинированного или рапсового рафинированного масла "Канолы"). В первом случае будет сохраняться небольшой пикантный привкус льняного масла.

• 1 сырой желток
• полчайной ложки готовой горчицы
• четверть чайной ложки соли
• 1-2 столовые ложки обычного белого СѓРєСЃСѓСЃР°
• 100 Рі льняного или рапсового масла
• 200 Рі обезжиренного йогурта

1. Желток смешать с горчицей и солью.
2. Добавляя по капельке, а затем вливая тонкой струйкой масло, вмешивать его ложкой в желток, добиваясь полной однородности получающейся густой массы. Не добавлять очередную порцию масла, пока предыдущая не будет полностью вмешана. Мешать все время в одну и ту же сторону.
3. Влить уксус, масса заметно посветлеет.
4.Добавить йогурт и хорошо перемешать.
5. Попробовать и скорректировать вкус. Если необходимо, досолить, добавить уксуса, горчицы, несколько крупинок сахара, предварительно растворенных в воде.

Получился ЛЕГК�Й ДОМАШН�Й МАЙОНЕЗ, без вкусовых химических добавок, консервантов и крахмала, который входит в большинство промышленно изготавливаемых сортов.

Каждая столовая ложка содержит примерно 5-6 Рі жира СЃ высоким содержанием полезных мононенасыщенных жирных кислот Рё ценнейших жирных кислот «РћРјРµРіР°-3».

Домашний майонез может храниться в холодильнике несколько дней. Но срок хранения можно продлить, если не сразу смешать всю массу-полуфабрикат с йогуртом, а делать это по мере необходимости. Масса способна храниться в наиболее холодном углу холодильника не менее недели.

Здравстуйте РІСЃРµ! РЇ -Людмила, РјРЅРµ- 51 РіРѕРґ, РЅРѕ РІ душе ... РЅРµ больше 35!!!!!Это СЏ точно знаю. Думаю,СЃ вами молодыми красотками СЃРєРёРЅСѓ еще пару РіРѕРґРєРѕРІ.Рћ моем похудении можно говорить долго.До рождения ребенка была 60-63 РєРі, Р° после РІСЃРµ Рё началось...Худею , кажется, всегда, РЅРѕ СЃ переменным успехом.РџРѕ Смелову, иглоукалывание , ездила Рє диетологам (РІ С‚.С‡. РїРѕ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё) Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.Максимально была 115,минимально после рождения ребенка 74.Взялась Р·Р° себя (спасибо Юлии) очередной раз.Как-то вовремя "зашла" РЅР° гоночки, энергии Р±СѓРґ-то прибавилось,время после работы РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ собранно, дела делаются,  настроение появляется ( Р° то РїСЂСЏРјРѕ депрессия начиналась) .Спортом раньше занималась без проблем,теперь РІРѕС‚ тяжело стало, надо немножко скинуть ,Р° потом добавить тренировки.РџРѕРєР°  начала ходить СЃ Лесли 1 милю,(15 РјРёРЅ) чтоб РЅРµ отстать РѕС‚ вас,девченки,РїРѕ баллам- добавила утром 5 РјРёРЅ  упражнения РЅР° пресс. РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ можно Рё РјРЅРµ   воспользоваться рецептом Milenki+РџСѓРїСЃСЏРєРё? Спасибо. Питаюсь РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ, РїРѕ нижней границе РїРѕРєР° стараюсь.РќСѓ РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ РїРѕРєР°. Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,чтовсе РјС‹ здесь сегодня собрались....!!!!!!!

Дорогие мои морофонцы! Давайте отчеты писать в одном сообщении (нажимаем изменить и копируем за вчерашнее число, вставляем ниже) Спасибо! (так считать удобнее)

Milenka_, Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать, СЃ тебя замеры)))))))) СЏ, кстати тоже очень люблю кофейный скраб, Рё РјСѓРјРёРµ добавила РІ ласьон для тела(РѕС‚ растяжек-прочитала РЅР° просторах инета))))

Milenka_, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Так СЏ тоже делаю, Р·Р° исключением РјСѓРјРёСЏ Рё эфирых масел, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё твой рецепт )

А мне именно антицеллюлитные интересно, а не подтягивающие, тоже. Есть такие эффективные?

Пупсяки, приветик! вот как тесен ДиОн в одной из тем мы уже общались:) у нас, здесь собравшихся, одна цель и вместе её думаю добиваться будет легче... Смотри что делаю я, как подтягиваю кожу проблемных мест:

Р�спользую Молочко для тела СЃ РјРѕСЂСЃРєРёРјРё водорослями Garnier Body(укрепляет Рё подтягивает кожу) разбавляю РІ нём немножечко РјСѓРјРёРµ Рё капельки 3 эфирного масла апельсина (которое тоже РІ СЃРІРѕСЋ очередь помогает РІ подтяжке Рё тонусе кожи) Порцию готовлю РЅР° РѕРґРЅРѕ использование каждый день такую смесь Рё массажными движениями втираю (РЅСѓ РјРёРЅСѓС‚ 5-10)  Перед такой процедурой РёРЅРѕРіРґР° раза 3 РІ неделю скраблю проблемные Р·РѕРЅС‹ кофе молотым (РЅРµ спитым!!!) Просто РЅР° ладошку СЃ гелем для душа насыпаю немного кофе Рё тру хорошенько!!! также известно, что кофейные скрабики очень полезны РІ наших целях

Результаты меня очень радуют! реально помогает и кожа подтягивается и мягенькая, гладенькая.

Chertenok777,  РјРЅРµ тоже очень приятно!

Смотрю, у нас тут несколько Людмил, девочки! Совпадение какое )

Вчера я немножко выбилась из коридорчика по жирам, по калориям не выбилась, но честно поставила себе жирный красный нолик! ))) соблюдать так соблюдать.

Сегодня ходила по парфюмерному магазинчику, столько там всего завлекательного-разного, вот чем баловать себя надо (в меру, конечно), а не едой! Приглядела несколько гелей для душа себе "вкусных".

Девочки, кто пользуется антицеллюлитными кремами активно, помогает? У себя нашла несколько пробников из �в Роше, мажусь ))) думаю, покупать или не надо. Просто в свое время убедилась, что это профанация, особенно, если из недорогих. Но меня мои руки больше всего напрягают в плане внешнего вида (верх от локтей до подмышек очень толстый), вот, решила их в первую очередь и мазать. Может, посоветуете чего дельного из этих кремов? буду еще плавать в отпуске и делать упражнения на трицепс, подтягивать эту часть.

Привет, девчата!

Ну и о себе несколько строк)))

Зовут �рина, 25 лет. Есть сыночек Матвей, в конце июля будет 3 года. Я пока сижу дома, но осенью думаю выходить на работу.

Стаж похудения маленький. Точнее, на этом сайте болтаюсь уже 2 года, но результата нет. 3 месяца питалась по системе, минус 10 кг. А потом нарушила, еще денечек и еще... и скатилась с нее. Правда до конца эти 10 кг не набрала, только часть вернулось(за год).

Сейчас питаюсь приближенно к системе минус 60, немного откорректировала под себя. Считать калории - не для меня, через неделю постоянные взвешивания продуктов напрягают и бесят.

�з спорта - пока прогулки и ходьба с Лесли Сансон.

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ!

ДжулиДжулия, привет! и всем девушкам марафона! А можно мне ещё сегодня присоединиться к гонкам? что-то я пропустила...давно искала где бы это можно было сделать...Как раз сегодня у меня разгрузочный день...Вес 103,3кг. рост 175см. Спасибочки!

зы. Распечатаю себе сейчас правила...буду в метро изучать, а то убегать надо.

Людмила, было приятно с тобой познакомиться!!!

Девочки, разрешите представиться

Меня зовут Людмила, мне 33, есть дочка 1 год 10 мес. Вес около 109 сейчас. Ну, я поправляться начала, когда уехала от родителей в самостоятельное плавание, почему-то вот так случилось. На 1 курсе я была крепышок 59 кг, хорошенькая такая, мини-юбки таскала, а потом постепенно-постепенно вот как-то разъелась. Думаю, у меня это в первую очередь психологическое что-то, что ли... За время беременности я не поправилась, даже похудела немного, и потом сильно похудела, когда первые 3-4 месяца кормила - и на радостях, что как я хорошо схуднула, за потора года наела все обратно ))) теперь хочу сбрасывать медленно, но верно. Очень вдохновляют результаты девочек, которые похудели на 90-70-60 кг - если они смогли, значит, и нам под силу, девочки!

Моя конечная реалистичная цель - это 65-70 кг и качественно удерживать вес. Возможно, решусь и сильнее похудеть потом, до 60 хотя вряд ли мне это сильно нужно, так что пока не думаю об этом.

Со спортом пока не складывается, попробую правильно питаться, спорт подключу, когда буду чувствовать свою готовность.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня, РјРЅРµ 28 лет, РЅРµ замужем Рё РЅРµ была, детей нет. Р–РёРІСѓ РІ Рязани, РїРѕ профессии технолог общественного питания, так же получаю второе образование, учусь заочно РІ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРј психолого-социальном университете РЅР° факультете Социально-культурного сервиса Рё РўСѓСЂРёР·РјР°. Проблемы СЃ весом начались РІ период полового созревания РІ 13-14 лет весила примерно 80-85 РєРі., решила любыми способами похудеть (почти РЅРё чего РЅРµ ела пила только кофе Рё начала курить), похудела РґРѕ 60 РєРі. (Рє этому времени РјРЅРµ было около 15-16 лет), самочувствие было ужасное (слабость Рё постоянно тошнило), зато счастью РЅРµ было придела, ведь можно стало носить короткие юбочки Рё обтягивающие джинсы Рё маечки. Усилием жестких диет Рё физических упражнений вес удерживала несколько лет, РЅРѕ начала расслабляться Рё РѕРЅ пополз неумолимо РІ верх Рё Рє 20 годам СЏ весила 87 РєРі., пошла РЅР° РєРѕРґРёСЂРѕРІРєСѓ Рё иглоукалывание+опять жесткое ограничение РІ еде Рё велотренажер каждый день РѕС‚ 60 РґРѕ 120 РјРёРЅСѓС‚, Р·Р° 2 месяца скинула 13 РєРі., продержался результат около РіРѕРґР°. Р° потом СЃРЅРѕРІР° РІ верх. РґР° уже так стремительно, что РІ 26 лет СЏ весила 135 килограмм, РєРѕРіРґР° РґРѕ моего сознания дошла эта цифра, СЏ поняла, что так дальше жить НЕЛЬЗЯ, СТАЛО РЎРўР РђРЁРќРћ Р� РћР‘Р�ДНО Р·Р° себя "любимую". Начала менять полностью СЃРІРѕР№ образ жизни..... Рё потихоньку худеть (Р·Р° РіРѕРґ похудела чуть меньше 10 РєРі.). РќР° Р”Р�РћРќР• СЏ почти полтора РіРѕРґР°, пришла РЅР° него СЃ весом 127РєРі.  или 126РєРі., точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, сейчас РјРѕР№ вес РІ среднем 115 РєРі. (+- 2 РєРі.) Р’РѕС‚ такая РјРѕСЏ история.