РЇ переехала. Теперь РјРѕРіСѓ взвешиваться РёР· РґРѕРјР°, РІСѓС…Сѓ. Праздники прошли РЅРµ плохо, если РЅРµ считать приобретение статуса СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ Рё независимой женщины. Хотя, может, это тоже Рє лучшему. 

Теперь я могу взвешиваться дома. Вечером 1 января пугала себя 72 кг, 8 января уже 70,5 (у) и 70,7 (в). Сегодня - 70,0 (у).

Хочу снова весить 63. Быть рыжей, худой и очень сильной.

КД решили меня залить. Вообще не реальная обильность. Я на это не рассчитывала!!)

Уж простите за интимные подробности.

А так все ок. Вчера увидела, что ремонт и правда близок к завершению. Сегодня будут ставить дверки. Сантехника вся установлена (с замечаниями). � вообще этих замечаний я им на 2 страницы накатала. Ничего, за мои деньги можно.

Еще вчера съела сырок Р‘.Р®. Александров, 11% жира. РћРЅ офигенен. Хотя то, что СЏ съела его вечером белкового РґРЅСЏ - РЅРµ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. РћРЅ Р¶ шоколадный. 

Хотя что сделано, то сделано. 

Р­С…, было Р± круто, если Р± уже РІ эту РїС‚ отправиться намывать свежий ремонт. 

Хотя расплатиться я за него пока не могу.(

Так, РЅСѓ что Р¶, прошлую неделю СЏ пережила. Закончилась РѕРЅР° глобальной СЃСЃРѕСЂРѕР№ СЃ мужчиной (тупой СЃСЃРѕСЂРѕР№, если честно), Рё ... собственно, РІСЃРµ. РЇ болела, спорта было мало - РґРІРµ Р№РѕРіРё Р·Р° неделю. Р� то - последняя была чисто Р·Р° счет того, что надо было чем-то себя РІ СЃР± занять. 

Сегодня белок, тренировочка.

Весила сегодня утром 69,7 РєРі. Списываю РЅР° месячные, которые должны были начаться еще РІ прошлый вторник, С…Рј. Хотя РѕС‚ опухлости заниматься спортом стало тяжело. 

�скренне надеюсь, что я не примкнула к залетевшей половине своего офиса :) А то я одна пока такая была, не беременяшка.))

UPD Ура! Таки КД.))))

Заболела :(

Р� РјРѕРё мега-мероприятия РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ СѓР±РѕР№РЅРѕ. РќРѕ полдня посидеть получилось для подготовки Рє своему выступлению. Правда есть нюанс - голова РЅРµ варит. 

А по еде я не молодец. С утра каша. Потом... 3 печеньки. Много кофе. Пирожок. Кусок пирога с ветчиной. Кусок пирога с яблоком. � еще меня ждут два яблока. Не полезно от слова совсем. Завтра нужно питаться....... кефиром.

� снова всем привет. Выходные прошли хорошо, я отдохнула, налопалась не сильно чрезмерно, и все такое.

Сегодня начала бодрая неделя в связи с Большими Мероприятиями по работе, но надо держаться. Сегодня пойду вечером на йогу. � сегодня белковый день. Наелась рыбки и шницеля в обед (не очень правильно, но сойдет). Дальше кефир и творог. :)

Я решила испытать себя на прочность. Лежат передо мной три конфеты, а я сижу на своем белке и их хочу.

Но больше я хочу, чтоб мои коллеги пошли домой :(

Кстати, вес вчера снова был меньше 70 кг - 69,4 кг - второй день подряд. Сегодня я снова на белке. На следующую неделю план провести его в пн и ... пт, вероятнее всего.

suvorova, вообще я их больше программирую. Расширяю функции сайтов с не очень дизайнерским дизайном. Но вообще и наваять много чего могу, но заказчики у меня в основном мужики, так что им все красивости какбе ни к чему.

Это мое юношеское увлечение - я так зарабатывать училась. А сейчас продолжаю просто постольку-поскольку. Так как постоянный заработок вроде есть.)

В цитатник.)

suvorova пишет 06.12.2013 в 01:02 (ссылка):

Лен, а какие сайты ты создаешь? Ты еще и веб-дизайнер? Ну прям просто мультиталант

Посчитала, сколько мне не хватает, чтобы рассчитаться с ремонтниками, вышло, что не так уж и много. За это стоит благодарить заказчика, сократившего затраты на сантехнику.

Но там еще будет феерическая замена полотенцесушителя, который уже был куплен, но не сдан вовремя - т.к. вроде он не подходит. А вроде или не вроде - не понятно до сих пор. Вот деньги на отключение стояка и другой змеевик где взять - это вопрос.

Хоть объяву вешай "создам сайт!!!"))

Мой мне поможет. Но все же. :(

suvorova, РџСЂРёРІРµС‚!)

Я посчитала, что если мой творожной от целлюлита попе чего-то и не хватает - так это отказа от кофе. А еще я поняла, что кофе пью без меры. От 2х кружек в день до.... 5-6.

РќРѕ РЅР° самом деле бросать надо весной, РєРѕРіРґР° организм сам без кофе просыпается. Сейчас РјРЅРµ тоже тяжело - РІ метро уснуть хочу Рё С‚.Рґ. Хотя казалось Р±С‹ - РЅРµ РїСЊСЋ его СЃ 11.11.13. Сейчас спасает зеленый чай. Сииильно спасает. Р� хочется его РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ РѕРЅ СЃ ромашкой Сѓ меня.)) 

Так что РїРѕ сути энегии РѕС‚ него РјРЅРµ добавляется мало. 

приветик! блин, расскажи, как ты откофе отказалась - я не могу, сплю реально на ходу. Заснула раз в пробке)) Спать ложусь в 9 вечера, встаю в 8 утра и НЕ ВЫСЫПАЮСЬ. А с кофе - нормально, более-менее. Но у меня давление низковатое.

А тем временем до НГ 26+ дней.

Что мне не нравится в зиме - так это невозможность выспаться. А я еще и кофе перестала пить - от такого доппинга отказалась. Тяяяжко.

Зато мне очень помогает заказчик сайта с сантехникой. Половину выдает в счет аванса за сайт. Прелесь просто. :3

Вчера неплохо позанималась, веса было меньше 70, это порадовало. 

Я нашла небольшого помощника в этом деле, потом расскажу о нем, если будут положительные результаты.

А сегодня йога и очередная разборка с ремонтниками, ух.

suvorova, да-да, у меня тоже бетон))

Она в приличном районе, далеко от центра, но там как бы свой инфраструктурный "поселок" - есть все от парикмахерской для кошки до пивных баров и кальянных.

Хотя НГ мы будем праздновать тихо и по семейному.))

А свое жилье (ну не совсем свое на самом деле, но все же) - это чудесно. Очень жду этого счастливого дня, когда не буду много всем должна за этот ремонт и буду спокойно наслаждаться новым бытием))

С ремонтом вечно так - рассчитай смету и умножь на два. Рассчитай сроки и умножь на три :) Поэтому если "не так уж и" - это прекрасно! У меня знакомые как раз въехали в новую квартиру, где делали ремонт с "бетона", т.е. новостройка - ох там веселуха была, деньги рекой, про сроки уже и забыли, косяков - куча, хотя все планировано-перепланировано. Но зато в своей хатке будешь - это ведь очень важно! Немногим выпадает такое счастье в молодом возрасте :)

Елочку поставите) А квартира далеко от центра? Хороший район?

suvorova, вроде успевают :) Даже останется неделька на въезд. Точнне, перевозку самого необходимого на первое время.

Но это хорошая часть, а плохая в том, что как обычно "кое-какие работы мы не учли" - смета маленько раздулась. Ну как маленько - на самом деле не так уж и.

Но мужчина помогает, да, решает тоже какие-то вопросы, иногда ездим вместе и за товарами, и решения мои он старается контролировать. � платить иногда.)) В общем, оба делаем, что можем :)

Зато будет где жить с комфортом.))

приветик!

ага, у нас тоже ща наступают тяжкие времена, мы тут мимо проходя дом купили))) Придется затянуть пояса. Ну, зато будет где шашлыки пожарить

Как у тебя ремонт продвигается? Успеете до НГ? Мужчина тебе помогает посильно?

� всем привет.

У меня сегодня белок и тотальное нежелание работать. Но надо :)

Вечером после тренировки взвешусь.

Но вряд ли стоит ждать что-то хорошее - вчера и позавчера было сладкое вечером.

Эх, да прибудет сила, что ли.

Зато выходные без срыва прошли :) Правда, мне сказали, что больше так мне не дадут. Ха! Теперь, когда денег нет от слова "совсем", думаю, что диета будет и у меня, и у моего мужчины.))

Mon_stera, РљР°С€Р° должна быть РЅР° РІРѕРґРµ, конечно :) Рђ фрукты ей как раз РЅРµ мешают.

suvorova, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!

Доброе утро всем) РќР° выходных смотрела очередную передачу Рѕ Р—РћР– - Рѕ том что причина всех бед совмещение СЃР»РѕР¶РЅС‹С… углеводов СЃ жирами (= сахара СЃ жирами) - Рё для фигуры, Рё для диабета. Р�менно РІ таком сочетании жир откладывается. Сложные углеводы включают даже свеклу Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ фруктах, тем более - хлебо-булочностях. Думаю, как РІСЃРµ СЂР°Р·РЅРµСЃС‚Рё РїРѕ разным моментам питания. Трудновато перестроиться, РЅРѕ чувствую, что стоит попробовать. РљРѕРіРґР°-то успешно сидела РЅР° диетах, Рё РІ РѕРґРЅРѕ питание, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РІС…РѕРґРёР» 1 РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Может, это Рё работало (РїРѕРјРёРјРѕ снижения калорийности). Выходит, что даже утренняя кашка СЃ неполностью обезжиренным молоком Рё фруктами неполезна(

Не унываем - наш девиз!

Я после гостей боюсь на весы становиться - пришлось показывать все прелести австрийской кухни, а это мясо, мясо, картошка, мясо, мясо, выпечка. Вчера тесновато было в юбочке.

Первый раз позавчера завтракала в маке - оч хороший кофе, мне понра :)

Ты не унывай. увидишь свои 68 сто процентов, я пошаманю )) Хорошего дня!

Вес 70,3 кг. и в ср и в чт. Оба дня спорт. Сегодня - легкий белковый день - творог, йогурт, кефир, и мяско только 1 раз.

А то в пн же не получилось..

В общем, хочется верить, что я скоро увижу свои 68 хотя бы и перестану чувствовать себя коровкой.

День начала с кофе в маке. Забыла перекус свой, поэтому зашла в магазин за ним, и решила использовать один из двух своих утренних кофейных купонов. Остался один на декабрь :3

В общем, не унываем и движемся дальше.

Всем стройного дня!

РЇ расстраиваюсь РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё РїРѕ питанию. Р’ РїРЅ сорвала Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё белковый день. РќРµ сильно, РЅРѕ сорвала. Р’Рѕ РІС‚ Сѓ меня началось обучение Рё фт интервал отменяется. Надо искать альтернативы. 

Нет уж, харе вешать нос, - брать себя в руки и еду считать топливом, в выходные тоже.

Срыв - не повод для большего срыва.

� задачу по здоровым выходным я не выполнила :(

� на спорт утром не попала.

Стыд-позор.

Ага, и вместо всего этого я расстроилась, наелась пряников и конфет. 5+, не иначе.

А я вчера весила 69.0 кг после йоги. Но я особо плохого ничего не делала, поэтому буду думать, что во вт просто у меня ушло очень много жикости за тренировку (а так и было), а сейчас еще и молочки много.

Сегодня был пряник и банан, а пообедаю я, авось, с моим мужчиной, но дальше надо вести себя на 5+. Да и на обеде не шиковать.

suvorova, сегодня съела.)) с утра. и банан. Это прям зажор для меня.)

Devilette, съешь несчастный пряник и не мучайся. Главное, чтобы он друзей не привел

Сегодня йога. Что-то я устала уже.( Хочу читать и пить чай. Много вкусного чая. � можно молочка.

Это я мужественно отказываюсь от пряника. Вон он лежит, сладкая дрянь.)))

Вчера СЏ СЃРЅРѕРІР° попала РЅР° классную тренировку. 

А вес меня не сильно огорчил, а на фоне последних дней даже немного порадовал.) 68,7 кг. Учитывая, что последнее время мой вес планомерно рос... Его падение радует. Это уже не 70 и не 69.

Р�дем дальше! 

Mon_stera, эх, настоящую я у нас совсем не вижу.(

Привет всем) РїРѕ СЃС‚.Р». корицы - РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ СЏРІРЅРѕРµ излишество.

В состав корицы входят: фосфор, кальций, марганец, железо, эфирные масла.

Корица снижает содержание глюкозы РІ РєСЂРѕРІРё, Р·Р° счет чего полезна для диабетиков. Поможет РѕРЅР° Рё желающим похудеть, потому что способствует превращению глюкозы РІ энергию, Р° РЅРµ РІ жир, Рё стимулирует работу кишечника. РќРѕ чтобы эти полезные свойства корицы работали РІ полную меру, РЅРµ стоит употреблять ее СЃ булочками, пирожными Рё РґСЂСѓРіРёРјРё сладостями — это противопоказано для худеющих РІ любом случае.

Так же корица способствует понижению уровня холестерина в крови, что уменьшает вероятность возникновения инфаркта, атеросклероза, инсульта. Стимулирует работу головного мозга, расширяет сосуды.

Побыстрей избавиться РѕС‚ простудных заболеваний поможет корица СЃ медом. Рекомендованная РґРѕР·Р° – четверть чайной ложки порошка РЅР° столовую ложку меда. Употреблять 3 раза РІ день.

Кроме того, корица способствует очищению печени и желчегонной системы.

Но на этом полезные свойства корицы не заканчиваются. Ученые утверждают, что корица обладает антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитными свойствами

Как и любой продукт, корицу нужно употреблять в разумных дозах. Пол чайной ложки в день должны пойти только на пользу, правда не всякой корицы и не всем.

Корица противопоказана при беременности, так как может вызвать сокращение матки.

Стоит отметить и еще один момент. В корице содержится вредное вещество под названием кумарин. Но в самой качественной, цейлонской корице, его очень мало, в 100 раз меньше, чем в кассии (китайская корица).

В высоких дозах кумарин вредит печени, может вызвать головные боли и гепатит.

Как выбрать корицу?

В первую очередь стоит отметить, что в продаже она бывает в виде палочек или в виде порошка. Если учесть тот факт, что порошок могут подделать, то надежнее покупать в виде палочек. Плюс к этому палочки дольше сохраняют полезные свойства корицы и аромат.

Корица бывает разных видов, и все они имеют как разные вкусовые свойства, так и разный состав.

Самые известные виды:

Цейлонская – самая дорогая Рё самая известная. Считается лучшей РїРѕ вкусовым качествам, РѕРЅР° сладковата Рё немножко жгуча. Так как вредного кумарина РІ ней меньше, чем РІ РґСЂСѓРіРёС…, то РїСЂРё выборе стоит отдать предпочтение именно цейлонской корице.
Встречается под следующими названиями: настоящая корица, кинамон, благородная корица.

Китайская – менее ароматна, чем цейлонская, Рё имеет более жгучий Рё резкий РІРєСѓСЃ.
Другие названия: индийская корица, кассия, ароматная корица, простая корица.

Малабарская – имеет резкий горьковатый РІРєСѓСЃ.

Циннамон – отличается пряным РІРєСѓСЃРѕРј Рё острым запахом.
На свежесть же корица определяется только по аромату. Чем сильнее и слаще аромат, тем она свежее

До НГ осталось 43 дня. ВСЕГО 43 дня. Нельзя делать поблажки.

�тоги прошлой недели: отказ от кофе прошел успешно, в мак я зашла единожды - и только затем, чтобы выпить там чаю. Это хорошо.

� я подкрасилась. Хотя цвет еще проявляется, и белесые корни все еще раздражают.

Но на этой неделе у меня пуще прежнего план: не только удержаться в хорошем режиме с пн по чт, но и чтоб пт-вс прошли на правильной волне: без еды на ночь, без сладкого, без прочей бяки, сопровождающей выходные.

Хочется НГ встретить легкой и воздушной, хех.

� еще не трогать кожу лица в течении дня. Нигде себя не ковырять, не дергать и т.п. Уххх, это сложно.

suvorova, Привет! Эх, а я вот зашла вчера, посмотрела вчера на все средства фреш-лайна... � побрела домой, в ожидании изменения моего экономического положения =))

Mon_stera, чай - это чудесно! Особенно с корицей. Особенно, если, как пишут, ее надо чуть не по столовой ложке в день принимать ;)

Приветик!

Разрешите присоединиться для мотивации похудения) для начала - вечером - зеленый чай с запахом корицы:

Приветик! А я полностью на Fresh Line перешла, подсадила ты меня :)

Вчера намазалась их термо-кремом, ох и жгло, мамадарахаяя, но эффект хороший, если честно. Кожа, аки у младенцо.

Ты молодец, что спортом занимаешься. Вот тебе жирный плюс!