Foriona пишет 22.03.2016 в 02:57 (ссылка):

Читаю, первая мысль - как побежал? потихоньку ссображаю, что ему уже больше года

как время то летит

Результат двух недель
04.03.2016
Вес 65,9
Грудь 89
Талия 74
Р–РёРІРѕС‚ 87
Бедра 100
РќРѕРіР° 54
Р СѓРєР° 29

26.032016
Вес 67,0 ( плюс 1,1 кг )
Грудь 91 ( +2 см)
Талия 74 ( 0)
Р–РёРІРѕС‚ 87 ( 0)
Бедра 103 (+3)
РќРѕРіР° 56 ( +2)
Р СѓРєР° 29 (0)

Плюсы не радуют
Но качество дело изменилось, девочки оценили))
Тренируемся дальше

Да, интересные у деток бывают реакции :-) даже сказала бы иногда неожиданные:-)

Михаил каждый день нас веселит))
Сегодня наша собака игралась со своей игрушкой-бабочкой ( чем то похожа на детские игрушки - шелестит, пищит и пр.) а игралась это носилась с ней в зубах по комнатам. Михаил увидел это действо и как разрыдался!!! Что аж даже собака офигела и бросила эту бабочку, а Миха к ней подбежал, упал на колени, обнял бабочку и рыдаееет! Так впечатлился))) не знаю то ли ему бабочку жалко, то ли страшно так стало когда Марибелька бегать начала, но реакция была вот такая. Потом он всё таки отдал бабочку собаке, но та уже как то боязно её брала обратно)))

Тренировка номер 2 сегодня была.
Заболел Семен, а по плану была завтра прививка((

Была без связи.
6й день был выходной в спорте
7й день тренировка первого дня
8й и 9й день Элипс по пол часа
Скажу я, что я рухлядь мне было таааак тяжело на нем заниматься. Так что кардио нужно однозначно подключать!

День 5
завтра выходной
20 плие
10 приседаний
20 наклонов вперёд
40 наклонов в стороны
20 пресс
10 отжиманий
10 пресс ноги крестиком
Осилила 3 круга из 5
Растяжка

Olchik2012 пишет 15.03.2016 в 16:00 (ссылка):

Благодарю, Олечка))) где то от 40 минут до часа и плюс растяжка Нет, прыжки самые обычные частые на масках с напряжением всего тела.

property_girl пишет 15.03.2016 в 14:30 (ссылка):

Наташааа! Благодарю. Это ты меня мотивируешь😊 Рђ то РІС‹ СЃ Олей РІРѕРЅ уже 62 Р° СЏ РІСЃРµ РЅР° СЃРІРѕРёС… 67 теперь топчусь ((

Умница! Хороший темп! Так держать!

Оль, сколько по времени занимают твои тренировки? � ещё, ты прыжки делаешь с высоким поднятием колен к животу?

Оля, ты герой )))) Горжусь тобой )

День 4
Тренировка
150 прыжков
50 пресс
120 прыжков
40 пресс
100 прыжков
30 пресс
80 прыжков
20 пресс
60 прыжков
10 пресс
Следующих упражнения я сделала 3 круга
По 30 махов в сторону
По 20 махов назад
По 30 махов вперёд
10 приседаний
20 выпадов
10 присед с прыжком

� конечно растяжка

День з
Тренировка
150 прыжков
10 плие с выпрыгиванием
5 Р±СѓСЂРїРё
10 вставаний
20 выпадов реверанс
20 пресс полные подъемы
Осилила 4 круга из 5
� на десерт 150 прыжков и растяжка

Сегодня воскресенье, а значит день десерта, блинчик я конечно съела. Но потом во время прогулки мне очень хотелось котлеты! Я гуляла и мечтала о своей домашней рыбной котлете))

Ещё завтра начинается великий строгий пост. Я хотела держать пост, но не знаю как совместить тренировки с постом.

Olchik2012 пишет 12.03.2016 в 23:58 (ссылка):

Благодарю! Стараюсь!

Ого! Круто, Оль! Молодец!

2 день спорта
Тренировка
40 наклонов в стороны
30 наклонов в перед
20 поворотов
10 приседаний с выпрыгиванием
30 Махов согнутой ногой
30 махов прямой ногой
30 махов сгибание-разгибание ноги
20 пресс лягушка
20 пресс ноги крестиком

3 круга + растяжка

�так у нас новый марафон "ни дня без спорта" и сладкое по прежнему только по воскресеньям и плюс ещё контроль порций и питание 6 раз!

Начала я его с весом в 67,3 кг
Сегодня первый день и я сделала полноценную круговую тренировку!
Моя программа вообще такая- круговая тренировка 6 дней подряд, 7й день перерыв.
Сегодняшняя тренировка
50 прыжков
10 приседаний
50 прыжков
10 отжиманий
50 прыжков
10 пресс
50 прыжков
10 пресс
50 прыжков
10 плие
�так 5 кругов ну и плюс разминка и растяжка

Юйка пишет 08.03.2016 в 21:54 (ссылка):

Благодарю тебя, Юля, за поздравления!

Круглова пишет 07.03.2016 в 08:47 (ссылка):

Возьмём конечно, заедать это плохая идея!!!!

Оль, пожалуйста, возьмите меня на поруки. А то я уже начала заедать стресс *в печали*. Типа вот счас праздники пройдут и буду зожиться. Но что-то у меня сомнения очень серьезные на этот счет, не справлюсь одна(

Круглова пишет 04.03.2016 в 22:54 (ссылка):

Кать, мы в ватсапе худеем. Конечно можно, думаю девочки будут только за!

Девчонки, благодарю за поддержку.
Марафон следующий после праздников устроим.
Конечно очень приятно что объёмы ушли, но и вес тоже хочется поменьше.