Катя, привет! ты совершенно права - твои метания, усовершенствования - попытка отодвинуть главную проблему РЅР° второй план. Опять же,  СѓС‚ебя РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Рё его нужно РєСѓРґР°-то девать. РќСѓ СЃРєРѕСЂРѕ решится что-то Рё будет РІРёРґРЅРѕ. РЇ согласна СЃ тобой. Нужно искать работу РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте. Это твое самоуважение Рё голова Р±СѓРґРµ занята, меньше РїРѕРІРѕРґРѕРІ сидеть Рё думать РґСѓРјС‹.

Не могу уснуть..как себя не заставляю. Сегодня практически весь день играла на гитаре, прерываясь на трапезы и тренировки.

Отвлекаясь на самосовершенствование, я пытаюсь все-таки убежать от проблем, от чувства внутренней неудовлетворенности, от одиночества...от всего. С другой стороны, я жалуюсь, что у меня все плохо. НЕТ!!!! Даже люди-инвалиды находят в себе силы жить!!! А главное радоваться этой жизни. Есть люди, у которых проблемы намного сложнее, и ситуации, в которые они попадают безвыходные. А у меня?

У меня все хорошо. Есть семья, есть квартира, есть машина. Замечательные родители, любимый братишка, огромная куча родственников. � нет самого главного - желания так жить, и что-то менять нет желания... Во всем виновата лень!!!! Просто оторвать жопу от дивана и начать действовать. Я же смогла себя заставить тренироваться каждый день, я же смогла жить без сладкого, соленого, мучного - хотя раньше и не представляла себе жизни без этого.

Начни действовать!!!! �зменись, девочка!!!!!

� я так надеюсь, что завтра я проснусь срвершенно в другом настроении и моральном состоянии.

З.Ы. Я устала засыпать одна((((

это апрель месяц)))))))) я еще рыжая.....хочу обратно рыжую шевелюрку свою(((((

Chertenok777, Танюш, спасибо большое. мне очень приятно

Катюша, добрый вечер!!! Ты действительно оочень красивая и шикарная девушка. Люби себя и не давай в обиду))))

Доброе утро! :)

Всем доброго утречка)))

Кать, у тебя всё получится! :)

Спасибо, девочки, но очень много лишнего у меня....хочу мышечную массу....рельефчик, а до него еще очень долго((( но не будем опускать руки!!!! все в наших силах))

Платье замечательное! � тебе идет очень! Ты просто красавица!!!

Катерина, ты красовуля ! куда еще худеть,не знаю =)) и платье очень милое,серьезно

Все спорт на сегодня - OVER!!!!! Покушала тушеные на воде овощи с курицей - и никакого масла! Я молодец. Но в конце не удержалась добавила 2 чайных ложки томатной пасты. Уж очень хотелось наваристости - так и в рецепте было, но я сначала не хотела ее добавлять. В общем, я молодец сегодня! Умница-девочка. Пошла радовать себя - поиграю на гитаре.

Vita-Victoria, я билеты взяла на 29 число на утро. он должен 27-28 вечером приехать. Да, я уже чемодан 3 раза собрала, 3 раза разобрала. Хочется определенности и смены обстановки.

когда он приезжает-то? если вы к концу недели уезжаете вместе, ты на чемоданах сидишь?

вот, вот то, что хотела увидеть - заботу и любовь к себе, а не только к мужу!

чтобы он понял, ты ему скажи, что работа тебя не утруждает, а делает твою жизнь интересной, что дома тебе скучно - он же не может проводить целые сутки дома, чтобы ты не скучала по нему:)) тогда думаю, он не смождет тебе что-то сказать на то, что ты работаешь - он же не будет увольняться или меньше работать.

стремительнохудеющая, так РјС‹ уже РІ конце этой недели должны уехать. РћРЅ запрещает РјРЅРµ категорически работать, С‚.Рє. РѕРЅ дает РјРЅРµ деньги РЅР° РІСЃРµ что РјРЅРµ нужно Рё РЅРµ считает нужным, чтобы СЏ себя "утруждала работой", как РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. РќРѕ СЏ уже решила, что как только РјС‹ туда приедем СЏ сразу же устроюсь работать, желательно переводчиком Рё СЃ командировками!!!! Чтобы РѕРЅ РїРѕРЅСЏР» каково это ждать человека)))  - РІРѕС‚ такая коварная СЏ)))

Катя, забудь эти слова "РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ"! ты живешь РєРѕРіРґР°? сейчас, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ! просто РЅРµ хочу, чтобы еще РѕРґРЅР° красивая Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ как умная, РЅРѕ тщательно этого РЅРµ понимающая, женщина СЃРІРѕСЋ жизнь устроила РЅРµ самым лучшим образом. ты достойна лучшего! ты Рё так терпела это очень долго! дай ему СЃСЂРѕРє неделю, это достаточный период для переосмысления своей жизни. можешь сказать, своему, что Сѓ тебя тоже есть СЃРІРѕРё цели РІ жизни Рё ты хочешь, чтобы РѕРЅРё Сѓ вас были РІ РѕРґРЅРѕРј направлении. Рё что РЅРµ Сѓ него РѕРґРЅРѕРіРѕ есть советчики для хорошей жизни, что тебе тоже тут насоветовали РјРЅРѕРіРѕ чего правильного Рё ты задумалась Рѕ жизни своей Рё вашей совместной.  РєСЃС‚ати, что тебе мешает сейчас устроиться РЅР° работу, Р° потом, РєРѕРіРґР° РѕРЅ предложит переехать, уволиться оттуда? ты будешь РїСЂРё деньгах, самостоятельна Рё занята днем делами, что тебе РЅРµ позволить думать Рѕ РІСЃСЏРєРёС… глупостях.

мне кажется, если ты действительно ему нужна, то он поменяет свое отношение. если нет, то представь, что ты будешь свободна и сможешь встретить человека, который будет тебя ценить и носить на руках. и я думаю, даже не одного

Самая сложная задача - это осознать прочувствовать эти слова и поверить в них! Пойду скакать с кардио степ-аэробикой...вечерком обязательно зайду!!! Все позитивного дня и отвесиков, отвесиков побольшеееее)))

Wife87 пишет 25.07.2012 в 15:51 (ссылка):

золотые слова))) 

Wife87 пишет 25.07.2012 в 12:51 (ссылка):

Day-dream, спасибо

Рђ главное помнить, что РІ этой жизни РІСЃРµ возможно!!! 3 РіРѕРґР° назад СЏ смотрела РЅР° себя РІ зеркало, РЅР° СЃРІРѕРё 90 СЃ лишним Рё думала, что РІСЃРµ...жизнь закончена. РђРЅ-нет!!!! Главное верить РІ себя, РІ душе. Р� пусть никто больше РЅРµ верит! Самый главный человек РІ моей жизни - РЇ!!! 

З.Ы. Уже давно пытаюсь себя в этом убедить)

Wife87, очень красивая, женственная, яркая!!! Суперррр)))

Наталья80, спасибо...РѕР№ РјРЅРµ даже как-то стало неудобно...засмущали РІС‹ меня девочки!!!! Засмущали!!! 

стремительнохудеющая, ой, Ян, когда-нибудь я наберусь сил и скажу, что я устала. Посмотрю сейчас, понял ли он ценность семейных отношений!!!! Просто не хочу быть размазней....боюсь, что никому не нужна буду.

Катя,привет!

Выглядишь отлично!очаровашка и стройняшка

Я бы вообще твои фотографии для себя как мотивации выставила!

Катя, ГДЕ ТЫ У СЕБЯ Ж�Р УВ�ДЕЛА?? я потом свои фотки выложу, сравнишь и не будешь тут такие вещи писать:) извини за капс, но эмоции не позволяют писать обычным шрифтом. ты конечно меня прости, но твой муж - дурак, раз ведет себя так с роскошной женщиной!! понятно теперь, почему он тебя так ревнует, он боится, что ты уйдешь к другому, поэтому и пользуется твоей неуверенностью в себе, хотя ее вобще не должно быть с такой красотой и силой воли, что ты столько занимаешься спортом и терпишь его выходки!

Сѓ меня мама Рё бабушка такие же как ты, живут СЃ мужьями, которые РёС… РЅРµ ценят. РёС… любимые слова "что-то РЅРµ нравится - вали!", Р° потом РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что Сѓ РЅРёС… такой характер Рё что РѕРЅРё РёС… конечно же любят, просто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕР± этом, что РјРѕР» это Рё так понятно. РґР°, конечно, это РјРѕРё отец Рё дедушка, РЅРѕ СЏ Р±С‹ РЅР° месте мамы Рё бабушки РЅРµ раздумывая развелась СЃ РЅРёРјРё Рё растила детей РѕРґРЅР°, если Р±С‹ увидела такое поведение, Р° еще лучше РЅРµ заводила Р±С‹ детей  РІ таком браке. если человек уже сейчас, через 4 РіРѕРґР° "отношений" РЅРµ ценит тебя, то что же будет через 5-10 лет, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя появятся дети?

я не призываю тебе бросать его, просто подумай, можно ли изменить ситуацию и действительно ли вы оба этого хотите? многим проще страдать, но чувствовать себя нужной.

мило4ка, спасибо за комплимент))))) и такую позитивную картиночку)

Приветик! Красивая ты девушка Катерина)))

ООООО!!! Это ужасно((( позавтракала называется) объелась на весь день вперед. Приучаю медленно себя к тому, что завтракать нужно и можно! Что это заряд энергии на весь день. Всего ничего скушала - кашу овсяную на молоке - 150, яблоко половинку и йогурт 150 - вот никак допить не могу(((( через часика 2 все усвоится и буду скакать с кардио тренировкой

Ну вот как и обещала)))

Цвет у платья просто шикарный

Будем знакомы - это я собственной персоной)))

� мой любимчик - скотиш-фолд Масянечка)))

pulipusa, Танюш спасибо))) я прочитала "нехитрые" советы и даже распечатала их))) буду теперь каждое утро пока гимнастику дыхательную делаю читать их)))) глядишь подсознание отложит себе нужную информацию)))

Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем.

Несите ответственность за свою жизнь. Чтобы стать счастливым, нужно прежде всего стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. � ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.

Увлечения. Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.

Создайте себя. Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе.

Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно - не идите у них на поводу.

Цель в жизни. Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. �наче вы будете рассеяны и несобраны. Ваша цель - это ваш жизненный стержень.

Цените то, что имеете. Быть счастливым легко, если вы благодарны. К сожалению, разглядеть то, чего у нас нет, намного тяжелее, чем то, что мы уже имеем. Мы не умеем воспринимать обстоятельства как должное. Посмотрите вокруг - может, у вас уже есть причины быть счастливым?

Мыслите позитивно. Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на все смотрят оптимистически, насколько бы не была плоха ситупация.

Творите. Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечаете неудач вокруг вас.

Начните СЃ того, что Сѓ вас уже есть. Счастливый человек РЅРµ ждет РІСЃСЋ жизнь определенного СѓСЂРѕРІРЅСЏ заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что Сѓ вас есть. Глупый ищет счастья Р·Р° горами, умный - РїРѕРґ ногами 

Меняйтесь. Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.

�спользуйте свои таланты. Во-первых, вы должны открыть в себе эти таланты, а во-вторых - раскрыть. Самый верный путь к счастью - найти тот источник заработка, который бы помогал развивать ваши таланты.

Не зацикливайтесь на мелочах. Часто мелочи - это враги ващего счастья. Помните - даже мелкие трещин топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.

Усмиряйте ваши амбиции. Амбиции - это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. �наче вы просто переоцените себя, и станете неудачником и посмешищем.

Делайте счастливыми РґСЂСѓРіРёС…. Это самый действенный СЃРїРѕСЃРѕР± стать счастливым. РќР° пути Рє собственному счастью постарайтесь делать РґРѕР±СЂРѕ людям, Рё РІС‹ увидите, что это - уже счастье. РЎС‡Р°СЃС‚СЊРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ через СЌРіРѕРёР·Рј, только через самоотдачу.

О том, как увидеть красоту мира, не теряя здравомыслия и рассудка
1. РџРѕР№РјРё, что тебе РїРѕ-настоящему нравится. Это Рё самое главное, Рё самое сложное. золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, Рё тогда ты станешь намного счастливее. Более того, наличие дела, которое тебя РїРѕ-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола.

2. Откажись РѕС‚ РјСѓСЃРѕСЂР°, который ты ешь, пьешь Рё куришь каждый день. Никаких секретов Рё хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, РІРѕРґР°. РќРµ надо становиться вегетарианцем Рё полностью завязывать СЃ выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, РјСѓРєСѓ, кофе, алкоголь Рё РІСЃСЋ пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия РјРёСЂР° Рё откроет невиданные перспективы для обучения, развития Рё карьерного роста. Знание английского – это уже РЅРµ просто прихоть интеллигентов, Р° жизненная необходимость.

4. Читай РєРЅРёРіРё. Примерный РєСЂСѓРі – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный СЂРѕСЃС‚, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь Р·Р° рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как РјРёРЅРёРјСѓРј РѕРґРЅСѓ РєРЅРёРіСѓ РІ неделю. Это 50 РєРЅРёРі РІ РіРѕРґ, которые перевернут твою жизнь.

5. РџСЂРѕРІРѕРґРё СЃ толком каждые СЃРІРѕРё выходные. Расширяй Р·РѕРЅСѓ контакта СЃ РјРёСЂРѕРј. РљРѕРіРґР° уже РІСЃРµ объездишь Рё обойдешь, бери СЃ СЃРѕР±РѕР№ друзей Рё рассказывай РёРј то, что знаешь. Главное – РЅРµ СЃРёРґРё РЅР° месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, Рё тем лучше ты будешь разбираться РІ вещах Рё явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать РЅР° клавиатуре вслепую – РЅРµ уметь этого РІ 21 веке РІСЃРµ равно, что РЅРµ уметь писать ручкой РІ 20-Рј. Время - это РѕРґРЅРѕ РёР· немногих СЃРѕРєСЂРѕРІРёС‰, которые Сѓ тебя есть, Рё печатать ты должен уметь почти так же быстро, как Рё думать.

9. Оседлай время. Научись управлять СЃРІРѕРёРјРё делами так, чтобы РѕРЅРё работали почти без твоего участия. Р’СЃРµ дела либо делай, либо делегируй РєРѕРјСѓ-то. Старайся, чтобы РјСЏС‡ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ задерживался РЅР° твоей стороне. Запиши РЅР° листе РІСЃРµ «РґРѕР»РіРѕРёРіСЂР°СЋС‰РёРµ» дела, которые РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ сделаны Рё мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли РѕРЅРё тебе . Сделай то, что осталось, РІ течение нескольких дней, Рё ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными Рё успешными людьми. РњС‹ – это наше окружение, Сѓ которого РјС‹ учимся всему, что знаем. РџСЂРѕРІРѕРґРё больше времени СЃ людьми, которых ты уважаешь Рё Сѓ которых можно чему-РЅРёР±СѓРґСЊ научиться. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, Рё наличие СЂСЏРґРѕРј людей, РґРѕ которых хочется расти, само РїРѕ себе станет отличным стимулом.

14. �спользуй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы .

15. Начни путешествовать. РќРµ беда, что нет денег РЅР° Аргентину Рё РќРѕРІСѓСЋ Зеландию – качество отдыха вообще никак РЅРµ связано СЃ потраченными деньгами. РљРѕРіРґР° ты увидишь, как разнообразен РјРёСЂ, ты перестанешь зацикливаться РЅР° маленьком пространстве РІРѕРєСЂСѓРі тебя, Рё станешь толерантнее, спокойнее Рё мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. РќРµ обязательно ходить РІ фитнес-клуб, РіРґРµ тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы Рё фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, Р±СЂСѓСЃСЊСЏ, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ человека, который хочет вернуть тонус телу Рё получить всплеск эндорфинов. Р� забудь Рѕ том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй РЅРѕРіРё. Всего Р·Р° 3 месяца методичной работы над СЃРѕР±РѕР№ можно изменить тело почти РґРѕ неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. РЎС…РѕРґРё туда, РіРґРµ РЅРё разу РЅРµ был, езди РЅР° работу РґСЂСѓРіРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№, разберись РІ проблеме, Рѕ которой вообще ничего РЅРµ знаешь. Выходи РёР· своей «Р·РѕРЅС‹ комфорта», расширяй знания Рё РєСЂСѓРіРѕР·РѕСЂ. Переставь РґРѕРјР° мебель (Рё делай это примерно раз РІ РіРѕРґ), измени внешность, прическу, РёРјРёРґР¶.

19. Р�нвестируй. Р’ идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего РґРѕС…РѕРґР°, ведь богатый человек – это РЅРµ тот, кто РјРЅРѕРіРѕ зарабатывает, Р° тот, кто РјРЅРѕРіРѕ инвестирует. Старайся инвестировать РІ активы, минимизировать пассивы Рё контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель Рё наведешь РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться Рє ее достижению.

20. Р�збавься РѕС‚ барахла. Выброси РІСЃРµ вещи, которые РЅРµ одевал или РЅРµ использовал РІ течение последнего РіРѕРґР° (РІ следующем РіРѕРґСѓ тоже РґРѕ РЅРёС… РЅРµ доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится Рё нужно. Жалко выбросить – раздай. РџСЂРё РїРѕРєСѓРїРєРµ РЅРѕРІРѕР№ вещи избавляйся РѕС‚ старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли Рё головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай РјРёСЂ таким, какой РѕРЅ есть. Откажись РѕС‚ оценочных суждений, принимай РІСЃРµ явления как изначально нейтральные. Рђ еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Почитала про твою ситуацию - сложная однако. не надо подстраиваться на столько сильно под него. мне бывший так же каждый мой шаг не туда куда надо так скандал. с подругой встретилась - ругань. посидела в кафе с подругами - истерика. а сам днями и ночами гулял, а я ждала, ОБ�ЖАЛАСЬ ОН �ЗВ�НЯЛСЯ и по новой снова. в общем когда я созрела и поняла что нет к нему чувств сказала что расходимся он на коленях ползал, 2 раза давала ему шанс но поняла что нехочу. а потом узнала что у него на тот момент девка беременная была. ща он с ней живёт и я так рада что она себе этого ... забрала.

РЈ моего мужа сейчас СЃ которым тоже есть СЃРІРѕРё причуды Рё тараканы, РЅРѕ РІ плане доверия Сѓ нас РІСЃС‘ слава Р±РѕРіСѓ. 

Очень надеюсь что ты возьмёшься за голову и перестанешь смотреть на свои отношения сквозь розовые очки, а посмотришь трезвым взглядом. Мне мама 3 года твердила правду в глаза а я его защищала так что дай боже.

А потом поняла что зря.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спорта скажу что ты РїСЂСЏРј супер пупер молодчина, СЏ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить каждый день что то делать, максимум раза 4 РІ неделю. Рђ ты РїСЂСЏРј даёшь отжиг. Главное чтоб это тебе удовольствие приносило. 

у меня есть один списочек ща тебе скину, мне он очень нравится

Ой все-таки сфотографируюсь вечером в новом платьишке и выставлю вам сюда на всеобщий суд и обозрение))))

Wife87 пишет 24.07.2012 в 11:24 (ссылка):

 РѕРє, Сѓ тебя РІСЃРµ получится, просто Р±СѓРґСЊ посмелей РІ том, что для тебя важно РІ отношениях. 

Njusha-Zlata, Сѓ меня уже просто СЂСѓРєРё опускаются...Рё СЏ понимаю, что РѕРґРЅРёРј правильным питанием СЏ результатов РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ. Раньше спортом занималась (легкой атлетикой) профессионально, Р° потом сломала РЅРѕРіСѓ, РІСЃРµ забросила Рё разжирела РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле этого слова, РЅРѕ мышцы-то РІ отличии РѕС‚ меня РїРѕРјРЅСЏС‚, что были подтянутыми)))РІРѕС‚ привожу РёС… РІ тонус. 

Wife87, вся спортивная такая..а я на спорт чето забила((( только ходьбу и оставила..а год ударно занималась

мой план на 23.07-29.07

23.07 - выходной))))

24.07 - пилатес 40 мин. + 2 мили (снова в теплом, попа потеет дай бог)))) + обруч (10 мин.)

25.07 - кардио и силовая 30 мин. + 2 мили (с самого начала с гантелями, ну и конечно в теплом) + обруч (10 мин.)

26.07 - пилатес 40 мин. + 2 мили + обруч (10 мин.)

27.07 - силовая, аэробная, кардио 30 РјРёРЅ. + 3 мили (хватить халявить РЅР° 2С… милях!!!!!)  + РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅ.) (адский табор Сѓ меня РґРѕРјР° просто РЅРµ дает РјРЅРµ заниматься!!!!!)

28.07 - пилатес 35 РјРёРЅ. + 3 мили + РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅ.)

29.07 - С‚анец живота 30 РјРёРЅ. + 2 мили + РѕР±СЂСѓС‡))))

Wife87, поздравляю!!!

А про победу над собой - полностью согласна :)