|
|
 |
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
10.8.2012 7:23
|
Отчёт за 9 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - перебор. 0
3. Фитнес +5
Пешая прогулка - 1 ч 00, ац-упражнение 100 раз, 50 приседаний
4. Вода 8 стаканов +5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
Итого за день: 11
Итого за гонку: 117
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
10.8.2012 7:09
|
Отчёт за 09 августа
1. Вес 56.0 +1
2. КК - НЕ СЧИТАЛА 0
3. Фитнес (да) +5
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрасный душ, антицеллюлитный крем +4
Итого 16 баллов
За гонку 115 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
10.8.2012 5:51
|
Отчёт за 9 августа
1. Вес 76 +1
2. КК - 1710 245 58 58 (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +5
ходьба 45 минут
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) 1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 17 баллов
За гонку 127 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
9.8.2012 9:13
|
6 августа
1 вес 44.9 +1
2 кк-1748 221 55 70 -0
3 фитнес+5
бег час,джиллиан 3 уровень
4вода 8 стаканов +5
5не ела на ночь (да)+1
6рд(нет)0
7доп меропр.нет -0
итого 6
за гонку 75
за 7 августа
1 вес44.9-0
2 кк-1993 229 74 88-0
3 фитнес да +5
бег час утром ,джиллиан
4 вода 8 стаканов +5
5 не ела на ночь да+1
6рд нет 0
7доп меропр.-0
итого 11
всего 86
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
9.8.2012 8:46
|
Отчёт за 7 августа
1. Вес 54.7 0
2. КК - (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +0
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 11 баллов
За гонку 96 баллов
Отчёт за 8 августа
1. Вес 54.6 +1
2. КК - (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +0
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 12 баллов
За гонку 108 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
9.8.2012 7:51
|
Отчёт за 08 августа
1. Вес 55.7 +1
2. КК - НЕ СЧИТАЛА 0
3. Фитнес (НЕТ) 0
4. Вода 8 стаканов (да) 5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
Итого 7 баллов
За гонку 99 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
9.8.2012 5:57
|
Отчёт за 8 августа
1. Вес 76 1
2. КК - не считала -5
3. Фитнес (да/нет) +5
ходьба 45 минут
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) 1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия: массаж ац щеткой, контрасный душ +4
Итого 16 баллов
За гонку 110 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.8.2012 19:18
|
Отчёт за 8 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - недобор белка на 13 ед. 0
3. Фитнес +5
Пешая прогулка - 1 ч 00, ац-упражнение 100 раз, 50 приседаний, бег 30 минут, растяжка - 5 минут
4. Вода 8 стаканов +5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ +2
Итого за день: 13
Итого за гонку: 106
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.8.2012 12:21
|
Отчёт за 7 августа
1. Вес 76 1
2. КК - не считала -5
3. Фитнес (да/нет) +5
ходьба 45 минут
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) 1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 12 баллов
За гонку 94 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
8.8.2012 10:52
|
Отчёт за 07 августа
1. Вес 56.1 +1
2. КК - (1377 188 35 69) +5
3. Фитнес (велотренажер) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ +2
Итого 14 баллов
За гонку 92 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
7.8.2012 20:29
|
Отчёт за 7 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - не считала 0
3. Фитнес +5
Пешая прогулка - 2 ч 00, ац-упражнение 100 раз, 50 приседаний, пресс 120 раз
4. Вода 8 стаканов +5
5. Не ела на ночь 0
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, ац-массаж +4
Итого за день: 14
Итого за гонку: 93
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
7.8.2012 9:19
|
Отчёт за 6 августа
1. Вес 75.5 0
2. КК - не считала -5
3. Фитнес (да/нет) +5
ходьба 45 минут
4. Вода 9 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) 0
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 10 баллов
За гонку 82 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
7.8.2012 8:53
|
Отчёт за 6 августа
1. Вес не взвешивалась 0
2. КК - (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 1 мили
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 16 баллов
За гонку 85 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
7.8.2012 5:33
|
Отчёт за 06 августа
1. Вес 56.4 +1
2. КК - (нет) 0
3. Фитнес (велотренажер) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (да) +5
7.Доп мероприятия: 0
Итого 12 баллов
За гонку 78 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
6.8.2012 20:55
|
Отчёт за 5 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - перебор 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 25 минут, пешая прогулка - 1 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, ац-упражнение 100 раз, плаванье 500 гребков
4. Вода 8 стаканов + 5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, ац-массаж +4
Итого за день: 15
Итого за гонку: 72
*******
Отчёт за 6 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - не считала 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 30 минут, пешая прогулка - 1 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, ац-упражнение 100 раз
4. Вода 8 стаканов 0
5. Не ела на ночь 0
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ +2
Итого за день: 15
Итого за гонку: 79
Если что-то делается без любви, делается впустую.
*****
Рост - 164 см.
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
6.8.2012 20:13
|
Отчет за 5 августа
вес-44 +1
2 кк-2537 269 96 123-0
3 фитнес +5
бег утром
4 вода 8 стаканов +5
5 не ела на ночь (нет)-0
6 рд (нет)-0
7 доп мероприятия-(нет)0
итого 11
за гонку 69
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
6.8.2012 9:17
|
Отчёт за 3 августа
1. Вес 54.6 +0
2. КК - (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 2 мили
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 16 баллов
За гонку 40 баллов
Отчёт за 4 августа
1. Вес 54.6 +1
2. КК - (да) +5
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 3 мили
Уборка в квартире
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 17 баллов
За гонку 57 баллов
Отчёт за 5 августа
1. Вес 54.6 +1
2. КК - (нет) +0
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 3 мили
Шопинг
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 12 баллов
За гонку 69 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
6.8.2012 7:22
|
Отчёт за 05 августа
1. Вес 56.1 +1
2. КК - 1220 158 31 77 (да) +5
3. Фитнес (велотренажер, Джилиан Майклс) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (нет) 0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: 0
Итого 11 баллов
За гонку 66 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
6.8.2012 5:34
|
Отчёт за 5 августа
1. Вес 75.5 +1
2. КК - не считала -5
3. Фитнес (да/нет) +5
ходьба 1 час
4. Вода 9 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 12 баллов
За гонку 72 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
5.8.2012 16:23
|
отчет за 4 августа
1 вес- 44 +1
2 кк- 2049 230 81 78 - 0
3 фитнес +5
бег утром и джиллиан вечером
4 вода 8 стаканов +5
5 не ела на ночь -+1
6 рд-нет 0
7 доп. мероприятия-0
итого-12
всего 58
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
5.8.2012 6:56
|
Отчёт за 04 августа
1. Вес 56.1 +1
2. КК - 1245 174 30 64 (да) +5
3. Фитнес (велотренажер) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: контрасный душ +2
Итого 14 баллов
За гонку 55 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
5.8.2012 4:44
|
Отчёт за 4 августа
1. Вес 75.5 +1
2. КК - 1475 154 49 19 +5
3. Фитнес (да/нет) +5
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism
4. Вода 9 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) -1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия: скраб + массаж, массаж с АЦ щеткой, контрасный душ, лосьон для тела +10
Итого 26 баллов
За гонку 60 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
4.8.2012 19:51
|
Отчёт за 3 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - перебор по жирам 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 25 минут, пешая прогулка - 1 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, ац-упражнение 100 раз
4. Вода 9 стаканов + 5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, ац-массаж +4
Итого за день: 15
Итого за гонку: 42
*******
Отчёт за 4 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - недобор по угл 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 30 минут, пешая прогулка - 1 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, плаванье 500 гребков, ац-упражнение 100 раз
4. Вода 8 стаканов + 5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, ац-массаж +4
Итого за день: 15
Итого за гонку: 57
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
4.8.2012 18:20
|
3 АВГУСТА
1 ВЕС- 44.8 +1
2 КК-перебрала в калориях и жирах -0
3 фитнес+5
джиллиан майклз+бег час утром
4 вода 8 стаканов +5
5 не ела на ночь +1
6 рд- 0
7доп мероприятия +4
массаж щеткой +обертывание
итого за день -16
итог за гонку 46
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
4.8.2012 12:57
|
а подъем и спуск по лестнице разве не относится к фитнесу? вопрос для полунички
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
4.8.2012 12:54
|
Отчёт за 3 августа
1. Вес 75 +1
2. КК - 1600 193 48 41 +5
3. Фитнес (да/нет) +5
джилл шреды - 3 лвл
отжимания
подтягивания
4. Вода 11 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия: массаж с АЦ щеткой, лосьон для тела +4
Итого 21 баллов
За гонку 34 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
4.8.2012 7:05
|
Отчёт за 03 августа
1. Вес 56.1 +1
2. КК - 1492 213 35 74(да) +5
3. Фитнес (тренажерка) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: контрасный душ+антицеллюлитный крем +4
Итого 16 баллов
За гонку 41 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
3.8.2012 20:44
|
Отчёт за 3 августа
1. Вес 70.7 + 1
2. КК - 1203 157 37 64 (да) +5
3. Фитнес (да) +5
Отжимания 7 раз
Прогулка 4 часа
4. Вода 10 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: контрасный душ,подьём и спуск по леснице,ванильный скраб +6
Итого 23 балла
За гонку 65 баллов
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
3.8.2012 10:47
|
Отчет за 2 августа
1 вес-45 +1
2 кк (нет) 0
3 фитнес (да )+5
джиллиан 3 уровень ,бег утром час,огород 1,5 часа
4 вода 8стаканов-да +5
5 не ела на ночь-да +1
6 РД(нет)0
7 доп.мероприятия-нет 0
итого 12
всего 30
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
3.8.2012 10:42
|
Отчёт за 2 августа
1. Вес 75 +1
2. КК - (не считала) -5
3. Фитнес (да/нет) -5
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) -1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 6 баллов
За гонку 13 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
3.8.2012 10:41
|
Отчёт за 1 августа
1. Вес 75 +1
2. КК - (нет) -5
3. Фитнес (да/нет) -5
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) -5
7.Доп мероприятия:
Итого 7 баллов
За гонку 7 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
3.8.2012 10:00
|
Отчёт за 2 августа
1. Вес 54.5 +1
2. КК - (нет) +0
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 2 мили
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 12 баллов
За гонку 24 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
3.8.2012 0:10
|
Отчёт за 2 августа
1. Вес 70.7 + 1
2. КК - 1283 179 29 74 (да) +5
3. Фитнес (да) +5
Обруч 30 мин
Прогулка 2 часа
Джиллиан Майклз 1 уровень
4. Вода 10 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: контрасный душ,подьём и спуск по леснице,крем с мумиё,кофейный скраб +8
Итого 25 баллов
За гонку 42 балла
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
2.8.2012 20:56
|
Отчёт за 1 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - перебор по кк и угл 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 20 минут, пешая прогулка - 2 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, плаванье 300 гребков
4. Вода 8 стаканов + 5
5. Не ела на ночь 0
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ +2
Итого за день: 12
Итого за гонку: 12
*******
Отчёт за 2 августа
1. Не взвешивалась. 0
22.07 - 53,9 кг.
2. КК - недобор по кк и угл 0
3. Фитнес +5
Утреняя пробежка - 25 минут, пешая прогулка - 1 ч 00, разминка (комплекс) - 10 минут, плаванье 650 гребков
4. Вода 8 стаканов + 5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, ац-массаж +4
Итого за день: 15
Итого за гонку: 27
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
2.8.2012 20:21
|
Отчёт за 02 августа
1. Вес 56.5 +1
2. КК - 1431 214 30 69(да) +5
3. Фитнес (Джилиан Майклс 2 уровень) +5
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: массаж+антицеллюлитный крем +4
Итого 16 баллов
За гонку 25 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
2.8.2012 19:08
|
отчет за 1 августа
1 вес-46.5 +1
2 кк-1708 219 38 98 +5
3 фитнес +5
бег 60 минут утром и джениел майклз 3 уровень (1 день похудей за 30 дней)30 минут, работа в огороде 120 минут
4 вода 8 стаканов (да)+5
5 ела на ночь (да)0
6 РД(нет)0
7 доп. меропр. (массаж щеткой)+2
итого 18
за гонку 18 балов
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
Sussie
Diet-Баллов: 5658
Сообщений: 337
2.8.2012 13:30
|
Отчёт за 01 августа
1. Вес 56.4 +1
2. КК - 1541 190 58 60(да) +5
3. Фитнес (нет) 0
4. Вода 8 стаканов (нет) 0
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: массаж +2
Итого 9 баллов
За гонку 9 баллов
Рост 168 см
Цель: 54-55 кг
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
2.8.2012 9:57
|
Отчёт за 1 августа
1. Вес 70.7 + 1
2. КК - 1471 209 24 103 (да) +5
3. Фитнес (да) +5
Робота на даче,весь день
Аквааеробика 10 мин
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: + 0
Итого 17 баллов
За гонку 17 баллов
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
2.8.2012 9:02
|
Отчёт за 1 августа
1. Вес 54.5 +1
2. КК - не считала (да) +0
3. Фитнес (да/нет) +5
Лесли 3 мили
4. Вода 8 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +0
7.Доп мероприятия: нет +0
Итого 12 баллов
За гонку 12 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
1.8.2012 9:08
|
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
