Привет, Катюша. Дела мои дела идут ооочень медленно.

Следующие 12 месяцев у меня будут проходить под эгидой самосовершенствования во всех отношениях (и физически и умственно).

Рђ худеть вместе СЏ согласна. РЇ решила 10-дневками взвешиваться Рё смотреть РЅР° достижения. Хотя Рё каждый день РјРѕРіСѓ встать РЅР° весы. ДиОн предлагает РїРѕ 0,5 РєРі Р·Р° неделю для безопасного похудения. РЇ решила, что РјРЅРЅРµ надо 1 РєРі Р·Р° 10 дней. Р’РѕС‚ Рё контролирую себя. Как-то так.  Р”авай, прсоединяйся, будем вместе гонять. Устроим такую РјРёРЅРё-гоночку (парное  РїРѕС…удение). 

Следующий отчёт 5 ноября. Так что, у нас есть время кое-чего достичь. Погнали?

�рина привет. Как похудательные дела у тебя? У нас с тобой одинаковый вес и цели. Можем вместе стройнеть.

РќРµ очень СЏ дисциплинированный писарчук. РќРµ всегда есть время Рё желание подвести итоги РґРЅСЏ. особенно признаваться  СЃРІРѕРёС… огрехах. РќРѕ жизнь есть жизнь. Рђ если взялся Р·Р° РіСѓР¶ - РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, что РЅРµ РґСЋР¶.

Отчёт за 25.10.2012

Вес 100.0 

РћС‚ 104 

РћР± 113

РћРі 118

До победы осталось 36.0 кг

Следующий отчёт 25.10.2012. Хочу увидеть запланированную цифру

Сегодня ушла-таки РЅР° больничный. РќРµ выдержал РјРѕР№ организм нелечения Рё пренебрежения СЃРѕР±РѕР№. Так что завтра остаюсь РґРѕРјР° Рё Р±СѓРґСѓ себя нежить. Настроение подозрительно приподнятое. Наверное, устала РЅР° работе. 

Радует, что мои качели пошли вниз. Надеюсь, они не остановяться.

Отчёт за 17.10.2012

Вес 100.4 

РћС‚ 104 

РћР± 113

РћРі 118

До победы осталось 36.4 кг

francevna пишет 14.10.2012 в 18:56 (ссылка):

Отчёт за 15.10.2012

Вес 101.4 

РћС‚ 104 

РћР± 113

РћРі 118

До победы осталось 37.4 кг

�так, я как настоящая двоечница, наступаю на одни и те же грабли. Шаг вперёд, два назад. Не умею быть последовательной. Всегда что-то меня тормозит. Может ни что-то, а кто-то и этот кто-то - я сама. Не перестаю заниматься самокопательством. А реально, чтобы похудеть, ничего не делаю, кроме ограничения в еде. Хочу сдать на высшую категорию. Для этого с понедельника надо взять себя в руки и начать заниматься. По полной программе. Задача на сегодня - составить программу жизни на следующие 2,5 месяца. 1. Соблюдать режим дня. 2. Каждый день подводить итоги,формулировать задачи на следующий день. 3. Самодисциплина и холодный расчёт во всех сферах жизнедеятельности. 15-25 октября -1кг 25-05 ноября - 1 кг 05-15 ноября - -1 кг 15-25 ноября - 1 кг 25-05 декабря - 1 кг 05-15 декабря - 1 кг 15-25 декабря - 1 кг 25 декабря - 05 января - 1 кг итого -8кг. Вес должен составить 90кг

Привет, Наташик. Красивая картинка. РљРѕРіРґР° ты успеваешь РІСЃС‘ украшать? Спасибо Р·Р° настрой! Как твоё ничего? 

Р�так, завтра первый раз РІ тренажёрный. Р�РґСѓ покупать спортивные штаны Рё баночки РїРѕ 250Рі. 

Завтра отчитаюсь...

Ясно. Любишь всё делать продуманно и в системе. Молодец!

Рђ СЏ РїРѕРєР° спортом РЅРµ занимаюсь-сегодня-завтра РљР”. РџРѕРєР° хочу примерный план РЅР° неделю составить. 

�так, постепенно лишнее уходит. Уже на цифре 99. Необходимо к следующей 10-дневке подойти более ответственно. Как это начать заниматься спортом? Ума не приложу. С работы прихожу как выжатый лимон.

Да уж, эти качели из-за стресса систематического. Трудное мы дело выбрали для себя - похудение.

Привет! РќР° сессии устала как собака,каждый день 1-2 зачета. Учились СЃ 2 РґРѕ 9 вечера.Скинула 3 РєРі даже РїСЂРё  РѕР±С‹С‡РЅРѕРј питании. Рђ РІРѕС‚ сегодня +1,5 РєРі,перед РљР”

Привет, Наталья. Как твои успехи РІ институте? Отдохнула РЅР° сессии? Дела РјРѕРё РЅРµ очень. Как всегда РјРѕСЏ мотивация так слаба Рё так часто покидает меня, что становится грустно. РќРѕ ничего, РјС‹ ещё повоюем. РЇ уже ввязалась РІ какие-то гоночки. РґРѕ декабря. 100-дневные. РќРѕ РІ РЅРёС… надо очень РјРЅРѕРіРѕ считать Р·Р° саму себя. Р� РЅРµ знаю, хватит ли РјРЅРµ РјРѕРёС… математических знаний. РќСѓ раз ты  С‚оже начала гоночку, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° РґРІР° фронта, может скорее похудение пойдёт.

Приветик! Как делишки?Я объявила новые гонки

Пятница, заветный барьер разрушен, я на двухзначной цифре. Сегодня вечером, воскресенье - после 2-х дней болезни - 103,5 кг к вечеру. настроение ещё хуже, чем из-за насморка и температуры. Да уж. Снова понедельник - новый этап новый бой. � как всё это мне заставить работать на себя. Всё знаю, всё умею. Но ничего не получается. Стыдно перед самой собой. � очень грустно...

Коридор в пределе. Вес, виновны КД, стоит. Главное, что не вверх. К зарядке пока не приступила.

�Так, БЖУ - в зелёном коридоре, калораж - в норме. Физнагрузка - не активный спорт, а активное движение по жизни на работе. Сегодня пешком туда и обратно на работу ( 40 минут средним темпом). � неслабый километраж по зданию (включая препятствия в виде ступенек).

�так, с понедельника с головой в новую гоночку. Завтра подготовка, в воскресенье - разгруз, и... в путь! Ух, не свернуть бы.

Спасибо, Оля, за поддержку! Когда в тебя верят и добиваться всего легче.

Молодец! Так держать!

Цель есть, теперь надо к ней стремиться и не сдаваться ни каком случае!!!

�так, к Новому году должна весить 89 кг!

Привет, девчонки! Вес 99 кг осилила. Будем ползти медленно с удовольствием. Ввязалась в какие-то гоночки на 100 дней. Планирую за 100 дней сбросить 10 кг. Т.Е. 1 кг за 10 дней. Думаю, что реально. Проверим, смогу ли? Что-то на завтра мало калорий набирается. белки, жиры в коридоре, а углей не хватает. Что бы такого углеводного, но нежирного съесть? Надо поискать на просторах �нета.

Привет! Студентка!

Наталья80 пишет 21.08.2012 в 20:59 (ссылка):

Привет! Очень медленно. Что-то СЏ выбилась РёР· колеи. Сейчас опять надо обратно возвращаться. Сейчас забила РІ планировщик меню РЅР° завтра получилось 1300 СЃ хвостиком. Начинаю дальнейший забег РЅР° длинную дистанцию. Планирую завтра РґРѕ завтрака сделать  Р·Р°СЂСЏРґРєСѓ. Только РЅРµ решила СЃ кем СЃ Джилиан или СЃ РЎРёРЅРґРё. Утром посмотрю РЅР° настроение. РџРѕСЂР° уже выдёргивать себя РёР· скорлупы.

РўС‹ молодец, что решила образование повышать. Желаю удачи РІ этом нелёгком труде. 

Привет! Расскажи , как у тебя дела? Как худеется?

Спасибо, Наташа.

�так, мои задачи на будущую неделю:

1. Выпивать не менее 8 стаканов воды.

2. Попадать в зеленый коридор.

3.Физические упражнения.

4. Отслеживать вес и замеры ежедневно.

5.Следить за собой.

6. Ежедневно есть фрукты.

Наталья80 пишет 15.08.2012 в 21:34 (ссылка):

Натик, привет. РЇ поняла. что захотела слишком быстро бежать. Р’РѕС‚ Рё решила ставить цели более реалистичные. Рђ 99 РєРі Рє 1 сентября РІ самый раз. там 95 Рє 1 октября, Рє примеру. Лучше перегнать СЃРІРѕРё ожидания, чем РЅРµ догнать. Что-то Сѓ меня РЅРµ очень РїРѕРєР° РІСЃС‘ идёт. Слишком СЏ себя жалею. Надо научиться быть более требовательной Рє себе. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ переосилить СЃРІРѕСЋ лень.Р–РґСѓ того самого "РџРћРўРћРњ, РЎ ПОНЕДЕЛЬНР�РљРђ".  Р§С‚Рѕ-то отпуск прошёл, Р° СЏ чувствую себя уставшей. Наверное, первая неделя РЅР° работе ввергла меня РІ небольшой стресс.

Привет! Получится,если есть такое сильное желание! 

А почему к 1 сентября?