ДжулиДжулия, у тебя прям целая программа по убиению жира )))) молодец!!!

pama_112686, а что мужу такое нельзя что ест ребенок? ))))

Леночка23 пишет 10.08.2012 в 16:43 (ссылка):

 Р—РґРѕ'СЂРѕРІРѕ!!! Немного Рѕ себе: 28 лет, СЂРѕСЃС‚ 178 СЃРј. доча 5 месяцев(15 РіРѕ будет) Начала худеть 31 июля СЃ весом 104,8 РєРі. сейчас 102,5 РєРі. Вес РґРѕ беременности СЂРѕРІРЅРѕ100 РєРі. Рожать шла СЃ весом 118 РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ Рё Р·Р° первый месяц РІСЃС‘ скинула)))))))))) РЅРѕ потом((((((((((((((((((((Прилипли почти 5 РєРі. Цель себе поставила 75 РєРі-это РІ идеале))))))) Рђ так, СЏ себе сделала програмку (заходи РІ дневничек увидишь) Рё стараюсь))))))) Питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1800, РёРЅРѕРіРґР° устраиваю качели день 1800, день 1200 - тогда вес быстрей двигается))))))).Рђ еще разгрузы)))))))))) Р’ моем дневничке РёС… РјРЅРѕРіРѕ заходи смотри))))))

Леночка23 пишет 10.08.2012 в 04:07 (ссылка):

 РќРµС‚, самые обычные, просто хотелось черные, типа стклянные, Горенье - это кухонные весы, взвешивают РґРѕ 5 РєРі.

Держись, вечером не кушай казинаки, а то утром они в попе будут или в другом проблемном месте. :))).

Я вот теперь вообще на троих буду готовить, всмысле каждому отдельное, себе...мужу...и ребенку. Всем нужно что-то особенное, то что другим нельзя. ;)))))

подкорректировала ккал дня. может потому что в сознании еще осталось что я должна испытывать чувство голода при похудении, а когда ем 2000-2300ккал я чувствую насыщение. теперь моя программа выглядит так: б - 60-135, ж - 30-60, у - 135-250, 1500-1800ккал. буду стараться к вечеру набирать 1500ккал. а 300ккал это как запас на случай вечернего голода ))) бывает у меня такое. или муж ченить приготовит. вон сидит казенаки жует в час ночи, мне предлагает, а я если честно нихочу. еще бы! так налопалась сегодня! )) кстати, когда знаешь сколько ккал съел чувство сытости усиливается, и паралельно самобичивание усиливается )))

вчера набрала 2165ккал. с утра вес 103,2. расстраиваться не стала т.к теперь буду ориентироваться по среднему весу недели (принцип диеты минус фунт). но вот сегодня набрала 4310ккал. сама в шоке. и не потому что жевала весь день. нет, все как обычно завтрак, обед, полдник и ужин, и перед сном молоко/чай. а все потому что в основном все жирное ела - салат помидоры огурцы с майонезом, блины со сметаной, ветчина, п/к колбаса, сыр, белый хлеб. и это все в один день. была в гостях. дома только завтракала (чай+оладушки), и вот пью чай с молоком без ничего. посмотрим завтра вес...завтра впринципе никуда не собираюсь. в планах заниматься домашними делами. варить буду гороховый супчик и винегрет. завтра еле еле по идее наберу 1200. хорошо бы. за сегодняшний то день!

привет Юля )))) СЏ только заааа!!!! Р° сколько ты весишь сейчас? какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? сколько лет? сколько весила РґРѕ бер-ти Рё перед родами Рё после СЂРѕРґРѕРІ ))) вобщем РІСЃРµ РІСЃРµ интересно ))) 

Привет, меня зовут Юля, я тоже худею после родов)))) Доче почти 5 месяцев))))) Уже есть небольшой результат! Давай вместе и у нас все получится)))))))))

какие-то особенные весы? я вот не стала брать весы где показывает воду и жир. фигня это все, имхо.

С отвесиком тебя!!!

Весы у меня есть муж еще в прошлый раз мне купил, я ему сказала "Либо весы, либо моя толстая попа", он выбрал весы....искали их очень долго.

короче, около 2000ккал набираю каждый день )) вроде бы уже вот уже вечер и набрано 1500 и знаю что еще можно и ем блин. ну ладно. постою на 2000. может и при такой калорийности вес будет уходить на 0,7-1кг в неделю.

а у меня сегодня минус 400гр!!!!!!!!!!! вчера 103,2. сегодня 102,8кг!!!!! ураааа!!! дело пошло!!!

у тебя есть кухонные весы?

Леночка23 пишет 08.08.2012 в 14:52 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ кто какие кусочки режит....СЏ режу большие...отрезаю РєСЂСѓРі (2 СЃРј толщиной), потом режу РЅР° 4 части Рё обрезаю шкурку. Диаметром Сѓ меня арбуз небольшой (около 17 СЃРј), получается 1 кусочек грамм 100-120. РќР°РјСѓРґСЂРёР»Р°!!!

сегодня 2330ккал набрала. была РІ гостях )) 

да уж, я встала перед дилемой. Марин, как думаешь а сколько грамм в кусочке арбуза? сам арбуз небольшой, 2,8кг весит.

3-4 РєРі РІ месяц - сейчачс для тебя, СЏ думаю, это реально, РЅРѕ нужны аэробные нагрузки, главное расходовать ккал, которые ты кушаешь. Рђ еще мышцы СЂР°СЃС…РѕРґСѓСЋС‚ больше ккал, чем жир.

Я ем в диапазоне 1500-2000ккал. 1500 это когда мотаюсь весь день и поесть не успеваю )) а 2000 когда дома сижу.

почитала. прикольно, мне понравилось!!! только это очень много для меня. например, при моем нынешнем весе моя ккал должна быть 2894ккал. ну это для поддержания веса. а чтобы худеть на 400гр в неделю надо уменьшать ежедневно рацион на 400ккал. 400гр в неделю это ОЧЕНЬ мало, имхо. хочу худеть на 3-4кг в месяц. на меньшее не согласна! очень тяжело жить с таким весом, тем более сын скоро ходить будет и я буду бегать за ним с ужасной отдышкой, о нееее ))) я не согласна. сброшу хотя бы до 80кг (при этом весе мне жилось очень даже легко, конечно после 127КГ!!!

сейчас почитаю про диету минус фунт, что это за вещь такая ))

РґР°-РґР°-РґР°! РјРЅРѕРіРѕ раз замечала такое, стоит лишь начать кушать без внешних раздражителей (тв, РєРѕРјРї, РєРЅРёРіР°) как сразу ешь РІ 2раза меньше. скучно становится долго сидеть Р·Р° столом РІ тишине )))) СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ без РєРѕРјРїР°. РІ инете Рё СЃ тарелкой. РЅРѕ аппетит меньше РєРѕРіРґР° распланируешь РЅР° день еду. СЏ так делаю: сначала позавтракаю, потом открываю планировщик Рё вношу СЃРІРѕР№ завтрак, ставлю время. Рё потом приблезительно планирую что съем Р·Р° день Рё время РІ какое съем. время самое главное ставить!!! чтобы знать РІРѕ сколько потом РЅР° РєСѓС…РЅСЋ идти )) сегодня опять наем РЅР° 2000ккал. РЅСѓ РґР° ладно. успокаиваю себя тем что 650ккал СЏ трачу С‚.Рє кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ. плюс еще РЅР° поддержание Р»РёС€РЅРµРіРѕ веса больше калорий тратится.

Леночка23 пишет 07.08.2012 в 14:23 (ссылка):

 Р›СѓС‡С€Рµ взвешиваться утром РІ нижнем белье, СЏ РІРѕС‚ например кормлю манюньку Рё РЅР° весы, это еще РґРѕ завтрака, Р° РґР°...еще РІ туалет помаленкому хожу, зачем лишнюю РІРѕРґСѓ взвешивать?

Кстати...начала чувствовать вкус еды...теперь даже немогу добрать ккал. � это от того что перестала есть перед ТВ и начала жевать очень медленно, смакуя.

РјРґР°...СЏ постаралась через чур )) набрала 2066ккал. лень было Р±РѕСЂС‰ варить, поела РЅР° ужин молочной пшеничной каши Рё РІРѕС‚ результат )) РЅСѓ РґР° ладно. перебор только 66ккал. РЅРµ страшно. 

да вроде на пол ставила )) ковров не имеем, избавились т.к ребетенок начинает ползать )) буду просто на одном месте взвешиваться и в одной и той же одежде. чтоб наверняка ))

Рђ весы электронные? Может быть полы РЅРµ ровные, такое бывает, РЅР° ковер или РєРѕРІСЂРѕРІРѕРµ покрытие РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµ стоит ставить, там прибавятся РєРі Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ. Лучше весы держать РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же месте, так точнее будет. Если что обращайся!

капец выдался сегодня денек. с этими весами пришлось возвращаться. ставлю в любое место дома на пол показывает 11,1кг. не 0кг а 11,1!!!!!!!!!! (((( поменяла на другие, так те в одном месте один вес показывают. в другом другой (причем разница в несколько кг). придется просто взвешиваться в одном месте (( а так вес 103 показывает. и это к вечеру. хотя наела я сегодня только 1200. щас буду до 1500 добирать

сегодня набрала 2000ккал. сыта и довольна ))) прочла что корящая мама тратит в сутки 650ккал на выработку молока )) а беременным с 4мес надо на 300ккал больше. также с 25лет при сидячей работе нужно 2000ккал в день женщинам, при среднеподвижной 2400ккал. прикольно. значит если кушать 1800ккал, то когда сыну будет годик (через 7мес) я буду весить 80кг!!! урааа!!! хочуууу!!! все, ем 1800 )))))))))

поставила себе диапазон 1500-2000ккал. и б - 60-135. ж - 40-70. у - 160-300. завтра еду покупать весы! ура!!! все-таки без них мотивация меньше. мои сломались. расставила себе цели вот так: к осени 100кг весить. к зиме 90кг (сбросить 10кг за 3 осенних месяца думаю реально). 80кг к весне. 70кг к лету. 60кг к осени 2013г. и 55кг к зиме :) думаю пойдет так.да? мне пока хотя бы размер одежды свой вернуть который был до бер-ти 48-50. а то щас я 56 ношу (((((((((

во и ешь 1800-2000, не меньше, как раз тебе 1300 и останется

спасибо девочки!!! сегодня как раз таки срыв и получился (((((( 2200ккал набрала. вы правы надо повысить чуток калорийность. сынок полностью на гв )) как покормлю так жраааать (даже не есть) охота капец как (( пытаюсь сдерживаться, и то меньше 2000ккал есть не получается. вчера просто вне дома была вот и наела только 1200ккал.

Леночка23 пишет 05.08.2012 в 09:49 (ссылка):

 РЇ РґРѕ беремености весила 68 РєРі.

ksenya_gela пишет 05.08.2012 в 11:11 (ссылка):

Согласно полностью!!!

Так нельзя!!!! Дион какой тебе коридор поставил? к нему еще +500 кк если ребенок на ГВ!!! А так срыв за срывом будет!! � до цели не дойдешь, и у тебя еще нагрузка большая, организм то не казенный))))

Все у тебя получится!!!

Леночка23, а ты грудью не кормишь? ну и резко ты слишком, мне кажется, калорийность убавила. Если было 2700 вполне бы хватило ограничения в 1800-2000 ккал для начала, иначе велик риск срыва. Ну и такой маленькой калорийностью загонишь обмен веществ. Я уже с этим столкнулась, вес сначала уходил, потом тормознулся, а всё, дальше калорийность уже некуда уменьшать, поэтому сейчас придется обратно поднять калорийность потихоньку, разогнать обмен веществ и увеличить нагрузки.

Вместо хлеба попробуй отруби-я в магазине в отделе для диабетиков купила-они такие шариками хрустящими.

Почитай ещё про систему минус фунт, очень интересно, и результаты у девушек есть.

а вот пресс таааак лееень качать. эх. надеюсь вечером захочется )) сейчас фокусирую внимание главным образом над питанием (калорийностью). и ходить по возможности вместо автобуса. 3км легко можно пройти в одну сторону (хожу так к родителям).

вчера СЃРІРѕРµ меню дотянула огурцом Рё чаем СЃ сахаром РґРѕ 1200ккал. нихочу ниже опускаться )) РЅРѕ вчера СЏ весь день моталась...Р° сегодня РґРѕРјР°. так что РјРЅРµ сегодня хотя Р±С‹ 1500ккал набрать. РЅРµ больше. Завтрак: молочный СЃСѓРї СЃ макаронами. Обед: мороженое 70РіСЂ, чай СЃ молоком без сахара. РќР° полдник Рё ужин будет гречка СЃ молоком. 

приветик!!! спасибо...дневник - нужная вещь в похудении )) дисциплинирует! а сколько ты весила до бер-ти?

Привет! Поздравляю с дневничком! Удачи тебе! Я вот тоже пытаюсь похудеть после родов хотя нам еще 2 месяца

поставила себе диапазон 1200-1500ккал. если очень голодно, то разрешаю себе максимум 1800ккал набрать. что касается еды то кушать буду все. хотела на днях хлеб исключить, но не могу без него. съедаю в день 200-300гр. кааапец!!!!!! вот они и лишние 500-750ккал. из спорта - ходьба по делам (а мотаюсь я много, со своим грузиком))) и качать пресс 1раз в день (3подхода по 10раз каждое упражнение). и стараться спать до полуночи ложиться. вот как раз пошла я спать ))

Наконец-то решилась взяться за себя (спустя 5мес после родов) и для этой цели завести дневник )) сегодня само то день для начинания. прошла сегодня 7км пешком (не желая того, так получилось, при том с грузом - с сыном в слинге). поела утром. у подруги днем чай попила и вечером поела. в итоге наела еле-еле 1200ккал. по сравнению с моими каждодневными 2700-4500ккал я можно считать слегка перекусила )))