Mikai, РґР° есть , РѕРЅ РЅР° 2 РіРѕРґР° старше меня  С…удышка РјРѕР№)

AVika пишет 07.08.2012 в 18:45 (ссылка):

Я теперь тоже так думаю)А у тебя есть парень?)

аленочка72, хаха) хороший настрой )) я даже о еде забыла на мгновенье ))

Mikai, аа, не я лучше медленно и на всю жизнь печальный опыт подсчета мне вправил мозги)

это  конечно!!!РјРёСЂ  женщин  ,как  Рё  РјРёСЂ  вообще , жесток  СѓРІС‹....

РЅРѕ  РјС‹  сильные  Рё  вообще  Красотки)))

AVika, просто)решила уйти,медленно худела, хотелось быстро, вот и сглупила)

аленочка72, хух) ну а что скрывать) приятно наблюдать завистливые огоньки в глазах) а сами говорят ой не да ну что ? 8 кг? а мне кажется ты поправилась))) хаха) и такое бывало

почему  стерва?????))))

нормальная  чисто  женская  мотивация!!!

аленочка72, дааа мотивация )) Со степендии куплю себе красивое что нибудь пока не знаю что, и повешу как ту майку и буду смотреть каждый день) Представлять как я буду смотреться здорово в этом и как все "подруги" обзавидуются )) я стерва походу ))

AVika пишет 07.08.2012 в 18:34 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚  быть....

СЏ  сохранила  Рё  посмотрела.наверно  -10  РєРі  РїСЂСЏРј  отлично будет!!!

AVika пишет 07.08.2012 в 18:33 (ссылка):

 РЅСѓ  10  РєРі  это  же  РЅРµ  30.

самое  главное  мотивация!!!

аленочка72, наверное у тебя что то с браузером т.к. фото нормальные попробуй открыть через правый клик мыши открыть изображенье

эта  фоточка  Сѓ  меня  еще  больше  вытянута.РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№  размер  поменять)))

аленочка72, ну не прям прям но плохо. Смотрим правде в глаза десяточку скинуть самое то

Вот еще )

приветик!!!

посмотрела  фотки.та,которая  почти  РІ  полный  СЂРѕСЃС‚  вытянута  как  то,РЅРµ  понятно  как  выглядишь  РЅР°  самом  деле.

Р°  РЅР°  тех,которые  РІ  РІРёРґРµ  коллажа  СЃРЅРёР·Сѓ  РІРёРґРЅРѕ,что  РЅРµ  так  СѓР¶  РІСЃРµ  Рё  плохо.Р�РњРҐРћ.

Mikai, РЅРµ Р·Р° что, Р±СѓРґСѓ рада если РјРѕРё советы РїРѕРјРѕРіСѓС‚,  РјРµРЅСЏ очень воодушевляют поступки РґСЂСѓРіРёС…, смотришь ага РѕРЅР° РЅРµ сдалась Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ. Так что СЏ Р·Р° тобой тоже приглядываю))  Рђ почему ушла СЃ системы или просто так получилось ?

Здравствуйте,Виктория) Я тоже пробовала систему минус 60 и на ней жила отлично) Буду следить за твоими успехами))) � спасибо большое за советы))

Немного фото захотелось

Эля_М, сенкс) Фотки обязательно, это здорово видеть изменения. А как здорово показать другим ) Сфотайся обязательно.

AVika, фотки посмотрела! молодчинка! надо тоже сфоткаться! жалко зеркала нету РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚! Р—Р° совет спасибо! 

annalovet, спасибки ) Мне только психолог помогла в глаза себе взглянуть, я хочу еще сбросить до 60, а потом прийти к ней с цветами и фотками своими типа как в первом посте и сказать спасибо.

AVika, 

Вика, судя по фотографиям в 1-ом сообщении, отличный прогресс! Особенно хорошо видно по плечикам и животу. Так держать!

Отговорки - да, это любимое дело всех желающих похудеть. Сама себе столько отговорок в жизни напридумывала :)

Lenalips, я из Хабаровска, крутяк на кого пойдешь учиться ? А почему не получается?

Привет,Вика!!!Я Лена. Тоже худею вместе с Дионом,правда безрезультатно.Желаю тебе удачи,чтоб обязательно все получилось. ты из какого города?Я кстати тоже врач, в этом году закончила МЕД.поступаю в ординатуру.

День №2 07.08.12

Мотивашка: 

Сегодня вот такое питанье по системе :

Завтрак: овощи с сыром 17% + салат 1 огурец 1 помидор 2 чайных ложки нежирного йогурта 1,5%
Перекус: баночка йогурта "Вкусный" 10%
Обед: Куриный суп с яичными блинчиками
Ужин: 200мл йогурта 1,5% без добавок + 1 яблоко и немного ананаса размороженого

Занятье дома 20 минут не сделала

Р’РѕРґР° 5 кружек РёР· 8  ✔

Горячая РІРѕРґР° утром ✔

РќРµ есть после 6 вечера   ✔

Правильное питание  ✔

Есть РёР· маленьких чашечек ✔ 

�так, сегодня мой первый кулинарный изыск по системе -60, вроде бы правил не нарушила.

�сходник я стырила вот отсюда

Куриный суп с яичными блинчиками

Состав:

1 куриное феле

2 яица

1/2 головки репчатого лука

моркови у меня не было :)

Рецепт приготовления:
Филе нарезать небольшими кусочками.
Залить водой, варить до готовности.
Яйца (каждое отдельно) взбить, немного посолить.
Вылить РЅР° разогретую СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ - пожарить (СЏ жарила без масла) 
Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону.
Блинчики остудить, нарезать соломкой.
Лук мелко покрошить.
Морковь натереть на средней терке. (Можно обжарить)
В бульон добавить лук и морковь.
Следом добавить блинчики.
Посолить, поперчить по вкусу, варить 3-4 минуты.

Сверху я покрошила свежую зелень =) Очень вкусняма

Р’РёРЅРё-РџСѓС…, СЏ РІ себе такую особенность заметила, что если после 8 поем то РЅРµ РјРѕРіСѓ уснуть, уже привычка просто, СЏ  РІРѕ время учебного РіРѕРґР° ложусь РІ 12 - 2 реже РІ 4, сейчас часто РІ 4 С‚.Рє. просыпаюсь РІ час только  РґРЅСЏ Рё что РјРЅРµ РІ 12 ночи кушать РјРѕРЅР°)

Правильно говоришь воевать не стоит, нужно любить себя тогда захочится и худеть и ухаживать за собой и одеваться красиво =)

Рђ Сѓ меня сегодня 67,1 )  Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ вернусь Рє СЃРІРѕРёРј 65 без оглядки, сегодня проснулась РІ час РґРЅСЏ - режим летит Рє чертям)

Полуничка пишет 06.08.2012 в 18:09 (ссылка):

� я за!!! Я даже не могу посчитать сколько способов я перепробывала для похудения и наконец поняла, что не надо вести войну со своим организмом, а просто надо идти с ним в ногу и не морить его голодом и не жрать торты которые мы едим только потому, что именно нам этого хочется, а надо дать организму, что для него полезно. Вот меня понесло ! Но в общем я думаю, что ты меня поняла.

Полуничка, привет, РЅСѓ СЏ РЅРµ ела после 6 Рё скинула 5 РєРі ) был Сѓ меня Рё такой опыт правда тогда СЏ была без гормональных проблем Рё РґРѕ шести обжиралась) для меня этот РїРѕСЂРѕРі тоже тяжкий РІРѕС‚ после 8 реально. Да белок самое то согласна. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1470 Р±-60+ Р¶-50 Сѓ-200 составляла диетолог  РѕС‡РµРЅСЊ комфортный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ подсчет калорий как Рё РІСЃРµ такие методы является временной мерой как только забросишь приветик килограммы. Так что СЏ решила менять образ жизни Рё РЅРµ думать постоянно Рѕ еде, СЏ РєРѕРіРґР° калории считала РјРЅРµ снилась еда СЏ кушала Рё думала Рѕ калориях СЏ умывалась Рё думала РЅР° сколько выйдет завтрак Р° насколько ужин ) капец короче наверное СЏ РѕРґРЅР° такая впечатлительная)

Учусь РЅР° лечебном факультете второй РєСѓСЂСЃ,С‚.Рµ.  РєРµРј захочу тем Рё Р±СѓРґСѓ РєСЂРѕРјРµ стоматолога Рё педиатра - это РґСЂСѓРіРёРµ факультеты. Сейчас СЏ мечтаю стать С…РёСЂСѓСЂРіРѕРј, РґРѕ этого хотела акушером - гинекологом, РЅРѕ практика привела меня РІ чувство Рё СЏ отказалась РѕС‚ этой  РјС‹СЃР»Рё )

Приветик))

Не есть после 18.00 БРЕД!

Есть нужно за 3 часа до сна!� белок!

Какой коридор у тебя?

На какого врача учишся?))

�так, первый день оказался сложнее, чем казалось.

День №1 06.08.12

Мотивашка:

Занятье РґРѕРјР° 20 РјРёРЅСѓС‚  РЅРµ сделала

Вода 5 кружек из 8

Горячая РІРѕРґР° утром  ✔  

РќРµ есть после 8 вечера  

Спортзал  ✔

Правильное питание 

Есть РёР· маленьких чашечек  ✔

РџРѕРґРІРѕРґСЏ итог можно выделить следующие РєРѕСЃСЏРєРё : мало ела днём, увалилась спать, Р° после СЃРЅР° СЏ РЅРµ умею контролировать питание, если только заранее РЅРµ приготовлено. Рђ так СЏ молодец проснулась РІ 11 РґРЅСЏ, Р° РЅРµ РІ 2 часа уже плюсик маленький. Надеюсь завтра РІСЃС‘ пройдёт еще лучше. 

Вини-Пух, я их считала 4 месяца мне хватило ) А глаз да хоть героин по грамам отделяй. Мне как будущему врачу так же известно, что если не будишь есть после 6 то точно похудеешь) Я придерживаюсь правила не есть после 8 т.к. ложусь порой в 4 утра. За сайт спасибо загляну как - нибудь.

AVika пишет 04.08.2012 в 20:54 (ссылка):

Привет, заглянула СЃСЋРґР° РёР· Р·Р° названия, С‚.Рє. Сѓ меня сейчас это же этап, РІРѕС‚ только РґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ. Вообще РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже РіРѕРґ, Р·Р° это время - 12 РєРі, были конечно Рё остановки. РќРѕ РІРѕС‚ теперь случайно нашла совсем РґСЂСѓРіРѕР№ режим питания Рё поняла, что РІСЃРµ эти ограничения: РЅРµ есть после 18.00 Рё С‚.Рґ., РІСЃРµ это ерунда полнейшая. Можно нормально кушать Рё РЅРµ ходить полуголодной, Р° потом срываться после какого РЅРёР±СѓРґСЊ праздника!  РЈ тебя записан пунктик питаться правильно - это как? Р� тренировки смотрю заплонировала, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, без этого РЅРё РєСѓРґР°. РќРѕ СЏ РІРѕС‚ для себя недавно сделала открытие, что питание РїСЂРё определенных тренировках различное. РџСЂРё аэробных РѕРґРЅР° схема питания, Р° РїСЂРё силовых другая! Р� РІСЃРµ это СЏ узнала РЅР° сайте Фитфан, там диетолог Марина классная, РґР° Рё РґСЂСѓРіРёРµ пользователи сайта РІСЃСЋ информацию разжовывают. Рђ если зайти РІ дневники худеющих, то можно отследить РёС… цикл похудения Рё как РѕРЅРё Рє этому шли, Р° РїРѕ питанию, есть раздел Питание для похудения, РЅРѕ что СЏ тебе РІСЃРµ расказываю, зайди сама Рё посмотри http://fitfan.ru/forum/. Ведь действительная цель РЅРё только похудеть, Р° выглядеть всегда стройной, красивой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№! Рђ тебе как будущему врачу должно это быть известно. Так что, если хочешь присоединяйся, СЏ сейчас Рё здесь СЃ девченками общаюсь Рё там выстраиваю СЃРІРѕРµ питание РЅР° правильное русло, что Р±С‹ РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Рђ РЅР° счет того, что ты говоришь Рѕ пдсчете калорий, это только вначале ты РёС… считаешь, Р° потом будешь РЅР° глаз определять СЃРІРѕРё порции. Сама питаюсь РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ только неделю, РЅРѕ вес пошел РІРЅРёР· Рё меня это радует!

�так, сегодня первый день системы -60 завтрак прошел отлично, надеюсь весь день пройдёт как задумывалось, вечером выложу отчетик

Alinetta, спасибо,  Р° СЏ Рє тебе ! Да РЅРµ совсем, РЅРѕ дискомфорт есть, 58-60 это РјРѕР№ вес.

�так, что я буду делать :

1. Начать соблюдать режим! Цель: Ложиться в 12-2, просыпаться в 6-8

2. Ходить в спортзал 3 раза в неделю

3. Не есть вечером! Цель: 6 вечера

4. Есть из маленьких чашечек

5. Пить 8 стаканов воды в день, можно больше

6. Утром перед едой пить стакан теплой воды или горячей

7. Делать упражнения дома 20 минут каждый день

8. Питаться правильно

9. Пить витамины

10. Ухаживать за собой ежедневно, а не через раз )

Виктория, привет))

Ну не так все и запущено у тебя))

Главное захотеть всей душой и все получится!

Буду заходить, держи хвост пистолетом!!!

Удачи!!

Р�щу товарища или товарищей, которые поддержат РјРѕС‘ стремление Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни. Которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ пережить РјРѕРё взлеты Рё падения. РЇ СЃ радостью выслушаю Рё РїСЂРёРјСѓ Рє сведенью ваши советы  РёР»Рё замечания, выше будет изложен план действий

Всем привет, меня зовут Виктория мне 18 лет, рост 159 вес 65-66 кг, я из Хабаровска. Моя будущая профессия врач. �так, я сбросила подсчетом калорий 8 кг вот фоточка:

Честно осточертел подсчет калорий, всё чудно прекрасно, но всю жизнь я считать не смогу. В общем я решила изменить свой образ жизни стадия "следуем и хорошо" прошла. Нужно думать о будущем.

Кратенько о проблеме: набрала вес после гормонального лечения, вышла из больницы на 10 кг толще. 1,5 года это было уютной отговоркой, по некоторым обстоятельствам мне пришлось ходить к психологу и она - то и навела меня на путь любви к себе и взаимопониманию с самой собой. Сейчас главная цель 60 кг.

РЇ хочу попробовать систему -60, здесь СЏ Р±СѓРґСѓ описывать СЃРІРѕРё успехи Рё неудачи,  РїСЂРёРјРµСЂС‹ меню, замеры Рё РІСЃС‘ такое )