у меня новый бзик

Хочу вот такой вот шарф

Проблема в цвете

У меня черно белое классическое пальто, черная кожаная куртка с колпаком, зимний костюм, куртка серая и желтая и серый пуховик..

Думаю сделать белый объемный шарфик, да ведь?))

доброе утро)))

27.08 - 55,1    03.09 - 55,5

28.08 - 55,0    04.09 - 55,0

29.08 - 54,5    05.09 - 54,9

30.08 - 54,5    06.09 - 54,9

31.08 - 55,1

01.09 - 55,9

02.09 - 55,5



РўР’Рќ 55,1

27.08 - 55,1        03.09 - 55,5

28.08 - 55,0        04.09 - 55,0

29.08 - 54,5        05.09 - 54,9

30.08 - 54,5

31.08 - 55,1

01.09 - 55,9

02.09 - 55,5



РўР’Рќ 55,1

LyliChanel пишет 04.09.2012 в 23:05 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє!

рада гостям!

питала никотиновой кислотой 10 дней)))

А вообще переодически масли делаю - горчичную, с корицей, с маслами)))

Привет:) Я к тебе в гости. Про волосы разницы особо не заметила. Чем питать хочешь? репейником?

доброе утро) Как приятно, Юльчик!!!

Доброе утро, самой хорошей девушке!

27.08 - 55,1                      03.09 - 55,5

28.08 - 55,0                      04.09 - 55,0

29.08 - 54,5

30.08 - 54,5

31.08 - 55,1

01.09 - 55,9

02.09 - 55,5



РўР’Рќ 55,1

Асмадей, я вот думаю продолжать их "подпитывать" или пусть сами растут)))

ЕленаМамаКостика,А вот в длине волос разницы не вижу((((

сижу пишу курсовую...о пенсиях...ээээх, и учиться не особо хочется, но так охота сменить обстановку...сессии..всего-то год, а потом...надо будет искать новое занятие))

Асмадей пишет 03.09.2012 в 22:36 (ссылка):

 Р«С‹С‹С‹))))) Р’РѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РІ том))))

талия неее, это обман зрения - шорты давят)))

а вообще я о длине волос

ЕленаМамаКостика, мне кажется на второй фотографии талия уже)

ракурс разный, эх, незаметно наверное...

есть разница?

что-то как-то тоскливо...

сын уже который день не ест толком..по ложке.. с горем пополам..Ладно хоть пьет - молоко, какао, чай...

я незнаю чем себя занять

такая апатия....

на улице холодища, муж калымит, у сына нет кроссовочек теплых - чтоб гулять... По магазинам опять же - сын босиком, я одна на машине не смогу...ррррр

Спасибо Юляш)))

ЕленаМамаКостика,РўС‹ такая молодец Рё  С‚С‹ очень целеустреленная, СЏ уверенна результат придет быстрее))  Рђ РїРѕРєР° лови мотивашечку

27.08 - 55,1             03.09 - 55,5

28.08 - 55,0

29.08 - 54,5

30.08 - 54,5

31.08 - 55,1

01.09 - 55,9

02.09 - 55,5



РўР’Рќ 55,1

Юль, ага))))) � к НГ будет видно результат!!!

ЕленаМамаКостика пишет 02.09.2012 в 16:58 (ссылка):

 РљР°РєР°СЏ ты хитрюшка)) Р’СЃРµ есть Рё РїСЂРё этом худеть)))

сегодня справилась!

Накушала ровно на 1500!

Почему СЏ выбираю РњР¤?  

Во-первых, у меня есть мечта идиота весить 50 кг, пусть досигнув её, я стану чуть счастливее!

Р’Рѕ-вторых, СЏ хочу садиться - Рё чтобы Сѓ меня РЅРµ появлялась складка РІРЅРёР·Сѓ живота! РЈР¶ очень РѕРЅР° меня напрягает! 

Р’-третьих, СЏ хочу питаться как нормальный человек! РЅРµ обезжиренными  РґРёРµС‚ическими продуктами Рё яблоками! РҐРѕС‡Сѓ есть Рё РЅРµ толстеть!  

вот как-то так)

27.08 - 55,1

28.08 - 55,0

29.08 - 54,5

30.08 - 54,5

31.08 - 55,1

01.09 - 55,9

02.09 - 55,5

РўР’Рќ  55,1

Учусь считать)))

посоветовавшись с Милой, решила спорт пока не подключать!

Как минимум разгон, 2 установочные и часть системы..Спорт уже потом))

в общем решила следующую неделю сидеть на 1500, посмотреть как вес себя будет вести) � учиться точно-точно соблюдать каллорийность)))

так, вчера был косяк с коридором...ну да ладно...

я что-то протупила..зачем мне сейчас вес вычислять? Можно ж сразу по 100 прибавлять к коридору? �ли я ошибаюсь?

Свет_в_окошке пишет 30.08.2012 в 12:12 (ссылка):

 РѕРіРѕ) спасибо)) Сейчас добавлю)

ЕленаМамаКостика,сходи сюда dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967, спец по МФ.� добро пожаловать!

ЕленаМамаКостика, привет! позволь тебя немного поправить.

Во-первых, все же более верная формула вторая, де у тебя выходит 1952, т.е разгоняться тебе до 2000 минимум, а не до 1800. � во-вторых, разгоняешься ты не до "плато" а до двух привесов более 400гр по ТНВ.

26.08 - 55,8

27.08 - 55,1

28.08 - 55,0

29.08 - 54,5

30.08 - 54,5

Я__R, аааа дааа?

Ну ладно))

Но все равно мне надо 2 недели просто изучать организм для того, чтоб средний вес вывести

ЕленаМамаКостика пишет 29.08.2012 в 23:27 (ссылка):

 РљР°Р»СЊРєСѓР»СЏС‚РѕСЂ начинают использовать только после того, как закончится разгон. РџРѕРєР° просто тупо +100ккал РІ неделю.

(можешь посмотреть в моем блоге отчет по мф, начинала с 1200ккал и разгон проходил очень предсказуемо, с постоянными отвесами)

Ща попробую объяснить, да и сама разбираться буду)))

ДиОн поставил коридор 1250-1550

питаюсь в среднем, то так, то сяк, но эта неделя и следующая будет на 1500, вот откуда эти цифры) Ну само собой пересчитаю позже

Меньше 1200 я не питалась никогда)

Насчет ОВ - я узнаю при разгоне - как начнется плато... Вооот

ну и насчет -400, действительно, может и не понадобится)) Я буду очень рада))))

Ну сначала закончу 2 недели подсчета среднего веса, забью в калькулятор, а там видно будет))

Спасибо за поддержку!!!

Ага, на минусфунт.ру. В расчетах мне кажется, нужно уточнить какая твоя средняя калорийность недели (откуда взялось 1500? - понятно, что это коридор дионовский, но лучше пересчитать среднюю за две недели). � еще по факту получается обмен выше, чем по формуле, к тому же неизвестно насколько погубил обменку год подсчета... планы разгона это конечно хорошо, но их можно просто выкинуть. Ну и на закуску - минус 400 при таком пушиночном весе неоправдано. Вроде в теории написано, что за два кг до желаемого веса на торможении худеют. Да к тому же за разгон можешь так похудеть, что придется и на "набор" идти =) А впрочем, это только мои мысли. Вкусного тебе разгона =)

Я__R, на сайте МФ изучаю) Но общие принципы я, надеюсь, верно я поняла? Расчеты мои верны? Поправь, пожалуйста, если не так

Лена, мама Костика, привет! Хочу пожелать не потеряться в массе той инфы, которой оброс МФ. Пишут много всякого, надеюсь знаешь где читать первоисточник ;)

�зучаю теорию, составляю план лействий



1. РАССЧ�ТЫВАЕМ СВОЙ �ДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

СЂРѕСЃС‚ 165

ОГ 78... кошмар..

�деальный вес=(Рост*ОГ)/240

165*78/240=53,6



а сейчас я 55...полтора кг меня отделяют от идеального веса по МФ и 5 кг от моей мечты....

Ну это уже не главное, если честно...

Главное сейчас - научиться кушать и не поправляться



2. НАХОД�М Т�П�ЧНЫЙ ВЕС НЕДЕЛ�

26.08 - 55,8

27.08 - 55,1

28.08 - 55,0

29.08 - 54,5





3.РАСЧ�ТЫВАЕМ УОО (УРОВЕНЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА)



формулу вставить не могу)

РЈРћРћ=1418,7

затраты энергии на деятельность Вес*7=385

�того 1418,7+385= 1803,7

План разгона:

+100 в неделю

10.09-17.09 1500 РљРљ

17.09 - 24.09 1600

24.09 - 01.10 1700

1.10 - 8.10     1800

8.10 - 15.10   1900

15.10 - 22.10 2000

ще формула (рост - возвраст)*6+(20*вес)

по ней выходит 1952

в общем разгоняюсь до 2000, если вес устаканится - то убираю 400, если нет, то поднимаю выше)

вроде для начала все)

сем привет!!!

На сайте я не новичок, уже год как считаю КК.

Что натолкнуло меня на новый дневник?.. Наверное то, что я собираюсь не просто убирать вес, точить фигуру..нет

Я решила полностью менять систему питания!

Система минус фунт меня зацепила тем, что я могу есть и не толстеть)))))) Как бытует шутка вконтакте - быть ведьмой)

до воскресенья я проторчу в старом дневничке, а с понедельника тут)

На фото это я сейчас. Сейчас во мне 55 кг. за год скинула от 62 до 52, но с зажорами - вернулась на 55.. Моя цель 50, по МФ мой идеальный вес 53,5..Меня он устраивает, так что может на нем и остановлюсь, но пока главное - это разогнать ОВ!