|
|
 |
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 4507
Город: Kiev
10.9.2012 17:53
|
Почитала я, девочки, ваше обсуждение по поводу питания (хозяюшка, прости, что я тут уже третье сообщение спамлю  ).. Я после тренировки своей обычно залпом выпиваю поллитровую бутылку воды и еще полчаса прихожу в себя )) но кушать не хочется совершенно! да и куда кушать на ночь-то? у меня тренировка с 20 до 21, в 21-30 я дома.. душ.. уже 22-00. И что, кушать? Зачем, если даже не хочется?
Если это поможет мне похудеть, то конечно я себя заставлю, но я сомневаюсь в этом.
Я где-то читала, что это миф - продукты с отрицательной калорийностью. Что, мол, ты его съедашь и худеешь. прикол в том, что если ты его НЕ съешь, ты похудеешь еще больше. Я не знаю, насколько это правда.. Что скажете?
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
10.9.2012 17:46
|
Пить вообще надо в процессе. При интенсивном кардио - это сколько же ты пота теряешь!
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 4507
Город: Kiev
10.9.2012 17:45
|
77200myg пишет 09.09.2012 в 12:31 (ссылка):
masha_sq пишет 08.09.2012 в 19:44 (ссылка):
stivy_wander пишет 06.09.2012 в 17:42 (ссылка):
Юля,привет!
После зала,после любой тренировки кушать нужно обязательно.Если ты не будешь кушать два часа после тренировки, считай ты сделала ещё хуже, чем если бы не тренировалась.
Это давно отживший и потерявший свою актуальность миф.
после зала в 9 часов обязательно подкрепись чем нибудь белковым - курочка, творог, рыба -150 г. достаточно.
Что, серьезно??? А я всю жизнь после тренировки не ем. И тренер говорит, после тренировки уже нельзя есть! Последний прием за 1,5-2 часа - белок.
Маша, ну а если тренировка в лва часа дня? что больше ничего не есть? Я своего тренера спрашивала, он сказал можно, что то белковое и немного....
Ну если в два часа, то конечно нужно кушать ))) но спустя часа три. Так тренер говорил. А пить спустя час.
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 4507
Город: Kiev
10.9.2012 17:44
|
stivy_wander пишет 08.09.2012 в 20:24 (ссылка):
masha_sq,серьёзно.
тренировка какого характера?
Тренировка тай-бо. Очень интенсивное кардио. Почти как Инсэнити местами. Хотя нет, Инсэнити это уже слишком )))))
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
10.9.2012 16:18
|
Я в поиске своего нового "лица")))
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 16:16
|
stivy_wander, Ты так часто меняешь авки, что я тебя иногда не узнаю
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 16:15
|
koshka-irisha пишет 10.09.2012 в 16:10 (ссылка):
77200myg, а сейчас ты как занимаешься?
Сейчас как то никак не налажу треньки!!! В зал хожу но не регулярно((( последний раз была в четверг, но вчера занималась дома(((( Сегодня если пораньше меня отпустят с нянек , то устею на степ)))))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 16:13
|
Лэрса пишет 10.09.2012 в 16:08 (ссылка):
Кто-то из девушек говорил, что основная засада гормональных преператов в том и заключается, что они повышают аппетит. Кому удаётся как-то держать аппетит в руках, тот удерживает и вес. Но это надо быть титаном духа.
Хотя количество кардио действительно внушительное ) снимаю шляпу. Неужели было не скучно?
Да нет мне было очень интересно))) и радовали какие то новые победы и достижения)))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
10.9.2012 16:10
|
77200myg, а сейчас ты как занимаешься?
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
10.9.2012 16:08
|
Кто-то из девушек говорил, что основная засада гормональных преператов в том и заключается, что они повышают аппетит. Кому удаётся как-то держать аппетит в руках, тот удерживает и вес. Но это надо быть титаном духа.
Хотя количество кардио действительно внушительное ) снимаю шляпу. Неужели было не скучно?
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
10.9.2012 15:34
|
Юля, меня можно на "ты"))
А есть хотела сильно потому, как мне кажеться, что слишком много кардио. Пусть ежедневно, но не по часу. Достаточно и полчаса. Или 3 раза в неделю по часу.
как то так.
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 14:45
|
koshka-irisha пишет 10.09.2012 в 14:41 (ссылка):
stivy_wander пишет 10.09.2012 в 11:01 (ссылка):
Юля, прочитала про твои трени...для таких тренировок не обязательно в зал ходить)
Зачем столько кардио, если у тебя скорее всего с питанием неналажено?
Корректируй питание, мне кажется здесь проблема.
Влияние гормон. препаратов конечно имеет место быть, но зачастую это слишком преувеличено
Согласна на все 100000%, люди очень часто ссылаются на какие-либо принятые препараты, хотя их реальное влияние на вес не так уж и сильно! А вот просто посмотреть что тыешь забывают!
Согласна с вами на все 100%, имеено тогда мне жрать хотелось как последний раз в жизни и я просто не могла себе ни вчем отказать, хотя сила волиу меня все таки имеется))). Сейчас с питание я стараюсь наладить! Вернее более мение налаживаю уже!!!
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
10.9.2012 14:41
|
stivy_wander пишет 10.09.2012 в 11:01 (ссылка):
Юля, прочитала про твои трени...для таких тренировок не обязательно в зал ходить)
Зачем столько кардио, если у тебя скорее всего с питанием неналажено?
Корректируй питание, мне кажется здесь проблема.
Влияние гормон. препаратов конечно имеет место быть, но зачастую это слишком преувеличено
Согласна на все 100000%, люди очень часто ссылаются на какие-либо принятые препараты, хотя их реальное влияние на вес не так уж и сильно! А вот просто посмотреть что тыешь забывают!
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
10.9.2012 12:01
|
Юля, прочитала про твои трени...для таких тренировок не обязательно в зал ходить)
Зачем столько кардио, если у тебя скорее всего с питанием неналажено?
Корректируй питание, мне кажется здесь проблема.
Влияние гормон. препаратов конечно имеет место быть, но зачастую это слишком преувеличено
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 11:40
|
Даже когда я только начала ходить в зал у меня вес пополз в верз, каждый день было +200-300гр(((( потом не большой отвес и штопор((((
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 11:39
|
stivy_wander, Я принимала гормональные препараты, и когда ходила в зал вес либо стоял либо болтался +-500гр(((( а потом я бросила начала есть и опять((( но в зал я не долго хожу
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 11:37
|
Я в Москве)
Я в зал ходила 40 минут дорожка, пото м элипсер потом час степа или пилатеса)))\
На счет питания, полностью с тобою согласна- мой тренер сказал мне тоже самое)))
Перед тренькой лучше угли, а через час после белок( рыба отварная, творог, или грудка)
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
10.9.2012 11:30
|
Юля, привет!
Ты расскажи, как ты умудрялась заниматься по 2 часа ежедневно и иметь лишний вес?
Илиэто ты когда уже перестала заниматься - поправилась?
а Лэрса,как всегда, права)
Я кстати всегда хочу есть после тренировки.
после силовой сразу же голод возникает и сильный, после кардио - обычно через 30-40 мин.
но я знаю почему - я выкладываюст по полной!
Пробовала ради эксперимента лёгкую тренировочку минут на 30-40, тогда - да, голода особого и нет.
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
10.9.2012 11:06
|
Юля, привет!
Я живу в Воронеже. А ты?
Ого, ну ты монстр - по 2 часа 7 раз в неделю  а чем именно ты так всерьёз занималась?
masha_sq пишет 08.09.2012 в 19:44 (ссылка):
Что, серьезно??? А я всю жизнь после тренировки не ем. И тренер говорит, после тренировки уже нельзя есть! Последний прием за 1,5-2 часа - белок.
Серьёзно. Ладно, я не медик ) но вот сообщество рухелслайф почитать - а там у людей в основном очень завидные результаты в построении красивого тела - там не запрещают есть, когда голоден. А если почитать ресурсы для бодибилдеров, так там умри, но вопхни в себя белки и углеводы в течение 40-60 минут после тренировки.
Тренер - не диетолог, он не в курсе последних исследований по питанию. Да, если после интенсивной тренировки голодать, вес имеет вероятность снизиться - только это будет не столько засчёт жира, сколько засчёт мышц. Оно кому-нибудь надо, вкалывать, голодать, а в результате превратиться в скинни-фэт?
И, кстати, перед тренировкой часто советуют поесть и углеводов, не только белка, так будет больше сил. Например, банан минут за 30-40.
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 10:40
|
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 0:05
|
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
10.9.2012 0:01
|
Я пошла спать! До завтра!! Надеюсь завтра увидеть хоть какой то минус)))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
9.9.2012 23:56
|
Юль, у меня прощения не надо просить :-):-):-):-)
Вика
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 23:52
|
Dress пишет 09.09.2012 в 23:37 (ссылка):
77200myg пишет 09.09.2012 в 21:07 (ссылка):
Вика я дура я это знаю.........
Юлечка, жизнь твоя, я молчу и держу кулачки, чтобы ты была счастлива....
Я знаю солнышко что ты желаешь мне только лучшего. Но один его звонок наполняет меня счастьем и силой на целую неделлю!!! Прости Викуль- сердцу приказать не могу! Будь что будет!
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 23:51
|
koshka-irisha пишет 09.09.2012 в 23:34 (ссылка):
77200myg пишет 09.09.2012 в 22:07 (ссылка):
Вика я дура я это знаю.........
))) какая самокритичная )) а насчет моих комплексов, может ты не совсем правильно делаешь, если после них ничего не чувствуешь?
???? что ты имеешь в виду что ничего не чувствую??? Я упры чувствовала , еще как глазки на затылок лезли, но все таки я смогла их сделать!
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
9.9.2012 23:37
|
77200myg пишет 09.09.2012 в 21:07 (ссылка): Вика я дура я это знаю.........
Юлечка, жизнь твоя, я молчу и держу кулачки, чтобы ты была счастлива....
Вика
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
9.9.2012 23:34
|
77200myg пишет 09.09.2012 в 22:07 (ссылка):
Вика я дура я это знаю.........
))) какая самокритичная )) а насчет моих комплексов, может ты не совсем правильно делаешь, если после них ничего не чувствуешь?
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 23:07
|
Вика я дура я это знаю.........
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
9.9.2012 22:48
|
77200myg пишет 08.09.2012 в 13:05 (ссылка): Честно, ничего я не смогла хорошего попробовать, крепкое я ничего не пью, пришлось выпить бутылку пива редс)))))) а так просто болтали и фильм потом смотрели))))
Сегодня с утра познонил мне моя любимка, я сказала что приезжаю, сколько радости в глазах в негло я сто лет не видела)))))))) блин так хочу побыстрее в отпуск)))
На треньку не знаю пойду ли, групповых занятий сегодня нет(((
Посоветуй что можно дома поделать))))
Я все вижу, Юль! РРРРРРРРРРррррррррррррррррррррр
Вика
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
9.9.2012 22:45
|
Можно и не мазать..мне кажется это не принципиально
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 21:43
|
koshka-irisha пишет 09.09.2012 в 19:47 (ссылка):
77200myg пишет 09.09.2012 в 14:05 (ссылка):
stivy_wander, Спасибки, сегодня буду проводить такие процедурки))) а глинку надо будет купить, я видела в аптеке сухую в пакетиках)))
я сегодня делала после спорта и горячего душа обертывание с глиной+мед+оливковое масло, кожа просто супер!! буду еще делать, хочу через день попробовать
А я только что сделала скраб из кофе потом АЦ масаж с медом( ВАУ КАК БОЛЬНО) делала первый раз((( но кожа такая бархатная, лодошки так набила что до сих пор щипит))) сижу и не хочеться лосьеном мазать тело( может и немазать?????как думаешь???)
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 21:41
|
koshka-irisha пишет 09.09.2012 в 19:44 (ссылка):
77200myg, вот это ты молодец!!!!! у меня не получается все за один раз, я часть утром а часть вечером.
а ты еще и в зал пойдешь? ух ты!!
Для меня это маленькая нагрузка.я же раньше по два часа в зале знанималась 7 раз в неделлю))) так что это просто разминочка)))) Но в зал я не пошла((( немного закрутилась по дому, завтра пойду на степ)))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
9.9.2012 19:47
|
77200myg пишет 09.09.2012 в 14:05 (ссылка):
stivy_wander, Спасибки, сегодня буду проводить такие процедурки))) а глинку надо будет купить, я видела в аптеке сухую в пакетиках)))
я сегодня делала после спорта и горячего душа обертывание с глиной+мед+оливковое масло, кожа просто супер!! буду еще делать, хочу через день попробовать
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
9.9.2012 19:44
|
77200myg, вот это ты молодец!!!!! у меня не получается все за один раз, я часть утром а часть вечером.
а ты еще и в зал пойдешь? ух ты!!
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 16:12
|
Посмотрела только 10 минут но слезы уже катяться(((( щас досмотрю и побегу в зал на беговую дорожку)
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 15:52
|
Я только что сделала все упражнения по ссылоскам кроме лесли)))) ща посмотрю передачку и надеюсь что меня так же подбросит))))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
9.9.2012 15:32
|
Для мотивации советую всем посмотреть первую серию украинского шоу Зважени та щасливi
http://www.ex.ua/view/16553780
где каждый учасник положил на весы столько свиного сала сколько в нем лишнего веса!
Я даже до конца этот выпуск не досмотрела, вскочила и начала заниматься с Лесли, сегодня первый раз прошла с ней 3 мили. Тело все горит!! Я как представила что я ведро!! жира уже сбросила, но ЕЩЕ ЦЕЛОЕ ВЕДРО!!!! ЖИРА на мне, так меня аж с кресла выкинуло!
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 15:05
|
stivy_wander, Спасибки, сегодня буду проводить такие процедурки))) а глинку надо будет купить, я видела в аптеке сухую в пакетиках)))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
stivy_wander
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 978
Город: Николаев, Украина
9.9.2012 13:55
|
Привет!
Прийми душ, разотри проблемные места сначала мочалкой, потом поскрабируй из кофе - очень тщательно, чтобы кожа прямо "горела", потом можнло сделать медовый массаж - руки обмакиваешь в мёд и хлопковыми движениями обрабатываешь себе попу, ноги.
Обёртывания лучше с глиной.
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
9.9.2012 13:40
|
Девченки посоветуйте как в домашних условиях сделать обертывание))) у меня есть пленка, мед, кофе,((( из этого можно что то стяпать)))))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
