|
|
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 14:53
|
North_Dakota, привет) давай, я только за)
Про алкоголь, ну я препочитаю его исключать, только если праздник какой, то немного. Все же он сильно влияет на метоболизм - замедляет его, как минимум детоксикация длиться неделю.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
North_Dakota
Diet-Баллов: 138
Сообщений: 23
18.9.2012 14:49
|
Привет, а ты омлодчина:) Давай вместе худеть:) кстати, тако вопрос - с алкоголем во время похудения ты как? Я иногда пью вино или шампанское, но думаю, это не ОЖ и что с этим делать - не представляю.
/community/post.php?topic_id=44602 - жду всех в гости в моём дневнике:)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 14:46
|
Наелась творожка, время перекусика пришло)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 14:37
|
Ну он не обязателен, если с белками все норм, он не нужен...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 14:36
|
наташенькина, да организм старанная штука, а сайт действительно подвисает)
Тогда если рыбку нельзя надо ведь где-то омега - 3 и 6 получать... так как кроме как в рыбе их нигде нет. Выход лишь витамины.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 14:35
|
протеин точно пробовать не буду. мало ли что.
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 14:26
|
про рыбу все ответить не могу. потерялась где писала. к неврологу сходила с одним диагнозом.вышла с другим. мясо красное запретили-сосуды засоряет. рыбу и сыр обычный тоже влияет на меня пагубно. вызывают мигрень и давление понижают.сама в шоке.
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 13:39
|
Увлекаться, конечно этим не стоит... ну я так на первое время, с перерывами сделаю. Там даже так советуется)... у меня то фигурка не тростинкой, широкая спина и бедра, талия выделяется, но в свое время набрала мышцу, а потом сплошной стресс и воля набрала лишнее уже не мышечное (во всех местах)... ох уж эти мальчишки...
А хочется быть миниатюрной...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 13:32
|
А протеин пью, потому что хочу поднакачать мышцы, но не сильно... как добавку (не больше 2 порций и то когда есть тренировка).
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 13:29
|
Я мясо не люблю наоборот, из всего как раз могу тока есть курицу и то филе, а также рыбу(избирательно) филе (без костей). Я его ем потому что надо, и полезно, а то я тогда в обще белков не смог набрать нужное количество.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 13:26
|
наташенькина, почему рыбу запретили?
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 13:26
|
star_lady, привет) заходи в гости
наташенькина, да нет нормально... на работе, но тут иногда скучно. если работы нет)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 13:14
|
олеся, тебе удобно отвечать? я так поняла ты на работе. а то я балбесничаю дома,отвлекаю труженников.
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 13:02
|
про обед. я ем одно и тоже. бесит а что делать. ты мяско любишь и я тоже. а мне сказали нельзя.только грудку и как можно реже. недавно запретили рыбу. но я все равно маааленький кусочек съела. у меня овощи и овощи.захочешь потолстеть не потолстеешь.
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 12:55
|
олеся. я про протеин. принимать его не думала. спорт у меня активный, только мышцы мне не особо нужны.так подтянуть тело. я спортивного телосложения. широкоплечая. хочется быть тоооненькой аки кипарис. а я ноги блин накачала банками. не специально. решила заниматься через день.
|
star_lady
Diet-Баллов: 9677
Сообщений: 1350
Город: Москва
18.9.2012 12:54
|
Олеся привет!
Занимаюсь сейчас тем же самым - прививаю к себе ЗОЖные привычки!
Удачи тебе!!!
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - к 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 12:51
|
Олесяндрий89, я тоже на почту сгоняла. там тоже обед. пойду попозже.
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 12:19
|
наташенькина, и тебе привет! с таким должно бороться государство. которое твердит, что стране нужно здоровое население, правдо оно ничего для этого не делает.
Правда, что касается протеина того же... то это просто добавка, там понятное дело что да как. В крайнем случае его можно приготовить самому из натур продуктов)). Он хорош для активных занятий, помогает быстрей восстановить мышцы и силы. Со спорт питом надо аккуратно, подбирать по себе...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 12:17
|
Че-то сегодня скудно получилось у меня... из мясного ничего такого, чтобы можно было бы скушать.
Съела гречку с 2-мя салатами... даже бульона куринного не было((
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 12:16
|
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 11:45
|
никого нет
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
18.9.2012 11:40
|
Олесяндрий89, привет! я к тебе пришла в гости. а то мы там без хозяйки трещим. неудобно немного.
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 11:03
|
Ну ладно попозже, что-нибудь придумаю... как лучше сделать.
Что точно знаю - я буду прыгать до потолка, скакать и улыбаться как только увижу цифру 65 - высоко высоко. .. Я так этого хочу... что отказаться от сладкого оказалось не так уж и сложно... держите меня крепче)))
Наверно так же сделаю что-то совершенно невероятное для себя... чтобы можно было бы такого сделать?!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 10:27
|
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
18.9.2012 10:14
|
Олесяндрий89 пишет 18.09.2012 в 10:09 (ссылка):
Мотивация - смотрю в зеркало и думаю, что все таки что-то происходит...
Это здорово!
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
18.9.2012 10:13
|
Олесяндрий89 пишет 18.09.2012 в 10:09 (ссылка):
Настроение - забавное, сегодня шла на работу и опа... наблюдаю такую ситуацию - идет девушка, справа от меня стояли машины... парень в машине повернулся и девушка тоже, так она взяли и скревила ему лицо - показала язык, он сидит и ржет в машине... и меня это повеселило)))
Прикольно
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
18.9.2012 10:12
|
Олесяндрий89 пишет 18.09.2012 в 09:52 (ссылка):
А-н-ю-т-и-к, приветик, ты не знаешь... у меня че то не получается с компа выложить, как это сделать?
Я через радикал загружаю,попробуй,очень удобно.А с компа на этом сайте не загрузить ((
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 10:09
|
На сегодня планы таковы:
Тренировка - кардио: разминка и заминка на велике, основная на беговой дорожке хотьба...
Питание - сегодня можно увеличить углеводов, так я и сделала... белков так себе(свою норму не вошла), карнит + прот добавляю... еще фруктовый перекус - закрываем углеводное окно
Мотивация - смотрю в зеркало и думаю, что все таки что-то происходит...
Настроение - забавное, сегодня шла на работу и опа... наблюдаю такую ситуацию - идет девушка, справа от меня стояли машины... парень в машине повернулся и девушка тоже, так она взяли и скревила ему лицо - показала язык, он сидит и ржет в машине... и меня это повеселило)))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.9.2012 9:52
|
А-н-ю-т-и-к, приветик, ты не знаешь... у меня че то не получается с компа выложить, как это сделать?
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
17.9.2012 20:21
|
Олесяндрий89 пишет 17.09.2012 в 15:28 (ссылка):
Жду фоточек :)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
17.9.2012 15:28
|
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
17.9.2012 15:16
|
не много фото 26.08.2012
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
17.9.2012 9:38
|
На сегодня силовая групповая тренировка (с протом) 1 - 40 мин
5 мин финской бани с последующим контрасным душом
Предпочтительно побольше белков сегодня, можно увеличивать порции с углеводами, но у меня не получилось (в норму уложилась)
Самочувствие: тяжело вставать, но если уж встала, то чувствую себе более менее бодро)...возможен хронический недосып, дискомфорта пока не ощущаю - запал не пропал.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
17.9.2012 9:31
|
Вес на сегодняшний момент колебается ниже 67 кг... контрольное взвешивание в четверг (20.09.2012)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
14.9.2012 13:46
|
Олесяндрий89, у тебя сейчас какой вес?
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.9.2012 11:36
|
Тренировка - кардио(программа насчет кардио пока не определилась), но точно включаю карнитин до и после: предположительно 10 мин. разминка - велик и заминка, а также 40 мин. беговая дорожка, ну и упражнения на пресс.
Питание - желательно в этот день увеличить углеводов (не превышая норму).
Мотивация - ох... вчера так намотевировалась, посмотрела фотки вчера... точнее серию фоток, худая безумно, нет такой не хочу, можно пару кг мышц к этим фоткам прибавить))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.9.2012 11:27
|
А-н-ю-т-и-к, Привет) давай)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
А-н-ю-т-и-к
Diet-Баллов: 2972
Сообщений: 854
13.9.2012 22:09
|
Привеет! Случайно наткнулась на твой новый дневничок :) у меня кстати тоже новый :)
Давай вместе стройнеть!
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.9.2012 10:04
|
Ищу единомышленников, буду рада всем))
Сегодня:
Питание - плохо, недобор... ну это из-за того что взять с собой нечего, так как продуктов дома особо нет. Но ничего наступят выхи, зп ведь выдали и закуплюсь полезными продуктами.
Тренировка сегодня - силовая (попробую 2 недели с употреблением прота).
Мотивация - на работе кругом ходячая мотивация)))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.9.2012 9:48
|
Начала новый дневник, потому что мой старый заглючил...
Взвесилась с утра - 67,8 кг... очень хорошо. Но по большей степени меня не вес волнует, а общий вид. Потому что конечно же он не показатель, и хотелось бы реже в обще к весам подходить, так как они наоборот могут расстроить. Иногда это не стоит того, вес же колебается в течении дня.
Цель - найти золотую середину в себе) Добаться не худобы, а подтянутости...чтоб было все гармонично
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|