Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Записки Удлиннителя

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ипитусь пишет 10.10.2012 в 22:55 (ссылка):

alla_kulikova, Алл, приветики! надо будет на досуге посмотреть ссылочку про убирание живота...а ты молчала...владеешь тайными знаниями и молчишь?

 Привет. Ага, книгу купила лет 5 назад. Года 3 она лежала на полке. За 5 недель я убраал 12 см в талии. Но было тяжело. Все никак не заставлю себя начать по ней заниматься вновь... 

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova, Алл, приветики! надо будет на досуге посмотреть ссылочку про убирание живота...а ты молчала...владеешь тайными знаниями и молчишь?

Аня
36 годков.рост 154, было 82кг...добилась 70...не удержала...сейчас приблизительно 76...все! беру себя в руки!
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет. я про рис в чистом виде, а потом вспомнила, что его моют.

Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nba523 пишет 10.10.2012 в 14:58 (ссылка):

Алла, там же как-то его специально готовят(здесь обсуждают этот процесс). Помниться они вымывают, варят, промывают. Попробуй, может организм нормально среагирует. У меня, например, от риса привес. А здесь про диеты на рисе.

Точно, они его вымывают - удаляют крахмал и тогда состав продукта совсем другой. 

 ну да. Я раньше пробовала диету Королевой. У меня уходило на рисе по килограмму за день. Но вы так рьяно отговаривали меня от риса...

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алла, там же как-то его специально готовят(здесь обсуждают этот процесс). Помниться они вымывают, варят, промывают. Попробуй, может организм нормально среагирует. У меня, например, от риса привес. А здесь про диеты на рисе.

Точно, они его вымывают - удаляют крахмал и тогда состав продукта совсем другой. 

Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, а что же многие (не на ДиОне) пишут "сижу на рисе". И диета Королевой тоже рекомендует первые три дня есть только стакан риса.

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Извините, что влажу в разговор, как раз недавно освежала свои знания про ГИ и узнала для себя кое-что новое в этом вопросе.

Гликемический индекс (ГИ)– это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови.Каждому продукту присвоен показатель от 0 до 100 в зависимости от того, как быстро он повышает уровень глюкозы в кровяном потоке (обычно называемый уровнем «сахара крови»). Глюкоза имеет ГИ равный 100, что означает, что она поступает в кровь немедленно, это контрольная точка, с которой сравниваются другие продукты. Гликемический индекс кардинальным образом изменил все представления о здоровом питании‚ доказав‚ что хлеб и картофель поднимают уровень сахара в крови точно так же‚ как чистый сахар‚ а значит‚ являются причиной возникновения ожирения‚ диабета и ишемии.

Однако, не всё так просто, ведь, если судить только по гликемическому индексу, то в списке «запрещённой» еды для худеющих рядом оказываются такие совершенно разные продукты, как, например арбуз (ГИ=75) и пончики (ГИ=76). Что-то слабо верится, что наш организм будет одинаково набирать вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков. И правильно «не верится», потому что гликемический индекс – это не истина в последней инстанции и слепо верить ему не стоит!

Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.

ГН = (ГИ х углеводы, г) : 100

Вот теперь посмотрим, как будут вести себя те же пончики и арбуз!

Арбуз:ГИ – 75, углеводы – 6,8 г, ГН = (75 х 6,8) : 100 = 6,6 г

Пончики:ГИ -76, углеводы -38,8, ГН = (76 х 28,8) : 100 = 29,5 г

Статья полностью(ССЫЛКА)

Действительно, Алла, fotina2007 права на 100%. и рис не самый удачный разгруз.

Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikovaГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). 

Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира. Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Поскольку инсулин, как педантичный кладовщик, способствует накоплению глюкозы в организме в виде жировых отложений, а затем словно скупой рыцарь сидит на созданных запасах инее дает организму расходовать их без необходимости, значит, чтобы похудеть, нужно есть как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом ( ГИ ).

 В инете полно таблиц с ГИ продуктов. ГИ риса - 90 при шкале от 0 до 100 (100-это чистая глюкоза).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova пишет 09.10.2012 в 15:18 (ссылка):

Abusus пишет 09.10.2012 в 09:42 (ссылка):

alla_kulikova, с возвращением!!!!

С покупкой!!! Я,КОГДА СЕБЕ ТАКИЕ ВЕСЫ КУПИЛА,МУЖ ПРЯМО ИЗОШЕЛСЯ НА ЕХИДНВЕ КОММЕНТАРИИ. Поросенок!smile

 Спасибо :)

Мой муж сам старается похудеть, так что ехидные комментарии нам не светят.

Как, как он до этого дошел???????
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007 пишет 10.10.2012 в 11:46 (ссылка):

alla_kulikova пишет 10.10.2012 в 10:05 (ссылка):

Видимо число 81,2 - это любимое число моих весов. Никак не перешагну это деление. Может денек на рисе посидеть? Но тогда я точно в коридор не залезу

ты, наверное, даже еще не представляешь сколько на весах будет вот таких "зарубок"! smile много! а у риса высокий гликемический индекс. мне кажется, это не лучший вариант разгрузочного дня, имхо

 а что такое гликемический индекс и чем он страшен?

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova пишет 10.10.2012 в 10:05 (ссылка):

Видимо число 81,2 - это любимое число моих весов. Никак не перешагну это деление. Может денек на рисе посидеть? Но тогда я точно в коридор не залезу

ты, наверное, даже еще не представляешь сколько на весах будет вот таких "зарубок"! smile много! а у риса высокий гликемический индекс. мне кажется, это не лучший вариант разгрузочного дня, имхо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо число 81,2 - это любимое число моих весов. Никак не перешагну это деление. Может денек на рисе посидеть? Но тогда я точно в коридор не залезу

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удобная штука, имхо:) Даже без диет нужна, а уж на дионе вообще святое дело:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abusus пишет 09.10.2012 в 09:42 (ссылка):

alla_kulikova, с возвращением!!!!

С покупкой!!! Я,КОГДА СЕБЕ ТАКИЕ ВЕСЫ КУПИЛА,МУЖ ПРЯМО ИЗОШЕЛСЯ НА ЕХИДНВЕ КОММЕНТАРИИ. Поросенок!smile

 Спасибо :)

Мой муж сам старается похудеть, так что ехидные комментарии нам не светят.

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova, с возвращением!!!!

С покупкой!!! Я,КОГДА СЕБЕ ТАКИЕ ВЕСЫ КУПИЛА,МУЖ ПРЯМО ИЗОШЕЛСЯ НА ЕХИДНВЕ КОММЕНТАРИИ. Поросенок!smile

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova, та же фигняsmile дни рожденья, болезнь, в общем, капец:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась. Последние две недели топчусь на месте: юбилеи, корпоративы, поминки. Хожу по кругу. В выходыне набираю вест, в течение недели скидываю. Нужно срочно что-то делать. Вчера купила себе электронные кухонные весы, что-то замучилась на механических все высчитывать...

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Попробую. Ждем, возвращайся:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova,легко мы только вес набираемsmile

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пропаду на 4 дня по семейным делам. Не теряйте меня

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abusus, На первый взгляд кажется, что очень легко. Но поверьте мне, это очень трудно. Особенно третий уровень smile

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер.

Интересная какая методика убирания живота. Нужно будет попробовать,а то после родов вес в норме,а вот пузико провисло.

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика пишет 02.10.2012 в 15:27 (ссылка):

Привет:) Слушай, ты отлично выглядела в свои 64. А 90, судя по фото, я б тебе не дала. 80 - да. Но не 90. Ну, может из-за роста. А что за методика избавления от живота?

 Приветик. Я на аватарке - 78. Говорю же - кость тяжелая :)

Медотдика избавления от живота мной опробирована (книга у меня дома такая есть). Эффект где-то на 5 неделе начинается. Вчера полазила и нашла описание этого комплекса на ДиОне. Вот ссылка

/community/post.php?topic_id=8414

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:) Слушай, ты отлично выглядела в свои 64. А 90, судя по фото, я б тебе не дала. 80 - да. Но не 90. Ну, может из-за роста. А что за методика избавления от живота?

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 02.10.2012 в 12:15 (ссылка):

Вика_13 пишет 01.10.2012 в 22:57 (ссылка):

Привет, конечно ,все получится. Уже получается. Ведь так?

Я пару месяцев назад была на предприятии, где вход только по пропускам через охрану. Так на охране одна дама пристально изучала мой паспорт, а потом спросила, мой ли это паспорт вообще? Я вначале не въехала в смысл вопроса, а потом дошло: разница на фото и сейчас 13 лет и 30-35 кг. Жуть!

Так это и было последней каплей.

 У всех своя "последняя капля"

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 01.10.2012 в 22:57 (ссылка):

Привет, конечно ,все получится. Уже получается. Ведь так?

Я пару месяцев назад была на предприятии, где вход только по пропускам через охрану. Так на охране одна дама пристально изучала мой паспорт, а потом спросила, мой ли это паспорт вообще? Я вначале не въехала в смысл вопроса, а потом дошло: разница на фото и сейчас 13 лет и 30-35 кг. Жуть!

Так это и было последней каплей.

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla_kulikova пишет 01.10.2012 в 22:37 (ссылка):

Abusus, тоже очень рада знакомству.

Поймала себя на мысли, что впервые было не стыдно выкладывать фото в общий доступ :)

 И это здорово!!!!

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 01.10.2012 в 23:57 (ссылка):

Привет, конечно ,все получится. Уже получается. Ведь так?

Я пару месяцев назад была на предприятии, где вход только по пропускам через охрану. Так на охране одна дама пристально изучала мой паспорт, а потом спросила, мой ли это паспорт вообще? Я вначале не въехала в смысл вопроса, а потом дошло: разница на фото и сейчас 13 лет и 30-35 кг. Жуть!

 так Вы уже 20 кг скинули. Для меня такие люди просто герои! smile

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, конечно ,все получится. Уже получается. Ведь так?

Я пару месяцев назад была на предприятии, где вход только по пропускам через охрану. Так на охране одна дама пристально изучала мой паспорт, а потом спросила, мой ли это паспорт вообще? Я вначале не въехала в смысл вопроса, а потом дошло: разница на фото и сейчас 13 лет и 30-35 кг. Жуть!

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abusus, тоже очень рада знакомству.

Поймала себя на мысли, что впервые было не стыдно выкладывать фото в общий доступ :)

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С возвращением!!!! Может в этот раз подбереться веселая худеющая компания!!!!! Меня зовут Маша, буду рада общению!

nba523 пишет 01.10.2012 в 22:04 (ссылка):

Привет, Алла! Удачи в начинаниях и терпения!

Ситуация с "беременной" насешила. У меня была в этом году в Турции похожая: гала-ужин, беру с разноса бокал с коктейлем, подхид ко мне русская туристка и говорит: "он алкогольный", я: "прям водка одна?", она: "ну нет, но алкоголь там есть". Я сначала не поняла что ей от меня нужно, а потом до меня дошло, что она думала, что я беременная smile. И я после отпуска бегом на ДиОн.

Мне так пару раз место в метро уступали. Я сначала не понимала в чем дело, а потом было так стыдно!!!!!!
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

petaluda пишет 01.10.2012 в 22:24 (ссылка):

Алла,можно по видео позаниматься с Лесли или на улице пешочком,если погода позволяет...а так как ты недавно начала стройнеть,то можно и просто держать зелёный коридор,пить водичку и терять киллограммчики.они же вначале весело убегают.

 Пешочком каждый день прохожу немало. А про Лесли попробую поискать, спасибо :)

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алла,можно по видео позаниматься с Лесли или на улице пешочком,если погода позволяет...а так как ты недавно начала стройнеть,то можно и просто держать зелёный коридор,пить водичку и терять киллограммчики.они же вначале весело убегают.

Александра.40 лет,157 рост.худею с 2.02.11.с веса 91кг.
было 63 кг
сейчас 65.4 кг.
1цель-60.кг.дальше-меньше...
гусеница,ставшая бабочкой,опровергает тезис"рождённый ползать летать не может"
мой дневник здесь:=34629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nba523 пишет 01.10.2012 в 22:04 (ссылка):

Привет, Алла! Удачи в начинаниях и терпения!

Ситуация с "беременной" насешила. У меня была в этом году в Турции похожая: гала-ужин, беру с разноса бокал с коктейлем, подхид ко мне русская туристка и говорит: "он алкогольный", я: "прям водка одна?", она: "ну нет, но алкоголь там есть". Я сначала не поняла что ей от меня нужно, а потом до меня дошло, что она думала, что я беременная smile. И я после отпуска бегом на ДиОн.

 smile ну прям сестра по "несчастью"

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

petaluda пишет 01.10.2012 в 21:57 (ссылка):

привет,Алла!!!smileну и хорошо,что решила вернуться на дион.всё получится в этот раз,ведь стать стройными и красивыми никогда не поздно.

 спасибо smileя тоже так думаю

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspiration, нет, спортом нельзя. Летом я ездила на велосипеде. Сейчас думаю чем заняться осенью-зимой. Есть отличная методика избавления от живота (опробировано мной). Занимает мало времени, но очень эффективная. Но там занятия на статику. А так как у меня небольшие проблемы с митральным клапаном, то вот сижу и думаю начать занятия или нет.

/community/post.php?topic_id=44858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Алла! Удачи в начинаниях и терпения!

Ситуация с "беременной" насмешила. У меня была в этом году в Турции похожая: гала-ужин, беру с разноса бокал с коктейлем, подходит ко мне русская туристка и говорит: "он алкогольный", я: "прям водка одна?", она: "ну нет, но алкоголь там есть". Я сначала не поняла что ей от меня нужно, а потом до меня дошло, что она думала, что я беременная smile. И я после отпуска бегом на ДиОн.

Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,Алла!!!smileну и хорошо,что решила вернуться на дион.всё получится в этот раз,ведь стать стройными и красивыми никогда не поздно.

Александра.40 лет,157 рост.худею с 2.02.11.с веса 91кг.
было 63 кг
сейчас 65.4 кг.
1цель-60.кг.дальше-меньше...
гусеница,ставшая бабочкой,опровергает тезис"рождённый ползать летать не может"
мой дневник здесь:=34629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

Смешная кличка:) 

А спортом так и нельзя заниматься? 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удлиннителем меня звали на работе. Была тощая и длинная. Но всегда говорила: "Мужчина не собака, на кости не бросается" и мечтала набрать 3-4 килограмма. Кто бы знал, чем обернется мое желание. Но обо всем по-порядку.

Итак, зовут меня Алла. Мне почти 39 лет. Рост 174 см. Длительное время (с института и до 29 лет) вес был стабильным - 64 кг. Но так как кости  у меня тяжелые, то выглядела я худой, даже очень. Вот так:

В 28 лет вышла замуж. Через 3 месяца случился гормональный сбой и после курса витаминов я поправилась на 6 кг. На работе сразу начали "отвешивать" комплименты, говоря, что я стала более женственной. Через год я родила дочку. В роддом уходила с весом 77 кг, вышла оттуда - 68 кг. Но дочка моя решила, что слаще груди ничего в жизни нет и 1,5 года я ела и ела, чтобы прокормить ее. В результате стала весить 78 кг. Параллельно выросла грудь, чему муж был очень рад. Но затем начались скачки давления. Я обследовала щетовидку и выяснила, что у меня проблемы. Нужно сказать, что и без того у меня они были с рождения. В анамнезе у меня серьезная патология почек. Никаких нагрузок, а тем более рожать мне нельзя, а я рискнула...

За последние 5 лет я вышла на вес 85 кг. Регулярно садилась на диету Королевой, скидывала 6-7 кг, год вес держался, потом очередной гармональный сбой и набор веса. Два года назад я пришла на ДиОн и ... не смогла удержаться. Не знаю, может не нашла компанию, может не было стимула или была просто не готова... В этом году решила, что после отпуска обязательно сюда вернусь.

Летим из отпуска. Стойка регистрации, я отдаю паспорта.

- Дама, Вы не беременны?

Я сначала не поняла вопроса. Переспросила. Ответ тот же. Отвечаю "нет" и тут я понимаю, что мужчина хотел мне предложить места для беременных, чтобы мне было комфортнее  лететь. Как же так, неужели я как беременная выгляжу? Прилетела домой, встала на весы. Весы упорно приближались к числу 90.

Вот это и была точка невозврата. Теперь я здесь. Уже 1,5 месяца. Пришла с весом 86,6. Сегодня я вешу 81,4.

ДиОн посчитал мне оптимальный вес 70 кг. Я опустила планку до 68, чтобы эти два килограмма были "плавающими".

 

/community/post.php?topic_id=44858
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика