masha4, о, и тебя с отвесом несмотря ни на что! Блин, я спать, а у тебя скоро утро кажется, так чуднО! Хорошего понедельника!

Уже укладываюсь спатки. Мдааа, РІРѕС‚ это СЏ вчера наела, польстила себе, сказав, что РїРѕ верхней границе, сегодня пересчитала - красные цифирки, еще такого Сѓ меня РЅРµ было. Хотя утром весы показали чуток отвес, что радует! Сегодня СЃРЅРѕРІР° недобор РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Понаблюдав Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РјРѕРіСѓ сказать, мало СЏ водички РїСЊСЋ, Рё овощей СЃ фруктами тоже мало. Р� РІРѕС‚ стало меня кидать РѕС‚ перебора РґРѕ недобора. Мордашку что то РІСЃСЋ обсыпало, толи организм так очищается, Р° может загрязняется С‚оли РљР” РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ...хотя рановато еще.

Pani_O пишет 14.10.2012 в 05:02 (ссылка):

С отвесиком тебя!

Pani_O пишет 14.10.2012 в 05:02 (ссылка):

Увы, Оль, к сожалению с этим не поспоришь. Грустно только, что такие люди с детками работают.

masha4, ндаааа, вообще я смотрю среди тех, кто работает с детьми, что в садике, что в школе очень часто встречаются подобные личности, которым на самом деле плевать на детей, никому не в обиду, есть конечно и хорошие педагоги...
РЇ сегодня даже РЅРµ взвешивалась, завтра Р±СѓРґСѓ СЃ ужасом созерцать привес)))) 

РЈ меня уже вечер. Опасля баньки..Рё надо сказать РѕРЅР° удалась. РќРѕ СѓРІС‹, наела РјРЅРѕРіРѕ, аж РїРѕ верхней кранице РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р� винца красненького СЃ сыром вечером себе позволила. 

Доброе утро! РЇ вчера ела мало, РЅРѕ весы показали - привес. РћС… Рё загадошная эта штука - вес. Pani_O ,Оль, может РјРЅРµ тоже 50 грамм шандарахнуть Рё отвес будет РЇ сегодня проснувшись, была приятно удивлена известием мужа Рѕ том, что Сѓ нас сегодня баня!!! Ехать РЅР° тур. базу Рє ней правда 3 часа..РЅРѕ РѕРЅРѕ того стоит, банька РІ лесу, РґР° СЃ веничком РјРјРјРјРј..РґР° СЃ любимым мужчиной...девчат, это Р¶ панацея РѕС‚ всех бед

Хороших всем выходных! 

Pani_O пишет 13.10.2012 в 04:49 (ссылка):

Да у нас в саду на группе ребенка за месяц (!) поменялось 4-5 воспитателей. А ребенок только в сад стал ходить, где ж тут адаптируешься. � вот новая воспитательница стала говорить, что ребенок должен делать то и то..короче как в армии жесткая дисциплина, соотвественно масса претензий ко мне, что мой ребенок ее не слушает, хороводы с ними не водит и т.д. Надо сказать, что малыш у меня спокойный и несколько не обычный, ему 4, но он немного отстает от развития 4-х леток. А она требует, требует. Вот я сначала переживала, пыталась с ней поговорить, что дескать с ребенком не стоит так...направляй, а он и сам подтянется. Ну вот вчера было родительское собрание, и я заранее подготовившись к нашей беседе, стала спрашивать у нее "дескать научите..давайте сотрудничать..над чем будем ВМЕСТЕ работать, дабы ребенок подгонял своих сверстников". Вроде договорились, но у нее своих тараканов столько (хотя кто без них!), что я прекрасно понимаю, что говорит она одно, а делать будет как прежде. Ну и конечно же волнуюсь за своего малыша...Воспитатель и пришла то в группу из-за своего ребенка. � у нее цели узнавать и находить подход к каждому малышу нет....это было озвучено..так что о чем разговор. Но таки понимаю, что водить ребенка надо, коллектив ему просто необходим...так что наблюдаю...

masha4, чего там с воспитателем не то?

РЈ меня уже вечер. Только СЃ родительского собрания пришла. РњРґР°..РЅРµ просто будет нам СЃ воспитателям. РќСѓ что поделаешь, зато новый опыт будет. 

РЇ сегодня набрала 900 Ккал, наверное вчерашний пережор еще сегодня кормитЗато белочек зелененькой цифоркой, уже радует. 

Сахариночка пишет 12.10.2012 в 13:45 (ссылка):

Спасибо, слава Р±РѕРіСѓ, лучше! Хуже нет РєРѕРіРґР° детки болеют, кажется сам Р±С‹ что СѓРіРѕРґРЅРѕ перенес лишь Р±С‹ РѕРЅ Р·РґРѕСЂРѕРІ был. 

�риша, как малыш?

Pani_O пишет 11.10.2012 в 16:18 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Оль. Рљ вечеру малышу стало лучше, слава Р±РѕРіСѓ!

masha4, держитесь там с малышом! Скорейшего выздоровления!!!

Сегодня я ембольше обычного. Официальный зажор. Думаю в коридор уложусь, но вот по улеводам в верхнюю границу с трудом. Все таки усталость и вымотанность дают о себе знать.

Утра, девочки! РЈ меня вчера вечером стало малышу плохо-рвота началась...капец, Р·Р° ночь 6 раз Рё утром. РќРµ спали..РІРѕС‚ сейчас лежим, РѕР±Р° никакие, Р° папа РЅР° работу утопал...что то  РїРѕР»РѕСЃР° Сѓ меня пошла..расчудестная...РїРѕ всем фронтам сплошная "радость"

Pani_O пишет 11.10.2012 в 04:35 (ссылка):

Спасибо, Оль! РЈ меня Сѓ самой РіСЂСѓРґСЊ набухла, думаю может РљР” сместились..ждемс. Ничего, РіРґРµ наша РЅРµ пропадала...Рё РЅРµ СЃ тем справлялись, Р° СЃ этим Рё подавно справимся! Рђ РЅР° калорийную пищу тянет, СЏ сегодня утром, это после бессонной ночи, чай попила СЃ РєСѓСЃРєРѕРј РїРёСЂРѕРіР° булочкой Рё сыром, обалдеть, полдневной РЅРѕСЂРјС‹, утешаю себя тем что это утро Рё Р·Р° день израсходую, только РІРѕС‚ что есть Р±СѓРґСѓ целый день, РїРѕРєР° РЅРµ придумала. 

Держись, солнце! Мы с тобой

Сахариночка пишет 10.10.2012 в 21:02 (ссылка):

А я со Владивостока. Как твои успехи, как настрой?

masha4, держись, сама такая сейчас и с мужем разгавкались, и живот уже ноет, и жрать хоцца (чипсыыыыыыыы), и лежала сегодня полдня тупо пялясь в потолок под одеялом... напасть...

masha4, А где ты живешь? В каком городе? я с Южно-Сахалинска

РЈ меня вечер! РќРµ простой был денек, конфликтныйс воспитателем контакт наладить РїРѕРєР° РЅРµ получается, СЃ мужем -  СЂР°Р·РґРѕСЂ! РћС…, как РЅРµ просто справиться СЃ такой ситуацией, РЅРµ прибегая  Рє помощи еды. Поревела чуток вечерком, даже немного полегчало...СЌС…Рµ  С…Рµ...идем дальше..РІ следующий день

Девчата, привет! У меня сегодня день безделья. Йогу отложила, на улице циклон и хочется просто полежать под одеялом и поглядеть хорошее кино, чем я сегодня и занимаюсь. Только вот что то желудок стал немного болеть. Может это мое тело отвыкает от постоянной еды и настраивается на новый лад, главное чтобы на здоровье...наблюдаю за состоянием..А жевать таки хочется, овуляция дает о себе знать.

masha4, умничка! У меня тоже уже жор начался, грудь молчит, а психи и жор уже наступают)))
РћР№, Р° фиг его, СЏ если честно плохо РїРѕРјРЅСЋ, СЃ начала лета РЅРµ контролировала вес Рё РЅРµ следила. РќСѓ вообще РіРґРµ-то РІ районе РљР” отекаю, РІРѕС‚ только РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ то ли еще перед РЅРёРјРё, то ли уже СЃ первых дней. Р’РѕС‚ РІ этот раз постараюсь запомнить - через неделю жду. 

Pani_O, Оль, а у тебя перед КД вес увеличивается?

Вечер! Лежу под одеялом. Я сегодня молодец, сделала массу дел. Первый раз оставила малыша на сон в садике, и он поспал, рада и за него и за себя. В коридор уложилась..но вот на сладенькое конечно тянет, у меня как раз серединка цикла. � перед КД обычно жор. Летим дальше

Pani_O пишет 09.10.2012 в 06:18 (ссылка):

Олюш, привет! Да посуда и обувь моя слабость. � как их можно не любить

Всем салют! Бодренькое утречко, за окном бабье лето. Пойожилась с утреца, благодать прямо. Вот только что достала из духовки пирог, делала с абрикосовым джемом...а запах...ммммм. Ну вот и как не попробовать, ну никак нельзя, на полдник кусочек отведаю.

masha4, тю, так єто нормально по каллориям ты сьела, я так и ем обычно)) Не нужно себя по нижней границе ограничивать, прости за тавтологию))) С покупочкой! Сама посуду люблю))

Эх, стресс таки дал о себе знать..наела 1340 Ккал, и винца вечером себе позволила. Купила нынче бокалы красивенные, как не обновитьЗато мои белки дошли до 74, это крутыбыл, у меня еще такого не было, обычно еле до 40 дотягиваю...а тут..пошло дело

Всем привет! Утро встречает рассветом, поежилась сегодня часок, в смысле йогой позанималась. Малыша из садика забрала, вожу пока до обеда. А там у нас на группе уже 5-тая воспитательница меняется за месяц то, малыш все никак не адаприруется. � вот пришла я в сад, посмотрела на очередное новое лицо, крищащих деток и чет подрастроилась, прям аж жевать захотелось, так что углеводиков сегодня у меня чуть прибыло.

Денек радует, солнце светит, у нас только листва начинает желтеть, красотищааа.

Оль, я сама очень черный шоколад люблю, а там где 98% какао особенно, так мне пока нельзя, я на гомеопатии. Вот спасаюсь зефирчиком, мармеладиком, ну а если вредностей - то чуток, я если начинаю себе запрещать что то то пиши пропало, сорвусь обязательно. Так что договариваюсь с собой, что есть можно все, только неприменно вкус продукта прочувствовать, тогда вроде так на количество не тянет. Хотя если стресс, так хочется нажратьсяну в смысле наесться до отвала.

masha4, молодец, держись!!! Зефирчик жедо хорошее: и сладкий и полезный (ну по сравнению с другими сладостями) Я козинаками себя балую мини-кусочками и черным шоколадом на завтрак)))

Вечер. Отлично день прошел - погуляли на набережной, посидели в кафе. Ни в чем себе не отказывала, но по чуть чуть. В 1300 ккал уложилась. Ай, молодца яразвиваю осознанный подход к еде, купила сегодня низкокаллорийные сладости, одну зефиринку в день просто необходимо. Как не странно стала меньше готовить. Девочки, держуся

Доброе утро, девочки! РЇ вчера позволила себе винца СЃ сыром вечером....какой кайф, РЅРѕ таки ккал чуток недобрала, РЅРѕ сегодня встала бодрячком. Отвес потихоньку идет. Сегодня решили съездить семьей РІ мексиканскую РєСѓС…РЅСЋ. РќР° завтрак сегодня были блинчики СЃ творогом Рё сгущенкой, СЏ раньше РїРѕ полбанки Р·Р° раз съедала, Р° сейчас 1 ложечку, РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ то как..РјРјРј...оказывается дело РЅРµ РІ количестве, Р° РІ качестве. Учусь прививать себе РЅРѕРІСѓСЋ культуру питания, есть немного, РЅРµ торопясь, Р·Р° столом СЃ семейством Рё непременно Р·Р° приятными разговорами. 

Заметила, я как стала ккал считать, так семья стала экономить на продуктах, польза то для всей семьи

Оль, спасибо за ссылочку! Я с тобой

masha4, привет! РЇ нахожусь РїРѕ адресу /community/post.php?topic_id=44838

Ну ты не расстраивайся мы женщины, как никак, есть у нас дни такие когда сил нет совсем , апатия, все пройдет! А вот питание на уровне 1100 хотя б до 1200 повысь, я как вспомню как когда только начинала с 70 худеть, ночью просыпалась от того что плохо и даже голова кружится прям лежа((((
Р� вкусняшки себе позволяй! РЇ РІРѕРЅ сегодня чипсов любимых умяла Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РІСЃРµ))) 

Девочки, привет! Оленька, спасибо Р·Р° поддержкуискала твой дневничок, Рё РЅРµ нашла(. 

У меня уж вечереет. Денек начался со слабости...целый день сил толком нет, думала может из-за того что рацион урезала..так питаюсь в пределах 1100-1300 ккал (коридор 1200-1500), не должно быть такого...вообщем наблюдаю за собой посмотрю что будет дальше. Несмотря на выходной, в коридор уложилась...но психологически собственное ограничение в еде надо мной давлеет, хотя голодной не хожу...спрашивается и чего еще надо?! ан нет организм реагирует вот так

masha4, привет! Молоодца! Йога я слышала тоже очень неплоха, как физически, так и психологически! А пироги свои постарайся завтра с коридор как-нить запихнуть)))

Уф, у меня уже вечер, план по питаю выполнен! Предстоят выходные - вот там не просто, все семейство в сборе и подавай им пирогов. Настраиваюсь на здоровый режим выходных - поглядим. Учусь отслеживать когда нервничаю и автоматически тянусь жеватьа вот с физической нагрузкой, кроме йоги и пеших прогулок пока ничего

Pani_O пишет 04.10.2012 в 21:41 (ссылка):

Оль,  СЏ думаю, что РІСЃРµ РёР· головы. Как РІ голове РІСЃРµ РїРѕ полочкам расставишь,  С‚ак Рё образ жизни соответсвующий подтянется. Р’РѕС‚ СЏ расставляю, расставляю....видать процессом наслаждаюсь что ли

Девочки, привет! Утро у меня сегодня задалось - ночью была гроза и малыш мой толком не спал (у меня сынуле 4 года). Уснули под утро, а утром в сад...кое как поднялись. С утра накормила себя овсяной кашкой с бананом. Вот стараюсь выделять себе на прием пищи ну хотя бы минут 20, чтобы никто никуда не спешил и, можно было бы не отвлекаясь, поесть. Я сама внути себя все бегу куда то...вот работаю над тормозамиСегодня меня потянуло на йогу, был 2-х недельный перерыв. � отзанимавшись 1,5 часа я благополучно уснула на коврике. Так что процесс идет, вторая половина для впереди - но настрой героический!

Девочки, РІСЃРµ Сѓ нас получится!!!!! 

Привет! Тоже озабочена сменой образа в жизни в целом, который и к фигуре идеальной приведет) Тоже уже не раз бросала и начинала, но все равно очень надеюсь, что именно в этот раз ОБЯЗАТЕЛЬНО получится))

Я сегодня Молодец! Ела в пределах коридора, и как то на еду не кидалась, а то кушать мне хочется всегда..а сегодня прям таки держалась молодцом! Девочки, первый шаг меня радует

Девочки, здравствуйте! Принимайте в свои ряды...Я - �рина, мне 30, Владивосток. Сейчас вес 65.6 кг, хочу 61,9 (рост 172)!

Как то и зарегистрировалась давно и, мама мия, начинала работу с программой раза 4..да все никак..хватало на неделю подсчета калорий и все... Вроде и перелапатила массу литературы по правильному питанию и мотивации...но воз и ныне там...У меня основная задача это перестать заедать стресс, и переедать. Девчат, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? и как таки себя направить на долгосрочную работу? Понимаю, что дело не сколько в весе (в моем случае) а сколько в том, что образ жизни стОит менять...потихоньку, привычки новые вводить. Но вот как все это сделать?...может мне не хватает системы?..