Менолиа, 

Менолиа, Р° РІРѕС‚ Рё читаю 

asadera, СЃС…РѕРґРё Рє РќР°С‚ашаБрянск РІ дневничек, раз тебе понравилась)))) РѕРЅР° может эту темку РЅРµ прочитает((( адрес Сѓ нее РІ РїРѕРґРїРёСЃРё)

НаташаБрянск, Здравствуйте, очень интересная у вас история . Я тоже на ГВ доче скоро 6 месяцев а старшей 6 лет будет -хочу немного скинуть , ну как немного кг 10 а там как пойдет . Жор замучил.

НаташаБрянск пишет 12.10.2012 в 14:47 (ссылка):

Присоединяюсь, хорошее напутствие на застолье, мне тоже предстоит))))

Зольда, пусть они (врачи) своих детей до 39 держат, 38 это уже высокая температура.

Зольда Света, финансы- дело наживное, появятся) Главное- здоровье! А вот как похудеешь, как выйдешь из декрета- так сразу в начальники!!!!! Тут главное не сорваться и видеть цель! � худеть, худеть, худеееть! Воимя любимых и на зло нелюбимым! Так что установка на вечер:

-не болеть!

-хорошо провести время с близкими!

-не поддаться соблазну застолья- побольше воды и поменьше порции!

�, наконец, ВЕСЕЛОГО ВАМ ПРАЗДН�КА!

Спасибо, девчоночки, за сочуствие.

НаташаБрянск, СЃРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊ праздники РІРЅРµ РґРѕРјР° - РјРѕСЏ несбыточная мечта... РїРѕРєР° финансы РЅРµ позволяют..  Р”умаю СЃ кашлем никто РЅРµ придет - РІСЃРµ знают. Рђ СЂСѓРєРё помыть - это РґР°!

Менолиа, СЏ парацетамол СЃРёСЂРѕРї детский даю... Р° некоторые врачи считают, что РґРѕ 39 сбивать РЅРµ надо.

Зольда, я, если 38 температура, свечку ставлю (нурофен), нельзя деток долго с высокой температурой, слышала что опасно((((

Зольда, дело в том, что любая злая бактерия может сейчас навредить ослабленному иммунитету- поэтому всем гостям мыть руки, переодеваться, а если чихают- то и марлевые повязки... пусть лучше палка перегнется, чем что-либо с крохой случится.

Я на ДР мужа все равно всех в ресторан выгнала! муж тож не пошел, гулевали-допивали без именинника, дома поздравились и ауфидерзейн)- потом муж сбегал счет оплатил

НаташаБрянск, РќР°С‚аш, ты знаешь, СЏ тоже переживаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ... РќРѕ доченька РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ себя чувствует нормально, РЅРµ РіСѓРЅРґРёС‚, веселая, играет. Если что - СЏ СЃ ней СѓР№РґСѓ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату. Рљ тому же гости Р±СѓРґСѓС‚ самые близкие, РІСЃРµ понимают, что Сѓ нас маленький ребенок. Просто ужин, безо РІСЃСЏРєРёС… танцев Рё музыки)))) Рђ РІ ресторан РјСѓР¶ без меня РЅРµ пойдет, так Сѓ нас заведено.

За поздравление спасибо, передам ему!!!

Зольда, поздравь мужа Рё РѕС‚ меня)))) думаешь, удастся совместить  С‚емпературу доченьки СЃ гостями? РІРѕС‚ честно, СЏ Р± всех РёС… РІ ресторан выгнала...

Менолиа, СЃРїР°СЃРёР±РєРё . 

Температура ночью 38 была... 

Зольда, С ДР мужа! удачного вечера

А температура у дочи высокая?

Девочки, всем доброго утра!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Встала, сделала зарядку, добавила одновременное поднятие ног в положении лежа 10 раз. Тяжелоооо

Позавтракала не очень полезно, но думаю сегодня все сгорит, т.к. на вечер приглашены гости (день рождения любимого мужа) и придется весь день бегать туда-сюда, убираться, готовить и одновременно заниматься с дочей!

Менолиа,  НаташаБрянск, РґР°, Сѓ меня Сѓ РѕР±РѕРёС… детей аллергия... замучалась... Сѓ сына высыпало РѕС‚ сладкого лет РґРѕ 6-ти наверное, Р° теперь РІСЃС‘ прошло. Так надеялась, что Сѓ дочи РЅРµ будет.. ан нет. Температура Сѓ дочи так Рё держится

Зольда, у нас пищевая аллергия была до 3-х месяцев, на что - так до сих пор не поняла, а потом прошла и сейчас ем что и при беременности, правда шоколад и конфеты не ем, тк у сына была оч сильная аллергия, поэтому с дочей не экспериментирую) У нас зубы вылезли без 3-х дней 5 месяцев, а вы ранние)))

НаташаБрянск, мне кажется что сейчас просто у нас желудок стал меньше, поэтому и наедаемся быстрее))))

Зольда, а у меня первый тож в 4, а вот доча... уже ходила, когда зубки пролезли...
вместо помидорок можно любой овощ) я например, полюбила тертую свеклу и редьку... да и морковь- из них тож знатные салаты выходят! а аллергия- эт плохо... у меня у первого была- так и не узнали, в чем причина. просто прошла к полутора годам.
Да, еды много) это у меня жор был на тему критических дней... а вот сегодня ем-ем, и только на 600ккал наела... а когда начала, в 1500 не влезала. Великая вещь- привычка!

НаташаБрянск, Р° ведь кажется, что столько РјРЅРѕРіРѕ еды  РќРµРїР»РѕС…РѕРµ полноценное меню!!! Надо, кстати тоже попробовать готовить РїРѕ рецептам отсюда, Р° то СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, сама выдумываю.

Блииин, как жаль, что РјРЅРµ нельзя РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, Сѓ дочи аллергия пищевая периодически высыпает, так Рё РЅРµ поняли РЅР° что((( так что РІ моем меню РјРЅРѕРіРёС… продуктов просто нет (яйца, томат, СЃРіСѓС‰.молоко, курица, колбаса, сладкие йогурты, виноград Рё С‚.Рґ.) Р—Р° Р·СѓР±С‹ спасибо, Сѓ меня РѕР±Рµ детки ранние - Сѓ сына РІ 4 месяца было 4 Р·СѓР±Р° (РІ 3 вылезли первые), Сѓ дочи РІ 5,5 РґРІР° нижних вылезли. РЈ сына, кстати, тоже безболезненно РїСЂРѕС…РѕРґРёР» процесс. 

Зольда, я, как правило, готовлю по рецепту отсюда- вкус тот же, а калории уже посчитаны до нас)
Вот пример меню на вчера- что и как было сьедено... т.е. примерно так и питаюсь все время, легкий завтрак, плотный ланч, ну и т.д. Причем после 18-00 ем свободно, т.к. приходит муж, и мы сидим-едим вместе, не любит он один питаться)

-Затрак:

яблоко (100гр)

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

чай зеленый (стакан)

-Ланч

каша пшенная (150 гр)

яйцо отварное ( обожаю РІ мешочек)  (80 РіСЂ)

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (100 РіСЂ)

хлебец (5гр)

чай зеленый

-Обед

суп гороховый (250 гр)

хлебец (5гр)

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (100РіСЂ)

чай

-Полдник

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

хлебцы (10гр)

сыр плавленый (10гр)

чай

-Ужин

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (100РіСЂ)

Китайская капуста (200гр)

Йогурт 3,2% (60гр)= эт салатик

Хлебец (5гр)

Чай зеленый

-Перекус

Макароны (150гр)- варнеые без масла

Фрикадельки в томатном соусе (100гр)

Яблоко (100гр)

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

чай зеленый

Вот такое вот меню) полностью зеленый коридор для 1200-1500 кКал

а по зубам мы отстающие) у нас в 11 только 2 нижних, зато без температуры, только с кусанием всех и вся)
Удачных вам зубов- кусачих и белых!

Зольда, 

Менолиа, что хитрюще смотрят РїСЂРё этом РѕРЅРё - это дааа! Рђ СЏ еще РєРѕРіРґР° РѕР№РєРЅСѓ - РѕРЅР° начинает хохотать Рё ногами педалить РѕС‚ радости. Р’РѕС‚ вампирёныши 

Зольда, "покусыывает"... меня откровенно кусает (своими 2-мя нижними), и лыбитсяхитрюще.

Менолиа, РѕР№, хоть Р±С‹ Сѓ нас температура была РЅР° Р·СѓР±С‹, Р° РЅРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ похлеще.... Меня еще Рё Р·Р° титю покусывает

Зольда, У нас тоже зубы, темпы нет, но вгрызается во все подряд, особого рез-та от калгеля не вижу, видать придется подождать....Верхние десна тоже опухли...

Девочки, меня сегодня вышибло из жизни - доча приболела, температурит.. надеюсь, что зубы. Верхняя десна опухла и она не дает мне к ней прикоснуться. Мажу калгелем, результата не вижу(((

 РќР°С‚ашаБрянск, РѕС‡РµРЅСЊ интересно меню увидеть. Меня вообще напрягает то, что чтобы РІ точности рассчитать калории нужно кушать монокомпонентные блюда. РўРѕ есть РІ среднестатистическом СЃСѓРїРµ, например, тяжело высчитать. Это нужно РїСЂРё варке строго рассчитывать сразу что-ли?

Менолиа, огромное спасибо!!! Тепрь поняла)

НаташаБрянск пишет 11.10.2012 в 11:07 (ссылка):

Слева клавиша "обратиться")

Вот честно, не пробовала) пару раз хотела купить, но...

 Р�РњРҐРћ лучше так РєСЂСѓРїС‹ скушать, Р° чтоб РЅРµ замарачиваться СЃ варкой, покупаю уже пропаренные Рё расплющенные, которые заливаешь РІРѕРґРѕР№ Рё вуаля- 3 СЃС‚.Р». РІ тарелочку ложишь, кипяточком приправишь, Рё РІРѕС‚ тебе порцайка кашки- быстро Рё питательно, Р° главное- готовить РЅРµ надо, СЃРёРґРё Рё насыщайся) Рђ хочешь супчика- налей водички побольше Рё СЃСѓС…РѕРіРѕ бульончика туда (РЅСѓ это накрайняк, хотя СЏ РЅРµ стараюсь избегать С…РёРјРёРё, Рё такие вещи как бульон Рё сахарозаменитель Сѓ меня есть всегда)
А вообще рацион пришлось конечно кардинально менять, почти до маньячества: любой продукт, который раньше оценивала лишь по принципу вкусно-не вкусно, теперь оцениваю можно-нельзя. Возможно, у меня паранойя, но большое количество калорий меня пугает, и не важно, полезный продукт, или вредный.... допустим в мюсли добавлены орехи... точно не возьму, именно из-за питательной ценности.

Если интересно, могу примерное меню кинуть, как я уже пару месяцев питаюсь...
ПС не в тему, но интересно. Когда ты мне отвечаешь, мой ник так очаровательно жирненьким выделяется... как это делается? хелп, а?

НаташаБрянск, Р° как ты относишься Рє мюсли?

Нет, клетчатку покупаю в гипермаркете) или в магазине для диетиков- кстати, тут, на ДиОне рекомендацию вычитала- именно сибирская клетчатка, не отруби.

НаташаБрянск, Рё РІСЃС‘-таки РІСЃС‘ РёР· нашей головы!!! (это СЏ РїСЂРѕ размер тарелочек:) Желаю тебе достичь своей цели Рё получить отличное рабочее место РІ награду! Наташа, скажи, Р° клетчатку ты РІ аптеке покупаешь?

Зольда, разгрузочные РґРЅРё- это раз РІ неделю, РєРѕРіРґР° рацион РЅРµ превышает 800 ккал. Ем фрукты, Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ клетчаткой- намешиваю  РїРѕ 1 СЃС‚ Р» СЃРѕ 100 РіСЂ- РІРєСѓСЃРЅРѕ, полезно, Рё кстати, РѕС‚ клетчатки прошли РІСЃРµ гормональные проблемы СЃ кожей- попросту прыщи испарились :), чай зеленый. Кстати, клетчатку ем каждый день- РїРѕ 2-3 СЃС‚.Р».
провожу обычно после выходных- ну оч тяжело сдержаться, когда вся семья дома и едят вкусности- выходит ок 1500 ккал, а иногда и на красненькое залезаю, грешна... так вот после такого на 3й день (день формирования жиров) самое оно разгрузиться)
Да, моей солнышке 11 мес, сисечники мы страшные- мы с сиськой в постельку ложимся, мы с сиськой с постельки встаем, и ночью по 3 раза! заниматься начала с 1 августа- до этого все было вялотекуще, на "авось". говорят, резкое похудение ненадежно, но все ж зависит от нас самих, и если придерживаться ЗОЖ и следить за весом, то все ОК будет)
Менолиа- такой шанс предоставляется только раз в жизни- я инженер локомотивщик, работа в той же сфере деятельности, т.е. буду делать то, что мне интересно, заодно и получать (по моим меркам) оч много, заодно смогу получить степень... да, мотивация оч сильная. Но большая мотивация то, что я, как женщина-специалист узкого профиля, могу не получить работу из-за собственной лени и отговорок!
тут на ум пришло только одно: кто хочет- ищет тысячу способов, а кто не хочет- тысячу отговорок)

ПыСы: Да, совсем забыла еще несколько "похудетельных" вещей!

1. Меньше порция- мне тяжело было сначала следовать этому правилу, т.к. тарелка-то воооон какая большая, положила отведенные 100гр, а они так сиротливо притулились с краюшку, и сразу кажется, что ни за что не хватит.. выход был гениален (подсказан люимым мужем)- ем из (барабанная дробь:)) чашечек чайных. Туда 100 гр нальешь- а она почти полная)))

2. Душ контрастный... холодно мне, а я тепло очень люблю- заменила растираниями махровым полотенцем, как в детстве. Тож улучшает циркуляцию крови+ массажный эффект

что-то еще хотела написать, но доча отвлекла... вспомню, добавлю)

latehometonight, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!!! Согласна, что детки - это мотивация, ведь всем деткам хочется похвастаться своей красивой мамой!!!Пошла почитаю твой дневничок!!

НаташаБрянск, ни фига себе, неужели работа так заматевировала, мне кажется, я так не смогу, но постараюсь брать с тебя пример, осссссобенно в "прикрывашках", но о вреде стремительного похудения мне моя эндокринолог (у меня гипотериоз) сказала, по ее словам нужно соблюдать ЗОЖ и вес постепенно снизится, но это и так всем известно)))

НаташаБрянск, привет!!! спасибо Р·Р° РєСѓС‡Сѓ полезной информации!!! Рљ сожалению, СЏ тоже ГВ прикрываюсь, РєРѕРіРґР° жру РјРЅРѕРіРѕ((( РЈ тебя конечно мощная физ нагрузка, чего только час РЅР° велотренажере стоит!!! Рђ сколько месяцев твоей доченьке? Р� какие разгрузочные РґРЅРё ты делаешь Рё как часто?

Пы сы: Наташа, я уже нашла, что вам 11 месяцев))))))))))

Привет))) худею на ГВ! Получается) к сожалению, полный функционал сайта (в смысле про общение) не использую, не изучила- больше времени для занятий собой остается... к сожалению, скажу одно- легкой кровью мне обойтись не удалось- начинала с 85 кг, это при росте то 168 см... смотреть на себя страшно было, а все ГВ прикрывалась- типа молоко пропадет, малышка недополучит витаминок... вот 85 на весах мне и "стукнуло".
А потом предложили суперработу по выходу из декрета, и мне пришлось (!!!) взяться за себя. Первым делом- никакой скидки по калориям на ГВ. Организм справился! Как стала вводить прикорм, ограничила себя сильнее. 2 часа упражнений дома- 1час аэробики, 1 час велотренажера на большой нагрузке, 1,5 часа прогулки... разгрузочные дни, да, главное: водыыы! много!
�тоги: молока ну ни разу меньше не стало- даже больше! � на весах уже 65... осталось скинуть еще 10, и я счастлива!
Велотренажер крутчу, когда доча смотрит развивашку от Тайни Лав (в инете скачала)- там мульт часовой, для тех, кому до года, она смотрит не отрываясь, а я втихаря наяриваю:), аэробика- уложила малютку- и на кухню, там включаю тихую музыку, и растяжка-разминка-упражнения на верхний плечевой пояс (руки ппц- нечто, 30 см объем плеча и ни капли мышц- один жир колышущийся) с гантельками- на живот, чтоб курдюк уходил- обруч и скакалочка туда же) мужетерапия обязательно- причем не в роли "ты давай, а я устала" (постельные отношения после родов тоже важная морально и физически вещь)... а он мне за это массирует жирки, разгоняет!
Еще попаслась РІ магазине белорусской косметики- купила скраб, гель для душа Рё крем для худеющих, РІРѕ-первых, прилив РєСЂРѕРІРё Рє проблемным зонам,  РІРѕ-вторых, кожа РЅРµ обвисает, РІ третьих- такая СЏ стала гладко-приятная)
Может, озьмете что-нибудь из арсенала на вооружение)
Да, про любовь к сыру: попробуйте сделать плавленый сыр с зеленью из обезжиренного творога- ям-ям!

У нас в городе есть группы по восстановлению после родов - танцы. К похудению плюсом будет грация, пластика и прочие приятности. Так хочется туда походить, но, блин, далеко от меня(((( нужно ехать, а ехать не вариант...