Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Похудеть на ГВ на 10 кг

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менолиаsmile

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менолиа, а вот и читаюsmile smile

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asadera, сходи к НаташаБрянск в дневничек, раз тебе понравилась)))) она может эту темку не прочитает((( адрес у нее в подписи)

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаташаБрянск, Здравствуйте, очень интересная у вас история . Я тоже на ГВ доче скоро 6 месяцев а старшей 6 лет будет -хочу немного скинуть , ну как немного кг 10 а там как пойдет . Жор замучил.

Мама двух девочек

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

НаташаБрянск пишет 12.10.2012 в 14:47 (ссылка):

Зольда Света, финансы- дело наживное, появятся) Главное- здоровье! А вот как похудеешь, как выйдешь из декрета- так сразу в начальники!!!!! Тут главное не сорваться и видеть цель! И худеть, худеть, худеееть! Воимя любимых и на зло нелюбимым! Так что установка на вечер:

-не болеть!

-хорошо провести время с близкими!

-не поддаться соблазну застолья- побольше воды и поменьше порции!

И, наконец, ВЕСЕЛОГО ВАМ ПРАЗДНИКА!

 

Присоединяюсь, хорошее напутствие на застолье, мне тоже предстоит))))

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, пусть они (врачи) своих детей до 39 держат, 38 это уже высокая температура.

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда Света, финансы- дело наживное, появятся) Главное- здоровье! А вот как похудеешь, как выйдешь из декрета- так сразу в начальники!!!!! Тут главное не сорваться и видеть цель! И худеть, худеть, худеееть! Воимя любимых и на зло нелюбимым! Так что установка на вечер:

-не болеть!

-хорошо провести время с близкими!

-не поддаться соблазну застолья- побольше воды и поменьше порции!

И, наконец, ВЕСЕЛОГО ВАМ ПРАЗДНИКА!

 

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, девчоночки, за сочуствие.

НаташаБрянск, справлять праздники вне дома - моя несбыточная мечта... пока финансы не позволяют..  Думаю с кашлем никто не придет - все знают. А руки помыть - это да!

Менолиа, я парацетамол сироп детский даю... а некоторые врачи считают, что до 39 сбивать не надо.

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, я, если 38 температура, свечку ставлю (нурофен), нельзя деток долго с высокой температурой, слышала что опасно((((

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, дело в том, что любая злая бактерия может сейчас навредить ослабленному иммунитету- поэтому всем гостям мыть руки, переодеваться, а если чихают- то и марлевые повязки... пусть лучше палка перегнется, чем что-либо с крохой случится.

Я на ДР мужа все равно всех в ресторан выгнала! муж тож не пошел, гулевали-допивали без именинника, дома поздравились и ауфидерзейн)- потом муж сбегал счет оплатил

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

НаташаБрянск, Наташ, ты знаешь, я тоже переживаю по этому поводу... Но доченька вроде бы себя чувствует нормально, не гундит, веселая, играет. Если что - я с ней уйду в другую комнату. К тому же гости будут самые близкие, все понимают, что у нас маленький ребенок. Просто ужин, безо всяких танцев и музыки)))) А в ресторан муж без меня не пойдет, так у нас заведено.

За поздравление спасибо, передам ему!!! smile

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, поздравь мужа и от меня)))) думаешь, удастся совместить  температуру доченьки с гостями? вот честно, я б всех их в ресторан выгнала...

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

Менолиа, спасибки smilesmilesmile

Температура ночью 38 была... 

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, С ДР мужа! удачного вечераsmile

А температура у дочи высокая?

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, всем доброго утра!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Встала, сделала зарядку, добавила одновременное поднятие ног в положении лежа 10 раз. Тяжелоооо smile

Позавтракала не очень полезноsmile, но думаю сегодня все сгорит, т.к. на вечер приглашены гости (день рождения любимого мужа) и придется весь день бегать туда-сюда, убираться, готовить и одновременно заниматься с дочей!

МенолиаНаташаБрянск, да, у меня у обоих детей аллергия... замучалась... у сына высыпало от сладкого лет до 6-ти наверное, а теперь всё прошло. Так надеялась, что у дочи не будет.. ан нет. Температура у дочи так и держится smile

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, у нас пищевая аллергия была до 3-х месяцев, на что - так до сих пор не поняла, а потом прошла и сейчас ем что и при беременности, правда шоколад и конфеты не ем, тк у сына была оч сильная аллергия, поэтому с дочей не экспериментирую) У нас зубы вылезли без 3-х дней 5 месяцев, а вы ранние)))

НаташаБрянск, мне кажется что сейчас просто у нас желудок стал меньше, поэтому и наедаемся быстрее))))

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, а у меня первый тож в 4, а вот доча... уже ходила, когда зубки пролезли...
вместо помидорок можно любой овощ) я например, полюбила тертую свеклу и редьку... да и морковь- из них тож знатные салаты выходят! а аллергия- эт плохо... у меня у первого была- так и не узнали, в чем причина. просто прошла к полутора годам.
Да, еды много) это у меня жор был на тему критических дней... а вот сегодня ем-ем, и только на 600ккал наела... а когда начала, в 1500 не влезала. Великая вещь- привычка!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

НаташаБрянск, а ведь кажется, что столько много еды smile Неплохое полноценное меню!!! Надо, кстати тоже попробовать готовить по рецептам отсюда, а то я в основном, сама выдумываю.

Блииин, как жаль, что мне нельзя помидоры, у дочи аллергия пищевая периодически высыпает, так и не поняли на что((( так что в моем меню многих продуктов просто нет (яйца, томат, сгущ.молоко, курица, колбаса, сладкие йогурты, виноград и т.д.) За зубы спасибо, у меня обе детки ранние - у сына в 4 месяца было 4 зуба (в 3 вылезли первые), у дочи в 5,5 два нижних вылезли. У сына, кстати, тоже безболезненно проходил процесс. 

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, я, как правило, готовлю по рецепту отсюда- вкус тот же, а калории уже посчитаны до нас)
Вот пример меню на вчера- что и как было сьедено... т.е. примерно так и питаюсь все время, легкий завтрак, плотный ланч, ну и т.д. Причем после 18-00 ем свободно, т.к. приходит муж, и мы сидим-едим вместе, не любит он один питаться)

-Затрак:

яблоко (100гр)

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

чай зеленый (стакан)

-Ланч

каша пшенная (150 гр)

яйцо отварное ( обожаю в мешочек)  (80 гр)

помидоры (100 гр)

хлебец (5гр)

чай зеленый

-Обед

суп гороховый (250 гр)

хлебец (5гр)

помидоры (100гр)

чай

-Полдник

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

хлебцы (10гр)

сыр плавленый (10гр)

чай

-Ужин

Помидоры (100гр)

Китайская капуста (200гр)

Йогурт 3,2% (60гр)= эт салатик

Хлебец (5гр)

Чай зеленый

-Перекус

Макароны (150гр)- варнеые без масла

Фрикадельки в томатном соусе (100гр)

Яблоко (100гр)

йогутр питьевой, 1,5% жирности- 100гр (со ст.л. Сибирской клетчатки)

чай зеленый

 

Вот такое вот меню) полностью зеленый коридор для 1200-1500 кКал

 

а по зубам мы отстающие) у нас в 11 только 2 нижних, зато без температуры, только с кусанием всех и вся)
Удачных вам зубов- кусачих и белых!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольдаsmile

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Послать личное сообщение

Менолиа, что хитрюще смотрят при этом они - это дааа! А я еще когда ойкну - она начинает хохотать и ногами педалить от радости. Вот вампирёныши smile

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, "покусыывает"... меня откровенно кусает (своими 2-мя нижними), и лыбитсяsmileхитрюще.

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Послать личное сообщение

Менолиа, ой, хоть бы у нас температура была на зубы, а не что-нибудь похлеще.... Меня еще и за титю покусывает smile

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, У нас тоже зубы, темпы нет, но вгрызается во все подряд, особого рез-та от калгеля не вижу, видать придется подождать....Верхние десна тоже опухли...

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, меня сегодня вышибло из жизни - доча приболела, температурит.. надеюсь, что зубы. Верхняя десна опухла и она не дает мне к ней прикоснуться. Мажу калгелем, результата не вижу(((

 НаташаБрянск, очень интересно меню увидеть. Меня вообще напрягает то, что чтобы в точности рассчитать калории нужно кушать монокомпонентные блюда. То есть в среднестатистическом супе, например, тяжело высчитать. Это нужно при варке строго рассчитывать сразу что-ли?

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менолиа, огромное спасибо!!! Тепрь поняла)

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаташаБрянск пишет 11.10.2012 в 11:07 (ссылка):

Вот честно, не пробовала) пару раз хотела купить, но...

 ИМХО лучше так крупы скушать, а чтоб не замарачиваться с варкой, покупаю уже пропаренные и расплющенные, которые заливаешь водой и вуаля- 3 ст.л. в тарелочку ложишь, кипяточком приправишь, и вот тебе порцайка кашки- быстро и питательно, а главное- готовить не надоsmile, сиди и насыщайся) А хочешь супчика- налей водички побольше и сухого бульончика туда (ну это накрайняк, хотя я не стараюсь избегать химии, и такие вещи как бульон и сахарозаменитель у меня есть всегда)
А вообще рацион пришлось конечно кардинально менять, почти до маньячества: любой продукт, который раньше оценивала лишь по принципу вкусно-не вкусно, теперь оцениваю можно-нельзя. Возможно, у меня паранойя, но большое количество калорий меня пугает, и не важно, полезный продукт, или вредный.... допустим в мюсли добавлены орехи... точно не возьму, именно из-за питательной ценности.

Если интересно, могу примерное меню кинуть, как я уже пару месяцев питаюсь...
ПС не в тему, но интересно. Когда ты мне отвечаешь, мой ник так очаровательно жирненьким выделяется... как это делается? хелп, а?

Слева клавиша "обратиться")

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот честно, не пробовала) пару раз хотела купить, но...

 ИМХО лучше так крупы скушать, а чтоб не замарачиваться с варкой, покупаю уже пропаренные и расплющенные, которые заливаешь водой и вуаля- 3 ст.л. в тарелочку ложишь, кипяточком приправишь, и вот тебе порцайка кашки- быстро и питательно, а главное- готовить не надоsmile, сиди и насыщайся) А хочешь супчика- налей водички побольше и сухого бульончика туда (ну это накрайняк, хотя я не стараюсь избегать химии, и такие вещи как бульон и сахарозаменитель у меня есть всегда)
А вообще рацион пришлось конечно кардинально менять, почти до маньячества: любой продукт, который раньше оценивала лишь по принципу вкусно-не вкусно, теперь оцениваю можно-нельзя. Возможно, у меня паранойя, но большое количество калорий меня пугает, и не важно, полезный продукт, или вредный.... допустим в мюсли добавлены орехи... точно не возьму, именно из-за питательной ценности.

Если интересно, могу примерное меню кинуть, как я уже пару месяцев питаюсь...
ПС не в тему, но интересно. Когда ты мне отвечаешь, мой ник так очаровательно жирненьким выделяется... как это делается? хелп, а?

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

НаташаБрянск, а как ты относишься к мюсли?

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, клетчатку покупаю в гипермаркете) или в магазине для диетиков- кстати, тут, на ДиОне рекомендацию вычитала- именно сибирская клетчатка, не отруби.

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

НаташаБрянск, и всё-таки всё из нашей головы!!! (это я про размер тарелочек:) Желаю тебе достичь своей цели и получить отличное рабочее место в награду! Наташа, скажи, а клетчатку ты в аптеке покупаешь?

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зольда, разгрузочные дни- это раз в неделю, когда рацион не превышает 800 ккал. Ем фрукты, йогурт с клетчаткой- намешиваю  по 1 ст л со 100 гр- вкусно, полезно, и кстати, от клетчатки прошли все гормональные проблемы с кожей- попросту прыщи испарились :), чай зеленый. Кстати, клетчатку ем каждый день- по 2-3 ст.л.
провожу обычно после выходных- ну оч тяжело сдержаться, когда вся семья дома и едят вкусности- выходит ок 1500 ккал, а иногда и на красненькое залезаю, грешна... так вот после такого на 3й день (день формирования жиров) самое оно разгрузиться)
Да, моей солнышке 11 мес, сисечники мы страшные- мы с сиськой в постельку ложимся, мы с сиськой с постельки встаем, и ночью по 3 раза! заниматься начала с 1 августа- до этого все было вялотекуще, на "авось". говорят, резкое похудение ненадежно, но все ж зависит от нас самих, и если придерживаться ЗОЖ и следить за весом, то все ОК будет)
Менолиа- такой шанс предоставляется только раз в жизни- я инженер локомотивщик, работа в той же сфере деятельности, т.е. буду делать то, что мне интересно, заодно и получать (по моим меркам) оч много, заодно смогу получить степень... да, мотивация оч сильная. Но большая мотивация то, что я, как женщина-специалист узкого профиля, могу не получить работу из-за собственной лени и отговорок!
тут на ум пришло только одно: кто хочет- ищет тысячу способов, а кто не хочет- тысячу отговорок)

ПыСы: Да, совсем забыла еще несколько "похудетельных" вещей!

1. Меньше порция- мне тяжело было сначала следовать этому правилу, т.к. тарелка-то воооон какая большая, положила отведенные 100гр, а они так сиротливо притулились с краюшку, и сразу кажется, что ни за что не хватит.. выход был гениален (подсказан люимым мужем)- ем из (барабанная дробь:)) чашечек чайных. Туда 100 гр нальешь- а она почти полная)))

2. Душ контрастный... холодно мне, а я тепло очень люблю- заменила растираниями махровым полотенцем, как в детстве. Тож улучшает циркуляцию крови+ массажный эффект

что-то еще хотела написать, но доча отвлекла... вспомню, добавлю)

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

latehometonight, добро пожаловать!!!! Согласна, что детки - это мотивация, ведь всем деткам хочется похвастаться своей красивой мамой!!!Пошла почитаю твой дневничок!! smile

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаташаБрянск, ни фига себе, неужели работа так заматевировала, мне кажется, я так не смогу, но постараюсь брать с тебя пример, осссссобенно в "прикрывашках", но о вреде стремительного похудения мне моя эндокринолог (у меня гипотериоз) сказала, по ее словам нужно соблюдать ЗОЖ и вес постепенно снизится, но это и так всем известно)))

Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет)
Зашла поддержать, т.к. сама с малышкой на ГВ. Нам надо быть красивыми и ухоженными, быть примером деткам) Считаю, что дети - самая большая наша мотивация!!! Желаю тебе найти то, что будет максимально эффективно именно для твоего организма.
Про колени хрустящие: не переживай, это связки слабенькие пока, суставы деревянные, аккуратно вводи нагрузку, побольше растяжки - через месяц-другой все пройдет.
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137

ссылка

Послать личное сообщение

НаташаБрянск, привет!!! спасибо за кучу полезной информации!!! К сожалению, я тоже ГВ прикрываюсь, когда жру много((( У тебя конечно мощная физ нагрузка, чего только час на велотренажере стоит!!! А сколько месяцев твоей доченьке? И какие разгрузочные дни ты делаешь и как часто?

Пы сы: Наташа, я уже нашла, что вам 11 месяцев))))))))))

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) худею на ГВ! Получается) к сожалению, полный функционал сайта (в смысле про общение) не использую, не изучила- больше времени для занятий собой остается... к сожалению, скажу одно- легкой кровью мне обойтись не удалось- начинала с 85 кг, это при росте то 168 см... смотреть на себя страшно было, а все ГВ прикрывалась- типа молоко пропадет, малышка недополучит витаминок... вот 85 на весах мне и "стукнуло".
А потом предложили суперработу по выходу из декрета, и мне пришлось (!!!) взяться за себя. Первым делом- никакой скидки по калориям на ГВ. Организм справился! Как стала вводить прикорм, ограничила себя сильнее. 2 часа упражнений дома- 1час аэробики, 1 час велотренажера на большой нагрузке, 1,5 часа прогулки... разгрузочные дни, да, главное: водыыы! много!
Итоги: молока ну ни разу меньше не стало- даже больше! И на весах уже 65... осталось скинуть еще 10, и я счастлива!
Велотренажер крутчу, когда доча смотрит развивашку от Тайни Лав (в инете скачала)- там мульт часовой, для тех, кому до года, она смотрит не отрываясь, а я втихаря наяриваю:), аэробика- уложила малютку- и на кухню, там включаю тихую музыку, и растяжка-разминка-упражнения на верхний плечевой пояс (руки ппц- нечто, 30 см объем плеча и ни капли мышц- один жир колышущийся) с гантельками- на живот, чтоб курдюк уходил- обруч и скакалочка туда же) мужетерапия обязательно- причем не в роли "ты давай, а я устала" (постельные отношения после родов тоже важная морально и физически вещь)... а он мне за это массирует жирки, разгоняет!
Еще попаслась в магазине белорусской косметики- купила скраб, гель для душа и крем для худеющих, во-первых, прилив крови к проблемным зонам,  во-вторых, кожа не обвисает, в третьих- такая я стала гладко-приятная)
Может, озьмете что-нибудь из арсенала на вооружение)
Да, про любовь к сыру: попробуйте сделать плавленый сыр с зеленью из обезжиренного творога- ям-ям!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Послать личное сообщение

У нас в городе есть группы по восстановлению после родов - танцы. К похудению плюсом будет грация, пластика и прочие приятности. Так хочется туда походить, но, блин, далеко от меня(((( нужно ехать, а ехать не вариант..smile.

Мама сыночка и лапочки-дочки!
Я - Света, мне 35, ко мне на ты.
ГВ, итог - 80 кг, цель - 68.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика