|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
28.10.2014 22:05
|
Lyusy пишет 28.10.2014 в 18:45 (ссылка):
Люсьен, хочу подписаться на тебя, скинь в личку адрес днева, а то у меня все потерялось.
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Lyusy
Diet-Баллов: 9604
Сообщений: 5886
28.10.2014 18:45
|
65 - 28.10
63 - 07.11
62 - .....
60 - .....
58 - .....
56 - 10.12
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
28.10.2014 18:41
|
Так я вернуась =)
Я женщина загадка, видимо, как и мой вес =))))
В пн 68, сегодня 66,6, но все плохо, стою на месте. Но вроде как потихоньку начала нормально питаться. И еще пью зеленый чай. Раньше ваще никакой не пила. А сейчас ничего - бодрит. Воду вернула в норму.
посмотрим на результаты =)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Tratilla
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 1142
21.10.2014 23:00
|
Привет! Я тоже что-то подрасслабилась. Еще и куча ДР впереди... как все адекватно пережить - загадка.
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
20.10.2014 18:09
|
Итак, супер рецепт!
Нужна одна половинка курогруди (ну то есть одна грудка)
Яйцо, специи, перетертые, томаты грибы, оливки, броколли, перец (это вот, что хочется, чтобы лежало на пицце)
И сыр 10% ольтермани.
Надо в блендере взбить курогриль и яйцо, выложить это на пергаментную бумагу на протвинь в виде коржа под пиццу. И запечь 20 мин при температуре 200 гр. потом достать "корж", взять перетертые томаты, у меня были готовые, можно сделать самим, поварить помидор, снять шкуру и поблендерить его, но мне видится, что это не совсем то. Так вот намазать этим помидором (если уж совсем ничего нет, можно томатную пасту немножечко водичкой разбавить и нормально. В общем, намазать пиццу этой штукой. А сверху кладите чего хотите, я клала шампиньоны, цветную капусту, перец болгарский, и все это посыпаете сыром и еще на 15 мин в духовку, получается прям очень вкусно! И главное, кажется, что вредно ;) а на самом деле белка в этом блюде огогого!!!! ;)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Светок13
Diet-Баллов: 16118
Сообщений: 1574
20.10.2014 16:35
|
Анютка, привет)))
Давай рассказывай супер рецепт полезной пиццы ;) Нам всем тут пригодится я думаю))))
а про выходные и привесы у меня такаяже гармонь к сожалению...вот все думаю что надо совсем отказатся от алкаголя в выхи и тогда все будет отлично, но силы воли не хватает![smile](/images/smiles/cb9.gif)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
20.10.2014 16:21
|
Мы еще на прошлой неделе приболели с крошкой, точнее я приболела, а он с ней дома. потом был др у мужа, тоже "нормально" питались. В общем, все никак не войду в нормальный ритм питания.
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
20.10.2014 16:13
|
Я как-то без результатов. Сегодня 67 кг. У меня последнее время стабильно, в пт вес 65, в пн 67, и так до след пт, когда 65 ;)))))
Супер успехи, блин :(
Не наладила ни фига водопитие свое, это прям плохо,
На этой неделе буду возвращать себе настрой пить много воды. А то похолодало и хочется только все время много есть, причем все подряд,
Но даже в выходные питалась более ли менее полезно.
Коллега со мной поделилась супер рецептом полезной пиццы, когда корж делается из перемолотой куриной грудки с яйцом, очень вкусно и питательно. Сейчас, кстати, хочу рассчитать себе рецепт. Но она такая прям белковая и оч вкусная получается.
А еще в субботу с мужем ездили кататься на лошадях, мышцы на ногах болят до сих пор, нагрузка офигенная, если бы только почаще так выбираться.
Так, продолжаем стройнеть ;) я не сдамся без боя ;)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
20.10.2014 15:30
|
Lorik_ пишет 18.10.2014 в 09:40 (ссылка): Привет я вот не сидела на диетах а сейчас мне захотелось на ДД.Много противоречивых отзывов.Но результаты у девочек есть хорошие.
Дюкан? Я никогда не сидела, интуиция мне подсказывает, что это какая-то неправильная система питания ;) но у меня две подруги на глазах похудели, одна на 10, другая на 20 кг. Так что она точно работает ;)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Lorik_
Diet-Баллов: 360
Сообщений: 16
18.10.2014 9:40
|
Привет я вот не сидела на диетах а сейчас мне захотелось на ДД.Много противоречивых отзывов.Но результаты у девочек есть хорошие.
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
16.10.2014 20:13
|
Lorik_ пишет 16.10.2014 в 08:35 (ссылка): Привет mamko_sofki, у нас похожие цели.Я вот с 55 разьелась до 63.И теперь иду обратно.А твои рецепты надо попробывать.
Привет! Давай вместе, конечно ;)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
16.10.2014 20:13
|
Tratilla пишет 08.10.2014 в 23:16 (ссылка):
mamko_sofki, мне муж рассказывал теорию замещения (временного, конечно) сна едой или наоборот еду заместить сном. Он выбрал побольше поесть, поменьше поспать, я наоборот!![smile](/images/smiles/ag.gif)
Да, кстати, знаю такую теорию, со мной это работает!
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Lorik_
Diet-Баллов: 360
Сообщений: 16
16.10.2014 8:35
|
Привет mamko_sofki, у нас похожие цели.Я вот с 55 разьелась до 63.И теперь иду обратно.А твои рецепты надо попробывать.
|
Tratilla
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 1142
8.10.2014 23:16
|
mamko_sofki, мне муж рассказывал теорию замещения (временного, конечно) сна едой или наоборот еду заместить сном. Он выбрал побольше поесть, поменьше поспать, я наоборот!![smile](/images/smiles/ag.gif)
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
8.10.2014 13:13
|
Tratilla пишет 07.10.2014 в 00:09 (ссылка): mamko_sofki, это ты сама такие пироги печешь? Слюной захлебываюсь!
А спорт какой-нибудь у тебя есть?
Tratilla, не, пироги нам привозят, так традиция у нас на работе, если день рождения у кого-нить ;)
Если я еще сама начну печь пироги ( хотя я и умею), я тогда вообще ни в одну дверь не войду).
Ну, кстати, вчера че-то заработалась ппц, кушать было некогда, но с утра пирогов наелась. И есть ваще целый день не хотелось, только пила воду до ночи. В итоге сегодня 66,0 ;) худею на пирогах ;) по ходу открыла новую диету ;)))
Сегодня купила себе морской капустки, че-то йодика захотелось ;)) коллега у меня худеет, все время ее ест, и мне захотелось тоже ;))))
Спорта пока нет. К 9ти на работу ухожу, в 9ть заканчиваю и сразу в кроватку спать. Не могу выделить время на спорт. Погода чтоль такая, все время спать охота. Но когда высыпаюсь, не хочется есть. Хоть это счастье ;)))
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Tratilla
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 1142
7.10.2014 0:09
|
mamko_sofki, это ты сама такие пироги печешь? Слюной захлебываюсь!
А спорт какой-нибудь у тебя есть?
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
6.10.2014 19:54
|
2 недели на ДИОНе, параметры те же.
Вес 67,2, это полный провал.
Выхи были, конечно, убойными, хоть все готовила сама, и старалась ЗОЖное, но откуда-то испекся домашний хлеб =))))))) А еще курица запеклась=)))) Зато научилась делать супер соус йогурт - горчица- соль - перетертые томаты, мммммм..... достойная замена майонезу, который я хотя я и не ем, но скучаю иногда.
ну начинаю все по новой, ко встрече выпускников, мне уже не успеть, но это уже по фиг, я и так звИзда (боюсь именно увереность в этом и не дает мне сбросить лишнее =)))
Сегодня на завтрак сырники с черносливом и сгущенкой (так вышло), на обед грибной суп, на ужин 3, ой нет 4!!! кусочка пирога, (О_О какя могла), с грибами и картошкой, с яблоками, с брусникой, и со шпинатом и фетой, блин, как я могла?
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
3.10.2014 20:38
|
Молодец!![smile](/images/smiles/cc8.gif)
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
3.10.2014 18:30
|
че-то я сегодня на своем ЗОЖе каллорий не добраю ![smile](/images/smiles/ag.gif)
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
878
120
20
48
а главное сытая такая, ппц ![smile](/images/smiles/ag.gif)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
3.10.2014 17:48
|
Привет девочки!!!
Ох, я вчера столько зожной еды наколдовала, я прям горжусь собой.
Приготовила овощи тушеные без масла сезонные кабачки, баклажаны, морковь, лук, чеснок, перец болгарский, ооочень вкусно. а каллораж смешной.
Одна порция рецепта: (390 г) Группа: 0
Калории (ккал)
122.4 ккал.
Жиры
1.1 г
Белки
4 г
Углеводы
25.6 г
Вода
353.3 г
Потом суп из сушеных грибов (сами собирали), своей фасоли с огорода, маленького цыпленочка-корнюшона и морковки, тоже чудо блюдо. Так-то ме кажется, что каллорий в супе даж меньше,
Одна порция рецепта: (366.7 г) Группа: 0
Калории (ккал)
235.7 ккал.
Жиры
8.5 г
Белки
16.7 г
Углеводы
23.9 г
Вода
315.2 г
а еще запекла в грудки с чесночком и активией в духовке, раньше так никогда не делала, предварительно замариновала со специями пару часов и минут на 40 в духовку! Чудо как вкусно!
Одна порция рецепта: (325 г) Группа: Национальные блюда
Калории (ккал)
305 ккал.
Жиры
6.7 г
Белки
46.4 г
Углеводы
9 г
Вода
130.8 г
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Tratilla
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 1142
2.10.2014 23:29
|
Ай-яй-яй! Читать такое на ночь... на кухню бы не сорваться! Вкуснотища в каждом сообщении!![smile](/images/smiles/ag.gif)
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 20:42
|
karina пишет 02.10.2014 в 19:04 (ссылка): mamko_sofki пишет 02.10.2014 в 18:48 (ссылка):
karina пишет 02.10.2014 в 18:09 (ссылка):
Их надо разморозить в холодильнике. Потом спассеровать на сковородке чеснок в оливковом масле, потом сам чеснок выкинуть, а масло останется пахнуть. Туда осьминогов. Пожарить их там. Потом полить устричным соусом. В это же время сварить по инструкции гречневую лапшу и , когда она сварится обжарить ее с осьминогами. Оооочень вкусно!!!!
Супер!!! А рисовая лапша не подойдет? Я гречневую не видела даже.
Можно и с рисовой ;) я просто ее не особ люблю ;) гречневая вкуснее мне кажется, и полезнее ;)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
2.10.2014 19:04
|
mamko_sofki пишет 02.10.2014 в 18:48 (ссылка):
karina пишет 02.10.2014 в 18:09 (ссылка):
Их надо разморозить в холодильнике. Потом спассеровать на сковородке чеснок в оливковом масле, потом сам чеснок выкинуть, а масло останется пахнуть. Туда осьминогов. Пожарить их там. Потом полить устричным соусом. В это же время сварить по инструкции гречневую лапшу и , когда она сварится обжарить ее с осьминогами. Оооочень вкусно!!!!
Супер!!! А рисовая лапша не подойдет? Я гречневую не видела даже.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 18:52
|
Сижу на дионе в метро. Я в шоке. Тут есть wifi. Спускаюсь сюда раз в пятилетку и каждый раз чему-нить удивляюсь, интересно это че на всех ветках???
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 18:48
|
karina пишет 02.10.2014 в 18:09 (ссылка): Может, где-то и есть дальневосточные креветки, натуральные, но к нам такие не довозят.
У меня тоже рядом новый рыбный магазин. Там всяких гадов морских много. Но не знаю, как к ним подойти. Например, что делать с осминогами?
Их надо разморозить в холодильнике. Потом спассеровать на сковородке чеснок в оливковом масле, потом сам чеснок выкинуть, а масло останется пахнуть. Туда осьминогов. Пожарить их там. Потом полить устричным соусом. В это же время сварить по инструкции гречневую лапшу и , когда она сварится обжарить ее с осьминогами. Оооочень вкусно!!!!
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 18:27
|
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
2.10.2014 18:09
|
Может, где-то и есть дальневосточные креветки, натуральные, но к нам такие не довозят.
У меня тоже рядом новый рыбный магазин. Там всяких гадов морских много. Но не знаю, как к ним подойти. Например, что делать с осминогами?
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
Kaisu
Diet-Баллов: 158
Сообщений: 48
Город: Москва
2.10.2014 17:34
|
большие креветки стремные, ага. и пахнут неприятно, и на ощупь какие-то склизкие, фе...
Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)
Дневник: /community/post.php?topic_id=52955
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 17:32
|
karina пишет 02.10.2014 в 17:16 (ссылка):
Ой, девочки. Вас послушаешь, сразу жрать охота вы так вкусно рассказываете![smile](/images/smiles/cb6.gif)
Я для белка каждый день ем черноморские креветки. Они мелкие, но без гормонов, как остальные. А то у нас все креветки китайские, искуственно выращенные.
Ага, самые вкусные как раз самые мелкие, все остальные ваще прям фууу... я тож больших креветок не люблю =))))
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
2.10.2014 17:16
|
Ой, девочки. Вас послушаешь, сразу жрать охота вы так вкусно рассказываете![smile](/images/smiles/cb6.gif)
Я для белка каждый день ем черноморские креветки. Они мелкие, но без гормонов, как остальные. А то у нас все креветки китайские, искуственно выращенные.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
Kaisu
Diet-Баллов: 158
Сообщений: 48
Город: Москва
2.10.2014 16:55
|
хм... ну, наверное, мне какие-то сочные грудки попадаются :)
Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)
Дневник: /community/post.php?topic_id=52955
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 16:37
|
Kaisu пишет 02.10.2014 в 15:58 (ссылка):
Так на антипригарке же, все равно что в мультиварке готовить, в собственном соку жарится, это разве невкусно? А гриля нету у меня.
Не, если ножку жарить в собственном соку, конечно, вкусно и без масла, а в грудке-то сока нет =)))))
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Kaisu
Diet-Баллов: 158
Сообщений: 48
Город: Москва
2.10.2014 15:58
|
Так на антипригарке же, все равно что в мультиварке готовить, в собственном соку жарится, это разве невкусно?
А гриля нету у меня.
Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)
Дневник: /community/post.php?topic_id=52955
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 14:44
|
Ох, девчонки, оказывается я знаю столько супер зожных и вкусных рецептов, но совершенно перестала ими пользоваться и питаюсь какой-то бээээээ....... И еще мужа этим кормлю =))))) Беднягу =)))))))
Итак, обещаю себе, начать готовить (вообще для начала просто начать), а готовить придется ЗОЖно и вкусно.
Итак, я как раз замочила белую фасоль и сушеные лесные грибы на ночь, так что сегодня вечером готовлю вкусный суп с грибами и курочкой. Потом делаю тушеные овощи (кабачки, баклажаны, перцы, лук, морковка, чеснок со свежей зеленью, тушу на воде, потом добавлю ложку оливкового масла), как гарнир, и делаю курочку в активии, точнее мариную, загрилю вечером в пятницу. А ужинаю я сегодня гребешком и белым вином (чуть-чуть). Потому что у меня сегодня праздник, я получу сегодян паспорт с новой фамилией =)))))) Так что это как раз классный повод начать новую жизнь и в плане ЗОЖ =)))))
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 14:37
|
Kaisu пишет 02.10.2014 в 14:26 (ссылка):
mamko_sofki, да я не буду их есть, это я из любопытства спросила, можно ли жарить без масла.
мне сперва курицу, без масла жареную, освоить :))) на антипригарке
не, курицу без масла, я не могу, особенно грудки, есть такую невкусную еду первый шаг к срыву с ЗОЖ =))))
Кстати, про курицу, мариную грудки ночь в йогурте активия со специями для курицы, а потом на гриль, без масла, но оч вкусно!!!
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Kaisu
Diet-Баллов: 158
Сообщений: 48
Город: Москва
2.10.2014 14:26
|
mamko_sofki, да я не буду их есть, это я из любопытства спросила, можно ли жарить без масла.
мне сперва курицу, без масла жареную, освоить :))) на антипригарке
Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)
Дневник: /community/post.php?topic_id=52955
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
2.10.2014 14:24
|
Kaisu пишет 02.10.2014 в 14:13 (ссылка):
mamko_sofki, о, ты на моей ветке и на самой любимой станции живешь! нравится название, такое лирическое :)
а если гребешки без масла жарить на антипригарной сковороде, это не то будет?
Их прям жарить нельзя, они в резину превратятся, их надо положить одной стороной, и через пол минутки - минутку перевернуть их, и так же и все, можно есть )))) Можно попробывать на антипригарной =))))) Расскажешь, что получится =)
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|