Аллуся пишет 01.10.2013 в 08:53 (ссылка):

Ну, почему ж не правильно, очень даже правильно! Луше так, чем никак. � без конфликта обойдешься, и дело, даст Бог, решиться в твою пользу.

Записалась в гоночку. Никак собраться не могу, решила дать себе пинок))) Теперь я в муравьишках)))

Сделала замеры. С весны не делала)))) Делюсь впечатлением.

Но оговорюсь, что сильно отекла и вес позавчера был 81,8, вчера не взвешивалась тоже по причине отека, руки как бочки были, ну а сегодня прижало из-за гонки и замерилась)))

Вывод, держать вес я таки уже научилась. Теперьбы еще похудеть

jill12, через маму по большому кругу в итоге пошла. Теперь она выбирет подходящий момент и проведет с ним воспитательную беседу. Может и не очень правельно, ну уж так выходит(((

Солнце! РўРѕ что ты его дочь РЅРµ значит, что ты его рабыня.  РЇ РЅРµ знаю как СЃ таким справляться. Если ты настолько миролюбива, что готова жертвовать своей семьей Рё  СЂРµР±РµРЅРєРѕРј ради РјРёСЂР° СЃ отцом, то единственный выход - уехать обратно, РѕС‚ него подальше.

У тебя мама есть? Кто вообще на отца имеет влияние?

iРЅРЅa, ты знаешь, Р° РІ этом смысле РІСЃСЏ РІ комплексах. РЈР¶ РЅРµ знаю СЃ чем это связано. РЎ детства РјРЅРµ всегда хотелось быть "хорошей".  Р§С‚РѕР±С‹ СЏ РЅРµ делала, старалась сделать так, чтоб меня похвалил именно отец. Потому как РѕРЅ всегда критиковал. Рђ если хвалил, то это  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ супер-мега достижение (Р° это можно РЅР° пальцах СЂСѓРє пересчитать). Р� РІРѕС‚ РІСЃРµ СЃРІРѕРµ детство СЏ Рє этой похвале стримилась. Сейчас РІСЂРѕРґРµ выросла, стала самостоятельной, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° его критика бьет РІ самое больное. Рђ РєРѕРіРґР° ..РѕРїСѓ рвешь, Рё реально оцениваешь объем Рё качество своей работы, Р° отдача обратная... Рђ резко ответить жалко его РїСЃРёС…РёРєСѓ... Р’РѕС‚ потом Рё получае весь кайф((( 

А ведь когда-то он уговаривал и меня и мужа, чтоб мы приехали жить в нальчик, и что ему на фирме очень нужны такие спецы))) Но как он нас тюкает никому и не снилось. � из всех начальников отделов у меня самая низкая зарплата. Это чтоб никто не подумал, что он своих оценивает более благосклонно. Жесть одним словом! Я перед декретом раскрутила свой отдет, он стал приносить хорошую прибыль. Ушла в декрет. На сегодняшний момент отдел еле дышит. По его словам, если я щас не выйду и не займусь, отдел перестанет существовать, потому как уже весь в минусах. На, что я сказала, что мне нужна тогда повыше зарплата, потому как няне платить. А мои 15 тыс - это не зарплата. А в ответ получила, что я выйду работать, даже если вся зарплата уйдет няне. Вот и как на такое реагировать?

Сестра наоборот. Если ей не нравится, она не заботясь о его реакции выскажется. Но зато они и сталкиваются лбами регулярно. Но зато она и получает, то что ей надо. А я со своей тягой к миру, только себе вред наношу(((

Аллочка привет дорогая!!!!!

А ты никак не можешь абстрагироваться от того, что папа - начальник????

Воспринимать бы его как "чужого" начальника. Хотя..... блин тебе еше возраст не позволяет это сделать.

Менолиа, да, ты права. Мой отец и мой начальник один и тот же человек. � порой это ооочень осложняет дело. Чужому дяде легче все высказать или потребовать что-то. А тут на полуслове задвинут и у тебя же потребуют(((

Отчитываюсь за вчера. Ккал - 1625. Вес сегодня утром - 81,6.

Правда был еще сникерс в 3 часа ночи((( Не знаю куда его писать во чера или сегодня

Вчера была на работе. Был тяжелый разговор с шефом. В итоге (уже сегодня пришла к такому выводу) к вечеру мне захеровело, сильно перенервничала. Сначало упало давление до 87/70. Как себя чувствовала уже по цыфрам можно понять. Наелась лимонника, выпила 2 чашки кофе, самохреновость та же. Выпила пенталгин. Это мы еще у родителей были. Пришли домой и я легла. Муж детьми занимался. Отрубилась. Проснулась в час ночи в туалет. Пока ходила опять эти мысли о работе. Короче завелась. Сон как рукой сняло. В 3 часа я поняла, что нереально хочу жрать. Встала съела сникерс, запила его персеном. � только к черырем уснула.

Вот вам и показательное выступление. � ответ почему с выходом на работу я набираю вес. Злюсь на себя, на свою реакцию. Вместо того, чтоб сразу при конфликтной ситуации все высказать, что думаю, я начинаю внутри кипеть, могу плакать, психовать, заедать все успокоительным и конфетами. Лучше бы все сказала и забыла. Самой бы лучше было. Так нет же. Как такое перебороть не знаю((( Но то, как я себе веду в конфликтной ситуации - мне только во вред.

adell, сладкое я выкидывать не собираюсь, без шоколада я долго не протяну. Вот и вчера были и сдобные печенья и шоколадные конфеты. Я сладкоежка конченая

marina18857, постоянно держать такой рацион я и не намерена. Как и расписала до декабря держу( до 75-76 кг), постоянно считая и высчитывая твн, а после декабря начну меедленный разгон по 50 ккал, за это время еще скину и выйду на нормальную калорийность и мф, на котором последние кг сгоню)))

К �хтиолке не ходила, обязательно зайду)))

Аллуся пишет 26.09.2013 в 09:01 (ссылка):

ну вот ты и нашла выход из положения!!! теперь в перед и с песней. А сладкое все же иногда надо кушать чтобы не было срывов и зажоров

Кстати , �хтиолка ( 75 кг сбросила ) утверждает , что вкусности надо вносить в рацион дабы избежать срывов , но калорийность у неё очень низкая . Заглядывала к ней ? У неё есть интересные размышления .

Привет !

Аллусь ,при правильно составленном рационе я на 1350-1400 кал наедаюсь . Другое дело , что постоянно держать такой рацион , на мой взгляд , просто невозможно .

Менолиа, для меня открытие прям было. Я знаю, что сладкого много ем, но что столько?! Да, уж...

Вот, что мне насчитал дион, при условии, что кажый день буду делать бодифлекс. Вес при таком раскладе к 7 декабря будет 76. Вобщем пробуем, а так как выплывем)))

�так, отчитываюсь)))

Вчера съела 1490 ккал (не голодала, просто не было конфет и лишних плюшек).

Чтоб не быть голословной. Вчера ела: утром: бутерброды с маслом и колбасой, кофе с сахаром (стандартный завтрак)

в обед: борщ с хлебом. полдник: овсяное печенье (50 гр). ужин: отварной картофель с соленой рыбой.

Неужели, стандартный рацион не велик настолько(!), а остальное сладости??? С такой точки зрения я не смотрела

Сегодня идем к маме. Вот где испытание боем

Вес (после соленостей) на сегодня 82 кг ровно))

Аллуся, ссылочку потом на сайт дашь посмотрим на твои труды

Привет !

Аллусь , рада за тебя . Это здорово , когда работа в радость .

Всем привет!!! Р’СЃСЏ РІ работе РїРѕ уши. Хочу успеть РґРѕ отъезда мужа первоначальный вариант сайта РЅР° С…РѕСЃС‚ выложить. РўСѓС‚ еще Рё творчество поперло))) Фотошоп рулит))) Поменяла полностью шапку РЅР° сайте Рё добавила ей спецэффектов, Сделала бегущую строку. Вобщем работать так хочется, что даже РІРѕРєСЂСѓРі ничего РЅРµ замечаю. Благо мелкая РІ благостном расположении Рё дает работать. Вчера даже пообедать забыла РўР°РєРѕРµ впервые РІ моей жизни стряслось Р’чером, РєРѕРіРґР° мелкая проснулась, СЏ ее быстренько одела Рё Рє родителям, РїРѕРєР° шли, меня осенило, что СЏ вообще-то есть хочу Р”аже как-то РґРёРєРѕ такое для меня. Обычно пожрать - наше РІСЃРµ

Сегодня тоже вся в работе))) Щас муж пришел ноут забрал, пришлось перерыв сделать, решила к вам)))

� еще из добрых дел))) Вчера забрала планшет, сегодня считаю. Завтра расскажу что насчитаю, но пока калош еще много, всего 1250 наела. На ужин соленая рыба, так, что завра с весами не дружу

Аллуся, СЏ РЅР° диетах РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела, РњР¤ для меня РїРѕРєР° находка, РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу косячить Р±СѓРґСѓ  думать как удержать вес, надеюсь Рє тому времени похудеть

adell, что-то после РјС„ твой рассказ РїРѕС…РѕР¶ РЅР° смертную казнь РЅРѕ Рё такое предложение обдумаю))

Аллуся, я бы на твоем месте до приезда мужа и выхода на работу ушла на совсем НКП (коридор диона), то что тебе насчитают и подключила максимум физры комфортной тебе ( ходьба бег аэробика).

Я так начинала худеть правда за 3 месяца сбросила 10 кг, еще и всякие процецуры косметические, скрабы маски для тела. Да физрой я занималась в спец одежде ( можно просто целофан) для похудения.

А вкусняшки сократить до 1 зефиринки или 1 кубика шоколадки. Убрать все жирное и сладкое. Месяц потерпеть можно, а потом постепенно поднимать калорийность.

Еще читала, что одинаковую калорийность больше 2-х недель держать не рекомендуется, менять или в + или в-

Аллуся пишет 23.09.2013 в 18:33 (ссылка):

Аллусь , конечно , когда на низкую калорийность уходишь нужно оставлять только еду , а вкусняшками какое-то время жертвовать .

Вобщем девочки, план такой: завтра забираю планшет и начинаю считать с послезавтра. План на день пока 1800. А там ежели что, откорректирую.

Кстатьи, я заметила, что если много(!) сладкого не ем, то легко вхожу в 1700. Вот его, сладкое и бум урезать)))

marina18857 пишет 23.09.2013 в 18:18 (ссылка):

согласна на все 100%

iннa, нее, мне лето прорыв ладо, даже 79 увидела, а потом сорвалась с подсчетов и тю-тю

Рђ выход РЅР° работу РІ моем случае дает прибавку РІ весе. начинаю нервничать, лопать Рё С‚.Рґ. Начинаю круглеть((( Так, что работа против меня Рђ РґРѕ выхода-то РЅР° работу, месяц всего остался. Потому надо РІ строгии рамки себя загнать, чтоб сожрать лишнего неповадно было

marina18857, для меня низший  - это 1800, РЅСѓ РЅР° РєСЂРѕР№РЅСЏРє 1700Такой РІ принципе Рё можно выдержать))

Р’РѕС‚ тоже думаю , что дамы способные РЅР° интуитив РЅР° этом сайте РЅРµ пасутся . Это те самые аскетичные люди СЃ детства привыкшие Рє простой еде Рё ограничениям Рё РїСЂРѕ интуитив РѕРЅРё РЅРµ слышали Рё думать РЅРµ думают  , это СЏ Сѓ себя сейчас писала , Р° люди сумевшие насобирать СЌРЅРЅРѕРµ колличество лишних РєРі Рє интуитиву СЏРІРЅРѕ РЅРµ склонны Рё идёт это тоже РёР· детства-юности С‚.Рµ. давно Рё намертво закреплено .

РќРµ марин интуитив СЏ РЅРµ приняла. там РјРЅРѕРіРѕ противоречий Рё хренотени РІСЃСЏРєРѕР№. РќР• переделаешь СЃРІРѕРµ сознаие РЅРёРєРѕРіРґР°. Р’ это СЏ верю свято. Р� РІСЃРµ эти потуги девчонок РЅР° переделывание психологии РјРЅРµ непонятны. РўСѓС‚ как РЅРё крути, Р° контроль РѕРЅ неизбежен. Потому интуитивка Рё СЏ РґРІРµ незнакомые РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј женщины РќРµ РІРѕР·СЊРјСѓ СЏ её РІ РїРѕРґСЂСѓРіРё РёР±Рѕ ей РЅРµ верю. Рђ РІРѕС‚ жрать поменьше научится РјРЅРµ кажется можно. Надо просто физиологически сократить желудок, РЅРѕ Рё это РЅРµ панацея блин. Его так же успешно можно потихоньку Рё растянуть. Короче дальше РІРёРґРЅРѕ будет.

Вот во второй пункт верю , а в переключение не очень . Пришла домой , переключилась обратно и освоила содержимое холодильника .Про вылеченное пищевое поведение можешь мне не рассказывать и пропросветление с интуитивом тоже .

marina18857 пишет 23.09.2013 в 17:54 (ссылка):

 РјР°СЂРёС€, думаю РјРЅРµ даст. Занятость Рё тем самым переключение мыслей РЅР° работу, должны привести Рє меньшему употреблению жрачки. Да Рё необходимость одеваться РІСЃРµ время ( это Р¶ РЅРµ домашние штаны, РІ которые как правило можно Рё РІ 75 Рё РІ 95 одинаково влезть)

Не знаю даёт ли что выход на работу , давно туда не выходила , а лето наше всё .

marina18857 пишет 23.09.2013 в 17:47 (ссылка):

  Р’РѕС‚ Рё СЏ если что. Р±СѓРґСѓ ждать следующего лета. РЅСѓ или выхода РЅР° работу!!

РЇ Рё СЃ РњР¤ РЅРµ уходила , РЅРѕ РІСЃС‘ равно упёрлась РІ маленькую калорийность С‚.Рє. калорийность удержания 1600 , Рё прорыв тоже случился летом Рё тоже РёР·-Р·Р° того , что тут РЅРµ захочешь , Р° пятую точку поднимешь.  РќСѓ Рё РІ холодильнике РјРёРЅРёРјСѓРј С‚.Рє. РѕРґРЅР° Рё чего СЏ Р±СѓРґСѓ корячиться СЃ разносолами .

Аллусь, ну я могу сказать про себя только. Когда меня МФ задолбал этими черепашьими шагами, я ушла на низшую калорийность. ну ты знаешь. Вес не очень то шел. А потом пришло лето и случился прорыв. Но там ты тоже знаешь, что я физактивность повысила и держала в холодильнике только то, что мне надо или очень хочется есть. Вот сейчас ни капельки не жалею, что ятак сделала. Вес держу уже месяц без подсчета. Наступил момент почти полного кайфа. привыкаю к теперешнему весу и очень себе нравлюсь. привыкну и пойду дальше. так что если бы ты спросила меня. я бы сказала. поступай так, как тебе комфортнее. если мозг требует немедленных улучшений, значит надо их делать любой ценой.