намаялась, теперь РЅР° подушечку Рё баиньки)) СЏ еще РѕРґРёРЅ ньанс знаю, чем дольше спишь, тем больше отвес))) 

а ты попробуй пить до еды рекомендуют за 20-30мин

вообщем надо как-то пробовать

вот я сегодня в 20:00 последнюю кружку выпила воды после трени, посмотрим, что получится))

Спасибо за совет, девчонки!

AHHA86 пишет 06.12.2016 в 14:00 (ссылка):

Вот это кстати гарант моего отвеса утром)) Если я ночью не ходила, то утром изменений на весах не увижу, или они будут минимальными.

Я просто ужинаю в 19 ч, через час пью маленькую чашку чая. � даже не могу придумать когда воду пить, в десятом часу что ли. У меня кстати вода аппетит разжигает. А перед сном мне есть че-то не хочется)))

Сегодня день прошел абы как вплане питания. Калорий не знаю сколько было, хотя б тыща набралась что ли. Воды выпила 5 или 6 стаканов. С мужем снег чистили около дома, ночью метель была знатная, вот, потом по делам катались в городе. � обеда у меня нормального не было, одни перекусы, но! в стиле ПП))

� сегодня даже к весам равнодушна, не хочу вставать на них)) для меня это нонсенс)) обычно за день очень много раз взвешиваюсь, чтоб контролировать процесс)

СЏ тоже РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РґРѕ 6 часов, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ была беременна Сѓ меня были отеки Рё РјРѕСЏ терапевт говорила, что отек - это недостаток РІРѕРґС‹ РІ организме , хотя СЏ тоже считала наоборот. Рё СЏ еще точно знаю, что если выпить РІРѕРґСѓ позже , то ночью придется встать Рё идти))) 

fantee87, РІРѕС‚ Рё еще РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ поделюсь :) меня саму этот же РІРѕРїСЂРѕСЃ беспокоил, РґРѕ какого времени можно пить. Спросила врача, РѕРЅР° сказала, что активность почек приходиться РЅР° время примерно СЃ 17 РґРѕ 19. Р� пить активно можно РґРѕ 18 часов. Рђ потом стаканчик РЅР° ужин Рё РІСЃРµ. Стала так делать,  прошли необоснованные водяные привесы РїРѕ утрам

fantee87, Привет! ты относительно недавно ко мне заходила! я к тебе тоже заходила, наконец-то написать собралась))

Поздравляю СЃ хорошими результатами!  лучше медленно, РЅРѕ верно, чтобы ничего РЅРµ возвращалось уже!

Дружеский совет))) 1300 калорий - маловато в принципе, а на 80 кг тем более!! не мучай себя! кушай побольше и будет худеться легче. Я сама не верила, а летом на 1800 - 1900 худела легко)) в июле начала есть на 1800, а до этого ела на 1500. � вес продолжил уходить с той же скоростью.

о! я тоже взвешиваюсь и прогназирую, я считаю нормой до кило прибавку, т.к. воды много пью вот вчера перед сном +800, а на утро минус 400 от вчерашнего утреннего веса

Так и случилось, я сегодня с привесом +200 грамм Вес 80,9 кг Наверно у меня плато все-таки Вчера по калориям я была около 1300 При таком калораже обычно легко вес уходил, а тут хоть тресни.. Буду стараться не падать духом, хотя это будет трудно. Все-таки когда твои усилия приносят результат это вдохновляет на дальнейшие действия. А когда тужишься, а толку ноль, и настроение ноль и настрой боевой тоже ноль(

ЗдОрова!! так держать.

Сегодня я увидела ноль)) Вес 80,7 кг

�МТ на сегодня 28,6))

Разгруз дал результат, главное чтоб завтра он не ушел как это иногда бывает после разгрузка) Я рада конечно- наконец-то)) Это кайф когда твои усилия вознаграждаются)

т.е. ты чай пьешь только с сахарком просто так)) а я вот только в компании могу просто так пить. а дома хотца с чем-нибудь)) ну вото иногда с творогом пью, но чаще с вкусняшкой
)))) 

Я кофе не очень люблю, я чайный человек)Просто ккофе могу пить только с молоком. А не так давно прочитала, что с молоком оно переваривается в организме до 24 часов.

Вот в начале похудения купила себе зеленый чай в чайном магазине, его пью))

вот я с минус 60 и взяла себе на заметку, а ты с чем кофе пьешь?

а я вот не могу никак отказаться от вкусненького к кофе/чаю вот их без сахара, но к ним надо что-то)) так я решила так: до 12 можно, а потом если уж невмоготу чуточку)) еще беда, что живу рядом с родителями и мои дети часто просятся туда, а у мамы всегда какие-то вкусняшки для внуков (и меня)).( не знаю у нее даже колбаса какая-то вкусная, хотя к колбасам вообще равнодушна))) как отказаться, наверно, вообще тогда не пить кофе

Пивет!!какая вы молодец!! потрясающие результыты!!

а как вы худеете?? считаете ккал или по-другому?

Замерила себя сегодня.

Составила отчет за период с 31.10 по 4.12:

Объем талии - 6 см

Объем бедер -4 см

Объем груди - 3 см

Объем под грудью - 1 см

Объем живота - 4 см

Объем верхней части ноги -1 см

Объем шеи - 1,5 см

Результаты есть, и они радуют.

В оставшиеся дни до Нового года не очень хочется топтаться на месте, поэтому надо бы поднажать.

Эти показатели замерила впервые:

Объем верхней части руки на данный момент 37 см

Объем икроножной мышцы на данный момент 39,5 см

Завтра буду делать разгруз на кефире и яблоках.

Давно я не делала это дело, может глядишь и процесс повеселее пойдет.

fantee87, поздравляю, ты умничка!!!

Сегодня отвес 200 грамм

�того вес 81,4 кг

�МТ 28,8

От категории 'ожирение' отодвигаюсь потихоньку подальше)

Если честно,когда начала свой похудательный процесс, думала вес будет быстрее уходить

Была уверена,что к 1 декабря к планке 80 кг я приду точно

А вышло вон как

Ставила цель 75 кг на новый год,сейчас думаю что будет чудо если достигну хотя бы 78 кг.

Но всё-таки это не 88 кг как в конце октября)) и это радует конечно)

Может оно и к лучшему, как говорится медленно,но верно.

Но хочется конечно быстрее))

Я не из тех, кто будет сбрасывать 10 кг год, не могу я так))