Кстати, кефир со специями в моём рационе как-то не прижился. Блэндер, видимо, нужен...

Настя, спасибо. Думаю таким образом приучу себя)

Эльвира, я тоже кефир не очень люблю. Но стараюсь его пить. В общем у меня теперь двойная задача - полюбить кефир и клетчатку)

вы прям меня с этой клетчаткой смутили... аж полезла вчера ее у себя искать. выкинула, наверно. куплюи обязательно еще раз попробую ужин из опилок)))) только надо бы мне чем-то кефир заменить, я его просто ненавижу((

творог СЏ, впринципе, люблю))) РЅРѕ РІРѕС‚ обезжиренные, чаще всего, СЃ каким-то странноватым РїСЂРёРІРєСѓСЃРѕРј бывают, РґР° Рё РёРЅРѕР№ раз Сѓ меня РѕС‚ РЅРёС… желудок болит, как будто камни съела. Р° творожные массы такие вкусные, РЅРѕ такие жирные 

gerberochek, СЏ кладу без РіРѕСЂРєРё, РЅРѕ полные ;)

Саша, спасибо большое!

Знаешь, я хотела спросить: ты вечером в стакан кефира 2 ст.л. с горкой кладешь эту клетчатку?

Я просто не представляю как можно ее 6 ст. л. в себя впихнуть. Мне кажется мой живот раздует нереально.

Альбиночка, привет! С каждым днём ты радуешь нас всё больше! :) Умничка такая: всё, что положено, выполняешь систематически. Через полгодика-год у тебя у самой животик будет такой, как у мотивашки твоей :)
Альбин, клетчатку надо минимум 2 ст. л. в день есть, ещё лучше - 6 ст. л. Так что приучай себя потихоньку ;)

Доброе утро, солнышки!

Перед написанием этого поста прошлась по дневникам, почитала. � хочу задать вопрос: девчоночки, как вы можете не любить творог??? Это же самое вкусное творение природы или человечества!!! Я его просто обожаю. Может просто вы его едите в сухую? В сухую я б тоже не смогла есть, поэтому заправляю его кефиром, катыком, ряженкой! Попробуйте так, много калорий это не добавит, а удовольствия - море!

Ну как говорится, все мы разные. Вот вчера я попробовала пить клетчатку с кефиром. 2 ч.л. с горкой в 1% кефир плюс 6 г льняных семечек. Не фонтан конечно, но очень хорошо насыщает. Никакого голода физического не было. Но эти опилочки в горле неприятные ощущения создают. Хотя это тоже дело привычки, наверное)

� еще я молодец: маска для волос из масла. Представляете, я это масло 4 (!!!) раза шампунем смываю, но эффект того стоит. Потом волосы как шелк ттт.

Рђ еще сделала ац массаж СЃ ац маслом вакуумной баночкой. 

Питание зеленое! 

РќР° сегодня РІ планах калланетика. Шепотом: РјРѕРµ тело само РїСЂРѕСЃРёС‚ тренировок или РјРЅРµ кажется 

Очень нравится РІРѕС‚ это: 

возьму себе на заметку))) вряд ли что-то новое, конечно, но мотиваци недостает мне((

karamel1979, нет еще не поробовала. Соседка чего-то не несет мне эту женщину! как попробую - сразу отпишусь!

привет) ну, ты попробовала Завитаеву, как тебе?

Альбин, спасибо за совет! :) Буду их искать.

Девчонки, спасибо! Если б не ВЫ, мотивации вообще не было!

Поздравляю!!!! 800 грамм-хороший результат, правильный темп, молодец! Видишь, весы-это и не так уж и страшно, они могут и радовать))

привет! РІРѕС‚ какая ты молодец)))) прогресс наметился, Р° это главное))  РјРЅРµ РІРѕС‚ даже замеряться страшно)))

Настя, спасибо!!! СѓСЂР°-СѓСЂР°) 

Саша, купи для мамы две книги:

1) Сергей Дремов, Рђ. Кондрашов  "Программа "Доктор Борменталь".

2) РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂ Кондрашов "Сдайтесь...Рё станьте стройной". 

Для ее возраста - РІ самый раз! Точно  РїСЂРѕРјРѕС‚ивирует! 

Альбин, привет! Вот видишь, а ты боялась! Отвесы - отличная мотивация! Молодец, что на спорт нажимаешь :)

Кстати, ты приводила собственный топ книжек РїСЂРѕ Р—РћР–. Что посоветуешь купить РґР»СЏ мамы? Надо что-то такое, что её РЅРµ напугает, РЅРѕ промотивирует. 

Доброе утро, солнышки!

РЇ наконец-то взвесилась!!! Вес 53,6. Значит, Р·Р° 1,5 недели отвес -800 грамм. Это ли РЅРµ радость? Чудо! Замеры, конечно, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ изменились. Поэтому СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚! 

Очень рада! Вчера РІ полдесятого начала заниматься  РєР°Р»Р»Р°РЅРµС‚РёРєРѕР№ 1 час. Чудесная нагрузка. )

Hudeyu_ya, ну все завтра взвешусь! благодарю за пинок)

BlackRose, точно - нужно набраться смелости!

Sanna_V, после операции береги себя! глаза - очень нежное место. Сѓ самой так. 

РЇ сплю сколько влезет, невыспавшаяся СЏ злобная Рё плохо себя чувствую. РЈ меня были разные периоды РІ жизни РІ том числе Рё постоянный СЃРѕРЅ РїРѕ 3-4 часа Р·Р° ночь, Рё очень большие нагрузки, работа Рё учеба. Теперь РІРѕС‚ РґСЂСѓРіРѕР№ период. РќРѕ после тяжелого периода пришлось даже РѕС‚ линз отказаться Рё сделать операцию, потому что глаза так болели, что линзы СЃ утра было РЅРµ вставить. Р� теперь СЏ точно знаю, ранний подем - больные глаза весь день. РќРµ знаю, как СЃ ребенком сидеть Р±СѓРґСѓ. 

Мне тоже всегда страшно становиться на весы, особенно после зажорчиков или когда долго не вхвешивалась. Нужно набраться смелости и посмотреть правде в глаза, может там не все так плохо?????

Альбин, завтра СЃ утра обязательно взвесся! Может, корректировать что-то надо, Р° ты РЅРµ знаешь, СЃРёРґРёС€СЊ Рё боишься. РќСѓ, даёшь! РњС‹ же стройнеем ради результата, Р° РЅРµ ради самого процесса. Показания весов, замеры объёмов - РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ контроля процесса Рё подытоживание своей работы. РќСѓ, как ты собираешься СЌС„фективно работать над СЃРѕР±РѕР№ Р±РµР· этого? 

Эльвира, спасибо)

Почему РЅРµ взвешиваюсь? Если честно, то просто Р±РѕСЋСЃСЊ увидеть цифру больше. Р� этот демотиватор РЅР° меня может подействовать Рё подкосить РјРѕСЋ мотивацию. РќР° самом деле РїРѕСЂР° уже взвеситься. РЇ РЅРµ трус, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ. 

Julia-km-ua, и тебе отличного дня. спасибо.

Sanna_V, какие мы все разные однако. а сколько часов спишь?

gerberochek, привет!

Желаю великолепного РґРЅСЏ СЃ отличніми результатами! 

Молодец во всем!

Рђ СЏ РІРѕС‚ каждый день сплю, если встать РїРѕ будильнику, Р±СѓРґСѓС‚ весь день глаза болеть Рё сохнуть. 

привет! твой недельный план почти идеальный))) ну и особенно то, что выходные-зелененькие! у меня так вообще не получается. а вот про сон-это про меня))) в воскресенье проспала полдня (голова до сих пор квадратная), так что из дома не вышла и посвятила день стирке-уборке и косметическим процедурам...

а что там с весом? почему не взвешиваешься? из-за кд? неужели не интересно узнать результаты твоих недельных стараний? и как хорошо, что к тебе вернулось хорошее расположение духа)

Р�Р№, Сашенька, спасибо-спасибо! 

Hudeyu_ya пишет 19.11.2012 в 11:24 (ссылка):

Вот это вдохновляет)

Альбиночка, привет!!! Какой Сѓ тебя отчёт шикарный!  Р� баланс БЖУ хороший! РўС‹ РїСЂСЏРј умничка :)

15 минут - это тоже отлично! В любом случае, всё, что больше 0 - это положительный результат! :)

Альбин, ты столько косметических процедур провела, а говоришь, что день потерян! Как так? Ты замечательно его провела, отдохнула, поработала над своей внешностью... Хвалить себя надо чаще, а не ругать! :)

Доброго утра!

Сразу отчет. Вчера РёР·-Р·Р° адской головной боли, СЏ осилила только 15 РјРёРЅСѓС‚ калланетики. Рђ причина этой боли - СЏ сама. Если  РґРѕР»РіРѕ сплю РІ выходные (больше 8 часов), РјРѕР№ день можно сразу относить РЅР° свалку. Это всегда так было. Поэтому СЏ СЃРѕ злости вчера установила будильник РЅР° каждые выходные РІ 8.00 Рё больше РЅРё-РЅРё!

Слишком долгий сон - полностью мне противопоказан. Поэтому я очень не завидую тем, кто имеет возможность спать весь день и никуда не идти)))

Зато вчера были косметичекие процедуры. Маска РЅР° лицо, антицеллюлитный массаж бедер СЃ ац маслом. 

Рђ еще, СЏ перестала пить льняное масло. Осточертело - результатов никаких так Рё РЅРµ увидела. Теперь балуюсь его семечками. 

karamel1979, добро пожаловать) рада новым людям! Кстати, вот сегодня мне моя соседка принесет видео Завитаевой. Посмотрю, попробую!

Котомама, обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ позаниматься! 

� мы с мужем ходили на "Сумерки" в первый день выхода. Полный зал, естественно. Мне тоже понравился фильм, собственно мне вся сага нравится. � я рада, что она наконец-то закончилась)

Про калланетику интересно очень, посижу, послушаю. Может тоже попробую.

привет девочки  РјРѕР¶РЅРѕ РІ вашу компанию?

Альбина, я прочитала что ты занимаешься калланетикой. В свое время я тоже ее баловалась, занималась по Корпан и Завитаевой. Так вот, мне лично понравилось занятия Завитаевой. Попробуй, может понравится, посмотри по ощущениям.

мы тоже с мужем вчера на сумерки ходили) да....в кинотеатрах аншлаг)

Ну как вам, девочки?

Это результат за неделю, опять не без ложки дегтя:

Hudeyu_ya, BlackRose, СЏ хоть Рё РЅРµ фанатка этой саги, РЅРѕ считаю что РІРѕС‚ эта серия самая лучшая! РІСЃРµ так живо, СЏСЂРєРѕ Рё красиво! обязательно идите. РћРЅ очень смешной Рє тому же) 

Я тоже хочу фильм посмотреть, стоит??

gerberochek, привет! Радует твоё настроени! Как тебе фильм? РњС‹ РІ следующие выходные СЃ подругами РЅР° него идём. Как раз ажиотаж завершится. 

Дела - хорошо. Через пару часов Р±СѓРґСѓ выезжать РІ Волгоград. Р’СЃРµ физ. упражнения перенесла РЅР° вечер.