__Верунчик__, спасибо огромное за поддержку! Пожалуй, твое сообщение было заключительным пинком - я встала и пошла заниматься)) � да, ты права, надо считать, хоть приблизительно, а то слишком будет сложно держаться.

Сегодня я немного перебрала калорий. А все из-за того, что сначала забыла, что в обед был еще и салат) Расписала ужин, поела и вспомнила про салат, добавила - и вот перебор) Но не страшно, пожалуй. Главное, что не сорвалась дальше. Все-таки перебор 50-100 ккал и перебор нескольких сотен - разные вещи.

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1589      239         40        65

Insanity сделала. Вот еще суровое завтра, а потом выходной! Ура!

Вряд ли завтра будет особо меньше - все-таки поздно ела.

Но ничего, я все равно молодец)

Завтра обязательно взять с собой пару яблок надо. На перекус.

Чуть не забыла личную мотивацию в виде тощих корейских мальчиков))

Лучше хоть приближенно, чем вообще никак. �наче никогда не научишься себя контролировать. А так, в будущем будешь приблизительно все прикидывать и не полнеть. Давай, не сдавайся.

Хм, кажется, я выбываю из строя планирующих питание... Стала есть на работе в столовой. А там же - кто знает, какой состав и сколько положили... Точнее, они-то, может, и знают, но я не в курсе. Поэтому два варианта - либо писать приближенно, либо вообще не вести планировщик. Но если не вести, боюсь, начну косячить постоянно - не будет маячить угрозой красненький коридор. А вести неправильно как-то тоже... В общем, я в сомнениях. Но пока главные правила - на завтрак не больше 500 Ккал, а на обед съедать и первое, и второе в столовке, чтобы потом не приходить голодной вечером (как сегодня) и не сметать все подряд.

А еще надо собраться с духом и пропрыгать �нсанити. Но я не так давно пришла домой и только перестала есть... � хочется спать. Эх, слов нет на меня. Вес утром был 70,6 - это все вчерашнее переедание.

Эх, что-то я сегодня косячила. А все началось с того, что не стала нормально завтракать. � поэтому таскала очень долго и очень много. Вроде вписалась в коридор, но меня терзают сомнения по поводу расчетов. Не уверена - не все взвешивала, часть прикидывала "на глаз". Но тем не менее:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1530      238         28        77

Insanity занималась. Правда, я пока не могу так долго держать мышцы в напряжении (сегодня Cardio Recovery), поэтому расслабляла по мере необходимости.

А еще даже наконец-то начала работу.

Завтра первый рабочий день после отпуска и смены места работы. Немного нервно.

Подозреваю, что завтра весы так уже не порадуют, но думаю, что через пару дней все вернется в норму - все-таки я ела много овощей и фруктов, а не всяких сладостей (правда, если не считать цукатов ^^").

�того с начала нормального следования программе:

� все-таки сегодня я молодец) Начала работу, порадовала себя вкусной едой, не забросила тренировки несмотря на желание поспать... Так что все у меня получится! (это я так себя мотивирую )

РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈСЂР°! 70,1! 

Еще немного, и увижу шестерку))

Р�дущая_Рє_мечте, спасибо, стараюсь! 

Поищи на рутрекере "Beachbody: INSANITY Deluxe Edition - Shaun T". Это вот оно.

Жесть, как она есть) 30-40 минут в день, после которых обливаешься потом с ног до головы)) Но результативная очень штука. Упражнения каждый день разные - там целый календарь. Программа рассчитана на 60 дней. Есть даже многообещающие сравнительные картинки) Правда, там постоянно надо прыгать и топать - пожалуй, единственный минус для тех, у кого плохая звукоизоляция в квартире и нервные соседи. Если не частный дом, конечно.

Спасибо за сюрприз) Жаль только, что у этой картинки только голова Тэмина)

Теперь немного про сегодня. У меня был суровый день в плане физической нагрузки, но просто замечательный в плане эмоций и впечатлений! Я почти четыре часа занималась тем, что плавала, лежала на волнах, бегала по лестницам на горки и скатывалась с них в воду) Это настолько здорово!

(Чанель летиииит)

Правда, устала безумно)

А потом еще �нсанити вечером. Но я сделала это! Я молодец! Сегодня у меня личная маленькая победа - в прошлый раз, когда начинала �нсанити, забросила именно на этом дне. А сегодня вот сделала и намереваюсь продолжать и дальше)

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня СЃ недобором белков, РЅРѕ, тем менее, РІСЃРµ остальное РІ РЅРѕСЂРјРµ. 

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1473      230         35        55

Работу, правда, так и не делала, но да фиг с ней. Я устала. А еще - что-то в этом есть:

Вот как-то так. Всем хорошего воскресенья!

Молодец, так держать! Уже не первый раз в дневничках читаю про �нсанити, но понятия не имею что это такое. Хотя догадываюсь, что это видио-тренировки. Можно поподробнее, какая там нагрузка, сколько по времени, каждый день разные упражнения или нет?

Ну, а это от меня сюрпрайз для хорошего настроения

� снова я никак не могу взяться за работу)

Но коридор правильный:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1505      200         36        87

�нсанити успешно пропрыгала. А еще сегодня 4,5 км шла с ковриками (каждый около 5 кг) в горку)) Специфический вид физической нагрузки))

Завтра на весь день в аквапарк! Не знаю, правда, как я там посередине буду есть и как потом это буду считать... Но подумаю об этом завтра))

Вес сегодня 70,5. �з-за ковриков пришлось переставить весы - на ковре показывают странное. Приятно, конечно, видеть, что весишь внезапно 65,6, но как-то не дело это))

Ну и зимнего Тэмина мне на ночь:

Фух, вот и спать пора скоро. Я сегодня снова почти молодец) Точнее, по всем "похудательным" критериям я молодец, а вот по жизненным не очень - все никак не могу себя заставить сесть и сделать работу, которую надо сделать. � дома надо убрать. А лееень.

Коридор сегодня хороший:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1408      189         34        83

Хотя питалась немного странно - дорвалась до гранулированных отрубей) Но тем не менее.

8-й день �нсанити пропрыгала успешно. Прям старалась. Сегодня - после выходного - попроще, да и мышцы немного окрепли. Правда, я все равно не могу отделаться от мысли, что мешаю своим топотом соседям. Но они пока не приходили... Наверное, надо решать проблемы по мере поступления. Но все равно эта мысль постоянно у меня в голове во время особо высоких прыжков, поэтому я толком их не делаю ^^"

А еще у меня стали чуть менее заметны целлюлитные ямки на ногах. Это вообще радует))

Так что РІ общем Рё целом (РєСЂРѕРјРµ работы, висящей над душой) РІСЃРµ хорошо 

� Тэмина мне на ночь) Не знаю почему, но мне безумно нравится эта фотография.

Доброе утро всем!

__Верунчик__ пишет 04.12.2012 в 17:51 (ссылка):

Он настал - этот день)) Сегодня 70,6! Ура! Он снова пошел вниз! Я довольна)

А еще вчера нашла чудесный дневник - /community/post.php?topic_id=42615 - и решила, что идея мотивации красивыми мальчиками - хорошая идея) Так что вот:

Знакомо знакомо. У меня тоже бывает, что на ровном месте ною. Вроде все нормально, а мне не нравиться что-то.

�дущая_к_мечте пишет 04.12.2012 в 18:22 (ссылка):

Да у меня такое бывает - что хочется поныть, а нужен повод)) Сегодня я уже не расстраиваюсь. Но большое спасибо за поддержку! А вот с равномерным питанием пока не очень - я тут некоторое время не работала, поэтому режим дня вообще стал отсутствовать. Но вот завтра уже устраиваюсь на новую работу, так что с послезавтра буду питаться еще правильнее)

Вес сегодня 70,9 - чуть пополз вверх. Но это не так важно. Надо как-то попробовать хоть через день взвешиваться, что ли... Но не могу. Сложнее, чем не купить печеньки)

Откопала сегодня сантиметр. Талия - 68, бедра - 105. Эх. Но ничего, будет меньше через месяц точно.

Сегодня выходной в �нсанити. А вот завтра будет жесть.

Коридор сегодня правильный:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1299      195         30        61

Так что СЏ молодец  

Варила сегодня картошку и была приятно удивлена, что ей можно куда лучше наесться, чем крупой, при той же калорийности. Как-то до этого не уделяла ей внимания) А ведь вкусно и сытно.

РќРµ расстраивайся, Р·Р° 8 дней 1,3РєРі очень даже нормально. Организму тоже время требуется, чтобы привыкнуть Рє такой перестройке РІ питании. Р�  еще старайся РІСЃРµ же равномерно питаться, примерно РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время.

__Верунчик__, спасибо большое Р·Р° поддержку!  Р‘СѓРґСѓ стараться дальше!

Не переживай, вес пойдет вниз. У меня так постоянно скачет, причем не только вниз, но и вверх, а это куда неприятнее, чем его стояние. Так что жди, обязательно придет день и весы порадуют .

�дущая_к_мечте, с механическими весами, конечно, проще по сантиметрам судить. Да и так, в общем-то, сантиметры показательнее))

Я сегодня в сомнениях - купила и съела любимые блинчики замороженные в количестве 4-х штук. Но они были на разновес, поэтому, естественно, состав неясен. Но у меня есть состав простых блинов, без начинки, поэтому сделала рецепт - простой блинчик + начинка. Но его результат довольно сильно отличается от того, что есть в базе в меньшую сторону. Но как-то не было в них столько калорий, сколько по базе - там начинки мало совсем... В общем, непонятно сегодня с коридором, но если мои подсчеты верны, то сегодня недобор белков и жиров. А все потому, что только завтракала нормально, а потом съела много фруктов и блинчики. В общем, как-то так:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1422      236         17        56

А вообще сегодня как-то грустно. Вес держится - 70,8. Уже 8 дней, как питаюсь более менее правильно, а ушло только 1,3 кг, которые были "наедены" только примерно за неделю. Не, 1,3 - это довольно много. Но хочется же, чтобы вот раз - и все, нет той самой жировой прослойки. Процент жира, кстати, 26,1. Сегодня смотрела. Просто я уже который день ем только тогда, когда чувствую голод, просыпаюсь рано из-за того, что очень хочется есть. Стараюсь не есть на ночь. �нсанити довольно сильно выматывает, хотя и 30-40 минут в день - совсем не критично, просто с непривычки. Воду пью... � вроде делаю все, как положено, а как-то... Если бы это были те килограммы, которые месяцами держались, я бы куда больше радовалась. А тут совсем недавно же пришли, а сдаются так, как будто уже совсем прочно обжились. Хотя, может, мышцы заменяют жир, они же тяжелее... Но все равно я точно помню, что раньше - на 68-69 кг процент жира был 25,3, так что как-то не в мышцах, похоже, дело. Может, я что-то неправильно считаю. �ли что-то не то ем. �ли просто надо подождать, и все пойдет, как нужно. В общем, что-то я сегодня немного в печали.

Хм, пожалуй, стоит меньше ныть и продолжать делать все то же самое. В конце концов, если здесь так много людей уменьшают свой вес, то система явно работает) Так что чем я хуже) Подожду. В конце концов, наела я эти кг за много времени, так что стоит ожидать, что быстро они не уйдут.

Скорее бы мультиварка приехала... Я уже суп хочу)

Побродила РїРѕ дневникам - люди РёРЅРѕРіРґР° пишут странное - что хлеб - это ужас-ужас, Р° Р·Р° пару печенек вообще можно жизнь самоубийством заканчивать. Больше РЅР° фанатизм похоже... 

РЈ меня весы механические, поэтому проще замеры делать. Р’РѕС‚ блин, сэкономила называется. РќСѓ Рё ладно,  визуально РІСЃРµ равно РЅРµ заметно этих 200-300грамм.

�дущая_к_мечте, спасибо за поздравления и пожелания! Я стараюсь) Утром почему-то вкуснятинка не показалась вкусной, так что я с радостью скормила все пирожные гостям - все-таки яблоки, хурма и клубника куда вкуснее) Насчет замеров спорно - пока уйдет 1 см, приходится долго ждать, а вот ушедшие 100 грамм сразу радуют) Я прекрасно понимаю, что 100 грамм - это ни о чем - попил воды на ночь побольше или съел яблочко вечером... Но динамика-то есть, а это главное) � она радует))

дилемма, привет! Ох уж этот "идеальный вес", который почему-то все время меняется в большую сторону)) Сначала привыкаешь, что весишь 62, потом 64, потом 68... � т.д. Большое спасибо за пожелания!

Фух, сегодня я молодец! Коридор выдержан, �нсанити сделала, воды выпила 8 стаканов, фруктов и овощей съела штук 7 (хотя у меня с ними никогда не было проблем). Ура! Правда, �нсанити как-то тяжело далась, но все равно доделала. Вот еще один день и выходной)

Вес сегодня все те же 70,8. Спать хочется безумно, чем и займусь в ближайшее время)

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1416      211         28        79

Здравствуйте тезка)

Во мне тоже 174 сантиметра, а в возрасте 22 года я была в весе 62 кило, и это было для меня тогдашней идеально)

Но годы идут...) � теперь у меня новый идеальный вес

Как завсегдатай тутошний твердо знаю, что зеленый коридор ДиОна творит чудеса) Желаю успеха!

Привет. Поздравляю СЃ зеленым коридорчиком. Р’РѕС‚ видишь, можешь РєРѕРіРґР° захочешь.  Пироженки РЅР° ночь конечно РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хорошо, РЅРѕ держись, зато проснувшись утром можешь СЃ чистой совестью позволить себе такую вкуснятинку Рё удовольствия больше получишь. Рђ еще хочу посоветовать, РЅРµ взвешивайся каждый день. Лучше делай замеры РЅР° талии, если СЃРј СѓС…РѕРґСЏС‚-хорошо, Р° вес РЅРµ главный покзатель. Удачки тебе!

Я молодец! Я продержалась! �того за сегодня:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1515      224         29        70

Ура! Первый раз соблюден коридор целиком и полностью)

Надеюсь, пироженки не особо отразятся завтра на весах. Во всяком случае, коридор выдержан. А еще успешно сделала 4-й день �нсанити. Сегодня было не очень сложно. Правда, я передыхала там, где не стоило бы, но пока на большее у меня не хватает подготовки. Ну да ничего. Потом хватит)

С чистой совестью пошла в душ)

Томск - чудесный город! Я даже там была этой зимой) Магнитики - это даа, понимаю))

Я из Томска. Ездила недавно в Казахстан, проезжали Барнаул. Купила на вокзале 2 магнитика . Это еще один мой бзик..собираю магнитики из мест, где была.

__Верунчик__, мне 22, с Барнаула. Но вот ездила к родителям в отпуск, наела себе лишних кг вдобавок к тем лишним, которые были) А ты откуда?

Вот и я про то же) Спасибо большое за поддержку! Буду стараться! У них срок годности аж до января, пусть лежат. Ну совсем засохнут - выкину) Просто так обидно, 140 грамм и 522 ккал. Это еще хорошо, что они не сильно калорийные, а то еще обиднее было бы) Зато (!) первый раз за все это время добрала жиры)) Так что и в этом есть позитив.

Мне тоже приятно познакомиться. А сколько тебе лет? Откуда ты?

Афигеть...Счастье для сладкоежки и муки для худеющих. Ничего, ты справишься! Главное держать себя в руках.

__Верунчик__, �рина, приятно познакомиться, кстати) Я вот как раз твой дневник читаю)

Вот-вот. Я просто до этого всегда если что-то покупала даже если на два дня, то съедала все сразу(( � результат, собственно, заметен( Плохо то, что их много) Мне их там на недели полторы с лихвой хватит)

Спасибо большое за ругание! Буду держаться)

Забыла спросить, как тебя зовут?

Да, сложно удержаться от сладенького, особенно, если уже попробывала что-то. Так ручки и тянутся съесть все остальное. Но ты держись, завтра съешь еще. А сегодня уже хватит!

__Верунчик__, добро пожаловать! Следи, я только рада)) Про мотиватор - даа, лучше его не бывает.

Блин, блин и еще раз блин. Ко мне приходили гости и принесли коробку пирожных. Я слопала три, но все же извернулась и вписала их в коридор. Но вот все равно же сижу и думаю, что у меня в холодильнике лежат пирожные. Много. Выкинуть я не могу - мне психология не позволяет - ну не могу я выкидывать еду, которую можно съесть. Да и они довольно вкусные. Но уже не настолько, как, например, спелое яблоко или хурма - я немного отвыкла за шесть дней здорового питания. Но блин. Они лежат. Эх. Никакой у меня силы воли. Вот была бы сила воли, я бы забила на то, что они там есть, а так терзаюсь теперь((( � ведь если съем, то буду терзаться из-за того, что съела... Эх, странные женщины.

Привет!

У нас почти одинаковые параметры (вес-рост). Буду смотреть за твоими результатами. Хотя самый лучший мотиватор - это цифры на собственных весах .

Ураааа! 70,8! Да-РґР°-РґР°! 

Сегодня я опять не совсем молодец - недобор.

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1118      183         20        60

Даже белки недобрала. � жиры. � калории. Эх. А все потому, что утром (ближе к обеду и после него до двух где-то) довольно много по объему еды съела, потом уехала по делам, вернулась в восемь, зажевала яблочко, посидела в инете, пропрыгала �нсанити (3-й день), сходила в душ. � теперь хочется только лечь и поспать, какой уж там ужин. Да и поздно уже. Так что оставлю как есть. Воды тоже недобор. Только с фруктами и углеводами все хорошо))

71,2. Ура! Небольшой отвес, но это отвес, так что все чудесно)

Эх, мои занятия �нсанити закончились, не успев начаться) Сегодня я благополучно вернулась домой около семи, голодная, как волк, наелась еды, напилась воды, соответственно, более менее все это утряслось только к девяти-десяти, а тут уж не хочется тревожить соседей своим топотом. Да и как-то лениииво.

Сегодня добрала коридор ударной дозой хурмы и яблок) Но в общем и целом все вполне прилично, даже хорошо. Кроме жиров. Опять недобор.

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1242      197         20        62

Так что в общем и целом я почти молодец)

Обновление от 00:08: Йо-хоу! Я забила на свою лень и на соседей и таки пропрыгала второй день �нсанити! Я молодец! � допила 8-й стакан воды, кстати, так что вообще молодец.

А сегодня утречком уже 71,4 :)

Сегодня умудрилась недобрать калории О_О

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1186      182         19        64

� как так умудрилась... Но это все грибы и кальмары. А мама сказала, что много грибов есть вредно Т_Т Погуглила - и правда Т_Т

"Р’ грибах содержится большое количество хитина, который почти РЅРµ усваивается нашим организмом. Поэтому РіСЂРёР±С‹ – это довольно тяжелый РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который долго переваривается. РџСЂРё слишком частом употреблении РіСЂРёР±РѕРІ может возникнуть панкреатит, заболевания поджелудочной железы Рё РґСЂСѓРіРёРµ проблемы РІ функционировании пищеварительной системы.

Есть грибы не стоит при заболеваниях почек, печени и хроническом гастрите. В противном случае проблемы могут существенно осложниться. Впрочем, некоторые блюда из грибов не так тяжелы для организма, как грибы в чистом виде. Прежде всего, речь идет о грибном бульоне."

Прямо-таки печально. Буду жевать морковь тогда) А еще стала перекусывать - если хочется что-нибудь пожевать - замороженной клубникой. � калорий всего ничего, и есть, что пожевать.

А еще начала Insanity. Я когда-то пыталась, но, насколько помню, больше недели-полутора так и не пошла. Посмотрим, как сейчас будет. Суровая штука, конечно. Зато какая нагрузка!)

Купила сегодня фильтр для воды. Она теперь не с песком)) Что безумно радует. Правда, так и не выпила положенных 8 стаканов. Но теперь уже на завтра.

Завтра опять суматошный день с пробежками по городу. Так что надо позавтракать хорошо. А то обеда может и не быть)

71,9. Ура! Все-таки медленно, но верно вес уходит. Это хорошоо.

Я сегодня почти молодец) Проходила 10 км довольно бодрым шагом (около 5 км/ч) и почти соблюдала коридор!
Правда, СЃ режимом еды РЅРµ очень - только завтрак Рё ужин РІ 10 вечера, РёР±Рѕ голодная, РЅРѕ только вернулась РґРѕРјРѕР№. РќРѕ так как РґРѕ СЃРЅР° еще есть время, то более менее. 

Напрашивается вывод, что рыба - это наше все) Она и сытная, и некалорийная, и белка много. Что безумно радует. � кошка рада - ей досталась половина) А еще я радостно наелась грибов. Вот хоть только ими питаться, честное слово. Правда, тогда будет бешенный недобор и ничего хорошего, но как же я их люблю!)

Рћ, забыла написать, сегодня СЏ пила мало РІРѕРґС‹. Рђ РІСЃРµ потому, что как посмотрю РЅР° РІРѕРґСѓ СЃ плавающим песком, то как-то желание пить ее сразу отпадает. Завтра схожу Рё куплю фильтр. 

А еще я купила красивые кухонные весы. Так что теперь будет точность в измерениях. Мультиварка приедет дней через 10, не раньше, поэтому только полезная паровая пища ждет меня в эти дни))

Вот такие у меня сегодня данные:

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

1328      209         15        80

С опаской встала на весы - 72,1. Эх. Ну да ничего, у меня все равно все получится)

Мда, первый день вышел совсем комом. После 2000 ккал считать я перестала( А все нервы и осознание того, что такую вкусную еду я сама не сготовлю - отпуск закончился, пора от родителей домой ехать.

Сегодня что-то непонятное - завтрак как положено (кашка, кусочек хлеба с медом и сметаной), а потом 6 часов в автобусе, пробежка по магазинам, домой вернулась около семи, съела кучу фруктов - яблок и хурмы - но так как фрукты, то ккал нормально - 1325, а вот с БЖУ совсем печаль

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1325      271       18      17

Эх. Но ничего, я исправлюсь) Уже купила рыбу, творог - чтобы добирать белки - у меня с ними извечная проблема. Завтра схожу за весами.
P.S. Встала РЅР° весы - 73 ((  РџРµСЂРІС‹Р№ раз РІ жизни( Утешаю себя тем, что РјРЅРѕРіРѕ фруктов. Завтра посмотрю, как РѕРЅРѕ будет.

Доброго дня себе и всем!)

Эх, что-то у меня не очень получается уменьшить свой вес. Кажется, пора публично стремиться к лучшему. Потихоньку поправляться я начала курса с третьего - где-то с 2010 года. Там 64 кг плавно переросло в 66, потом 68. 68 кг держались долго, но и они сдались под напором печенек. А тут еще накопилась усталось, которая старательно заедалась всем подряд. � вот весы уже показывают 72. Как-то совсем печально лично для меня. Я понимаю, что это не такие глобальные проблемы, но самой немного стыдно, что так себя запустила. В отпуске сначала еще немного набрала - до 72,6. Потом решила, что все-таки хватит, начала планировать питание, дня три честно соблюдала коридор КБЖУ, быстренько сбросила до 71,2. А вот вчера опять наелась всяких вкусных кексиков, поэтому на весах уже 71,6.

На днях собираюсь купить мультиварку (пароварка уже есть) и весы. Так что буду питаться полезными продуктами и радоваться жизни и отвесам :)

Ах, да, про физические нагрузки. Я периодически занималась всем понемногу, пока собираюсь заниматься в домашних условиях около часа-полутора интенсивной нагрузкой. А там посмотрю, как пойдет.

�того на 26.11.2012 71,6 кг при росте 174 см. Очень хочется сначала 64, потом 62, а потом и 60. Не уверена, что стоит до 58 доводить. Но пока об этом думать еще рано))