Привет, Томочка!!! С возвращением на ДиОн!!!!!

Я уже думала, что ты не вернешься....ведь тебя больше полгода не была!

Поздравляю тебя с новыми успехами, с достижением целей, о которых, как ты говорила, боялась даже мечтать, в общем с новой жизнью!!!! Умница!!!!

Какие планы РЅР° ближайшее время? 

Тома, жалаю удачи в нашем нелегком деле!!!!!

Даже не верится, что я опять на дионе... столько всего изменилось за то время, что я отсутствовала... изменилось все, но не вес разве что больше стал

ох, родной дион, опять ты моя поддержка и опора))

РЅСѓ что сказать, СЏ осуществила мечту всей своей жизни, переехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ Рё работаю там, РіРґРµ Рё мечтать боялась, что Р±СѓРґСѓ работать) самые тяжелые первые полгода после переезда позади, РєРѕРіРґР° вечно РЅРµ хватало денег, РЅРµ могла устроиться СЃ жильем, РІСЃРµ время уходило РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ, Р° ночами учила-учила-учила, чтобы сдать экзамены Рё начать работать. Теперь жизнь более-менее вошла РІ колею, РІСЃРµ именно так, как СЏ всегда хотела, РЅРѕ... всегда есть это РќРћ! Рё Сѓ меня РѕРЅРѕ представляет СЃРѕР±РѕР№ огрооооомный объем бедер  РєРѕРіРґР° только переехала, СЃ деньгами был полный РїРїС†, Рё СЏ обнаружила, что правильное питание - удовольствие РЅРµ РёР· дешевых. Так что питалась всем РїРѕРґСЂСЏРґ, то ролтон, то печеньки какие-РЅРёР±СѓРґСЊ дешевенькие, результат, разумеется, РЅРµ заставил себя долго ждать Сейчас единственное, что мешает РјРЅРµ радоваться жизни - это лишний вес, Рё СЏ должна, СЏ просто обязана СЃ РЅРёРј расстаться! Последние РґРЅРё постояно РІ каком-то подавленном состоянии нахожусь, чувствую, что поправилась уже сверх РІСЃСЏРєРѕР№ меры, начинаю испытывать Рє себе отвращение, РЅРµ хочется РЅР° улицу выходить, потому что стесняюсь себя(( Каждый день обещаю себе, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Рё РІСЃРµ равно срываюсь. Поэтому Рё вернулась СЏ РЅР° РґРёРѕРЅ, почитала сейчас СЃРІРѕСЋ тему, такая ностальгия...))) самое главное, что СЏ действительно скучаю РїРѕ тем временам, РєРѕРіРґР° СЏ правильно питалась Рё занималась спортом, потому что СЏ была бодрее, активнее, веселее, увереннее РІ себе. Да плюсы Р—РћР–Р° можно бесконечно перечислять!))

РІ общем Рє чему СЏ это РІСЃРµ: Сѓ меня есть около месяца РґРѕ отпуска. Месяц это фигня конечно, раньше надо было Р·Р° голову хвататься, Р·Р° месяц РІ красотку РЅРµ превратишься)) РЅРѕ начало положить надо, через месяц СЏ поеду РґРѕРјРѕР№, Рё РІСЃРµ родные, РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё самое главное РћРќ, только РћРќ, гранд , должны увидеть меня Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ Рё счастливую, Р° РЅРµ вечно недовольную Рё жующую))) сами знаете, что стоит взяться Р·Р° себя, Рё внешне очень быстро меняешься РІ лучшую сторону, пусть сантиметров ушло РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РѕС‚ правильных Рё полезных продуктов Рё цвет лица лучше становится, Рё СЃРёР» больше, РґР° Рё сам СЃРѕР±РѕР№ становишься доволен, Р° это, как известно, самый главный секрет привлекательности - уверенность РІ себе))

Пропали все куда-то....Возвращайся!!!

АУУУУУУУУУУУУУ, Тома, ты куда пропала?!?!?!??!??!?!?!?!?

РўС‹ РіРґРµ?

Привет, Томочка!!!! 

С наступившим тебя Новым годом и наступающим Рождеством!!!!

Умничка, фоточки выложила-будет потом с чем сравнить!!!Я никак на это решиться не могу...наверное, стесняюсь, но думаю скоро тоже выложу

Фигурка у тебя отличная, не знаю, что ты как сильно по этому поводу загоняешься!!!Если ты по поводу ушек беспокоишься,очень хорошо махи ногами помогают (вперед, назад, в бок и как-бы слегка в сторону назад).

Приветик, дорогушечка!!! Фигурка отличная. Ушки у меня начали уходить после кардио для ног. но надо быть готовой к медленному результату. � к тому, что вес либо встанет, либо начнет рости, как в моем случае. А какая у тебя талия...ммм...ты идеальная! Главное мойми это и прими себя уже сейчас с ушками на бедрах, потому как они уйдут 100%.

С новым годом!!!!

Фигурка хорошая ,всё как надо.

Ушки на ногах я так понимаю тебя беспокоят?

Ничего,уйдут обязательно!!!

Как Нг прошёл?

Приветик! Ну зря ты так загоняешься по поводу фигуры, многие бы позавидовали. Такой животик классный и талия супер. � попа вовсе не огромная. Ты давай на позитивную волну настраивайся.

Девчонки, перед началом �нсанити решила выложить фотки, точно замерила как я стою и где фотик стоит, чтобы через неделю оценить прогресс (или регресс)

на синяки на попе не обращайте внимания, это я массажером чересчур усиленно работаю

P.S. побежала делать Р�нсанити, потом еще Р·Р° подарками побегу, елку еще РЅРµ купила РЅРёС‡РµРіРѕ Сѓ меня РЅРµ готово, вчера весь день потому что СЃ головной болью провалялась) девчонки, РєРѕ всем загляну РІ дневнички тогда попозже

Рейра пишет 30.12.2012 в 11:39 (ссылка):

 СЃРїР»РёРёРёРЅ любимый!!! РІ плеер песню спасибо, Анечка!!!

Полуничка пишет 30.12.2012 в 09:33 (ссылка):

 Р°С…ах))) вчера столько захомячила)))))

спасибо, �риш!

ТаткаС пишет 28.12.2012 в 22:54 (ссылка):

 РўР°РЅСЊ, спасибо!!!! ты даже РЅРµ представляешь, как твои слова меня поддерживают! 

ТаткаС пишет 28.12.2012 в 23:28 (ссылка):

 РљР›РђРђРђРђРЎРЎ!!!!!!!!!!

Глачепузик пишет 28.12.2012 в 11:16 (ссылка):

 С‚очно, Лен! РёРЅРѕРіРґР° почитаешь, думаешь, РЅСѓ РІСЃРµ, хана организму. Р� это РїСЂРё том, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° жесткачах РЅРµ сидела, РІСЃРµ равно РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 1200 питалась.

и правда не буду больше нигде лазить, все равно надо прежде всего на свой организм ориентироваться))

Глачепузик пишет 28.12.2012 в 18:58 (ссылка):

 РЎРџРђРђРђРђРђРЎР�Р�Р�Р�БОООО!!!!!!!!!!!!!!!!!

ДЕЕЕЕВОЧК� МО� ЛЮБ�МЫЕ!!!!!!!!!!!!!

спасибо вам Р·Р° поддержку, что РЅРµ забываете, вытаскиваете РёР· дурацкого депра!!!  РІС‹ такие милые Рё хорошие!!!

Р’СЃРµ, обещаю, что РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, правда, уже саму тошнит, что постоянно РЅРѕСЋ! РЅРѕ, честно, СЏ это РЅРµ ради красного словца или чтобы напроситься РЅР° жалость/комплимент, СЏ Рё правда очень переживаю((( РќРѕ сегодня замерный день, замеры меня порадовали, поэтому надеемся РЅР° лучшее))))))

Вес 65,5  (фаааак ееее, наконец СЏ увидела пятерку, осталось 0,5РєРі РґРѕ запланированного РЅР° РґРёРѕРЅРµ веса)

ОТ 67 (+1) (такая непоятная фигня с талией у меня периодически происходит, но абсолютно меня не расстраивает, посколькучем она больше, тем меньше контраст с попой)

ОБ 109 (-0,5) (боюсь верить сантиметру)

РћР‘ 60 (-1)

вот так я питалась на прошлой неделе:

там, где зеленое, был спорт)))

сегодня у меня первый день �нсанити , на этой неделе буду стараться придерживаться 1500ккал))

Рейра пишет 30.12.2012 в 11:39 (ссылка):

Привет, красотка!Ты что? Грех предаваться унынию, когда есть и другие грехи

Возьми себя в руки, дочь самурая как поет Сплин.

Доброе утречко))

Ану не бери в голову дурного!!

Сьешь мандаринку лучше)

Тома, давай разгоняй тоску. Ты как такое можешь говорить" не нравлюсь я себе" Я видела и все подтвердят без лукавства, что ты привлекательная, интересная, красивая девушка. "Вижу печальные цифры..." ага, ты еще каждому встречному говори "А вот вы знаете, у меня попа столько то см, я толстая" ППЦ!!! Подойди к зеркалу, посмотри на себя, пусть глаза загорятся! Перестань себя гнобить. Немного прислушайся к себе, не гонись за цифрами, начни просто жить по ЗОЖ и ты будешь замечать как с каждым днем ты становишься лучше и лучше)) Факт!!!!

Не сгущай краски, давай мыслить позитивно! Всё не так плохо! Всё очень даже хорошо!!!

Блин, Тома, какая хрень? Зачем вообще себе голову засоряешь в других ЛЖ?
Тебе с твоим ростом надо есть на 1500, это без спорта! Со спортом 1700 попробуй.
Р� РЅРµ лазь РїРѕ чужим ЛЖ!!! РЇ так сама делала раньше, столько загонов появилось.. Теперь стараюсь заходить только Рє тем, СЃ кем общаюсь-) 
РЇ РІРѕС‚ вчера РЅР° 2000 покушала Рё -100РіСЂ 

Полуничка пишет 28.12.2012 в 10:07 (ссылка):

СЌРјРј, РЅСѓ после булок джилл вообще жутко болели мышцы, после вчерашней почти ничего, даже сильнее РјРЅРµ кажется болят РЅРѕРіРё РѕС‚ растяжки, Р° РЅРµ РѕС‚ трени РґР° СЏ сама чувствую, что надо усиливать  С‚ренировки, уже больше РјРѕРіСѓ заниматься. РќРѕ тут Сѓ меня проблема СЃ питанием возникает. Блин, начиталась здесь РІСЃСЏРєРёС… дневников, что после питание РЅР° 1200 невозможно уже похудеть, что обменка убита, что надо разгонять РїРѕ полгода.. короче, Сѓ меня просто засело это РІ голове, что Сѓ меня убита обменка Рё что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею.. Рё РЅРµ знаю теперь как питаться.. РІСЂРѕРґРµ РїСЂРё наличии СЃРїРѕСЂС‚ надо больше есть, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, Сѓ меня же "убита обменка Рё разнесет РѕС‚ 100РєРє"

уфф, Сѓ меня вообще РЅРµ получается РѕРґРёРЅ раз РІ неделю мериться))))) СЏ самый настоящий РїСЃРёС… теперь, РјРЅРµ кажется что РїРѕРїР° растет только Рё больше становится СѓР¶Рµ Рє врачу РјРЅРµ надо

сейчас питаюсь около 1200 в дни, когда спорта нет, и 1350-1450, когда есть.. но не знаю, насколько это верно, на след. неделе инсанити, буду по 1500 наверное есть

Tanusha_An пишет 28.12.2012 в 10:06 (ссылка):

спасибо!!!

ничего, что один денек расслабилась, организму тоже передышка нужна, тем более у тебя сегодня разгруз, пироженки уйдут))))

да сама хочу себя любить, но когда видишь печальные цифры на сантиметре, как-то не получается..((

tomik88 пишет 28.12.2012 в 07:50 (ссылка):

 РўР°Рє РЅРµ РїРѕР№РґС‚!Давайте учиться любить себяжизнь станет проще,захочеться РјРЅРѕРіРѕРµ свершить)

Крепатура есть?))

Обьемы меряй раз в неделю)

Как ты щас питаешься?

Доброе утро!!!!Ничего себе у тебя тренировочки, ты просто молодец!!!!Так по много занимаешься!!!

 РЇ РІРѕС‚ написала, что заниматься начала, Р° сама день только позанималась, Р° вчера вообще ничего РЅРµ делала Рё питание РЅРµ соблюдала (пироженные ела), какой-то дипрессняк был. Сегодня РІРѕС‚ разгруз устроила, РЅРµ знаю, правда, продержусь или нет.....

� советик, давай пересматривай свое отношение к себе, сябя надо любить, от этого и зависит весь наш успех, по крайней мере так везде и все пишут!

Хорошо тебе погулять на корпоративчике!!!!

Доброе утро, девочки!!!

СЏ совсем пропала, потому что РґРЅРё однообразны, ничего интересного РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, питаюсь РїРѕ планировщику, делаю тренировки, объемы стоят.. РІ общем, РІСЃРµ фигово

но один приятный момент все же есть: я стала намного выносливее в плане тренировок! Например, тренировка с моим любимым Шоном Ти Hip hop ABS раньше была для меня оооочень тяжелой, до конца не могла ее доделать, а во вторник сделала с легкостью, так даже почувствовала, что не устала))) а вчера занималась по видео Pump it up, там вообще 1ч 20 мин тренировка, тоже раньше полчаса из нее выдерживала, а вчера сделала всю и тяжко было только в усиленной кардио части))) в общем организм приспосабливается)) надеюсь более-менее инсанити потяну на след. неделе)))

сегодня на работе корпоратив, я никак не наряжалась, потому что и не во что, да и настроения особо нет, не нравлюсь я себе, а это печалька

Tanusha_An, здорово, что начинаешь заниматься опять, все-таки от трень очень настроение поднимается, не говоря уже о похудательном эффекте

ТаткаС, РѕР№, спасииибо!!! так красиво))) как-то РІСЃРµ равно радостно, что РќР“)))