|
|
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
14.12.2012 10:59
|
Приветик!
Я сегодня вроде вхожу в русло! По крайней мере, стараюсь!
Уверена завтра будет лучше, чем сегодня!
Ох как я хочу тоже сбрасывать по 1кг в неделю, но для меня это не реально, хотя если сильно постараться, то можно - 1200кк и все пойдет, как по маслу, но постоянно так питаться я не выдержу. Хотя надо пытаться!
Юля, 35лет.
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
14.12.2012 10:58
|
viktory_pv, ну это конечно))) а сегодня вот аппетита нет вообще. ниче не ем. но так как болею, не мучаю себя
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 10:55
|
Только не переусердствуй с количеством. порции выбирай поменьше.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
14.12.2012 9:09
|
Идущая_к_мечте, спасиибо большое, я стараюся!!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
14.12.2012 9:09
|
viktory_pv, спасибо за совет, я наверно так и буду поступать!! потому что если совсем себе отказывать, то полюбому будут срывы а срывов нам не нужно)) а цель у меня 1 кг в неделю)))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
14.12.2012 9:07
|
zincha-xz, Аленка)) спасибо!! ну я съела не плитку шоколада. я скушала шоколадку марс)) 35 г там в упаковке 2 шоколадки по 35 гр я скушала 1))))))))))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
14.12.2012 8:55
|
Брюнетка_1989, хорошего дня!!! И, ксати... Как вас зовут, мадам? ахах
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
14.12.2012 8:52
|
viktory_pv, ну насчет целой плитки в неделю я бы поспорила))) Я когда коридор соблюдала ограничивалась 2 раза в неделю по грамм 20....и вполне была довольна... А есть 600 каллорий как-то жирновато))) А брюнеточка наше еще не включилась в подсчет калорий, поэтому потом, когда начнет считать, тогда и можно смотреть вписывается вредная еда в зеленый коридор или нет))) А вот насчет цель достигнута - балуем себя чем-то, полностью согласна!!! НУЖНО ПООЩЕРЕНИЕ!!!
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 21:05
|
Ню-ню-ню. Какая шоколадка? Если хочешь шоколадку - съешь её, только в рамках зеленого коридора.
Плитка шоколада, кусочек сливочного торта, свиной стейк... Один раз в неделю совсем не повредит! Ведь любимая еда делает нас счастливыми, а один раз преступить черту совсем не опасно для фигуры и здоровья.
Если совсем не можешь без сладкого такое предложение.
Ставишь цель: за неделю сбросить ... кг - в воскресенье цель достигнута шоколадка или пироженко, или КУСОЧЕК тортика. И так каждую неделю. Цель не достигнута тогда нет и угощения.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
13.12.2012 19:45
|
Приветик!
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
13.12.2012 16:55
|
zincha-xz, вообще неприкольно!!!!!спасибо!!!!**
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
13.12.2012 16:47
|
Брюнетка_1989, ну съела шоколадку и ладно)) в такой холод можно))) будем считать, что наградила себя за будущие скинутые килограмы!!! Лечись!!! Болеть неприкольно)
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
13.12.2012 15:13
|
Арго, привеетик! я очень рада гомтям! добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!! раз у нас с тобой так много общего, давай вместе хорошеть и худееть!!!!!!!!!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
13.12.2012 15:06
|
Привет!
Можно в гости? Увидела название темки и заглянула, т.к. самой пинка не хватает! И вес у нас с тобой почти одинаковый, правда я ростом пониже)))
У меня тоже вчера и сегодня дома холодрыга, ветер все тепло выдувает и я расслабилась так сказать, питание куда зря и тоже ем шоколад!))))))
Юля, 35лет.
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
13.12.2012 14:43
|
Всем привеетики! в общем дома холод, я простыла, щас хоть настроение улучшилось))) итак я не взвешивалась потому что такой холод и на мне так много одежды, что не получилось бы точно узнать вес. сегодня веду себя плохо, вода не лезет, сожрала шоколадку...... но я соберусь... и буду снова вести себя хорошо
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
13.12.2012 14:26
|
viktory_pv, привееетик!! спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 14:22
|
Доброе утро, СЧАСТЛИВОГО ДНЯ.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 17:01
|
Ksenia-inspared, вот так даа))) ты смотри, аккуратнее, а то вообще нанешь только запахами питаться)))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Ksenia-inspared
Diet-Баллов: 2425
Сообщений: 484
12.12.2012 16:50
|
ой,уже так повернута на дд,что хоетла написать тебе...а чего ты не сделаешь себе что то вкусное Оо...))))
на самом деле молодец,я сижу на дд так нам низя все покупное сладкое и вредное,вообще спокойно хожу междку полками,а когда уж очень хочется чего то-что ест любимый,я у него нюхаю..научилась наедаться запахами.
сегодня вообще прикол был,встали утром вместе,его на работу собираю,завтрак приготовила...он поел,я вместе с ним рядом сидела просто.потом пошли оба зубы чистить,и в голове у меня такое ббыло ..типа я тоже же поела)хах...только я не ела яичницу с соссиками и чай с медом)))))))))ужс.я завтракаю позже,так как пью таблы..
Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 16:24
|
zincha-xz, огого!! спасииибо!!!!!!!!теперь уже рааада, что удержалася!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
12.12.2012 16:07
|
Брюнетка_1989, то что грустишь - это плохо, а то что удержалась от вкусняшек - УМНИЧКА!!!! Ставлю тебе памятник виртуальный )
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 15:44
|
Ksenia-inspared, я понимаю, сейчас вот в магаз ходила, подруга в декрете, вкусняшки ей покупала, и удеержалась, ничего сладкого себе не купила))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Ksenia-inspared
Diet-Баллов: 2425
Сообщений: 484
12.12.2012 15:41
|
Брюнетка_1989 пишет 12.12.2012 в 12:26 (ссылка):
Ksenia-inspared, так хочу результатов хороших!!!
так хочу летом увидеть себя стройненькой, красивенькой))
работа,работа и еще раз работа над собой!
дисциплина и все в системе-тогда будут офигенные результаты.
Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068
|
Ksenia-inspared
Diet-Баллов: 2425
Сообщений: 484
12.12.2012 15:40
|
да не за что))) рада помочь ,если что пиши)вдруг вопросы будут ,али как)
а чего грустим то?))_)
Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 14:29
|
блиин(( загрустила я вот(((((( эххх....
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 14:26
|
Ksenia-inspared, так хочу результатов хороших!!!
так хочу летом увидеть себя стройненькой, красивенькой))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 14:25
|
Ksenia-inspared, Ох спасибо тебе!!! так все четко мне расписала, рассказала!!! решила начать со след. недели! считать каллории. дала себе такое обещание!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Ksenia-inspared
Diet-Баллов: 2425
Сообщений: 484
12.12.2012 13:59
|
Прювееееееет) Хорошего дня и стройнеющего настроения.
Считать кк,иногда это как игра и как пишет,Зинча,действительно входишь в раж.Нравится,но потом почти у всех наступает момент -когда или сносит крышу уже,от того,что не все успела записать или съела лишние угли там...или просто все эти цифры рано или поздно тоже могут надоесть.Это я ни к тому ,что кк считать это плохо)Нет,наоборот это хорошо и учит худеющего разбираться в еде,а это нужно всем,а не только тем,кто хочет сбросить кг.Ведь очень часто,я здесь вижу девочек,которые пишут,что раньше их рацион в основном состоял из сладкого и булок.А это плохо,как все мы знаем.
Но действительно оч трудно бывает влиться в процесс,столько всего нового и то посчитать и это,а человек вообще просто хочет поесть)
поэтому могу дать несколько советов по этому поводу,я хоть и не считаю сейчас,но у меня такой опыт был и он очень хорош,я теперь ориентируюсь во всех продуктах довольно таки хорошо и быстро быстро могу сообразить,что мне нельзя,а что можно.
1.Если просто трудно влиться в процесс,а худеть уже надо,поможет просто взять меньшие тарелочки и меньшие ложечки,таким образом будешь кушать саму еду меньше по объему,и когда ложка меньше-соответственно на все это дело уйдет больше времени.Насытишься .Успеешь. 2.Если не тарелочки,то можно взять за меру 200 гр стакан к примеру,и ну или может есть какие то супницы небольшие дома,и примерно основная часть порции должна быть равно этому стакану.Не ВСЯ порция,допустим гарнир 200 гр- и это будет норма.к гарниру кусок мяса там,тоже..не размером с баранью ногу.Банально ,но когда времени нет и крутишься во всем этом помогает.Салаты так же.Что бы был какой то стопор. 3.Кухонные эелектронные весы,красивые офигенные и самые лучшие какие можешь себе позволить.Если уже есть - то это не к тебе,если нету -подари себе на НГ!Гарантировано-покупаешь и руки сами все взвешивать и считать тянуться.Это интересно и затягивает ,как раз таки в процесс с планировщиком.
4.Надо в голове себе точным образом уяснить.С помощью планировщика все будет лежать на поверхности,очень часто так бывает,что уже вроде и худеешь и тренируешься,а все ранво что то не так. и банально просто если подсчитать точный калораж,оказывается,что где то постоянно косяки,а если считать все таких косяков просто не бывает.Ну или косяки превращаются в зажоры.=) но это редко,но я так смотрю у многих бывают зажоры ,когда они вообще не считают кк.И к примеру,все ранво все мы люди,и девочки ,любим что то вредное и запрещенное,не обязательно есть каждый день конфеты,но взвесив и рассчитав точную порцию,можно найти такую ДОЗУ ,которая поможет расслабиться и не чувствовать себя в рамках сильных.Очень часто худеть на подсчете кк ,можно и кушая сладости,но не всегда есессно.Мы то тут все все ранво за правильное питание и зож)надо об этом помнить.
5.Планировщик учит расставлять приоритеты!У самой было по началу,часто...съела пирожок мамин,все...полдня без еды.Потмоу что в пирожке одном чуть ли не половина моего калоража.В слудующий раз сто раз подумаю,прежде чем съесть.А если еще и сама готовишь и просчитываешь рецепты на дионе,то очень удобно-можно допустим заменять в выпечке,часть муки -овсяными хлопьями или отрубями,получается и вкусно и еще и полезно.Все равно рано или поздно начинаешь это видеть и предпочитаешь один продукт другому.
фух..пока писала что то еще из головы вылетело)вспомню сообщу)вот такие мои маленькие плюсы планировщиика я тут описала.надеюсь более менее понятно.а еще,вот-планировщик иногда кажется таким нудным и чем то глобальным,не хочется даже начинать....на самом деле надо понимать,это не на всю жизнь,и даже возможно не на месяцы,можно вообще очень быстро усвоить основы калоража и своего питания и питаться уже интуитивно.Так тоже люди худеют.Просто он дает очень четкие понятия,что мне можно ,что нельзя и что и как влияет на вес.Всегда можно вернуться в двум дням или дню позже и посмотреть ,что из продуктов к примеру задержало вес...вот это тоже еще один плюс.
в общем,до встречи ,Ален)а так то ты молодец,воду организовала уже,я смотрю...давай теперь только вперед и легче и легче...)
Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 12:12
|
zincha-xz, ужасс((( не знаю даже что и лучше( просто если б дома отопление было... а то так уж совсем плохО( ну да, я себя конечно же ограничиваю в вредностях)
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 12:10
|
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
12.12.2012 12:08
|
Брюнетка_1989,если пока не хочешь считать калории - не считай. Попробуй пока до НГ просто что-то ограничивать. Пусть пока привычка к здоровому образу жизни выработается)) А после праздника потихоньку включайся в подсчет) Там ничего сложного) Я когда считала, так вошла в раж, что все свои блюда высчитывала) Вроде помогало) Вот у вас мороз, а в Питере потоп... Плюсовая температура, и все тает.. вплавь до магазина сегодня добиралась)
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 10:33
|
отчет за вчера)) ну что ж, вела себя я хорошо, с водой порядок, кушала нормально, без вредностей.. но никак не начну считать каллории. А сегодня с водой все плохо, дома отключили отопление, такой мороззз, что на воду уже с утра просто не смогла смотреть(((( но я буду стараться) наконец то к концу КД выровнился аппетит, теперь не ем как слон а нормально!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 10:31
|
Мотивация на сегодня!!! ах как она красива!!!!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 10:06
|
zincha-xz, привееетик!! спасибо!! это то, что мне и нужно!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
12.12.2012 9:01
|
Доброе утро) И вот тебе волшебный пендель, как просила ))
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
11.12.2012 15:46
|
zincha-xz, а я люблю овсянку но не всегда))
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
11.12.2012 13:05
|
Брюнетка_1989, а я вот не люблю овсяную кашу)) вообще ее не ем) а вот отруби овсяные у меня хорошо идут) наверно потому что в сыром виде)
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
11.12.2012 12:30
|
zincha-xz, ну так творог будет с бананчиками)) ииии я на перекус первый скушала кашку овсяную вместо йогурта)))тебе тоже потрясающего дня!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
11.12.2012 12:22
|
Брюнетка_1989, привет) меню хорошее, но мне кажется недобор будет.. А где фруктики? овощт? ))) хорошего дня!
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
11.12.2012 11:17
|
Идущая_к_мечте, Привееетик Ася!! да вот даже и не знаю. вчера много кушала(( а утром я кашки ем обычно, просто сегодня не было времени . ты думаешь все же мало?? но вот я по каллориям посчитаю и посмотрю)
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|