Ну у меня довольно большие порции весы я так и не купила и ем так чтобы наестся

KaIIPu3Ha9l, при таком рационе, как у тебя, вес должен уходить гораздо быстрее. Так что либо кроме всего перечисленного ешь еще много всяких "перекусиков", либо порции огроменные. Ты еду всвешиваешь или "на глаз" определяешь?

Ну в первые месяцы вес уходил намного быстрее щас прям за каждый киллограм так потеть приходится что ужас...но вес не стоит...

есть изменнения  РІ темпах похудения?

Спасибо большое!Мне бы советы как дальше быть!Хочу еще минус 10кг к маю!

Мальчики считают, что ты очень молодец!

ооо,молодец!так держать!

Это сейчас (но пока не финал)

Это ДО постройнения!

Молодец! Результаты хорошие и главное в здоровом темпе! Да и подход к зож замечательный и спорт! Удачи, с таким подходом у тебя все получится!

Класные результаты!!! Фото РІ студию 

Привет! Результаты замечательные, так держать!!!

Рост 171см. Была в центре здоровья мне сказали что кости тяжелые и нормальный вес 71кг.

Ну главное что я делаю это ем на завтрак кашку (гречневую,пшеничную, геркулесовую) на обед что нибудь жидкое обычно это бульоны на мясе сваренные или овощной супчик. Перекусываю фруктами бананы, желтый киви, хурма. А на ужин или выпиваю стакан клетчатки разбавленной в воде если не хочу есть или съедаю какой нибудь салатик.

Привет! Ты молодец! А какой у тебя рост? Судя по замерам, выше 170?

Каждый день считать не получается в среднем 1600ккал примерно..цель к лету 80кг.

Привет, хорошие результаты, так держать. Какая цель Рё какое питание (калорийность рациона) сейчас? 

Если вам интересно и будут отзывы то буду выкладывать фото с изменениями.

Здравствуйте!Меня зовут Ангелина я начала усиленно худеть с 16 мая 2012года..вот выкладываю свои результаты, хочу получить от вас отзывы и рекомендации по дальнейшему похудению! На сегодняшний день я ем 3-4 раза в день выпиваю 1.5 литра воды, хожу в спортзал на тренажеры..в планах посещения сауны и бассейна, обертывания и массаж(растяжки) и посещения групповых программ (пилатесс, стрипденс)
Результаты:

Вес был 107кг стал 91кг М�НУС 16КГ

Замер талии был 98см стал 84см М�НУС 14СМ

Бедра были 121см стали 103см М�НУС 18см

Руки были 39см стали 33см М�НУС 6СМ

Живот был 124см стал 104см М�НУС 20СМ

Верхняя часть РЅРѕРіРё была 77СЃРј стала 62СЃРј РњР�РќРЈРЎ 15РЎРњ