|
|
|
Helg04ka
Diet-Баллов: 5798
Сообщений: 1428
Город: Киев
12.3.2013 23:06
|
Neznaika_n, я в моменты слабости представляю себя летом в красивых коротеньких джинсовых шортиках :) Практически всегда помогает
Я Оля, мама маленького чуда :)
(26 лет, 85 кг, 170 см)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
12.3.2013 9:47
|
а вот и я!!!
спешу поделится ВЕСЕННИМ настроением, хоть и холодным у нас - 8...
НО это не повод для расслабонов, а я вот тоже на 2 недели ушла в аут полный, собраться надо. Что же это такое?! в конце концов, есть ли у нас СИЛА, ВОЛЯ?!
ИТАК, а чтобы было всем не повадно, сегодня вторник, так вот перед нами стоит ЦЕЛЬ №1 это - 0,5 кг, вот каких от тебя и себя жду результатов: сегодня взвесилась (71,6 + КД, это все за то время что я ничегошенки не соблюдала и сладкого за праздники натрескалась) , так что в следующий вторник 71 - железно, а от тебя жду 64,5!!!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
12.3.2013 0:54
|
Наташа, почитай посты этого автора жми сюда о психологии переедания. Я очень склонна ей верить. Тем более, что, благодаря ее постам и книге о.Голощаповой "Гудбай, диета!" я, питаясь последний месяц, можно сказать, только сыром, мясом и тортиками не поправилась ни на килограмм.
Один из важных законов в процесе стройнения - никогда не злиться на себя и не ругать за лишние съеденные кусочки, а любить и прощать себя. И еще эти женщины говорят, что именно запреты и это страшное НИЗЗЯ!!! провоцирует будущие срывы. Я читала с большим интересом и не без удовольствия.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
11.3.2013 20:47
|
Привет. Возвращаюсь к вам с привесом в 3 кило, отвратительныс настроением и злостью на собственное безволие. Ведь все было так замечательно. Надеюсь больше не срываться. Нужны спасительные пинки! Пожааалуйста!!!!!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Helg04ka
Diet-Баллов: 5798
Сообщений: 1428
Город: Киев
2.3.2013 17:15
|
Neznaika_n, приветик! Отличный повод еще более серьезно заняться собой, да и времени больше! Знаю, что банально, но так и есть: с каждым расставанием начинается новый этап. И обычно он лучше предыдущего!
Я Оля, мама маленького чуда :)
(26 лет, 85 кг, 170 см)
|
Fena
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 490
2.3.2013 15:09
|
Привет, Наташа! Не печалься, всё пройдёт. Расставаться, конечно, тяжело... Но, видимо, он не тот человек, который тебе нужен. Попрощайся с ним в своём сердце и отпусти на все 4 стороны. А твой человек обязательно появится со временем. Становись всё больше королевой, и все они будут у твоих ног. ) Кстати, королевы не курят! )))
Поздравляю с первой целью! )) И с наступающей весной! Пусть всё плохое растает, как весенний снег. ))
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
2.3.2013 11:46
|
Привет девочки. Рассталась со своим парнем, поэтому неделю не появлялась в инете.
Первая цель достигнута 65 кг
Пытаюсь опять вернуться в форму: питание, спорт, опять не курить...
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
22.2.2013 16:31
|
привет) а у вас праздники есть? 23 февраля?)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
22.2.2013 0:09
|
Скоро КД...пару дней осталось....вес остановился, понятное дело. 65,2, ну еще чууууточку и первая цель! Но я не сдаюсь. Несмотря на полное отсутствие желания и паршивое настроение от спорта и зеленого коридора не отказываюсь. Посмотрим кто кого!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
21.2.2013 11:30
|
Ну в груди это ж хорошо =)
Давай не пропадай, отчет, где отчет?!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
20.2.2013 20:18
|
Привет! Сегодня ходили по магазинам. Купили мне ветровку Puma - 38 размер!!!! Т даже 36 сидел неплохо, правда в груди плотновато. Так что, моему восторгу нет предела!!!!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
19.2.2013 11:11
|
Привет) Для заметки рост человека меняется в течении дня, утром ты выше всего, под вечер рост уменьшается, так как тяготы дня, да и притяжение земли делают свое дело :)
Так что и правда 5-2 см. на самом деле никак не влияют. Главное внешний вид и параметры ;) План хороший в тренировочные дни старайся придерживаться верхней границы, так как силы нужны, для сжигания.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Fena
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 490
19.2.2013 3:31
|
Neznaika_n, да сдался тебе этот рост! Какая разница? Забудь! Худей себе да и всё. ))
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
19.2.2013 0:23
|
Опять рост меряли. Подружка забежала в гости и я ей про свою кручинушку рассказала - 162, ну елки палки
Хоть идти искать третьего, кто померяет....
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
19.2.2013 0:21
|
Fena, привет. Нижняя талия, это то место, где застегиваются низкие джинсы, то есть, пузико.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
19.2.2013 0:19
|
Олесяндрий89
планы на неделю наполеоноские: коридор в 1250-1400ккал
трехдневные тренировки+день отдыха
- первый день - калланетик
- второй день - аэробика
- третий день - функциональная аэробика
- четвертый день - отдых и все сначала.
Так же, если хорошая погода, перед тренировкой часовая прогулка. Надеюсь придерживаться этого графика и в дальнейшем, так как результаты мне пока нравятся. Сегодня закончила второй трехдневный цикл, до этого только прогулка была, без тренировок. В пятницу посмотрю, что там с замерами, как работает.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Fena
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 490
18.2.2013 23:20
|
Neznaika_n, да, результат в кг отличный! ) А "нижняя талия" - это как? )
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.2.2013 14:59
|
Какие у тебя планы на неделю?)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
18.2.2013 14:58
|
Привет!У тебя кстати хорошие результаты, за 1,5 месяца 7 кг.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
18.2.2013 13:51
|
Олесяндрий89, выкладываю отчетики:
Вес 65,5
талия 79
нижняя талия 95
бедра 94
грудь 94
объем под грудью 79
нога (сама толстая часть) 59
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
17.2.2013 19:46
|
Neznaika_n пишет 17.02.2013 в 16:03 (ссылка):
Девочки, привет. У иеня очередное открытие....и если бы онихоть когда-нибудь были радостные....мой парень мне сегодня рост измерил - 159!!!! А я всегда была абслютно уверена, что 163.....ну бывает же такое . Так что мне еще худеть неперехудеть...а я то думаю, почему талия 79 при таком соотношении рост-вес и почему мне одежда для среднего роста настолько не подходит. Теперь понятно.
Привет!!! И все таки лучше смотреть на параметры, а вес это так - приложение. Так что все ДРУЖНО измеряемся))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
17.2.2013 16:03
|
Девочки, привет. У иеня очередное открытие....и если бы онихоть когда-нибудь были радостные....мой парень мне сегодня рост измерил - 159!!!! А я всегда была абслютно уверена, что 163.....ну бывает же такое . Так что мне еще худеть неперехудеть...а я то думаю, почему талия 79 при таком соотношении рост-вес и почему мне одежда для среднего роста настолько не подходит. Теперь понятно.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
16.2.2013 13:05
|
Neznaika_n Сделай себе запеченную грудку, но без бекона и будет от Л до Н... как здорово)))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Helg04ka
Diet-Баллов: 5798
Сообщений: 1428
Город: Киев
15.2.2013 23:47
|
Neznaika_n, надо тоже что-нибудь мужу придумать... А та молодец, заранее планируешь, чем будешь удивлять)
Я Оля, мама маленького чуда :)
(26 лет, 85 кг, 170 см)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
15.2.2013 22:10
|
Вчера целый вечер сидела в инете, искала что бы такого для своего парня на 23 февраля эдакого приготовить. Остановилась на фаршированных грудках в беконе. Вот таких
Но сама, естессно, буду есть свою здоровую еду и ждать, когда наконец-то вес пойдет вниз.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
15.2.2013 12:03
|
Neznaika_n пишет 15.02.2013 в 11:48 (ссылка):
Опять вес стоит на месте . Уже 2 недели нет ощутимых результатов. Интересно, может это быть связано с тем, что уже неделю акцент больше на силовые тренировки, чем на кардио...Я знаю, не нужно отчаиваться, если все делать правильно, вес уйдет потихонечку, но как же обидно, когда встаешь на весы и видишь привес, хотя бы и в 100гр. А у вас как? Радуют весы?
Силовые это ж наоборот хорошо - и тонус телу и мышцы, плюс ещё от силовых идет процесс сжигания в течение суток, вес может и стоять... объемы надо тоже измерять... когда тока начинаешь в принципе, может недели 2 без изменений быть, так как организм привыкает.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
ОлькинПух
Diet-Баллов: 7976
Сообщений: 2541
15.2.2013 11:58
|
я ушла в загул и никак не вернусь из него, сегодня взяла с собой кефир надеюсь выдержу.
Лёля - буду СТРОЙНЯШКОЙ!!!
29 лет:
рост - 170 см.,
было есть цель
--91,7--99----95---90---85---80-------70!!!
/community/post.php?topic_id=39584
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
15.2.2013 11:48
|
Опять вес стоит на месте . Уже 2 недели нет ощутимых результатов. Интересно, может это быть связано с тем, что уже неделю акцент больше на силовые тренировки, чем на кардио...Я знаю, не нужно отчаиваться, если все делать правильно, вес уйдет потихонечку, но как же обидно, когда встаешь на весы и видишь привес, хотя бы и в 100гр. А у вас как? Радуют весы?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
15.2.2013 11:44
|
ОлькинПух, так я давно заметила, что у меня с фигурой беда какая-то. Вроде и прилично выглядит и грудь 5 размер, но при весе в 66 у меня талия 80!!!! Я реально знаю людей, у которых такая талия при 75 весе. Поэтому я не влажу ни во что и недовольная из магазина ухожу. Хотя утрирую немного, конечно, бывает что и мне шмотка нравится, но редко, я привереда.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
15.2.2013 11:40
|
Олесяндрий89, пинки, это всегда замечательно и необходимо. Так что, в любое время, всегда рада. А хлеб я никогда особенно не любила. Разве что, когда мои домашние в духовке на завтрак булочки греют, я слюнки глотаю, потому как запааааах....
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.2.2013 16:17
|
приветики и букетики))) Надеюсь тут у всех удачно день проходит, а то раздам всем волшебных пинков!!!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
ОлькинПух
Diet-Баллов: 7976
Сообщений: 2541
13.2.2013 17:40
|
Neznaika_n пишет 13.02.2013 в 16:55 (ссылка):
Девочки, как мне охота всего красивенького для худеньких!!! Это новый фетиш такой, по онлайн магазинам шастать и слюной истекать. А так я по магазинам ходить не люблю. Во-первых, выбор мне не нравится. День пробегаешь по магазинам, хорошо если хоть одна вещь понравится. И мерять не люблю, у них в примерочных сразу все брюхи, спины и прочие виселки лишние очень хорошо видно. А у вас как с этим?
А я люблю!! Хожу переодически? когда конечно могу себе это позволить. И не стесняюсь своих размеров. Как говорит моя подруга мы и в 46-й размер залазием с нашим 52!! Если шмотка нравится обязательно мерию и очень часто что размерный ряд не совпадает. Недавно например купила штаны узкие 48 размер начинала мерить с 52-го, а лучше сели 48!! Зашла в магазин один там девочка продавец как мне показалось 30-го размера мелкая такая.. Вы что у нас максимальный 48!!! Потом она сама же и удивлялась как на меня садился 48 итог я ушла с белым свитером, и не купила еще черный лишь потому что при стирке его сушить негде надо для начала напольную сушилку купить. Уже второй год ее покупаю...
Лёля - буду СТРОЙНЯШКОЙ!!!
29 лет:
рост - 170 см.,
было есть цель
--91,7--99----95---90---85---80-------70!!!
/community/post.php?topic_id=39584
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.2.2013 17:05
|
Neznaika_n пишет 13.02.2013 в 16:55 (ссылка):
Девочки, как мне охота всего красивенького для худеньких!!! Это новый фетиш такой, по онлайн магазинам шастать и слюной истекать. А так я по магазинам ходить не люблю. Во-первых, выбор мне не нравится. День пробегаешь по магазинам, хорошо если хоть одна вещь понравится. И мерять не люблю, у них в примерочных сразу все брюхи, спины и прочие виселки лишние очень хорошо видно. А у вас как с этим?
В магазин хожу только по необходимости, ну или же если кто затащит могу пойти. Зеркала там разные бывают и искажают тоже, особенно парит, когда душно, а вот если кондиционированние нормалек, то ничего.
На стульчик сажусь, а подруга примеряет
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.2.2013 17:01
|
Вот скажу так, я не сразу к каше пришла, но она действительно и сытно и полезно. До того как я всем этим занялась у меня были с утра бутерброды хлеб с маслом и сыром. Вот и наела себе булки булками - я ведь хлебобулочная зависимая была. А теперь даже лежат себе спокойно булки и как-то рука не тянется. Хотя, если срыв, то могу. Но хлеб теперь не основа моего рациона. Разве, что хелбцы в основной какой-нибудь из приемов.
Но в завтрак может быть ещё вот такой вариант: 2 хлебца или 2 шт. цельнозернового хлеба намазать обезжиренным творогом + яйцо. Или начинку можно приготовить так творог взбить с яйцом намазать на хлеб и поставить разогревать 2-3 мин. Или же взять лаваш туда накидать овощей на выбор, добавить творога завернуть разогреть или же можно и не горячий кушать.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
13.2.2013 16:55
|
Девочки, как мне охота всего красивенького для худеньких!!! Это новый фетиш такой, по онлайн магазинам шастать и слюной истекать. А так я по магазинам ходить не люблю. Во-первых, выбор мне не нравится. День пробегаешь по магазинам, хорошо если хоть одна вещь понравится. И мерять не люблю, у них в примерочных сразу все брюхи, спины и прочие виселки лишние очень хорошо видно. А у вас как с этим?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
13.2.2013 16:44
|
Helg04ka, чечевица и горох вкуснючие шиуки, только от них, пардон, газики)))))))). ПОэтому я стараюсь чередовать по возможности с менее вкусными, но безопасными для окружающих.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
13.2.2013 16:42
|
Олесяндрий89, отчитываюсь. Сегодня 66,2. По-моему неплохо. По плану было 65 до конца февреля, так что пока все в норме, идем по графику. На овсянку еще не решилась, но наверное все таки нужно, уж больно она малокалорийная и полезная, хомячить и хомячить.)))))
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.2.2013 12:45
|
Буду ждать от тебя отчетиков тоже))) не отставай)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Helg04ka
Diet-Баллов: 5798
Сообщений: 1428
Город: Киев
12.2.2013 22:13
|
Neznaika_n, тоже терпеть не могу эту овсянку-слизь. Ем ее время от времени просто, потому что надо. А вот чечевица мне тоже понравилась :)
Я Оля, мама маленького чуда :)
(26 лет, 85 кг, 170 см)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
12.2.2013 22:11
|
Овсянка только на вид не приятная, а так даже вполне... с утра почти только ей и питаюсь, правда сейчас в виду экспиремента, кушаю с утра только, если тренировка силовая... после неё сразу приходит ощущения сытости, я даже 100 гр. то не съедаю...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|