Свет, я вот тоже думаю, это как я раньше жрала, что стоило изменить принцип питания и вот...результат налицо. Сейчас я ем больше гораздо чем раньше, а процесс идет. Ноги болеть перестали по утрам. Супер

Тебя тоже с отвесиками, вот где мотивация появляется))) Давай, продолжай в том же духе и догонишь меня;) Конечная цель у нас одна, правда я с меньшим весом стартовала, считай, что ты мне фору дала)

Сѓ меня тоже отвесики радуют СЃРµРіРѕРґРЅСЏ утром вес 77,3 РєРі, РІ прошлую пятницу (15.02) был 78,8 
Р° это аж 1,5 РєРі РІ неделю , РЅРѕ питаюсь нормально - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ весь зеленый, калории ближе Рє верхней границе, СЃРїРѕСЂС‚ Р·Р° последнюю неделю всего 2 раза
РІ общем вывод - РІРѕС‚ это СЏ жрала  СЂР°РЅСЊС€Рµ , как только перестала сразу РІРёРґРЅС‹ результаты

Milyago, РђРЅСЏ, подзравляю СЃ РјРёРЅСѓСЃРѕРјРєРі это РїСЂСЏРј супер, особенно если учесть что ты ленилась РЅР° этой недельке Рё такие замечательные результаты. Бери себя РІ СЂСѓРєРё Рё тебя РЅРµ догнать будет 

Аня, поздравляю!
СЏ РїРѕ сравнению СЃ прошлой неделей меньше РЅР° 500 Рі всего, РЅРѕ главное меньше  

�так. Вес сегодня 70,1, что на 800 г меньше, чем в прошлую пятницу))) Я довольна. Муж на 14 февраля подарил кухонные весы, теперь доедаю, то, что было приготовлено без них и веду планировщик.

Завтра отчетный день))) Расслабляться будем в субботу))

Milyago, желаю тебе на след неделе добиться цифры 6 и больше никаких 70

Сѓ меня каждый день маленькие отвесики Рё первой маленькой цели достигла  СЃС‚рашную цифру 80 победила, СЏ теперь 79 РєРі
мне мои ежедневные отвесики говорят о том, как я разожралась - чуть подкорректировала питание и вот сразу результат без особых напряг.... хотя 2 раза в неделю по часу на кардио, дома каждый день самый первый уровень с джилиан майклс делаю, сегодня уже 9-й день - но я бы не сказала что это нереальные нагрузки, вполне можно и больше заниматься (при наличии конечно свободного времени)))

 

ну как успехи за неделю?

Здесь предлагаю списываться раз в неделю, хвалиться результатами, обсуждать ошибки, планировать действия на следующую неделю. День сверки предлагаю выбрать пятницу. Она перед выходными, а в выходные всегда правила нарушаются, вся семья дома. Таким образом, в понедельник результаты могут быть подпорчены))