Добрый день всем!

Вес 64,600, РЅРµ 66 конечно, РЅРѕ как будето РІСЃРµ заново 

Теперь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вчерашнего разговора, что РјРЅРµ сказала этот парень. Для начала, РјРЅРµ надо сосредоточится РЅР° том, чтобы убрать жир, физические упражнения оставить, РЅРѕ без фанатизма, С‚.Рµ. 2 раза РІ неделю силовых - бегать, прыгать, крутить педали  РјРѕРіСѓ хоть каждый день, РЅРѕ занимаясь силовыми, Рє РєРѕРёРј относится Рё пилатес, СЏ РЅРµ даю своему организму сбрасывать вес (((( там еще что-то было Рѕ перерабатывании чего-то РІ аминокисолты РІ организме, РЅРѕ СЏ нормально объяснить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РїРѕРєР° ((( короче тело должно отдыхать РѕС‚ нагрузок силовых полнотью 48 часов Рё только тогда РѕРЅРѕ начнет перерабатывать жир. 

Насчет питания сказал, чтобы я питалась на 1200 ккал месяц - типо спорт у нас, что я так похудею на 5-7 кг за месяц, спорт 2 раза в неделю, если совсем неймется - велотренажер.

Что я из этого выяснила - не во всем дверяю - во-первых мне не надо 5-7 кг в месяц, мне и 2 достатчно, но стабильно, силовые буду 2 раза в неделю, но верну калланетику (только она мне дает гибкость, которой мне нехватает из-за болезни со спиной), пилатес - на хер (чего толку, если я жду этого как каторги, на занятиях мне скучно и спина не расстягивается и я опять как кол проглотила хожу, а с калланетикой я только двигаться нормально стала), в конце концов надо искать то, что мне подхоит идеально - пока это калланетика - я и нагрузку не хилую чувствую, и см она убирает нереально. Потом подключу Джилин, когда пойму, что данной нагрузки мало, но это через месяц. Коридор калорий постараюсь держать 1200-1300, и никаких зажоров на выхи - контролировать все!

Рћ как! РќСѓ, РІ путь!!! 

Lerasha пишет 14.02.2013 в 01:18 (ссылка):

ну что мы с тобой за полуночницы такие-уже и спать захотели)))))

Так почему же Наполеон все испортил? круть- и с тортикоми и в коридоре)))

Юль, привет! Позанималась сегодня на велотренажере - 8,7 км, наела сегодня на 1400 ккал - 50 г наполеона в гостях все испортил. Зато пообщалась с парнем - директором магазина спортивного питания и сам он занимается - завтра напишу, что он мне рассказал, а то сегодня спать хочу, вечером еще до гостей с мелкой прогулялись чуть-чуть, минут 20 - так что сегодня активности больше, буду себя заставлять

Саш, конечно, за полдня 1,1 кг жира не уйдет, значит, это все водичка была (ну. или еда)

По поводу того. заниматься ли или нет. Когда уж совсем плохо, а при занятиях спортом-еще хуже, лучше спорт отложить, но тогда и не возникнет сомнений: заниматься или нет))) Я стараюсь всегда держать в голове фразу, кем-то давно произнесенную и очень подходящую ко мне: "Я никогда не жалела после занятий спортом о том, что все-таки заставила себя позаниматься, но очень часто жалела о том. что могла бы, но лень помешала"

Девочки, до сих пор собираю себя по частям... пошла за документами в центр, хоть прогулялась пешком 20 минут, выпила нурофен от головы, но боль не проходииииит...МЧ позвонил с работы говорит, шторы задерни и ложись поспи - я так и сделала - провалилась просто на 2 часа, проснулась и не могу понять где я и что за время суток...Что со мной? Он говорит, чтобы я не занималась сегодня, да я понимаю, но у меня уже в голове - не позанимаешься день, за ним второй, и т.д. заплывешь опять... Думаю, может велотренажер хотя бы? По калориям наела уже на 1000, оставила себе на ужин протеин, т.к. белок опять черный... Настроение не плохое...нет, просто...никакое, как будто я без чувств...только с чугунной головой. Пойду пропылесошу...

ФеяФиалка пишет 13.02.2013 в 12:45 (ссылка):

Да буду в пятницу, куда ж я денусь

Devilette пишет 13.02.2013 в 12:04 (ссылка):

Спасибо большое за поддержку, я и сама на это надеюсь, вот сегодня от головной боли не еда до часу дня на весах - -1,100, ну не может же жир гклять туда сюда, сижу ем перловку с печеночными котлетками и успокаиваюсь ))))

Кстати да - всякая отечность все равно дает увидеть разницу по замерам. Если бы не уменьшевшиеся сантиметры, я бы сейчас тоже тихо утирала слезу над весами Х)

Lerasha, привет! Пробегала мимо, не могу не ответить на твой последний пост.

Сейчас у многих такие проблемы. � меня, например, тоже. Это смена погоды, вода, и так далее - время такое. Можно делать единоразовые разгрузочные дни, если ты их не делаешь, но все равно такой вес - он временный. На это сейчас уповает добрая половина ДиОна, которая также постоянно следит за питанием (за мелкими исключениями) и занимается спортом.

Главное - сделать вдох-выдох, не впадать в панику - не урезать резко ккал и не начинать перекачиваться в спорте. А нужная цифра на весах восстановится. Терпение =)

Привет!

Сегодня  СЏ развалюха. РќР° весах 66 РєРі!!!???? Значит СЏ Рё правда наела 2,5 РєРі жира Р·Р° 4 РґРЅСЏ? даже Р·Р° 2? Р’ пятницу вес был 63,500, РІ понедельник 66 Рё РІСЃРµ, так Рё держится. Что это? Сегодня урежу калории, так как единственный отвес был РІ пятницу, РєРѕРіРґР° СЏ набрала 1118 калорий Рё наутро отвес. Рў.Рµ. сейчас СЏ вешу даже больше, чем месяц назад РїСЂРё занятиях Рё контроля питания - РіРґРµ справедливость? Что СЃРѕ РјРЅРѕР№? Р’ пятницу замеры, РЅРѕ ждать СЃ таким весом ничего РЅРµ приходится.

Голова чугуная - болит так, что СЏ просто Р·РѕРјР±Рё, даже набирать РЅР° клавиатуре текст больно, Р° надо ехать Р·Р° документами РїРѕ работе - хоть что-то подкиули. 

Блин, я в печали....

ФеяФиалка, Спасибос! Попью, мож поможет!

ФеяФиалка, меня Саша зовут, друзья зовут Шуриковна или Шурикен, так как Александровна, а Лерашей я дочку свою называю (Валерия она у меня)

Про минус фунт у девочек читала, шо то страшно )))) там теории столько, но загляну, может хоть калории посчитаю, Дион мне выдает среднее 1200-1550 при спорте 2 раза в неделю, я занимаюст 4 раза а в остальные дни велотренажер, но видно мне и этих калорий много, может дело в белке, который постоянно не зеленый, а черный, сейчас добавила - посморю как пойдет

ФеяФиалка пишет 12.02.2013 в 22:57 (ссылка):

Да блин ((( Как сказать, я не работаю, у мелкой школа через дорогу, живу в центре - все в шаговой и транспортной доступности, ну там по дому полы помыть, поесть приготовить, в магазин сходить, пыль вытереть и т.д понятно, а куда еще ходить?

При всем у меня заболевания спины, неизлечимое и прогрессирующее, сейчас стало полегче, спорт сдерживает развитие болезни (виню себя, что раньше не занималась, но начинал заниматься вообще под обезболивающем).

После 6 лет, РєРѕРіРґР° диагноз поставить РЅРµ могли, Р° СЏ без таблетки Рё встать СЃ кровати РЅРµ могла, Р° надо было РЅР° работу, СЏ Р¶ только месяц РЅРµ работаю естественно РІСЃРµ заплыло, С‚.Рє. старалась РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРј двигаться. Теперь РІСЂРѕРґРµ полегче Р° ходить теперь некуда, РґР°  Рё осталось ощущение, что опять после 20 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ потом пластом Р±СѓРґСѓ лежать. Как то так.... Р±СѓРґСѓ себя дрессировать, тем более СЃ болезнью СЏ смирилась Рё привкла уже, теперь только позитив

Придумаем то-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ весом, РІРѕС‚ только  СЃ калориями надо определиться - РјРЅРѕРіРѕ или мало? Рё сколько надо?

Добрый вечер!

Девочки, купила протеин, т.к. белка нетути ))) Сегодня позанималась на ноги и попу с гантелями и выпила его - ну ничего так, пить можно, со вкусом дыни. Сегодня по питанию все как-то странно, весь коридор зеленый, даже жиры, а калории красные - 1653! Для меня ооочень много.

Померила сегодня платье, которое купила РіРѕРґ назад, РЅРѕ так Рё РЅРµ надела, С‚.Рє. было чуть маловато, так РІРѕС‚, РѕРЅРѕ РјРЅРµ Рё сейчас так же, может только РІ РіСЂСѓРґРё чуть свободнее Рё РІСЃРµ - СЏ расстроился Р’РёРґРёРјРѕ РѕС‚ того, что кожа подтянулась худее СЏ РЅРµ стала, Рѕ чем Рё весы РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, значит надо снижать калории, С‚.Рє. РёР·-Р·Р° СЃРїРёРЅС‹ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ больше, чем 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день заниматься.

Посоветуйте что делать, а? Снижать калории, так как кроме 30 мин спорта в день я почти никуда и не хожу - вот сегодня 12 минут прошла в магазин и обратно и на стремянку полазила, чтобы пыль со всех шкафов вытереть и усе....

Шо делать, шо делать....

Кстати, протеин такой:

Протеин  WHEY PROTEIN Ultrafiltration РѕС‚ Maxler

Протеин WHEY PROTEIN РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ любителям – спортсменам, поскольку РѕРЅ содержит РІ своем составе 73 % сывороточного белка.

РљСЂРѕРјРµ того смесь  WHEY PROTEIN  Ultrafiltration РѕР±РѕРіР°С‰РµРЅР° необходимыми минералами (Кальций,Магний,Калий), обеспечивающих быстрое восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок.

Сывороточный протеин обычно используется сразу после физических нагрузок, так как легко усваивается и достаточно быстро впитывается в кровь, что обеспечивает быструю подпитку мышечным волокнам.

Состав: Сывороточный белок, пшеничный белок, йогуртовый порошок, сладкий сывороточный порошок, кукурузный крахмал, загуститель гуаровый порошок, регулятор кислотности лимона кислота, ароматизатор, краситель рибофлавин, соль, подсластители (аспартам*, цикламат натрия и сахарин натрия). * содержит источник фенилаланина

Я бы картинку вставила, но не могу пока....

МамаАнтоши пишет 11.02.2013 в 14:01 (ссылка):

Дай ссылку на твой дневничок....я тоже забегать буду

Блин, почему у меня все время опечатки...буду теперь проверять перед отправкой, извините...

ФеяФиалка, а вот я далека от точных наук, блин ((( Вот же ж говорят: "хорошо там, где нас нет" ))))

Р’РѕС‚ Рё проверим СЃ белком - РїРѕ вечерам белка Р±СѓРґСѓ добирать РЅРѕ РЅР° чистом белке РЅРµ хочу сидеть, РїРѕРєР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ просто РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ калориям набирать РЅ всем РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° чтобы белок зелененьким тоже был ))) 

Р’РѕС‚ РїСЂРѕ занимает что-то голову - это ты тоно сказала, РІРѕС‚ РјРѕСЋ что-то РІСЃРµ время занимает, начиная РѕС‚ отношений, заканчивая спортом РЅР° сегодняшний день, СЏ уже ночами план тренировок РЅР° РіРѕРґ вперед составила - гыыыыы. РЇ уже РІ мечтах Рё РЅР° пилоне, Рё РЅР° тренажерах Рё РІ Р±РёРєРёРЅРё -  Рё это РІСЃРµ ночью...

ФеяФиалка пишет 12.02.2013 в 13:14 (ссылка):

РўС‹ знаешь, СЏ вообще рекламщик-маркетолок, Р° РїРѕ оброзованию психолог , Р° РІРѕС‚ сейчас РґРІРµ фирмы РЅР° фрилансе (РЅРѕ что-то Сѓ РЅРёС… объеме упали) Рё ищу себе постоянную работу, РЅРѕ РЅРµ РІ рекламе, блин. РќРµ РјРѕРіСѓ уже, надоело, СЏ ужеи РІ наружке С…СѓРґРѕ-бедно разбираюсь, РІ РїСЂРѕРјРѕ долго работала, спец мероприятия организовывала, полиграфия, сувенирка - РЅРµ РјРѕРіСѓ, РјРЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - РѕС…, круто, весело, активно, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓСѓСѓСѓСѓ больше, СЏ вообще себя всегда представляла РЅР° шпильке Рё РІ СЋР±РєРµ карандаш, Р° бегаю РїРѕ монтажам РІ джинсах )))) Сейчас ищу, РІРѕС‚ банки рассматриваю, СЏ РїРѕ оброзованию Рё менеджером РїРѕ персоналу РјРѕРіСѓ быть.

Ну что я все о себе))) Словоблуд я ходячий. Чем ты занимаешься? Я вот твой дневничок открыла - сейчас ребенка в школу провожу и сяду почитаю )))) У тебя аватарка красивая, это ты?

Девчки, хотела еще написать, может кто знаком СЃ такой проблемой, Сѓ меня РІРѕС‚ уже около месяца страшная бессоница, РїСЂРё том РЅР° это  Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РЅРµ влиет РЅРµ усталость РЅРµ позднее  Р·Р°СЃС‹РїР°РЅРёРµ, РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚. РќРµ сплю РґРѕ 3-5 утра, просто РІ полудреме какой-то нахожусь Р”нем Рє часу уже РЅР° ногах РЅРµ стою, Р° РјРЅРµ РЅР° работу устраиваться - что делать то? Р� ванну горячую принимала Рё чай пила РЅР° ночь - ничего! Сегодня РґРѕ 4 утра РЅРµ спала вообще, хотя легла РІ 2:30, потом РґРѕ 4:45 подремала, РІ 5:15 встала, походила, покурила (РѕР± этой привычке отдельно), РЅР° улицу вышла - уснула РґРѕ 7:00, потом РІ 8:30 встала РІСЃСЏ разбитая, благо мелкой сегодня РЅРµ РЅР° вокал Рё СЏ вырубилась РґРѕ 10:30, РЅРѕ это Р¶ РЅРµ режим, теперь чувствую голова чугунная Рё спать хочу Р° Сѓ меня дел еще Рё РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Рё РїРѕ РґРѕРјСѓ куча, Р° РІ голове только - СЃРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРЅ....

Девочки, привет!

Р’Рѕ первых строках, спасибо всем, кто зашел! Это приятно Рё ..... ответственно )))) 

Вчера РєРѕСЂРёРґРѕСЂ привысила, Р° РёР· спорта был только велотренажер 8,6 РєРј, добавляю РїРѕ 100 Рј Рє каждой трени, РєРѕРіРґР° перешагнула 8 РєРј, раньше РїРѕ 0,5 РєРј добавляла, РЅРѕ такими темпами СЏ Рё РґРѕ РњРѕСЃРєРІС‹ Р±С‹ через месяц доехала, поэтому сейчас обороты чуть снизила  ))))

Вес, зараза не меняется, но я прямо вся такая подтянутая становлюсь - иииииии!!!!

Решила питаться по науке, углеводы с утра и в течении дня, вечером только белок - которого я не добираю, хоть тресни, осложняется все тем, что и мои (мама с дочкой) от белочка не откажутся ))), а так как я сейчас работу меняю, то бюджета явно не хватает на полезную белковую пищу )))) Подумываю о протеине, чтобы по вечерам после трени добирать белок ))))

Еще забыла написать, что каждый вечер уже месяц СЏ делаю массаж РЅР° талию Рё живот туго скрученным махровым полотенце, С‚.Рµ. растираю РґРѕ покраснения СЃРІРѕРµ РїСѓР·Рѕ, РїРѕРєР° трясется как желе, РЅРѕ РјС‹ Р¶ РЅРµ сдадимся 

Пошла читать дневнички и печенка стоит размораживается, буду белочек на вечер готовить

ФеяФиалка пишет 11.02.2013 в 14:19 (ссылка):

Вотож! ))) Но мы енто дело спортом, спортом )))) У меня все так же, а нога у меня, по-моему, похудела еще и после занятий спортом, я ж упор еще на ноги и попец сделала, чтобы этот самый попец нарастить

МамаАнтоши, привет! У тебя тоже самая проблемная зона пузяко?

ФеяФиалка, конечно, я оооочень рада, что заходишь )))

приветик! у меня такие же проблемы с фигурой. Можно я тоже буду забегать?

Во! Фотку на аватарку вставила - будем знакомы!

Доброе утро, Д�ОН и девочки!

Сегодня СЏ Унылое Р“...Рѕ! Легла вчера РІ 2,30 ночи Рё РґРѕ самого СЃРЅР° пила РІРѕРґСѓ, РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, РјРЅРµ кажется, что РІСЃСЋ РЅРѕСЂРјСѓ Р·Р° выходные выпила вчера перед СЃРЅРѕРј . Р’ 4 утра встала Рё пила опять! Р’РѕС‚ что СЃРѕ РјРЅРѕР№ - РЅРѕ надо организму, значит надо ))))

Хосподи, как жетрудно и больно (в прямом смысле слова), нвходить у себя мышцы на теле, ночью, после пилатеса, боковыы мышцы спины ныли так.....оооооо....как ноги, после первых силовых, вставала и растиралась разогревающей мазью, а то думала помру, но довольная собой, типо, во как я стараюсь, вес мой после выходных и вчерашней вакханалии с водой 66,000 кг!!!!! ОООО, 3 кг в плюсе гыыыыы, кспокаиваю себя тем, что это вода и сегодняшний разгруз все удалит....

В зеркале себе нравлюсь )))) все время похожу мимо и смотрю на свои подтянувшиеся бока и обозначившуюся талию. Вот что я за человек, в четверг при весе 64 кг целый день прошел под дивизом - я толстая и некрасивая хрю-хрю, хоть и по калориям в норме была и спорт почти каждый день, а сегодня после субботы без спорта и обжираловки - я стройная газель ))))))

Приветик!!!!

Фууух, я с пылу с жару спешу поделиться впечатлениями ))) После почти месяца занятией 2 раза в неделю калланетикой решила поменять её на пилатес. С одной стороны сделала правильно - сразу почувствовала работу мышц (а именно нижнего пресса, хоть и знаю, что по факту нижнего и верхнего пресса не существует, но все же теперь у меня болят мышца внизу), с другой стороны - это издевательство над мну! 32 минуты делать 3!!! упражнения на одни и те же группы мышц, ааааааа, с деревянный буратино. Ну не могу я завести ноги за голову используя только мышцы пресса, блин, не могу!!! Да, это всего вторая тренировка, но я же, типо, месяц вкалывала, ексель моклесь и все равно мышцы нема!!!!!!!!! Нет и все! Ну ничАво, нет, а мы их сделаем, мы еще поднимем мои стройные ножки с попцом за умню голову, дайте только время!!!!

Теперь о весе - не взвешивала эти два дня, так как читинг в чистом виде )))) с шампусиком и пивцом )))) чувству себя воздушным шариком ))) �з треник только велотренажер 8,5 км и сегодня пилатес. Вот думаю, завтра на разгруз или просто правильно питаемся 0))) Желудок просит рзгруз и расстроился (в прямом смысле слова))))), поэтому надо его побаловать и не нагружать )))

Про замеры, на этой неделе ушло 2 см с живота, на прошлой 2 см с талии и усе пока, правда я замеряю только 3 параметра, которые меня интересуют. Первый раз померила все остальное.

Вес: 63,500

РћР“ - 96 СЃРј

РћРџР“ - 85 СЃРј

РћРў - 83 СЃРј!!!!

РћР– - 99 СЃРј

РћР‘ - 97 СЃРј

ОЛяжки - 51 см

Р’РѕС‚ такой СЏ колобок посередине РїСЂРё худеньких ногах Рё плечах, самые проблемные места талия( которой Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было)  Рё  Р¶РёРІРѕС‚ (который Сѓ меня был всегда)))))

До встречи!

Доброе утро, девочки!

Вот стоило мне написать.... ))))

Вчера решила себе устроить читинг ))) РіС‹....устроила, блин...наела РЅР° 1118 ккал. Белка РЅРµ набираю катастрофически. РќР° завтрак съела трубочку вафельную СЃРѕ сгущенкой Рё РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу Рё потом целый день ходила СЃ чувствои, что СЏ заплыла, толстая С…СЂСЋ-С…СЂСЋ Рё подобными мыслями. После этого поела курицы, макарон, черного хлеба Рё СѓСЃРµ, есть РЅРµ хотелось. 

Т.к. тренировки были подряд 3 дня (2 силовых черехз день и одна пилатес), но вчера прямо заставила себя не заниматься и проехала только на велотренажере 8,5 км (это можно считать, что я не занималась?)

Еще РІРѕРїСЂРѕСЃ (может кто ответит?)))), если тренировки Сѓ меня 4 раза РІ неделю, РЅРѕ РїРѕРєР° РїРѕ 30 РјРёРЅ (больная СЃРїРёРЅР° Рё тазобедренные РїРѕРєР° РЅРµ дают заниматься РІ полную силу), РЅРѕ полность. малоподвижный образ жизни, С‚.Рµ. никаких прогулок СЃ каляской Рё С‚.Рї., максимум 30 РјРёРЅ походить РІ магазин Рё обратно, РЅСѓ может какая прогулка незначительная, то можно РјРЅРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ оставлять 1200-1500 ккал или надо снизить? 

Кстати, к чему я это все, вес сегодня 63,500!!! О, я счастлив, даже если еще недлю не увижу других результатов, так вот, может это все из-за того, что ккал было меньше????

Мне 29 лет. Есть ребенок - дочка 9 лет. Разведена. Вроде бы в отношениях с мужчиной ( о "вроде бы" расскажу как-нибудь))))

РќСѓ история банальна РґРѕ нельзя )))) РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была С…СѓРґРѕР№ РІ полном смысле этого слова, чтобы косточки торчали Рё С‚.Рґ. РџСЂРё росте 158 СЃРј вес РјРѕР№ РІ сознательном возрасте был 53-56, РёРЅРѕРіРґР° спускаясь РґРѕ 51 СЃ помощью диет (ага, СЏ еще РІ классе 8 РёС… начала практиковать), благо, мама меня всегда поддерживала Рё следила Р·Р° тем, чтобы СЏ питалась, Р° РЅРµ голодала. Рљ слову, мама Сѓ меня РІ 51 РіРѕРґ РїСЂРё таком же росте весит РїРѕ прежнему 53 РєРі +- 2 РєРі. 
На втором курсе я забеременела и рожать пошла в весе 84 кг, после родов 70 кг, что при моем росте катастрофически критично. Опять на помощь пришла мама и летом, когда дочке было 9 месяцев и мы гостили у родителей за 3 месяца я похудела до 57 кг (японка, плюс разгруз на кефире, прогулки с дочкой и иногда езда на велосипеде), этот вес я держал долго, пока не познакомилась со своим вторым мужем и мы стали жить вместе. Еда в 12-2 ночи, жареное, жирное, конфеты, чаи с друзьями и практически сидячий образ жизни (писала диплом + ребенок с бабушкой на этот период) и здрасьте 64 кг, потом еще 2 года и вооооот (барабанная дробь) 74!!! Т.е. больше, чем после родов (((( Самое интересное, что я только в магазинах парилась, а дома меня все устраивало, муж под боком, не возникает, друзей полно, поклонники имеются....
Очнулась я, когда спустя еще год с мужем разошлась, от стресса первые 2 кг слетели сами, потом мне просто уже стало жалко себя, тело, и потерянных кг и я стала работать над собой. Сначала диета Протасова, плюс 15 мин калланетики в день и вот после лета я 60 кг!!! Плюс более менее подтянутое тело.

Сейчас прошло еще 2 РіРѕРґР° Рё СЏ РІ весе 64РєРі!!! Перед РќР“ СЏ поняла, что стремительно теряю позиции - тело рыхлое Рё дряблое, ходить долго РЅРµ РјРѕРіСѓ, одежда СЃРєРѕСЂРѕ опять станет 50 размера (Сѓ меня особенность фигуры, что РЅРѕРіРё худые Рё плечи, Р° живот Рё талия огромные + уши РїРѕРґ РЅРёРјРё ((())Р±СѓСЌСЌСЌСЌ... После РќР“, Р° именно 17 января СЏ стала принимать меры (Дион, + СЃРїРѕСЂС‚ Рё смена образа жизни), РїРѕРєР° СЃ 65,600 дошла РґРѕ 64,000 Рё РІСЃРµ, хоть СЃРїРѕСЂС‚ 4 РґРЅСЏ РІ неделю, выхожу Р·Р° границу максимум 1 день РІ неделю, РѕРґРёРЅ раз видела 63,900 Рё РІСЃРµ! 
Теперь я в ступоре! Что дальше? Помогите, а ))))

Привет всем, кто на ДионЕ!!!

Мне кажется, несмотря на то, что у всех здесь разные цели и разные достижения, но объединяет нас стремление быть лучше, не только внешне, но и духовно, ведь только сильный духом человек может не только ныть и жаловаться о том, как все плохо и какой он страшный, толстый, больной (нужное подчеркнуть), но и взять и начать что-то делать, пусть небольшое, но постоянное стремление к новому, лучшему, красивому (опять же подчеркнуть). Я очень рада, что пришла сюда и прочитала дневнички девочек, которые смогли, в процессе или на самом старте, не важно, но они помогли мне начать, продолжать и завести свой дневник, потому что иногда просто не с кем посоветоваться, а так хочется )))))

Я с вами!!!!!