|
|
|
|
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
12.5.2014 12:20
|
Света, да, я жду... тем более, что снижать коридор по калориям уже нельзя, а добавлять я пока не готова.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16676
Сообщений: 1978
Город: СПб
12.5.2014 11:27
|
Elie, привет
Мне правда кажется, что организм просто привыкает, поэтому и не снижается вес. Надо подождать и будет счастье
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
12.5.2014 11:13
|
Таня, да, уже вчера перечитала книгу по системе 80/10/10... всё делаю правильно, но, значит, где-то туплю, т.к. вес должен снижаться.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
12.5.2014 11:08
|
Эли, я вижу у тебя та же проблема: коридор зеленый, а вес на месте.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
12.5.2014 9:50
|
Что могу сказать по поводу системы 80/10/10: мой вес пока не снижается и почему так происходит - непонятно, т.к. зеленый коридор есть, причем соблюдаю его без проблем. Жду )))
Само питание мне очень нравится (хотя неимоверно раздражает отсутствие разнообразия фруктов в магазинах). Ощущаю себя - на "отлично", голода - нет, блендер - самая часто работающая техника на кухне.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
12.5.2014 9:23
|
Мой рацион на сегодня (всё уже готово):
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
12.5.2014 9:10
|
elke_elke пишет 09.05.2014 в 13:30 (ссылка):
Elie, а у вас jysk или батлерс есть?
К сожалению, нет... объехала за праздники все магазины, где могли бы быть банки, но неудачно: или крышки пластиковые или объем 1 литр.
Сделала два салата (на сегодня и завтра) в своих привычных стеклянных мисках.
Happy-life пишет 08.05.2014 в 20:30 (ссылка):
Купила фруктов - надо же, ими можно перкусывать вместо печенек! ПРямо открытие :)
Раньше тоже искала варианты перекуса и всё время "скатывалась" на выпечку. С фруктами гораздо приятнее.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
elke_elke
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 564
Город: Kiev
9.5.2014 13:30
|
Elie, а у вас jysk или батлерс есть?
Там такие есть)
У меня такие в микро-маркете такие через дорогу продаются. По 70 рублей по вашему курсу
/community/post.php?topic_id=52701
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16676
Сообщений: 1978
Город: СПб
9.5.2014 9:54
|
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20762
Сообщений: 3273
Город: Иваново
8.5.2014 20:30
|
Эли, тут же принцип 72 часов - не реализовала задуманное за это время, не рализовала никогда. По крайней мере шансов все меньше и меньше...
Купила фруктов - надо же, ими можно перкусывать вместо печенек! ПРямо открытие :)
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
8.5.2014 14:35
|
Света, на странице ниже у меня выложен рацион - там есть настроенные границы коридора для меня по системе 80/10/10. А "горки" у меня только незапланированные когда в КД ночью жор находит, поэтому не могу сказать ничего определенного. Однако, коридор мне не мал - у меня маленький рост и неподвижный малоподвижный образ жизни. Повышать коридор буду только после того, как начну больше двигаться.
Оксана, ты легче на подъем, чем я. Пока ищу банки с бюгельным замком, чтобы крышка была стеклянной.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16676
Сообщений: 1978
Город: СПб
8.5.2014 12:44
|
Насмотрелась я на ваши салаты и буду тоже повторюшкой. Через 2 недели на работу, буду таскать баночку с собой. Жалко трёхлитровую с собой не понесёшь
Elie, а может вес застрял из-за того что организм перестраивается? Просто привыкает к новой системе, а потом всё вниз пойдёт. И кстати стопор может быть не только из-за того, что передаешь, а так же и из-за того, что не доедаешь. У тебя какая калорийность коридора? Горки устраиваешь или каждый день одна и та же цифра?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20762
Сообщений: 3273
Город: Иваново
8.5.2014 11:42
|
Бокс хороший, ничего не скажешь. Ну уж баночки, так баночки - нам, "пожилым" можно и так, по-старинке :) А я вчера купила пластиковую банку - 0,75 лм, по форме как банка, краышка завинчивается, красивая такая, вся в маках. Понравилась она мне. И пусть салата в ней не видно, но для глаза приятно
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
8.5.2014 10:19
|
Оксана, я тоже с радостью обнаружила приготовленную накануне "банку" - даже удивилась Думаю, что когда в воскресенье буду делать по пять банок на всю неделю, то утренняя суета на кухне по поводу того, что же собрать с собой на работу, будет забыта.
Сын тоже заинтересовался, но сказал, что банка для еды в лицее это "не брутально". Он носит еду в таком вот ланч-боксе
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
8.5.2014 10:13
|
Кстати, вес как прибыл, так и топчется на одном месте - значит, где-то переедаю или заношу в планировщик неправильно.
Обидно, что не знаю, как быть. Раньше я четко видела по планировщику, что выхожу сильно из коридора пока лориям из-за вечерней еды. А что теперь? При переходе на 80/10/10 я ещё внимательнее стала пользоваться планировщиком. Все эти дни не было никакой выпечки, конфет, шоколада и подобных сладостей, с поглощением которых у меня всегда были проблемы).
Если не брать в расчет вес и появление мелких прыщиков на лбу , то мне очень нравится эта система. Муж сказал, что кожа на лице стала светлее (или просто веснушки стали бледнее) - не понятно. Возможно, дело в зеленых коктейлях - я довольно много съедаю петрушки благодаря им. В июне с отдыха вернется моя косметолог - она точно сможет сказать про состояние кожи.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20762
Сообщений: 3273
Город: Иваново
8.5.2014 9:26
|
Хорошая мысль - морковку вниз! А то я сделала такую же заправку с французской горчицей и бальзамическим уксусом, а вниз положила сельдерей - ну, как-то он не очень получился, хотя в целом салат вкусный. Как здорово, что ты подкинула эту идею. Сегодня утром с трудом подняла себя с кровати, и только перед выходом из дома вспомнила, что ничего не приготовила на работу на обед. Блин, думаю... Но в холодильник заглянула - а там у меня баночка с салатом! Ура! И себя похвалила и тебя добрым словом вспомнила!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
8.5.2014 8:58
|
Вчера, вернувшись домой, промерзшая, голодная и нервная, приготовила себе горячую кашу и только потом намешала фруктов. Вылезла в красное по жирам. Ну да ладно.
Сегодня утром вышла гулять с собакой и обнаружила ледовую корочку на лужах - бред какой-то, а не весна.
Второй день делаю "салат в банке". Мне понравилось то, что продукт, лежащий на дне, пропитывается заправкой (практически маринуется), поэтому у меня этот слой - морковь. Вот вариант моего первого опыта:
Зерновая горчица + специи и оливковое масло, тертая сырая морковь, рис, корнишоны, редис.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 15:58
|
Оставлю здесь, чтобы не забыть https://www.priceline.com.au/get-healthy/smoothie-recipes/?pid=gethealthy-smoothierecipes-1
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 14:38
|
Я иногда готова подарить свою микроволновку. Но она меня часто выручает. Так что пока я не созрела.
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16676
Сообщений: 1978
Город: СПб
7.5.2014 14:36
|
а мы СВЧ выкинули полгода назад с мужем. Начитались всякой советской информации, когда их запрещали. Живём без микроволн)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 14:20
|
Elie, ну я не дотумкалась до СВЧ. Думала, что кипятить придется )))) Мерси!
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 14:18
|
Оксана, я всеми лапами голосую за стекло Пластик практически изжила на кухне как класс.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 14:09
|
Denise, миндаль тверже кешью, поэтому приготовление немного отличается - если вкратце, то на 1 стакан (200 мл) миндаля взять 6 стаканов воды.
Миндаль промыть и залить половиной (3 стаканами) воды. Оставить настаиваться в течении ночи или хотя бы 10-ти часов. Утром воду слить и залить еще 3 стаканами воды.
Блендировать в течении минуты до состояния, когда жидкость станет белого цвета, а миндаль превратится в мелкую крупку. Молоко процедить, а полученный жмых хорошо отжать через марлю. В жмых можно добавить еще немного воды и снова перемолоть. Молоко процедить, а жмых отжать (кстати, если его подсушить в духовке, то хорошо идет на посыпку всяких зеленых салатов, десертов или можно добавлять в выпечку, заменяя часть муки сухим жмыхом). Получится вот такое:
Миндальное молоко само по себе получается пресным, поэтому для улучшения вкуса можно добавить что-нибудь из этого: мед, корица, ваниль, кардамон. Или измельчить и добавить финики.
Ребенок мой просто вечером достает молоко из холодильника, добавляет ваниль, разогревает в микроволновке и потом вмешивает пару ложечек меда (это на кружку молока).
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 13:00
|
Девочки, я раньше тоже в пластиковых контейнерах все делала. Мне просто идея с банками понравилась. А пластику - нет!
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20762
Сообщений: 3273
Город: Иваново
7.5.2014 12:50
|
Elie пишет 07.05.2014 в 09:59 (ссылка):
Оксана, а я банки пока не нашла. Поэтому сегодня "наслоила" себе салат на работу в обычной миске с крышкой. Буду пробовать)))
я тоже банок не нашла - сделала в простых пластиковых контейнерах. Попробую пока так. Понравится, пойду искать банки. А то я себя знаю - перегораю я очень быстро..
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 12:46
|
Elie, и я сварила кофе. Пью простой черный без всего. Вчера хотела сделать молоко из кешью, не удалось - вечер был не домашним ))) А горячее миндальное молоко с ванилью вы как делаете? Это ведь вкуснотища!
У меня сейчас травный период. Остатки прошлогоднего урожая идет на чаи, просто отвары...
Глинтвейн обожаю, но в этом году варила только однажды...
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 12:19
|
Таня, привет я как раз сейчас пью, на работе есть капсульная кофемашина и, иногда, хоть здесь и дорого, покупаю кофе. Конечно, это не дома, но всё-равно хочется побаловать себя.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
7.5.2014 11:18
|
Эли, ууумммммм.. как ты вкусно рассказала про кофе, прям захотелось чашечку капучино с нежной пенкой
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 10:14
|
Denise, люблю кофе. Нет, не так - ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ! Всегда, сколько себя помню, утром родители варили в турке кофе. Потом выросла и стала варить кофе в турке сама. Потом было много экспериментов со специями и дополнительными ингредиентами, разными турками, кофеварками...
Зимой мои родители и муж сделали мне подарок - кофемашину, с тех пор всё стало ещё интереснее... столько купажей, обжарок... Столько вкусов, нежных пенок, взбитое соевое молоко! Приходится себя ограничивать
Когда хочу согреться, варю какао на любов растительном молоке. Какао у меня есть голландское черное и немецкое (такое рыженькое). Вкусы совершенно разные. К сожалению, "Золотой ярлык" уже не тот, что прежде, поэтому покупаю его если только в выпечку.
Иногда сын готовит мне свой любимый напиток: горячее миндальное молоко с ванилью и медом. Могу выпить чай со специями (гвоздика, корица, лимонная цедра).
Вечером в пятницу или субботу с мужем иногда балуемся глинтвейном
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16676
Сообщений: 1978
Город: СПб
7.5.2014 10:03
|
Всем хорошего дня, и вкусных салатиков
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 9:59
|
Оксана, а я банки пока не нашла. Поэтому сегодня "наслоила" себе салат на работу в обычной миске с крышкой. Буду пробовать)))
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 9:57
|
Elie, какая прелесть! буду сегодня вечером делать (с молодой капустой)!
Чем греешься? Эли, какие напитки ты в целом пьешь?
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20762
Сообщений: 3273
Город: Иваново
7.5.2014 9:53
|
Ох, какая красота!
Я вчера, насмотревшись твоего дневника, сделала себе три банки салата и накупила фруктов. Вот!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 8:44
|
Denise, мне бананы очень нравятся, тем более, что при покупке бананов не бывает казусов (в отличие от киви, перележавших авокадо, внезапно "каменных" груш и т.п.)
Вечером ещё не знаю, что поем - на улице всего +2С, хочется чего-то горячего типа этого:
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
denise
Diet-Баллов: 43321
Сообщений: 9064
7.5.2014 8:22
|
Доброе утро!
Эх, бананы для меня слишком сладкие. Я их ем очень редко...
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
7.5.2014 8:19
|
Доброе утро! Пока есть план по питанию до вечера вот такой:
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
elke_elke
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 564
Город: Kiev
6.5.2014 23:44
|
Elie, ну ою этом тоже (хотя сама сегодня 2 банана уплела, как ни в чем не бывало).
/community/post.php?topic_id=52701
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
6.5.2014 23:42
|
А-а-а, так вот ты о чем говорила Буду тогда наблюдать за приростом.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
elke_elke
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 564
Город: Kiev
6.5.2014 23:34
|
Elie, у меня от бананов щеки и попец растет)))
/community/post.php?topic_id=52701
|
Elie
Diet-Баллов: 10885
Сообщений: 1422
6.5.2014 14:29
|
Бананы... м-м-м, вкуснятина
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,3 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|