|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
27.9.2016 10:44
|
Приветик!
Завтрак вышел отменный, пока напланировала все очень здорово) Тренировка тоже в планах на сегодня.
А пока сидела и смеялась с того как кто потеет)
![](https://pp.vk.me/c7002/v7002595/24062/utk7ZbxEEaQ.jpg)
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
26.9.2016 19:47
|
erka, Витсуик, привет! Давай учи ПДД, у вас там серьёзно к экзаменам отнсятся. А за вес пока не переживай особо, наверстаешь.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
26.9.2016 12:42
|
Я его о таком даже просить не буду. Он и так сейчас с одним выходным работает и жутко устает. В 3-30 уже уезжает на работу и к 6-7 часам вечера только приезжает уставший и голодный. Я пока встаю на механические высы и стрелка колышиться около 75 кг. Так что надеюсь набора нет. Правда и сброса похоже тоже. Но последнее время я себе позволяю много сладкого есть. Ну вот такое у меня настроение. Я уже поняла, что это периоды такие бывают. В доме всегда много всего из печенья и т.д. Но обычно я не хочу. А это вот прямо каждый день что-то сьедаю.. и иногда когда уже не влазит в коридор. По этому у меня больше поддержка веса сейчас.
Новерное я морально готовлюсь к очередному этапу. Хоть спорт стараюсь делать почти без пропусков. А вообще надо-надо-надо себя взять в руки и начать очередной этап похудения как раз в 5 кг, а там потопчусь и еще последний рывок останется.
Вот сегодня с утра покушала тушенную капустку по-столовски с куринной грудкой и салатик из сельдерея. Правда после скушала кусочек хлеб с сыром StMoret (он из серии сливочных сыров типа Филадельфии) и выпила каппучино на молоке с печеньками и кусочком черного шоколада 74%.
![](http://s019.radikal.ru/i629/1609/7d/091deee007a2.jpg)
Сейчас усиленно учу тесты по ПДД, а то скоро первая попытка сдать будет. Очень не хочу провалить, а то будет кошмар.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
26.9.2016 7:05
|
erka пишет 25.09.2016 в 19:09 (ссылка):
Вчера муж работал, а сегодня магазины закрыты. Так что я снова в неведении что с весом. По ощущениям, если привес есть то небольшой.
Витусик, а муж может купить батарейку? Вот за что я люблю городскую жизнь, что если мне что-то позарез надо, я иду и сама покупаю.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
25.9.2016 20:09
|
Вчера муж работал, а сегодня магазины закрыты. Так что я снова в неведении что с весом. По ощущениям, если привес есть то небольшой.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
25.9.2016 18:33
|
erka, Витусик, привет! Суши просто класс! Ты ж вроде на выходных должна была батарейку купить?
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
25.9.2016 14:57
|
Сегодня из второй половины риса, что я сварила по проверенному ранее рецепту вышли неплохие роллы. Лучше чем вчера по рецепту с упаковки. Крутить красиво не умею, делаю более квадратные.
![](http://s012.radikal.ru/i319/1609/46/7c60faaa5af4.jpg)
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
25.9.2016 0:23
|
Сегодня доделала вчерашнюю тренировку. Убрала в доме, наделала суши на вечер, отзанимлась в автошколе. Питание на 4+. Надо брать себя в руки. А то весов нет, но если есть сладости не в меру, то явно начинает свисать все что выше пояса. Дите уже лучше себя чувствует, хоть спать начала более нормально. Но ест плохо изза зубов и на мне висит больше и на руках и на сисе. Чувствую накачает он мне руки, 12 кг в одежде уже кабасик)))
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
23.9.2016 22:00
|
Тренировка удалась, а вот питание нет. Планировала одно, а муж поменял все планы. Надо наверное оставлять на ужин все же больше калорий и по факту уже смотреть. Капустку делала по рецепту как в столовой. Пока дождалась напробовала практически норму ужина. А ужин был в виде стейка. В общем ставлю себе неудовлетворительно по питанию. Но и угрызений совести нет. Захотелось печенья - поела. Теперь можно и не тянуться в шкаф. Завтра на ужин будут суши. Тут уже меня никто не переубедит.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
23.9.2016 11:30
|
Доброе утро!
Пока болеем, вчера к врачу скатались, тренировки не было, хотя планировала. Пришли родичи и просидели почти до прихода мужа. В итоге второй день пропущен по тренировкам. Зато по питанию вчера я малодец. Напекла блинов нутеллой, а сьела всего 2 штучки, и все вписалось в мой калораж. Ужинала легко. Сегодня позавтракала менее плотно, зато молокочай буду пить. Муж перепутал и купил упаковку молока для деток с 3 мес. Оно по вкусу мне противное, сын тоже не пьет. Вот надо 6 бутылок литровых куда-то использовать. Блины на нем не рискунула делать, а молокочай заварила. Выпила кружку, .... Противное оно какое-то и жирное и выходит 640 кк в день занимает. Ну ничего, надеюсь пользы будет больше. На вечер решила потушить капусту с курогрудкой. Для разнообразия.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
21.9.2016 18:04
|
erka, Витусик, привет! Главное, что ты в теме, следишь за калориями, хоть и с перелётами. Думаю, что если бы мы не считали свои перелёты, то дело бы доходило до 3000 ккал. Про спорт тоже не переживай, каждый день вредно заниматься, надо делать перерывы. А батарейку надо поскорее купить, это однозначно! Выздоравливай всех своих и сама держись!
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
21.9.2016 17:48
|
Это ты точно подметила, Ларочка! Хоть кухоные не отказали. Правда 2 дня перелетаю и ем по 2000 кк. Сегодня что- то со спортом никак. До обеда не сделала, мадленки пекла по заказу родственицы, очень ее детки полюбили их. А потом готовила ужин, дочка с обеда дома, а малый постоянно на руках.
Сейчас все вокруг болеют, я пока держусь. Но живот начинает выпирать в штанах, значит не стройнею. Надо строже дисциплину питания держать.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
21.9.2016 8:17
|
erka, Витусик, доброе утро! Ты герой! Это ж надо, тренируешься с дитём на руках. Хорошо, что подобрала себе комфортный режим питания. Если калории считаешь, то поправления быть не должно. Наверно худший вариант был бы, если бы поломались не напольные весы, а кухонные.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
20.9.2016 13:25
|
Спасибо, Ларочка!!!
Сегодня ночка была немного лучше, правда ночью сильный жар был, свечка помогла. я вчера и сегодня тренировку по плану делала, хоть и не просто я малышом на руках. Ну в принципе я собой довольна. Завтраки у меня конечно очень большие получаются, но по калорийности, по количеству чуть больше среднего.
Зато обед и ужин облегченные и я себя отлично чувствую. Вес конечно пока не знаю, но надеюсь не в +
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
20.9.2016 7:09
|
erka, Витусик, привет! Выздоравливайте! Бессонные ночи похудению не способствуют, вымоталась ты, потому и аппетит такой.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
19.9.2016 11:56
|
Агв, я тоже так делала, а потом муж выброил батарейку))) теперь тереть нечего.
Сегодня ночка выдалась аховая. У малого то ли зубы, то ли простыл. Качала всю ночь и все равно каждык 20-30 минут просыпался с воплями. Сейчас нос течет кошмарно. И постоянно на руках. Как делать тркнировку не знаю. А позавтракала уже на 800 ккал.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
18.9.2016 20:41
|
erka, Витусик, привет! А я всё забывала купить батарейку на дачные весы и изловчилась вытаскивать батарейку, немного греть её в руках и таким образом пару раз мне удалось взвеситься.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
16.9.2016 22:27
|
Ну вот, как в той песне... села батарейка... В весах. Так что вынуждкннвя пауза во вщвкшиваниях ежедневных. Надеюсь всего на неделю. Раньше выбраться в магазин вряд ли смогу.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
JaneG
Diet-Баллов: 30026
Сообщений: 18037
Город: Тюменская обл.
16.9.2016 18:52
|
erka пишет 16.09.2016 в 13:12 (ссылка):
Золотые слова!!! Молодчина!!!![smile](/images/smiles/bp.gif)
Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
16.9.2016 11:12
|
Доброе утро!
Сегодня вес с утра 74,7 кг! Так что верным путем идем в стройное будущее) Хотя нет, я уже стройная, а хочу посмотреть какая я могу быть хрупкая))))
Сегодня по плану 2 трени, не знаю как получится или перенесу на завтра, муж все равно работать будет
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
15.9.2016 12:33
|
Приветики!
Вес с утра 74,8 кг. Очень рада, что закрепляется хорошо. Теперь надо идти дальше. Сегодня по плану четвертая тренировка. Да, я не крашусь потому что некогда и муж не сильно любит))).
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
15.9.2016 7:55
|
erka, Витусик, у меня подружка с таким же цветом волос как у тебя, она никогда не красится, говорит, что макияж делает её старше.
Так или иначе, но мы спустя какое-то время совершенно иначе выглядим в одном и том же весе. Наверно зависит от состава тела, а может мы всё себе придумываем из-за постоянного стремления к совершенству.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
14.9.2016 11:28
|
Ой, спасибо Ларочка! Я и в правду сейчас совсем по другому выгляжу, чем до беременности. Правда макияж совсем не наношу. Вчера мне сделали комплимента, что потеряла кгшки, прямо растаяла. А я вот смотрю и не вижу где. На фотках до беременности в те же 75 кг я лучше выглядела. Сейчас опять подключаю спорт и посмотрим какую красоту буду вылеплять из своего видавшего виды тельца) Надо будет сделать фото как ДО, хотя для меня это скорее всего в процессе.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
14.9.2016 11:20
|
erka, Витусик, ты на фотках совсем другая! Намного стройнее ( даже с учётом передничка) по сравнению с началом МФ и волосы стали длиннее, красиво! Малый - симпотяга !
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 20415
Сообщений: 8129
Город: Днепропетровск
14.9.2016 11:18
|
erka, Витусь, и вправду, как почитаешь твои меню, так сразу на кухню тянет...
Вес отличный! ![smile](/images/smiles/ay.gif)
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
14.9.2016 10:46
|
Доброе утро!
Зато сегодня все будет немного банально. С Утра гречка с ветчиной куринной и сыром конкойот (плавленный с чесноком) и 3 мадленки к чаю (правда уплела до того как чайник закипел). В обед каша булгур с курицей, а на вечер еще не решила.. думаю потушить говядину и сделать картошку с грибами.
Вес с утра меня ну очень порадовал - 74,5 кг. По плану спорт будет третий день подряд)
Вот удалось залить фотку с отпуска в Канаде
![](http://s017.radikal.ru/i410/1609/87/0e423efcd1ab.jpg)
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
JaneG
Diet-Баллов: 30026
Сообщений: 18037
Город: Тюменская обл.
13.9.2016 19:39
|
erka пишет 13.09.2016 в 12:23 (ссылка):
домашнего приготовления габургер с говяжьей котлетой) и мадленки домашние
куринная ветчина с овощным рагу (синие, кабачки, морковка+лук).
окорочка в соево-горчичном соусе.
Ну гурманство сплошное!!!!! Круто!!!![smile](/images/smiles/ay.gif)
Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
13.9.2016 10:23
|
Приветик, Ириша!
Спасибо, что заглянула, я очень стараюсь хоть и медленно, но верно стройнеть и здороветь)
Вот сегодня с утра 74,8 кг меня очень порадовало, сегодня будет вторая тренировочка! Нельзя расслабляться
...
Тренировочку сделала, теперь надо основательно убраться дома и потом душ прийму))) пообедаю облегченно, так как завтрак у меня на 900 кк затянул (домашнего приготовления габургер с говяжьей котлетой) и мадленки домашние к молокочаю.
На обед будет куринная ветчина с овощным рагу (синие, кабачки, морковка+лук).
А на вечер наверное творога сьем, а домашним запеку окорочка в соево-горчичном соусе.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
JaneG
Diet-Баллов: 30026
Сообщений: 18037
Город: Тюменская обл.
12.9.2016 19:03
|
Витуля, привет!!!!! Давно не заглядывала - ну ты молодец!!!!! Отличные результаты!!!![smile](/images/smiles/180.gif)
Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
12.9.2016 9:28
|
Дорброе утро!
Вес с утра 75,7 кг. Надеялась меньше, ну да ладно, видимо у огранизма свои планы были. Сегодня очень хочу тренироваться по программе Т25 соответственно плану, то есть начать прогрмамму на 3 месяца. Вроде бы собралась духом, подружка тоже хочет начать... будем друг дружку подпинывать.
Очень нужно пересмотреть мое питание и найти способ не переедать. Вроде на сладкое уже не так тянет, но иногда могу психануть и наесться печенья и побольше( Под чаек. Завтра сделаю фото ДО, если таки решусь начать Т25.
Эта неделя у меня должна быть 1831 кк.
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|
erka
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 2183
Город: Франция
11.9.2016 10:56
|
Сегодня водичка частично слилась, и цифра уже не такая критичная - 75,7 кг. Так что продолжаю и надеюсь в скором времени опять увидеть 74 и 73...72 ....71.... 70... и так до 65 ))) Надо бороть свой страх быть стройнее, ведь хочу же быть молодой и красивой мамочкой)
30+ лет... 175 см счастья!
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
|