alina1987 пишет 26.03.2013 в 13:35 (ссылка):

Ничего что СЏ отвечу?) Капс это РєРѕРіРґР° ты пишешь "БОЛЬШР�РњР� БУКВАМР�" 

Девочки)) а возьмете к себе 83 кг лису))) нужна мотивация)

.

как создать закрытую тему?

Loki-Lomki, что такое капс????

участники гоночки:
1) alina1987

2) Tatusya

3) tanita-m

4) Vall_tlt

5) Фефелушка

6) vinogradinka2012

7)любашка73

8)Жена_�горя

9)ohotnitsa

РЅСѓРІРѕС‚ Рё РіСЂСѓРїРєР° почти собралась, те РєРѕРіРѕ РІРґСЂСѓРі РЅРµ вписала извините, дописывайтесь сами.....отчеты выкладываем, Рё усердно работаем над СЃРѕР±РѕР№.... 

Жена_�горя пишет 25.03.2013 в 19:55 (ссылка):

 С„ото раз РІ месяц, чтобы был виден наглядный пример, так будет РІРёРґРЅРѕ процесс, цифры это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ РјС‹ мечтаем РЅРµ цифры меньше увидеть, Р° размер одежды поменять

любашка73, присоединяйся, умничка что решилась, и что сразу фоточки выложила, давай активненько включайся

Налла, конечно возьмем, присоединяйся

Фефелушка, очень рада, давай вместе, девочки СЏ просто РЅРµ  Р·РЅР°СЋ как создавать закрытую тему, научите

любашка73, РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ Рє нам!

1) зеленый коридор - Да получилось: 1259 КК - 169-38-63
2) физ. нагрузка - 10РјРёРЅ. подкачка СЏРіРѕРґРёС† СЃ Марией Шинкевич + Хула-С…СѓРї 10 РјРёРЅ
3) уход за телом : ночной крем для лица Черный Жемчуг

4) РІРѕРґР° - 9 стаканов легко, Поставила РЅР° стол графин 2Р» + стакан, так весь день  переодически подходила Рё опусташала РІРѕРґСѓ.

можно Рє вам??? участвовать РІ гоночке  147,4РєРі

1)Коридор опять не взяла((( всего 520 ккал...и то из которых 100 ккал кусочек шоколадки)

2)Упражнения сегодня делала первый раз,в смысле этот комплекс,пока одна,без малыша,побоялась что с моей гирькой в 12 кг я утром просто не встану с кровати,с непривычки то)))Все упражнения сделала честно полностью+пресс верхний и нижний по 2 подхода по 15 раз.Ну и закрепила все это генеральной уборкой до самой ночи)))

3)После всего этого времени на себя естессно не осталось...Сил и времени хватило только на масочку и душ.

4)Воды осилила 6 стаканов.Сделала для себя вывод,что стаканами пить нереально,с завтрашнего дня запасаю с утра 2-х литровую бутылочку на день,а еще лучше 2-е литровые и буду понемногу пить.

РќСѓ как то так))) 

РџРѕРєР° покажу такую фотку,РјРЅРµ тоже РЅРµ хочется СЃРІРѕРё складочки показывать всем РІ открытом доступе))) 

Это фото прошлого 9 мая.Вес был тот же.

Замеры 25.03.13:

Грудь=112 см

Талия=88 см

Бедра=115 см

Вес 91,3 кг

�МТ=30,9(до выхода из "ожирения" осталось 2,9 кг)

Модерация

alina1987, обращаю твое внимание, что, согласно правилам форума, капсом писать у нас запрещено. Кроме того, это невежливо, т.к. капс в виртуале символизирует крик.

Жена_�горя пишет 25.03.2013 в 19:55 (ссылка):

ежедневные отчеты

1) зеленый коридор

2) физ. нагрузка

3) уход за телом

4) РІРѕРґР°

 РѕРґРёРЅ раз РІ месяц выкладываем свежее фото, Рё обязательно фото ДО (тоесть сегодня фоткаешься Рё выкладываем, что Р±С‹ была возможность сравнить)

раз в неделю отчеты по замерам и вес

Жена_Р�РіРѕСЂСЏ, РїСЂРѕ фото РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РєРѕ РјРЅРµ, Р° Рє организатору. РњРЅРµ этот РїСѓРЅРєС‚ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нравится, РЅРѕ если РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚, то Рё СЏ тоже 

tanita-m пишет 25.03.2013 в 18:46 (ссылка):

 Рё СЃ какой периодичностью фото планируете выкладывать? Рё смысл?

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 16:37 (ссылка):

alla137-67, спасибо, присоединяйся 

привет! меня возьмите. Я участвую в гонке, но в фитнес центре

Налла пишет 25.03.2013 в 12:50 (ссылка):

Привет всем  РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°, лучше создать закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ. 

vinogradinka2012, Привет! РЇ тут тоже недавно)

участники гоночки:

1) alina1987

2) Tatusya

3) tanita-m

4) Vall_tlt

5) Фефелушка

6) vinogradinka2012

Я тоже хочу поучаствовать в гоночке. Первый раз участвую, я тут совсем не давно, много читаю, но долго не могла решиться на участие кого-либо забега. Вот решила - в путь к новому образу, к красивой фигуре и прекрасному здоровью. Отталкиваюсь от 78 кг при росте 148 см. ОГ -106, ОТ - 91, ОБ - 112.

Привет) СЏ тоже хочу учавствовать) РЅРѕ РІРѕС‚ РІ открытой РіСЂСѓРїРїРµ РЅРµ хочу фото выкладывать( показывать то нечего( 

ой а у меня 85 возьмете?

Беда вот только с коридором у меня,еле добираю 1200,для меня это оч много))) Как стала калории считать,есть пришлось почти в 2 раза больше,зато вес тронулся))

alina1987 пишет 25.03.2013 в 11:38 (ссылка):

Ок!Фотки вечерком выложу,бррр самой смотреть страшно)))

alina1987, Алиш Р° РЅР° счет РіСЂСѓРїРїС‹ Рё правда создай РІ закрытой теме!! 

Алинчик солнышко ты темку новую сварганила???

Вообщем то, СЏ уже РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ, РЅРѕ СЃ вами тоже Р±СѓРґСѓ!!!  Р”умаю лишним РЅРµ будет!!!

участники гоночки:

1) alina1987

2) Tatusya

3) tanita-m

4) Vall_tlt

tanita-m пишет 25.03.2013 в 02:06 (ссылка):

 СЃР°РјС‹Рј аппетитным, РїРѕ словам Эвилины Хромченко

Vall_tlt,  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ отчеты

1) зеленый коридор

2) физ. нагрузка

3) уход за телом

4) РІРѕРґР°

 РѕРґРёРЅ раз РІ месяц выкладываем свежее фото, Рё обязательно фото ДО (тоесть сегодня фоткаешься Рё выкладываем, что Р±С‹ была возможность сравнить)

раз в неделю отчеты по замерам и вес

участники гоночки:

1) alina1987

2) Tatusya

3) tanita-m

4) Vall_tlt

ohotnitsa пишет 25.03.2013 в 02:02 (ссылка):

Не мало, но кремлёвка здорово бьёт по почкам. Поэтому давление скачет.

Приветик!Я с вами!Первый раз участвую в гоночках))) Раскажите что к чему,чтоб убедиться что я все правильно поняла)))

alina1987 пишет 25.03.2013 в 01:57 (ссылка):

РЇ РІ РѕРґРЅРѕР№ РіРѕРЅРєРµ уже участвую. РќРѕ, РІ принципе, РјРѕРіСѓ Рё РІ РґРІСѓС… одновременно. Записывай, Р±СѓРґСѓ самым толстым участником 

alina1987 пишет 24.03.2013 в 23:58 (ссылка):

Ну так 15 кг за 2 месяца - не мало ведь? и вообще я впервые так долго сижу на диете)))

ДЕВОЧК� ПОПОЛНЯЙТЕ СП�СОЧЕК, ЧТО БЫ Я В�ДЕЛА КТО В ГОНОЧКЕ.....НАБЕРЕМ ГРУППУ �З 20 ЧЕЛОВЕК � ВСЕ ПОЕХАЛ�.....БОЛЬШЕ НАМ НЕ НАДО....ТАК ЧТО ЗАН�МАЙТЕ ВАКАНТНЫЕ МЕСТА

участники гоночки:

1) alina1987

2) Tatusya