Таня, РЅСѓ как, получилось прогнать "Р–РѕСЂСѓ"? 

Леночка ты права, закругляюсь с обжорством, пойду обруч покручу.

VTV, РµС‰Рµ РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ  исправить ситуацию, Рё есть РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено, хотя Р±С‹ РІ первой половине РґРЅСЏ, Р° потом тормозни, Р° то всесь отвес обратно отложится Рё ради чего тогда страдала спрашивается 

Да уж лучше медленней но без болей.

�тог моей дурацкой диеты... Сегодня ем все что не приколченно. Правда решила с Джилл позаниматься, но в тот момент когда я прыгала мне позвонила подружка, а дыхание то сбито. Она мне ты чем там занимаешься, а я ей как на духу - спортом! Не знаю. не знаю по отдышке и не скажешь что спортом, мужа дома нет....

Короче какие то все пошленькие

VTV, РѕРіРѕ, РІРѕС‚ видишь, РЅРµ Р·СЂСЏ предупреждают Рѕ вреде диет! Хотя отвесы шикарные, конечно, РЅРµ поспоришь...

VTV, РїСЂРёРІРµС‚!

Таня, молодчина! Замеры действительно радуют, так держать!

VTV, ждем! 

Главное, задумавшись, не перейти от мыслей к делу

Девочки второй день тоже вроде проходит ни чего. Главное не голодно. Но в мыслях я сосисочки лопаю

Faniell пишет 22.05.2013 в 10:42 (ссылка):

  СЋРјРѕСЂРёСЃС‚РєР°!

Спасибо за совет по кроссовкам!

Таня, с отвесиком!

Вот прочитала тебя, и тоже курочки с аджикой захотелось )) Но и -2 кг тоже хочется. Даже не знаю, чего хочется больше - курочки или минус два.

Лена, РєРѕРіРґР° будешь покупать РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, покупай беговые Рё РІ магазине скажи, что для фитнеса. РЈ меня беговые Найковские. Р’СЃРµ уже страшные (РёРј лет 10 уже). РќРѕ РІСЃРµ РґСЂСѓРіРёРµ РїРѕ сравнению СЃ РЅРёРјРё - фигня фигней. Рђ РЅР° новые  РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ РґРѕСЂРѕРіРёРµ тоже РІСЃРµ раскошелиться РЅРµ РјРѕРіСѓ.

VTV, РўР°РЅСЏ, СЃ отвесиком, РѕРЅ суперский!

 Faniell, Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ РІ кроссовках, РЅРѕ РѕРЅРё больше РЅР° кеды смахивают, РІРёРґРёРјРѕ подошва тонковата. Надо новые РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё купить СЃ хорошими амортизаторами, РЅРѕ сейчас перед отпуском такая засада СЃ деньгами... Уже пообещала себе купить СЃ отпускных новый РєРѕРІСЂРёРє, нескользящий, Р° то РјРѕР№ РїРѕ всей комнате ездит , Рё гантели потяжелее, Сѓ меня РїРѕ 1 РєРі, этого уже мало...

Доброе утро.

Я согласно чт 800 кк это жесткач, но в моем случае, когда до отпуска меньше месяца по другому ни как.

Р� так, вчерашний РґРµРЅСЊ прошел как РЅРµ странно хорошо, кушать РЅРµ хотелось, разве только РІ мозгах мысль была, РІРѕС‚ СЏ Р±С‹ курочку СЃ аджичкой слопала Рё С‚.Рґ. РќРѕ РїРѕРјРЅСЏ СЃРІРѕР№ нешуточные настрой, отмела РІСЃРµ обжорные мысли.

Отвес за первый день МАГГ� - 2 кг, сама в шоке. Вчера утром была 77,5 кг сегодня 75,5 кг.

Знаю что в основном вода, но приятноооо

Ленок, какой ужас. Это СЏ РїСЂРѕ растяжения. Рђ ты РІ кроссах РґРѕРјР° занималась? РЇ СЃ Джилл РІ этом смысле всегда очень аккуратно делаю СѓРїСЂС‹. РЈ меня после первого занятия очень болели колени. Потом СЏ поняла, что РїСЂРё прыжках Рё приседаниях РЅРµР»СЊР·СЏ ставить РЅРѕРіРё так, как ставят РѕРЅРё (РЅР° видео). РЇ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ ставлю - так, чтобы движения были такими, как задумала РїСЂРёСЂРѕРґР°. Да еще Сѓ Джилл маловато разминки. РћРЅР° есть, РЅРѕ РѕРЅР° сразу такая, что можно получить травму. РЇ РґРѕ начала занятия сама тихонечко разминаюсь так, чтобы пульс РЅРµ сильно разгонять, РЅРѕ чтобы мышцы нагрелись Рё суставы размялись.

Таня, я бы на 800 ккал тоже не смогла бы питаться. Если ем до 2000, то не толстею. Если 1800 и есть физ. нагрузка, то худею. Но вот в последнее время что-то все время хочется есть. Видимо, сказывается подвижная работа и нехватка времени. Часто испытываю голод, а потом сразу съедаю много. В итоге вес стоит. Не знаю, как наловчиться на работе кушать дробно.

РќСѓ РґР°, СЏ РЅР° строгую диету садиться РЅРµ собираюсь, просто интересно. Рђ ограничения РјРЅРµ тоже нужны, иначе поползу вширь. Сейчас СЏ пытаюсь разогнать метаболизм, Р±СѓРґСѓ прибавлять РїРѕ 50 калорий каждую неделю, если СЃРјРѕРіСѓ РЅРµ набирать вес РїСЂРё этом. Просто страшно хочется каких-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусняшек позволять себе почаще, Р° то Сѓ меня рацион строгий, конечно. Мечта Сѓ меня трескать РЅР° 1800 калорий Рё РЅРµ поправляться . Рђ СЃРїРѕСЂС‚ РґР°, думаю, прочно вошел РІ РјРѕСЋ жизнь, СЏ теперь понимаю, что без него РЅРёРєСѓРґР°. Худела СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ без спорта, вес сбросила хорошо, Рё была вверху кожа РґР° кости, Р° РІРЅРёР·Сѓ дряблый отвисший зад. Р’ одежде РЅРµ заметно было, казалась стройненькой, Р° РІ купальнике-то всёёёёё видать 

а что можно есть на этой диете?

а попробуй просто в ссылке наверху поставить мои циферки 47919 после id=

VTV, РѕР№, СЏ Р±С‹ РЅР° 800 калорий РЅРѕРіРё протянула точно! РЇ вообще какая-то обжора, РІСЂРѕРґРµ ем немало, уже РЅР° 1600 ккал РІ день, Р° РІСЃРµ время думаю, что Р±С‹ СЏ еще вкусненького съела 

Танюша, РЅСѓ если РЅР° диете ты РѕС‚ голода РЅРµ страдаешь, то Рё слава Р±РѕРіСѓ , Главное после диеты сразу РЅР° правильное питание перейти, Р° то вернется РІСЃРµ обратно. Забегай РєРѕ РјРЅРµ тоже РІ дневничок, веселее будет!  

Таня, может просто разгруз устроить, а потом все-таки в зеленый коридор опять вернуться? Не доверяю я диетам, такая встряска для организма не может проходить без вреда для здоровья. К тому же глобальная цель не просто сбросить вес, а еще и удержать его, что после диеты редко кому удается...

Faniell пишет 20.05.2013 в 20:29 (ссылка):

Олеся, это СЏ СЃ Джиллиан перестаралась РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ . РќРµ готова была Рє таким прыжкам Рё РІ результате ходила Рє травматологу СЃ растяжением СЃРІСЏР·РѕРє голеностопа РЅР° обеих ногах. РќРѕРіРё РІ лодыжках были, как Сѓ бегемотика. РќРѕ занятия СЏ РЅРµ оставляла, задержалась РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ, заменяя прыжки Рё упражнения, РіРґРµ было сильное давление РЅР° голеностопы, РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ упражнения СЃ РґСЂСѓРіРёС… уровней, РїРѕРєР° РЅРѕРіРё РЅРµ позволили перейти РЅР° 3-Р№ уровень. Р’ итоге 30-тидневку прошла СЂРѕРІРЅРѕ Р·Р° 6 недель, вчера закончила. Сначала СЃ утра РґРѕ вечера ходила РІ фиксаторах голеностопов, недавно сняла, так как очень жарко, хотя врач велел месяц-полтора РёС… носить. РќРѕ занимаюсь обязательно СЃ фиксаторами.

Лена, прыжки есть, конечно. Первая часть построена по примеру видео "Похудей за 30 дней", только посложнее. Нет болтовни, под которую можно перевести дух. Там ни секунды отдыха нет. Я еле успеваю схватить гантели\положить гантели. А что за история с растяжением? Прости, я совсем пропустила.

Таня, РІРѕС‚ Рё СЏ топчусь. РњРЅРµ никак РЅР° рабочий режим РЅРµ перестроиться, плюс ещё жара Рё духота такая, что РЅРё РґРѕРјР°, РЅРё РЅР° улице ничего делать РЅРµ хочется. Простая С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ РґРѕРјСѓ СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Рј трудом производится, выжимая РёР· меня РІСЃРµ новые Рё новые ручейки пота =(. Рђ что Р·Р° диета? Очень жесткая?

Олеся, спасибо! Рђ прыжков там РјРЅРѕРіРѕ? Боюсь СЏ РёС… теперь после истории СЃ растяжением 

Лена, часовая тренировка The Biggest Loser Workout - Last Chance Workout. Если все делаю без перерывов в заданном темпе, то становлюсь нереально мокрой. Хотя, с каждым разом все легче и легче дается.

Там начало тренировки похоже на то, чем вы занимаетесь. �нтервальная нагрузка: кардио+гантельки, но пауз вообще нет никаких. А после такой "разминки" идут силовые упражнения на верхнюю часть тела и затем на нижнюю.

Faniell, РћР»РµСЃСЏ, Р° РїСЂРѕ какую именно программу СЃ такой нагрузкой ты говоришь ? Как РѕРЅР° называется?

Танюш, СЏ Рє первому СѓСЂРѕРІРЅСЋ Джилл привыкала пару дней. Только РЅР° третий день смогла сделать абсолютно РІСЃРµ упражнения первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ. РќРѕ потела сильно Рё дыхалка сбивалась. Потом РІСЃРµ боялась РЅР° второй уровень перейти, так как РѕРґРёРЅ РІРёРґ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ для меня был очень тяжелым. Рђ потом вообще РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ программу переключилась. Тоже СЃ Джиллиан, РЅРѕ РґСЂСѓРіСѓСЋ. Там СЏ РІСЃРµ осилила РґРѕ конца, РЅРѕ РЅР° самой грани. РќРѕ была такой РјРѕРєСЂРѕР№, будто меня РІ реку окунули. Вообщем, нагрузку получила раза РІ 3 бОльшую, чем РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ "Похудей Р·Р° 30 дней". РќРѕ РјРЅРµ понравилось =)) Только РЅР° пресс там упражнений нет. Так что теперь Р±СѓРґСѓ чередовать эти РґРІРµ программы. Рђ то пузень опять увеличилась, хоть СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё Рё попенция Рё похудели.

Таня, такие привесы РІ любом случае временные, просто надо это осознавать Рё первые недели занятий вообще РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса РЅРµ зацикливаться, потом РІСЃРµ будет, как надо! РЇ СЃ Джилл занятие проходила РґРѕ конца СЃ первого раза, РЅРѕ РїРѕС‚ рекой СЃ меня льет РїРѕ сей день! Р� некоторые упражнения СЏ РІСЃРµ еще делаю, как новичок, Р° РЅРµ как продвинутые, РЅСѓ или РїРѕ крайней мере как среднее между РґРІСѓРјСЏ возможными вариантами, хотя РјРЅРµ РґРѕ окончания 30-тидневного РєСѓСЂСЃР° РѕСЃС‚алось 4 РґРЅСЏ . РЎ понедельника хочу через день делать "нет проблемным зонам" Рё "шреды 3-Р№ уровень". Р’РѕС‚ Рё посмотрим, СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ СЃ первого раза выдержать "проблемные Р·РѕРЅС‹", эта тренировка почти час!!! Подозреваю, что упаду РІРЅРёР· физиономией Рё РЅРµ встану!

Доброе утро.

Леночка привесы я ваще не переживу. � так я вся толстенькая.

Вчера в коридорчик впмсалась, позанималась, правда не с Джилл, что то я сней ни как не могу, такой темп выдерживать. Как девочки вы долго привыкали к ней?

Кручу обруч, приседаю, пресс качаю. Мышцы болят ужасно, хожу как на кол посаженная