Доброе утро, девочки!!!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ опять 106.1... ожидала хоть небольшой отвес, С‚.Рє. вчера РЅР° ужин был кефир Рё апельсин РІ 6 часов Рё РІСЃРµ... правда СЏ РЅР° работе утром кофе выпила, Р° только потом РЅР° весы, может поэтому Рђ сегодня ожидаются гости РІРєСѓСЃРЅСЏС€РєРё, алкоголь  Р—аодно Рё проверю СЃРІРѕСЋ выдержку  

Какие у вас успехи?

natzkevich, РїСЂРёРІРµС‚! Добро пожаловать!  Р‘удем стараться вместе  РќР° сколько хочешь похудеть? Да Рё вообще расскажи Рѕ себе.

ДжулиДжулия, РїСЂРёРІРµС‚!  РќРµ расстраивайся, Сѓ меня тоже бывает подскочет РІ РѕРґРёРЅ день, Р° РЅР° следующей резкий отвес

Начала очередное похудение и впервые с сайтом Диета Онлайн. Подруга написала: "у тебя каждую весну теперь будут приступы диеты?)))" Пока никаких изменений....(((

Всем привет!!!!!! Вес мой сегодня 110,4 Эх

у меня тоже так же, вес неделю стоит +/- 200гр. а потом за раз по 1 кг уходит, а потом опять неделю +/-, и вроде в питании и спорте все ровно достаточно, почему так не понимаю, но хорошо что в общем за неделю "-" обычно выходит))

в общем именно изза этого решила что буду считать отвесы по средненедельному весу, складываю ежедневные веса за период с субботы по пятницу и делю на 7, выходит среднестатистический вес, на который и ориентируюсь))

Как раз курицей Рё перекусила отварной Завтра посмотрим что покажут весы,Сѓ меня обычно несколько дней отвеса нет, Р° потом бац Рё сразу грамм РїРѕ 500 РјРѕР¶РµС‚ весы такие...

Вечером перекусывать можно и даже нужно, но лучше всего белковой едой - отварной грудкой, маложирным творогом или кефиром, и не позже чем за 3-4 часа до сна.

Nafnafanya, РјРѕР»РѕРґС†С‹!!! Рђ СЏ вчера РґРѕРјР° делала ген.СѓР±РѕСЂРєСѓ почти весь день, РЅРѕ отвеса сегодня РЅРµ было, Р·СЂСЏ вечером перекусила :))

ksenya808, у меня только во время КД жор и вес стоит. А худееться легче всего в 5-15 дни цикла.

Успехи - 200гр отвес у меня и 1,5кг у мужа, горжусь им сегодня ))

Рђ вообще Сѓ меня цикл РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє середине, Р° РІ это время,обычно, Рё РґРѕ самых РљР” РЅР° меня нападает этот "жор"... Будем держать РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ  Рђ Сѓ вас такого РЅРµ бывает?

Nafnafanya, РґРѕР±СЂРѕРµ!!! Настрой отличный! Вчера жор Рє вечеру напал, пришлось перекусить, сегодня РЅР° работе Р±СѓРґСѓ разгружаться :)) РЈ тебя как успехи?

ДжулиДжулия, давай  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ так же 106.2

Доброе утричко!

Я вчера ушла по английски, не попрощавшись, извиняюсь))

Как дела? Как сегодня настрой?

ksenya808, давай каждый день писать свой вес тут, будет как соревнование))))))

ДжулиДжулия, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Р·Р° поддержку!

ksenya808, конечно прилетит, Желаю тебе этого РѕС‚ всего сердца Рђ худеть -похудеем обязательно поддерживая РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Сѓ нас РІСЃРµ получиться

ДжулиДжулия, РІРѕС‚ Рё Сѓ нас уже 2РѕР№ РіРѕРґ, РЅР° следующей неделе РёРґСѓ сдаваться врачам, пусть меня РІСЃСЋ смотрят )) РЇ то давно была РЅРµ против, Р° РІРѕС‚ РјСѓР¶, РїРѕРєР° официально РЅРµ расписались РЅРё РІ какую ))) РґР° Рё замуж позвал, как потом сознался, что решил расширять нашу семью...Хотя РґРѕ брака РјС‹ 2 РіРѕРґР° дружили, потом РґРІР° РіРѕРґР° жили вместе, РІ РёСЋРЅРµ будет 2 РіРѕРґР° как официально  женаты.. надеюсь Рє этой дате Рё Рє нам прилетит аист СЃ радостным известием )))

Рђ худеть, конечно надо, тяжело носить РЅР° себе еще РѕРґРЅРѕРіРѕ человека... РќРѕ раз СѓР¶ взялись Р·Р° это дело, нужно дойти РґРѕ конца!!!

Рќaталья, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравление Рё отличное пожелание

Вот еще про №8

Общие сведения
Показания к диете №8
Показанием к применению этой диеты является повышенный вес больного: различная степень ожирения в условиях выполнения умственного или физического труда, при отсутствии осложнений со стороны органов пищеварения, кровообращения и других систем, требующих специальных режимов питания.

 
Целевое назначение диеты №8
Воздействие на нарушенный обмен веществ, в первую очередь липидный, на устранение прогрессирования избыточного отложения жира.

Подробнее: Лечебное питание при ожирении.

 
Общая характеристика диеты №8
Диета гипокалорийная, гипонатриевая, с физиологической нормой белка и значительной редукцией углеводов за счет уменьшения хлеба и полного исключения простых углеводов, обогащенная липотропными веществами, пищевыми волокнами. Уменьшение энергоценности рациона (калорийности пищи) осуществляется за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка; ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.

Для данной диеты характерен дробный режим питания (5—6 раз РІ день) СЃ объемом, достаточным для чувства насыщения. Достаточный объем формируется Р·Р° счет низкокалорийной пищи (сырых овощей, фруктов), РїСЂРё этом отсутствует чувство голода. Это позволяет избежать стресса Рё соблюдать предложенную диету длительное время.

Кулинарная обработка блюд — варение, тушение, запекание. РњСЏСЃРѕ перед обжариванием обязательно отваривают. Следует ограничить потребление жареных, протертых Рё рубленых изделий.

РџСЂРё диете в„– 8 также следует ограничить количество СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ жидкости РґРѕ 1,5-1,8 Р» (СЃСѓРїР° РЅР° 1 прием РЅРµ более половины тарелки Рё 3—4 стаканов жидкости РІ РІРёРґРµ молока, чая, компота, всего около 5—6 стаканов СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ жидкости РІ день).

Ограничение повареной соли РґРѕ 3—5 Рі Рё возбуждающих аппетит продуктов Рё блюд (перца, горчицы, чеснока).

Алкоголь должен быть полностью исключен из рациона.

В Диете № 8 используются разгрузочные дни (мясные, молочные, арбузные и другие).

 
Химический состав и энергоценность диеты №8
Белков 100 г, жиров 80 г (из них 30-40 г растительных), углеводов 200 г; калорийность 1700-1900 ккал; ретинола 0,4 мг, каротина 15,6 мг, тиамина 1,1 мг, рибофлавина 2,2 мг, никотиновой кислоты 17 мг, аскорбиновой кислоты 150 мг; натрия 3 г, калия 3,9 г, кальция 1 г, магния 0,45 г, фосфора 1,6 г, железа 0,035 г.

Витамины поступают в организм вместе с сырыми овощами и фруктами.

В условиях стационара при тяжелой степени ожирения могут назначаться более редуцированные по калорийности (1200-1600 ккал) диеты, но содержащие физиологическую норму белка.

ksenya808 пишет 03.04.2013 в 09:31 (ссылка):

Первые РґРІР° РіРѕРґР° семейной жизни РјС‹ были заняты обустройством РґРѕРјР°(РґРѕРј тоже частный большой, РґРІРѕСЂ РЅСѓ Рё С‚.Рґ.), РЅРѕ СЏ думала РІСЃРµ время Рѕ детках -короче зациклилась РЅР° этом. Р° потом выяснилось что Сѓ меня проблемы РїРѕ женски Рё меня записали РЅР° лапароскопическую операцию. РЇ переключила РЅР° операцию больницу Рё РІСЃРµ эти хлопоты- Рѕ детках забыла, Рё Р·Р° месяц РґРѕ операции СЏ узнала что беременна. Это было Рё радостно Рё страшно. РќРѕ РІСЃРµ обошлось. Моей девочке 1 РіРѕРґРёРє . Рё РІСЃРµ хорошо Сѓ меня СЃРѕ здоровьем. Поэтому даже РЅРµ знаю мешал ли РјРЅРµ лишний вес  РёР»Рё нет. РњРЅРѕРіРѕ знаю случаев РєРѕРіРґР° полные девочки беременели Рё рожали. Понятно конечно что худеть надо.

поздравляю с днем рождения!!!

новый год - новая жизнь, успешного пути к фигуре мечты!!!

Девочки это медицинская диета составленная диетологами РАМН ею питаются в больницах и санаториях уже ооочень давно. Вот что я нашла в инете , а вообще если кому интересно в поисковике можно много найти инфы по этой диете и меню и рецепты. если надо я уже все выбрала))))))) могу кинуть))))))

Режим питания при диете № 8:

5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения.

Рекомендуемые Рё исключаемые продукты Рё блюда: 
СЃСѓРїС‹
До 250-300 Рі РЅР° прием. Р�Р· разных овощей СЃ небольшим добавлением картофеля или РєСЂСѓРїС‹; щи, Р±РѕСЂС‰, окрошка, свекольник. 2-3 раза РІ неделю СЃСѓРїС‹ РЅР° слабом обезжиренном РјСЏСЃРЅРѕРј или рыбном бульонах СЃ овощами, фрикадельками. 
�сключают: молочные, картофельные, крупяные, бобовые, с макаронными изделиями;

хлеб и мучные изделия
Ржаной Рё пшеничный хлеб РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, белково-пшеничный Рё белково-отрубяной хлеб - 100-150 Рі РІ день. 
�сключают: изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного и слоеного теста;

мясо и птица
До 150 Рі РІ день. РќРёР·РєРѕР№ упитанности РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, телятина, кролик, РєСѓСЂС‹. индейка, ограниченно - нежирная СЃРІРёРЅРёРЅР° Рё баранина - преимущественно отварные, Р° также тушеные; запеченные крупными Рё мелкими кусками. РњСЏСЃРѕ обжаривают после отваривания. Студень говяжий. Сардельки говяжьи. 
�сключают жирные сорта мяса, гуся, утку, ветчину, сосиски, колбасы вареные и копченые, консервы;

рыба
Нежирные РІРёРґС‹ РґРѕ 150-200 Рі РІ день. Отварная, запеченная, жареная. Продукты РјРѕСЂСЏ. 
�сключают: жирные виды, соленую, копченую, рыбные консервы в масле, икру;

молочные продукты
Молоко Рё кисломолочные напитки пониженной жирности. Сметана - РІ блюда. РўРІРѕСЂРѕРі нежирный Рё 9% жирности (100-200 Рі РІ день) - натуральный Рё РІ РІРёРґРµ сырников, РїСѓРґРёРЅРіРѕРІ. Нежирные сорта сыра - ограниченно. 
�сключают: жирный творог, сладкие сырки, сливки, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, жирные и соленые сыры;

яйца
1-2 штуки РІ день. Вкрутую, белковые омлеты, омлеты СЃ овощами. 
�сключают: жареные;

РєСЂСѓРїС‹
Ограниченно для добавления РІ овощные СЃСѓРїС‹. Рассыпчатые каши РёР· гречневой, перловой, ячневой РєСЂСѓРї Р·Р° счет уменьшения хлеба. 
�сключают: другие крупы, особенно рис, манную и овсяную, макаронные изделия, бобовые;

овощи
Применяют широко, РІРѕ всех видах, частью обязательно сырыми. Желательны РІСЃРµ РІРёРґС‹ капусты, свежие огурцы, редис, салаг, кабачки, тыква, томаты, репа. Квашеная капуста - после промывания. 
Ограничивают: блюда из картофеля, свеклы, зеленого горошка, моркови, брюквы (суммарно до 200 г в день), а также соленые и маринованные овощи;

закуски
Салаты РёР· сырых Рё квашеных овощей, винегреты, салаты овощные СЃ отварным РјСЏСЃРѕРј Рё рыбой, морепродуктами. Заливное РёР· рыбы или РјСЏСЃР°. Нежирная ветчина. 
�сключают: жирные и острые закуски;

плоды, сладкие блюди, сладости
Фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ кисло-сладких сортов, сырые Рё вареные. Желе Рё РјСѓСЃСЃС‹ РЅР° метилцеллюлозе, ксилите, сорбите. Несладкие компоты. 
�сключают: виноград, изюм, бананы, инжир, финики, очень сладкие сорта других плодов, сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, мороженое, кисели;

соусы и пряности
Томатный, красный, белый СЃ овощами, слабый РіСЂРёР±РЅРѕР№; СѓРєСЃСѓСЃ. 
�сключают: жирные и острые соусы, майонез, все пряности;

напитки
Чай, черный кофе Рё кофе СЃ молоком. Малосладкие СЃРѕРєРё фруктовые, ягодные, овощные. 
�сключают: виноградный и другие сладкие соки, какао;

жиры
Сливочное масло (ограниченно) Рё растительные масла - РІ блюдах. 
�сключают: мясные и кулинарные жиры.


Примерное меню диеты в„– 8. 
Первый завтрак: салат овощной СЃ растительным маслом, творог нежирный, чай. 
Второй завтрак: яблоки свежие. 
Обед: Р±РѕСЂС‰ вегетарианский СЃРѕ сметаной (полпорции), РјСЏСЃРѕ отварное, капуста тушеная СЃ растительным маслом, РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов без сахара (РЅР° ксилите). 
Полдник: творог нежирный СЃ молоком. 
Ужин: рыба отварная, рагу РёР· овощей, чай. 
На ночь: кефир нежирный.

Eovina пишет 03.04.2013 в 12:32 (ссылка):

Ох и любим же мы поесть))Сразу все так оживились, как о еде заговорили))))

А что это за диета? поделись, вес то у нас почти одинаковый, только рост у меня по-меньше

А вес у тебя не влиял на попытку забеременнеть?

ДжулиДжулия, а что это за диета № 8?) интересно даже стала, никогда о такой не слышала.

Р’РѕС‚ еще рецептик, Апельсинове РєРѕСЂР·РёРЅРєРё: РђРїРµР»СЊСЃРёРЅС‹ — 4 шт., куриная РіСЂСѓРґРєР° — 500 Рі., овощи замороженные — 100 Рі., специи для курицы, мускатный орех, чеснок — 2 Р·СѓР±., паприка сладкая — 2 СЃС‚. Р»., СЃРѕРє апельсина, желатин — 20 Рі

 РџРѕСЂРµР·Р°С‚СЊ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ РЅР° мелкие кусочки.

Добавить чеснок мелко порезанный, специи, сок от 1 апельсина. Дать постоять 20 мин.

Добавить к мясу овощи (предварительно разморозить, отжать) и желатин.

Хорошо перемешать. Сложить в рукав для запекания.

Поставить запекаться в предварительно разогретую духовку при 200 г на 30-40 мин.

В это время приготовить апельсины.

Срезать верхнюю часть у апельсина и аккуратно ложкой выбрать содержимое.

Поставить апельсины в формочки (для удобства переноски в холодильник)

На 100 г: калории -69 ккал, белка-10 г

Nafnafanya, тоже вариант)) Просто нарезка заправки не требует)) Мдаа, а вот уже семечки и правда калораж задерут, да и по жирам будет великовато)

А венигретик - ты права, просто отлично)) и свекла - очень полезно для пищеварения)))

Мне 29 лет вес !!!! катастрофичный 110,9 был 29 марта уже 109,8 . рост 178 см. Я в дектретном отпуске у меня дочка 1 годик.Замужем. До беременности весила 100 кг, за беременность набрала 18 кг, после родов и за первый месяц все скинула весила 100 кг а за год кормления поправила сь аж на 10 кг. Вот теперь воюю с этим жутким весом. Соблюдаю диету № 8 (для лечения ожирения) с 30 марта. Вот кое что о себе .

Eovina, а можно не нарезку, а овощной салат из помидор, огурцов, перца и капусты заправленый соусом из горчицы, меда и капли растительного масла. а если еще семечками посыпать - то вообще супер, но ккал сразу прибавиться немеренно..

 Р� венигрет тоже супер, только поменьше картошки РІ него Рё побльше РјРѕСЂРєРѕРІРєРё-свеклы-капусты квашеной.

Рђ майонез Сѓ нас всегда РІ холодильнике, тк  Сѓ мужа это чуть ли РЅРµ любимое блюдо )))) Везде его добавляет ))) Р� хоть Р±С‹ РєРі набрал

Eovina, спасибо Р·Р° рецепт, отличный салат,  Р° если еще Рё без сухариков Р� СЏ тоже предерживаюсь такого мнения, что запрещать себе что-то вообще безсмыслено, потому что вероятность сорваться будет велика, Р° РІРѕС‚ просто вести здоровый образ жизни,  Рё  РёРЅРѕРіРґР° "расслабляться" - отличный вариант, главное СЃ расслаблением РЅРµ переборщить

ДжулиДжулия, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Спасибо Р·Р° поздравления Рё отличный рецепт!Конечног, давай вместе, ведь вместе легче!  Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё Рѕ себе

Рђ вообще СЏ думаю что никто РЅРµ умрет РІ плане фигуры Рё РѕС‚ салата СЃ майонезом, только если этого салата РЅР° тарелки РЅРµ будет РіРѕСЂР°, Р° пару ложечек)Рђ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° фрукты налегать)) РјС‹ еще любим просто так помидорчики, огурчики, перчики порезать Рё тоже РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ)) Рё  РїРѕСЃР»Рµ РІСЃРµ РІ планировщик вбить))

Кстати, тоже вспомнила)))я как то сидела на диете Бикини, так вот там был легкий диетический салат)

Отваривается куриная РіСЂСѓРґРєР°, режется , добавляется свежий огурец, Рё листья зеленого салата) Заправляется небольшим количеством майонеза, или йогурта, или чего душе СѓРіРѕРґРЅРѕ,  Рё туда РІ конце, перед самой подачей, Р° СЏ РёРЅРѕРіРґР° вообще просто РјРёСЃРєСѓ РЅР° стол ставлю, добавляются сухарики)) правда СЏ домашние делаю, РЅРµ знаю как СЃ магазинными получится. Салат получается легкий, свежий, Рё вкусный)))

Про салаты, я как то была у одной правильно питающейся семьи в гостях, так они из своей жизни вообще майонез исключили, и заправляют салатики соусом из горчицы , оливкового маслица, и вроде чуть чуть уксуса...точно вот не могу сказать, лишь про горчицу и оливковое масло знаю...и получается очень вкусненько ,и полезнее чем майонез.

Привет, РЎ Днем Рождения!!!!! Желаю тебе достичь своей цели!!!! Мотивация Рё правда очень хорошая! РќР° счет меню РјРѕРіСѓ тебе еще посоветовать))))) рулет РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. Рецепт : РљСѓСЂРёРЅРЅС‹Рµ РіСЂСѓРґРєРё 500 Рі, яйцо 3 шт, соевый СЃРѕСѓСЃ 1 СЃС‚.Р»., шампиньоны 300 Рі, лук 1 шт, сметана нежирная 2 СЃС‚.Р». РљСѓСЂРёРЅС‹Рµ  РіСЂСѓРґРєРё  разрезаем РЅРµ РґРѕ конца, отбиваем, складываем РІ нахлёст, солим,  перчим, посыпаем карри. Р�Р· трёх СЏРёС† Рё стол. ложки соевого СЃРѕСѓСЃР° делаем омлет Рё выкладываем его РЅР° курицу. 300РіСЂ шампиньонов потушить СЃ луком Рё выложить РЅР° омлет. Свернуть РІ рулет, выложить РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ смазать сметаной Рё запечь РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ 30РјРёРЅ. Нарезать РЅР° порции. РќР° 100 Рі: калории -85 ккал, белка-13 Рі 
Я готовила их на новый год очень вкусно даже для тех кто не на ниете а начинить можно еще черносливом или курагой. Для разнообразия .
Если ты РЅРµ против давай вместе худеть))))))) 

ksenya808, вообще дни рожденья, для нас - стройнеющих, большое испытание) потому что и правда обьяснять всем и каждому что я хочу быть стройной, красивой, молодой и т.д и т.п прямо скажем утомительно, да и куча скептиса в ответ, лучше тихонько жувать свой салатик легенький и все)

Фруктовый салат - отличная идея)) а если его сделать в креманках)) допустим все гостям со взбитыми сливками, а себе можешь просто соком лимончика сбрызнуть, и вкусно, и полезно))и ешь вроде тоже что и все)))

�вот про алкоголь, я бы не советовала конечно, во-первых, если мне память не изменяет, алкоголь задерживает жидкость, от алкоголя можешь забыть, что надо по сути себя ограничивать)) Можно сок пить, ну только не литр конечно)) �ли вообще миниралочку) калорий -0)))

Nafnafanya, Р№РѕРіСѓСЂ вчера был куплен, РЅРѕ РјСѓР¶ РєРѕРіРґР° узнал что РѕРЅ для салата, взмолился чтобы ему СЏ сделала нормальный СЃ майонезом   РћРЅ Рё так худющий Сѓ меня, строение тела видители Сѓ него такое, жилистое Может сделую РІ РґРІСѓС… вариантах

Девочки, а вы что готовите на праздники? Может что посоветуете