Путь к себе - самый трудный.

Учусь жить. Обращаю внимание на мелочи.

сейчас 56, плюс минус... В общем нормально. Главное - не кушать на ночь! Нет. Главное - не нервничать!

РњРёРЅСѓСЃ 100, маленькая радость! 

Снова вес замер, я не набираю свою норму калорий. Попробую сегодня набрать и удержаться от позжнего ужина.

20 мая, я все еще на втором уровне, надо закрепиться, чтобы 3 осилить. Болят ноги...

19 мая. закончила второй уровень с Джилиан!

12 мая. Ура, есть отвес, вес - 56,8! Как давно ждала я этот перевал через 57!!! Увидела-таки шестерочку на весах! Я их сегодня едва не начала целовать! Но без фанатизма, знаю, я ведь калорийность уменьшила и белков добавила, так что помотрим что будет дальше!

Сегодня понижен аппетит, СѓСЂР°. Р� отвес небольшой - 200 Рі, хоть что-то. 

заметка - 2 мая начала второй уровень СЃ джиллиан. Есть лю бимые джинсы. Надо Р±С‹ выбрать себе платье.  РњРѕС‚ивация - так мотивация! 

ПОСЛЕ ПАСХАЛЬНЫЙ ПРАЗДНР�ЧНЫХ Р—РђР–РћР РћР’ РАДУЕТ ОДНО - ВЕС РќРђ МЕСТЕ!!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ тебе, Джиллиан!

Вот оно! С моими пометками

12 основных правил похудения!

1) РњРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день.  - ДА.ПЬЮ
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. �менно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. - НЕ ЗНАЛА, П�ЛА НАТОЩАК 1 СТАКАН
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. РќРћ – отработала съеденную гадость спортом. - АГА. РўРђРљ Р� ДЕЛАЮ
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. - РЕДКО
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. - ДА. НАУЧ�ЛАСЬ
6) Мы пьем много чая без сахара. - НЕТ. ПЬЮ КОФЕ
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. - ДА
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. - СОН НЕ НАЛАЖЕН
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). - НЕТ. ПОРА НАЧ�НАТЬ ДЕЛАТЬ
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). - ДА
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. - ДА
12) Мы занимаемся спортом. - ДА

итак... из 12 вопросов у меня 7 - да, что же, чуть больше половины, над остальным буду начинать работать!

вес на месте, адо что-то делать, искать причину... оказывается нельзя есть фрукты на ночь, а я ж ими спасалась от вечернего жора... яблоки ела, придется переучиваться, что ж, мы не ищем легких путей.

очень хочется сладкого. печалька

Живая. Прыгаю, скачу, отжимаюсь. Смысл жизни, конечно, не в этом, но какая-то идея присутствует:)

arca, спасибо, я завтра так и сделаю, а то целый час после тренировки в себя приходила...

ЯнаДека, это временное, конечно, тело привыкает со временем к нагрузкам) но можно поробовать выполнять облегчённый вариант упражнений, как Анита, чтобы не отбить себе желание заниматься дальше)

хочу, хочу, хочу, хпочу скинуть эти  РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјС‹! сегодня занималась 2 уровнем джиллиан, почему-то очень трудно далось... СЏ РІ шоке, может это временная слабость?

1 мая. Пищевой кошмар. Ела то, что нельзя, завтра буду взвешиваться...

Вчера занималась фитнесом. Уже ничего РЅРµ болит, классно. Вес 57, как-то надо худеть дальше, что Р¶ , задача сложная, РЅРѕ интересная. Проблему СЏ знаю - РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин, никак РЅРµ получается добрать калории без него. Добвавила белков, уменьшила углеводы немного. 

Вчера было 57, сегодня взвешиваться не буду, нужно реже, один килограмм по-любому гуляет туда-сюда. А так, нормально пока, хочу сбросить еще 3 кг... блин очень хочу!

Привет, СЏ! Р’СЃРµ те же 57,2. Что же, стабильность - тоже хорошо. 

57,2 ... ну как же медленно!!!!!!!!!!!

57,3 отвес был 300 гр, но я уже не реагирую, как приходят так и уходят... хочется уже увидеть другую цифру на весах

Вышла из коридора... фитнес с Джиллиан надеюсь подправил картину, но все же... ела творожную масуу, 250 г., а потом заглянула только в планировщик: мама, дорогааая! скока весит по калориям! Блин люблю ее... Прощу себя, любимую:)

Смотрю фильм про Богов.... Какие же они красивые! Немыслимо!

57,3 

пока полет нормальный, но, видимо я на этой планочке пока посижу, надо подумать - где и что не так. Но то, что постройнела заметила мама!!!

Все проходит. � плохое, и хорошее. Важно, что остается в памяти.

Сегодня у меня семинар. Должна выглядеть и прочее. Со страхом натянула на себя сарафан-эталон. Вроде ничего, ранеьше свободнее был, но в целом нормально. Вчера воошла в подъезд, а там запах дыма - стало противно... удивилась и порадовалась!!!!!

Сегодня не за что себя похвалить. Съела пирожное, большое. Правда на фитнесе попотела, но все равно мерзкое ощущение осталось. Есть много оправданий - типа от сладкого мозг работает лучше... ерунда все это, отговорки. Мудрый человек сказал мне, что не курить легче, чем не есть. В смысле отказывать себе во вкусном. Блин, это так. Завтра весы скажут мне: бее...

57,7 

я опять зависла, надо подумать над этим. Но мышци подтянулись, это факт. Фитнес рулит:)

57,4 

ах как хочется быстро худеть, РЅРѕ это мечта... РїРѕРєР° РІРѕС‚ так. СЏ поняла - РІРѕРґР° скапливается Рё пугает нас, С‚. Рµ. жидкость. Нужно как-нить устроить разгрузочный день, раньше Сѓ меня получалось. Нужно испытать молокочай, что Р·Р° зверь такой, рецепт прочла, РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ посто. 

Сегодня привес 100 гр, но настроение не испорчено! Пусть себе привешиваются, может это жидкость. Стала любить баловать себя. Загорала в солярии, туфли новые надела:)

Снимала видео СѓСЂРѕРєР°, блин камера прибавляет реально РєРі., РЅР° себя СЃРѕ стороны смотреть трудно. Буду иметь РІ РІРёРґСѓ. теперь РїСЂРё монтаже убирать некоторые фрагменты придется. 

ЦветокР�СЂРёСЃР°, спасибо Р·Р° поддержку! 

ЯнаДека пишет 11.04.2013 в 20:21 (ссылка):

Несомненно это жидкость. Она и гуляет. Пищу проанализируй - может соленое, что то воду удержало.

Рђ может те же самые пресловутые РљР” ))) Тоже вес прибавляют. 

Много факторов.

РќСѓ Р° потом РЅРµ думаю, что Сѓ тебя РІСЃРµ так критично. Тебе надо работать над фигурой, продолжать правильно питаться Рё заниматься фиттнесом. Фигура подтянется Рё жирок лишний уйдет, РєСѓРґР° РѕРЅ денется. Рђ ежедневные уходящие граммы - это РЅРµ всегда Рё РЅРµ сразу жир. Чаще всего, особенно РІ первое время это РѕРЅР° - РІРѕРґР°. РќРёРєСѓРґР° РѕС‚ этого РЅРµ денешься - человек РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј состоит РёР· жидкости. 

Это я грущу, вес вдруг прибавился... так все шло гладенько: по 100 и 300 гр. в день, и на тебе! за одну ночь килограмм? Это как? Ходила - грустила... Может это жидкость????

ЯнаДека пишет 11.04.2013 в 06:55 (ссылка):

Что это значит? 

Тебе осталось еще три РєРі Рё семьсот грамм. Это же совсем немного... 

58,7.................

СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ

Йогурты... как СЏ вас люблю! Питалась Р±С‹ только вами:)))  

Привеееет! Читаю... , ты очень талантлива, стихи пронзительные... энергетика есть, это важно! Кажется мы и впрямь чем-то похожи. Одиночество вдвоем, я тоже писала об этом, и еще много мыслей нашла у тебя близких мне! А синий слон просто порадовал!. Позже еще буду читать, освобожусь немного!

Ну меня можешь вот здесь почитать. Меня уже не банят. Я здесь уже давненько. С сентября. А первое время шаг вперед-назад-прыжок на месте - уже забанили. Даже не успевала заметить, за что.. Новичкам тяжело с этим. Но в общем то правильно, а то сюда реклама бы поперла - страшное дело.