|
|
|
|
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
24.5.2013 21:36
|
Маилика, это точно плато. У меня два месяца примерно такое было. Пишут, что надо дернуть метаболизм, устроить день белковый или два дня, потом углеводный, потом разгрузочный, как бы раскачать. Я пробовала, работает.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
24.5.2013 19:44
|
Мари-Мариям, да господь с тобой, за полтора года. А три месяца я на одном весе топчусь, плюс-минус кг. У меня не кожа обвисла, а ощущение, будто мышцы слабые и жирок под кожей болтается.
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
24.5.2013 12:41
|
Маилика пишет 24.05.2013 в 13:28 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:15 (ссылка):
Я сюда же. У меня талия сначала уменьшилась, а теперь на см увеличилась. Не знаю, в чем дело - то ли погрешности в питании, то ли косые мышцы подкачались... По логике вроде бы не должны, не с чего качаться на дефиците калорий. Но мало ли... С Джилл я два месяца.
Если ты не так давно начала заниматься, то все нормально, это бывает в начале тренировок.
А под началом тренировок имееются в виду тренировки вообще или тренировки с Джиллиан? А то именно с ней я недолго, только второй уровень шредов делаю. Месяца еще не прошло.
Я вообще не понимаю что происходит. Вес болтается на одной отметке плюс-минус кг. Уже месяца три. Питаюсь в коридоре. Тренировки каждый день, правда, не такие уж убойные, максимум минут по 40, а иногда и просто шред один, все. В зависимости от самочувствия. Только раз в неделю - час и больше. И внешне раздалась, обвисла, хотя по идее мышцы должны были подтянуться. Что это?
Маилика,
а как быстро ты похудела до 65 кг?
все зависит от того за счет чего ты похудела, от этого может и кожа обвиснуть, если быстрое похудение (мес 3-4 это быстро)
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
24.5.2013 11:28
|
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:15 (ссылка):
Я сюда же. У меня талия сначала уменьшилась, а теперь на см увеличилась. Не знаю, в чем дело - то ли погрешности в питании, то ли косые мышцы подкачались... По логике вроде бы не должны, не с чего качаться на дефиците калорий. Но мало ли... С Джилл я два месяца.
Если ты не так давно начала заниматься, то все нормально, это бывает в начале тренировок.
А под началом тренировок имееются в виду тренировки вообще или тренировки с Джиллиан? А то именно с ней я недолго, только второй уровень шредов делаю. Месяца еще не прошло.
Я вообще не понимаю что происходит. Вес болтается на одной отметке плюс-минус кг. Уже месяца три. Питаюсь в коридоре. Тренировки каждый день, правда, не такие уж убойные, максимум минут по 40, а иногда и просто шред один, все. В зависимости от самочувствия. Только раз в неделю - час и больше. И внешне раздалась, обвисла, хотя по идее мышцы должны были подтянуться. Что это?
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
24.5.2013 11:26
|
Milenka_ пишет 24.05.2013 в 09:18 (ссылка):
selena0407 пишет 24.05.2013 в 02:37 (ссылка):
Не подскажешь откуда ты качаешь вторую часть?
Привет! Сразу два уровня зиповский файл (пароль - 35185575) Hard body level 1+2
по отдельности: level 1
level 2
Большое спасибо!
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21537
Сообщений: 8519
Город: Kiev
24.5.2013 10:18
|
selena0407 пишет 24.05.2013 в 02:37 (ссылка):
Не подскажешь откуда ты качаешь вторую часть?
Привет! Сразу два уровня зиповский файл (пароль - 35185575) Hard body level 1+2
по отдельности: level 1
level 2
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
24.5.2013 2:37
|
Milenka_ пишет 23.05.2013 в 15:15 (ссылка):
mad_ocean пишет 23.05.2013 в 16:08 (ссылка):
Milenka_, я одним глазом смотрела. на трекере этой трени еще нет, поэтому вряд ли кто-то пробовал. по мне, так на экстрим шед энд шред похожа.
сейчас качаю вторую часть:))) но лезет 924мб уже часа 2...Буду пробовать в субботу! Ну у неё многие упрі повторяются немного видоизменяются что ли:)
Не подскажешь откуда ты качаешь вторую часть?
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.5.2013 18:43
|
Привет, девочки! Ноги гудят! Сделала второе занятие третьего уровня. Измерила сегодня талию и попу, глаза на лоб полезли, объем уменьшился на 1 см. В обще сложности с момента начала занятий с талии ушло 4 см (74 было - 70 есть), а попа примерно на2 см (было 100, стало 98-97). Еще икры ног уменьшились. Ааафигеть, так долго мечтала об этом. Но, ноги гудят, особенно ступни, уснуть не могу. Делаю ванночки и растираю.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
23.5.2013 17:16
|
Мари-Мариям пишет 23.05.2013 в 16:40 (ссылка):
Sysik пишет 23.05.2013 в 18:15 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 21:47 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:23 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Когда я шредами занималась, меня хватало на них плюс йогу, она не сложная. А сейчас перешла на более сложные программы - метаболизм и киллер абс, теперь хватает только на одну:( Чувствую себя лентяйкой даже...
Не, с моими тридцатью сотками я себя лентяйкой не чувствую))))))))))
даже я у которой 5 соток не сразу поняла о чем Вы, нужно более развернуто ответить, а то люди из квартир даже не подумают про огород
я правда не поняла про какие сотки речь идет
Да, что-то я не подумала так ляпнув)))) Сотки, действительно - сад-огород, а не одна из Джиллиановских тренировок
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.5.2013 16:40
|
Sysik пишет 23.05.2013 в 18:15 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 21:47 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:23 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Когда я шредами занималась, меня хватало на них плюс йогу, она не сложная. А сейчас перешла на более сложные программы - метаболизм и киллер абс, теперь хватает только на одну:( Чувствую себя лентяйкой даже...
Не, с моими тридцатью сотками я себя лентяйкой не чувствую))))))))))
даже я у которой 5 соток не сразу поняла о чем Вы, нужно более развернуто ответить, а то люди из квартир даже не подумают про огород
я правда не поняла про какие сотки речь идет
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21537
Сообщений: 8519
Город: Kiev
23.5.2013 16:15
|
mad_ocean пишет 23.05.2013 в 16:08 (ссылка):
Milenka_, я одним глазом смотрела. на трекере этой трени еще нет, поэтому вряд ли кто-то пробовал. по мне, так на экстрим шед энд шред похожа.
сейчас качаю вторую часть:))) но лезет 924мб уже часа 2...Буду пробовать в субботу! Ну у неё многие упрі повторяются немного видоизменяются что ли:)
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
23.5.2013 16:15
|
_Наташа пишет 21.05.2013 в 21:47 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:23 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Когда я шредами занималась, меня хватало на них плюс йогу, она не сложная. А сейчас перешла на более сложные программы - метаболизм и киллер абс, теперь хватает только на одну:( Чувствую себя лентяйкой даже...
Не, с моими тридцатью сотками я себя лентяйкой не чувствую))))))))))
даже я у которой 5 соток не сразу поняла о чем Вы, нужно более развернуто ответить, а то люди из квартир даже не подумают про огород
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
23.5.2013 16:08
|
Milenka_, я одним глазом смотрела. на трекере этой трени еще нет, поэтому вряд ли кто-то пробовал. по мне, так на экстрим шед энд шред похожа.
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21537
Сообщений: 8519
Город: Kiev
23.5.2013 16:04
|
Привет, девульки!
А кто уже испробовал Hard Body тренировки? новьё совсем:))) никак не доходят руки-ноги до неё...
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.5.2013 16:02
|
привет! давно не заходила, у меня сегодня 6 тренировка 3 уровня, наконец-то нашла выход, после тренировки дополнительно пресс качаю 10 минут, а то на киллер не хватает сил совмещать со шредами, а так упражнений на пресс кажется не хватает.
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
22.5.2013 15:28
|
ЛедиТалия пишет 21.05.2013 в 21:39 (ссылка):
Привет, я на rutracker качала. часть тренек на русском, часть на английском. Можно все на русском найти, если с английским совсем плохо. Хотя меня это не парит.
Ага, пасиб, уже нашла!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
21.5.2013 21:47
|
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:23 (ссылка): _Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Когда я шредами занималась, меня хватало на них плюс йогу, она не сложная. А сейчас перешла на более сложные программы - метаболизм и киллер абс, теперь хватает только на одну:( Чувствую себя лентяйкой даже...
Не, с моими тридцатью сотками я себя лентяйкой не чувствую))))))))))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
21.5.2013 21:42
|
ЯнаДека пишет 21.05.2013 в 21:26 (ссылка):
Девочки, объемы должны увеличиваться, кажется, если жира уже нет, а растут в объеме мышцы. Может я ошибаюсь. Или вода задерживается, почки не поспевают, или с питанием что-то не так. Надо полазить в инете посмотреть что да как.
А я решилась третий уровень начать сегодня. Первое занятие, как ни странно, сделала до конца. Думала, что удет труднее. Трудны прыжки-полеты и прыжки-бег, это жесть... остальное помаленьку осилила.
У меня на талии жира уже очень мало, осталось только на нижней части живота и бедрах, лучше бы с них уходило:) Так что, может, и мышцы, кто их знает...
Мне сложнее всего в 3 уровне давались прыжки-полеты и прыжки с приседаниями:(
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
ЛедиТалия
Diet-Баллов: 2539
Сообщений: 600
21.5.2013 21:39
|
Привет, я на rutracker качала. часть тренек на русском, часть на английском. Можно все на русском найти, если с английским совсем плохо. Хотя меня это не парит.
Мы становимся тем, что о себе думаем
Эрл Нэйтингейл
/community/post.php?topic_id=42919
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.5.2013 21:30
|
ЛедиТалия пишет 21.05.2013 в 21:27 (ссылка):
Привет, девченки. Я уже разок прошла Слимдаун, правда с большими перерывами(в целом, за 1,5 месяца) и с бесконтрольным питанием. Стала выносливее, но заметных результатов нет. Теперь собираюсь повторить Слимдаун - второй раз не так страшно - уже знаешь, что тебя ждет на предстоящей тренировке. Сегодня начинаю первый день - буду за вами наблюдать и к вам наведываться. И вы в гости заходите. Вместе веселее
Привет, Леди Талия!ОК! Замечательно! Мне, например, до слимдауна пока как.... ну далеко очень:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЛедиТалия
Diet-Баллов: 2539
Сообщений: 600
21.5.2013 21:27
|
Привет, девченки. Я уже разок прошла Слимдаун, правда с большими перерывами(в целом, за 1,5 месяца) и с бесконтрольным питанием. Стала выносливее, но заметных результатов нет. Теперь собираюсь повторить Слимдаун - второй раз не так страшно - уже знаешь, что тебя ждет на предстоящей тренировке. Сегодня начинаю первый день - буду за вами наблюдать и к вам наведываться. И вы в гости заходите. Вместе веселее
Мы становимся тем, что о себе думаем
Эрл Нэйтингейл
/community/post.php?topic_id=42919
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.5.2013 21:26
|
Девочки, объемы должны увеличиваться, кажется, если жира уже нет, а растут в объеме мышцы. Может я ошибаюсь. Или вода задерживается, почки не поспевают, или с питанием что-то не так. Надо полазить в инете посмотреть что да как.
А я решилась третий уровень начать сегодня. Первое занятие, как ни странно, сделала до конца. Думала, что удет труднее. Трудны прыжки-полеты и прыжки-бег, это жесть... остальное помаленьку осилила.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
21.5.2013 21:23
|
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Когда я шредами занималась, меня хватало на них плюс йогу, она не сложная. А сейчас перешла на более сложные программы - метаболизм и киллер абс, теперь хватает только на одну:( Чувствую себя лентяйкой даже...
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
21.5.2013 21:15
|
Маилика пишет 21.05.2013 в 16:29 (ссылка):
Кстати, о результатах. Я не пойму, только у меня все начало "прибывать"? Чем дальше тренируюсь, тем боьлше объемы. С Синди такого не было. Все пишут об уменьшении объемов, а у меня все растет, в том числе и вес Хотя питаюсь в коридоре ил в черной зоне с рееееедкими "красными" днями. ЧЯДНТ?!
Я сюда же. У меня талия сначала уменьшилась, а теперь на см увеличилась. Не знаю, в чем дело - то ли погрешности в питании, то ли косые мышцы подкачались... По логике вроде бы не должны, не с чего качаться на дефиците калорий. Но мало ли... С Джилл я два месяца.
Если ты не так давно начала заниматься, то все нормально, это бывает в начале тренировок.
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
21.5.2013 16:29
|
Кстати, о результатах. Я не пойму, только у меня все начало "прибывать"? Чем дальше тренируюсь, тем боьлше объемы. С Синди такого не было. Все пишут об уменьшении объемов, а у меня все растет, в том числе и вес Хотя питаюсь в коридоре ил в черной зоне с рееееедкими "красными" днями. ЧЯДНТ?!
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
21.5.2013 16:26
|
ЯнаДека пишет 20.05.2013 в 19:28 (ссылка):
Да ты что! Я удивлена очень, что пражки-отжимание лекги тебе! Круто! Видимо от строения тела многое зависит. Я на вертикальных отдыхаю, согласна про пресс, маловато, просто в интрвал временной большее количество упражнений не влезло:) Наверное. Пресс качаю в Манго, там мы серьезно этим занимаемся.
Как твои ноги?
Спасибо, ничего. Скрипят в разных местах:) То там заболит, то там, облегчаю для них нагрузку по максимуму. Да, возможно, строение тела разное. Или мышечные группы развиты у всех по-разному. Мне, например, всегд легко давались упражнения на пресс, а кому-то это ужас-ужас:)
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
21.5.2013 16:22
|
Девченки, вот это я лоханулась, хорошо хоть на холодильнике мой слимдайн с датами и днями недели висит! Короче я в какой-то момент начала даты считать как дни тренировок. Вот сегодня к примеру 21 число, значит и тренька 21-я))) Причем это я только в общении пишу, а тренирую сегодня 19-ю)) Вот дура-дурой!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
21.5.2013 16:19
|
Lavrusa пишет 21.05.2013 в 14:18 (ссылка):
Добрый день! Девушки, ну подскажите, пожалуйста, в слимдауне одна тренировка по времени сколько длится?
в первый и втророй подход (подходы считаю до дня отдыхадо дня отдыха) - 4 тренировки по 25-30 мин. и 2 по 55, на третьем подходе 1 тренировка 30 мин. и 5 по 55, на четвертом - 3 по 55 мин. и 1 - 30 мин., на последнем 2 тренировки по 1,5 часа и 2 по часу!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
21.5.2013 16:01
|
_Наташа пишет 21.05.2013 в 12:27 (ссылка):
ЯнаДека пишет 21.05.2013 в 11:59 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Наташа, а что их несколько в день нужно делать? Я в шоке!
Нет, Яна, не пугайся. Это я вслед стрункиному посту про "метаболизм" утром и "плоский живот" - вечером)))))))))
Девченки я ж не супер-гёрла у меня это только в планах!)) Сказать легко, а вот прыгать тяжелее. Посмотрю, если будет невмоготу остановлюсь на одной тренировке в день!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Lavrusa
Diet-Баллов: 4586
Сообщений: 303
Город: Краснодар
21.5.2013 14:18
|
Добрый день! Девушки, ну подскажите, пожалуйста, в слимдауне одна тренировка по времени сколько длится?
у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
21.5.2013 12:27
|
ЯнаДека пишет 21.05.2013 в 11:59 (ссылка):
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Наташа, а что их несколько в день нужно делать? Я в шоке!
Нет, Яна, не пугайся. Это я вслед стрункиному посту про "метаболизм" утром и "плоский живот" - вечером)))))))))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24871
Сообщений: 7666
Город: Гатчина
21.5.2013 12:17
|
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Ээээ... так я по-любому только одну тренировку в день делаю, хоть шреды, хоть "зоны", больше просто по времени не смогу - и так занимаюсь после 9-10 вечера. И все равно результат есть, и я считаю, что хороший! Так что насиловать себя тоже не стоит. Если время и силы позволяют делать тренировки, например, утром и вечером, то почему бы и нет, но на последнем издыхании, мне кажется, это ни к чему
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21537
Сообщений: 8519
Город: Kiev
21.5.2013 12:06
|
Приветик!
Я тоже очень люблю дома заниматься с Джиллиан:) Делала Шреды в произвольном порядке...в основном 1 и 2 уровни...вставляла их в комбинации с бассейном и клубом...такое разнообразие тренировок. А сейчас 2-3 раза в неделю делаю Метаболизм...круто (тоже первый раз когда делала на 20-й минуте сделась) сейчас нормально дохожу до конца вся мокрющая:))) и довольная! Сейчас работаю над сжиганием жира, поэтому выбор пал на Метаболизм+ подключила вечерний бег в другие дни...и то и то в один день это для меня многовато:))) Были такие попытки, конечно, ну лучше потихонечку не рвать так сказать попу:))) я не такая "мазохистка", как струнка:))))
Фотки не выставлял никто? своих результатов после тренек Джилл?
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.5.2013 11:59
|
_Наташа пишет 21.05.2013 в 11:51 (ссылка):
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Наташа, а что их несколько в день нужно делать? Я в шоке!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.5.2013 11:59
|
стрункa пишет 21.05.2013 в 11:31 (ссылка):
Привет, девченки!))
Я тоже вчера "зоны" делала, я к ним уже почти привыкла, получаю удовольствие от тренеровок)) Хотя при этом мокрющая, как в первый раз!) А еще одним открытием для меня стало то, что мне безумно нравится "метаболизм", хотя первый раз, когда я его выполняла, я ругалась как боцман на пирацком корабле!!)) Второй раз уже не ругалась, а прсто пыхтела. Теперь все-таки решила, что после слимдауна буду практиковать ежедневный "метаболизм" утром, а "плоский живот" и "киллеры" вечером!))
Я, блин, мазохистка!)))
Образ боцмана на пиратском корабле мне безумно понравился! Прям настроение поднялось! Спасибо за позитивчик!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
21.5.2013 11:51
|
Да, девочки, "зоны"- это класс! Но в течении дня меня хватает лишь на одну тренировку:))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
21.5.2013 11:31
|
Привет, девченки!))
Я тоже вчера "зоны" делала, я к ним уже почти привыкла, получаю удовольствие от тренеровок)) Хотя при этом мокрющая, как в первый раз!) А еще одним открытием для меня стало то, что мне безумно нравится "метаболизм", хотя первый раз, когда я его выполняла, я ругалась как боцман на пирацком корабле!!)) Второй раз уже не ругалась, а прсто пыхтела. Теперь все-таки решила, что после слимдауна буду практиковать ежедневный "метаболизм" утром, а "плоский живот" и "киллеры" вечером!))
Я, блин, мазохистка!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24871
Сообщений: 7666
Город: Гатчина
21.5.2013 0:23
|
ЯнаДека, 30-тидневка была хорошей подготовкой к этой тренировке, без нее я бы не осилила такую нагрузку, так что все не зря!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
20.5.2013 23:01
|
_коровка_ пишет 20.05.2013 в 22:45 (ссылка):
Сделала первую тренировку No More Trouble Zones...
Девочки, 30-тидневка была просто цветочками!!! Мне очень понравилось, что там нет прыжков, только во время разминки, тренировка чисто силовая. Повторяются некоторые упражнения из 3-го уровня шредов, но в целом намного тяжелее пошло . Руки еле-еле поднимаются, что очень хорошо, мне их развивать и развивать нужно. Пресс завтра будет болеть, как я чувствую. Да и ножкам досталось. В общем все отлично!
Ух ты! Я тебе завидуюююю.... Но надо доделать 30-ти дневку, довести начатое до конца.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24871
Сообщений: 7666
Город: Гатчина
20.5.2013 22:45
|
Сделала первую тренировку No More Trouble Zones...
Девочки, 30-тидневка была просто цветочками!!! Мне очень понравилось, что там нет прыжков, только во время разминки, тренировка чисто силовая. Повторяются некоторые упражнения из 3-го уровня шредов, но в целом намного тяжелее пошло . Руки еле-еле поднимаются, что очень хорошо, мне их развивать и развивать нужно. Пресс завтра будет болеть, как я чувствую. Да и ножкам досталось. В общем все отлично!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|