Приветик! У меня тоже вечно с белком недобор((( ем творог, грудку...а вот блобовые как-то не употребляю в пищу...

Мигрули пишет 20.05.2013 в 23:44 (ссылка):

творог, грудка, бобовые.

выкладывай меню, утоли интерес

Проблемка! Решила посчитать СЃРІРѕРµ БЖУ РІ планировщике. Так-то СЏ РїРѕ привычке РІ тетрадь РІСЃРµ записываю Рё считаю ккал, Р° БЖУ нет. Так РІРѕС‚ белка Сѓ меня маловато. РџСЂРё РЅРѕСЂРјРµ 60 – 136 Сѓ меня 61. Ели-ели РЅРѕСЂРјР° натянула. Надо что-то делать.         

       Ольчик, СЏ замужем, есть сын – 20 лет. Работаю РЅР° заводе лаборантом.

      РЎРѕ СЃРІРѕРёРј весом Р±РѕСЂСЋСЃСЊ уже почти 20 лет. Рђ РїРѕ серьезному – 10. РЇ 10 лет назад познакомилась СЃРѕ «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клиникой». Там тоже считают ккал, только без БЖУ. Еще там прилагалось 7 кассет СЃ психотерапией Рё гомеопатические препараты.  РњРЅРµ помогало. РЇ тогда хорошо похудела. Где-то 15 РєРі ушло. Правда СЏ весила тогда 70 РєРі, Р° РЅРµ 88. Занималась СЏ этим почти РіРѕРґ, Р° потом РјС‹ начали делать ремонт Рё стало РЅРµ РґРѕ подсчета ккал. Вес вернулся через 2 РіРѕРґР°. Потом СЏ периодически пыталась начать заново, РЅРѕ РЅРµ получалось. Рђ 4 РіРѕРґР° назад нашла ДиОн, похудела РЅР° 8 РєРі СЃ 82. Потом СЃРЅРѕРІР° бросила – были личные проблемы. Вес продержался 1 РіРѕРґ Рё вернулся СЃ еще + 6РєРі. Очень помогли стресс Рё депрессия.

      Сейчас взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Решила, что дальше так жить нельзя. Это РЅРµ только некрасиво, вернее ужасно, РЅРѕ Рё РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ пагубно влияет. РќРµ Р±СѓРґСѓ вдаваться РІ подробности, РЅРѕ что-то делать надо!!!       

Мне 31 год, работаю, воспитываю дочь)))) А ты чем занимаешься?

Ольчик, я тоже считаю ккал. Для меня это самое то, что надо.

Расскажи Рѕ себе: сколько лет, чем занимаешься? РџСЂРѕ твой вес СЏ уже поняла. РЇ Рє такому только стремлюсь.  

Лена, я тоже из Запорожья. Я тоже худею только на подсчёте каллорий, сегодня планирую вечером пробежку на стадион, хотя у нас так жарко сегодня...Видимо буду заниматься дома на орбитреке...

Привет, Ольчик! Приятно увидеть своих. Ты тоже из Запорожья?

РЇ РїРѕРєР° худею старым Рё проверенным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј – считаю ккал. РќРµ хочу садится РЅР° строгие диеты. Р’Рѕ первых РЅРµ люблю голодать, РІРѕ вторых результаты Р±СѓРґСѓС‚ временными. РЈР¶ лучше ккал. Тише едешь – дальше будешь. Главное постоянство.

Приветик,землячка))))) Как борешься с лишними кг? Делись секретом.Я вот тоже снова вернулась на Д�ОН, без него я никак не могу справиться((((

Привет, мой дневничок. У меня все нормально, считаю ккал.

Расстроилась немного. Сайт не дает выкладывать открытки и всякие рисунки. Вчера получалось, а сегодня пишут, что слам или реклама. Почему? Что я делаю не так?

Сегодня вечером РЅР° работу. Сижу Рё ломаю голову: чтобы взять? Надо придумать что-то РЅРµ сильно калорийное.    

Мигрули пишет 19.05.2013 в 19:52 (ссылка):

я пыталась, не помогало

Фенька, а мне очень помогает. Просто надо постоянно слушать хотябы несколько недель.

Мигрули, вес точно остался тот же, и даже схуднула.

Я клинику тоже слушала, но меня не впечатлило, только смех вызвало

       Девочки, здравствуйте! Сегодня работаю РґРѕ 19,30. Начальство ушло Рё СЏ села РІ Р�нтернет. РЈ нас РѕРЅ вообщето незаконно, РїРѕ этому Рё РЅРµ СЃРёРґРёРј РІ нем.

        Р’ гости сходила хорошо, как обычно. Сегодня правда РЅР° весы утром РЅРµ вставала, чтобы РЅРµ расстраиваться .  Думаю, что РІ лучшем случае вес остался тот же. РџСЂРѕ худший даже думать РЅРµ хочу. Естественно СЏ наелась. Шашлыка. Его было РјРЅРѕРіРѕ. Картошки съела 1 ложку. Рђ так ела РјСЏСЃР°, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё капусту.  РџСЂР°РІРґР° РЅР° СЃРІРѕСЋ беду съела еще 2 кусочка СЃРєСѓРјР±СЂРёРё копченой. Возможно РѕРЅР° была РЅРµ совсем свежей или это РјРЅРµ наказание Р·Р° обжорство, РЅРѕ СЏ РїРѕР» ночи РЅРµ вылизала РёР· туалета. РџРѕ этому думаю, что хотя Р±С‹ третья часть съеденного РЅРµ усвоилась.

Рђ еще СЏ вчера слушала психотерапию «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клиники» РїСЂРѕ жирную пищу. Может быть РїРѕ этому РјРѕР№ организм решил РІСЃРµ вернуть назад?

Р’РѕС‚ так СЏ вчера сходила РІ гости. Рђ РІ остальном РІСЃРµ хорошо.   

Думаю, что РІ лучшем случае вес остался тот же. РџСЂРѕ худший даже думать РЅРµ хочу. Естественно СЏ наелась. Шашлыка. Его было РјРЅРѕРіРѕ. Картошки съела 1 ложку. Рђ так ела РјСЏСЃР°, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё капусту.  РџСЂР°РІРґР° РЅР° СЃРІРѕСЋ беду съела еще 2кусочка СЃРєСѓРјР±СЂРёРё копченой. Возможно РѕРЅР° была РЅРµ совсем свежей или это РјРЅРµ наказание Р·Р° обжорство, РЅРѕ СЏ РїРѕР» ночи РЅРµ вылизала РёР· туалета. РџРѕ этому думаю, что хотя Р±С‹ третья часть съеденного РЅРµ усвоилась.

Рђ еще СЏ вчера слушала психотерапию «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клиники» РїСЂРѕ жирную пищу. Может быть РїРѕ этому РјРѕР№ организм решил РІСЃРµ вернуть назад?

Р’РѕС‚ так СЏ вчера сходила РІ гости. Рђ РІ остальном РІСЃРµ хорошо.   

Фенькa, меня не забанят за название? Осторожно попробую сказать Доктор Борменталь

Лена, как поход в гости?

Доброе утро всем

�зечка пишет 19.05.2013 в 04:08 (ссылка):

согласна на все 100%, я тоже сделала выбор в сторону похудения. Алкоголь ни-ни. А в каком центре?

Девочки! Нам в центре вот как про алкоголь сказали. Алкоголь, как всем известно, это яд. � его в организме перерабатывает печень. � она же помогает в переработке нашего жира. Когда в организм попадает алкоголь, печень в первую очередь работает на распад этого яда. Наш жир остается в сторонке. Поэтому, после приема спиртного вес может стоять или даже ползти вверх. А в организме женщины алкоголь может сохраняться до двухх недель. Так что выбор за вами, так нам сказали. Я сделала выбор в сторону переработки моего жира

Мигрули, а ты не пробовала перед походом в гости дома набить желудок "силосом"? Мне помогает, например. Меньше влезет калорийной пищи.

    Подарок РєСѓРјСѓ купила. Теперь РїРѕР№РґСѓ вечером портить СЃРІРѕРё утренние результаты . РљСѓРјР° сказала, что РєСѓРј шашлык будет жарить. РќСѓ Рё как здесь удержаться? Рљ тому же РјСЏСЃРѕ СЏ люблю очень-очень . Больше, чем сладкое. РќСѓ Рё овощи РІСЃСЏРєРёРµ. Р’РѕРїСЂРѕСЃ: почему СЏ РЅРµ худею? Да потому, что жареное РјСЏСЃРѕ вкуснее, чем вареное. Рђ салаты вкуснее СЃ майонезом, чем СЃ маслом постным.

Девчонки, спасибо, что не забываете.

РЈ меня СЃРѕ спиртным попроще. РњСѓР¶ Сѓ меня РЅРµ пьет. РџРѕ этому Рё СЏ РїСЊСЋ только РїРѕ праздника. РќРѕ спиртное тоже вызывает аппетит. Стараюсь пить белое РІРёРЅРѕ. РћС‚ красного Сѓ меня болит желудок Рё печень.  

Всем привет и вем удачи в похуделочках!!!!!

Девочки, всем привет!

Сѓ меня РІ выходные постоянные посиделки СЃ РІРёРЅРѕРј, Р° потом привесы... Р° отказаться РїРѕРєР° РЅРµ хватает силы воли наверное...или после постоянного недельного напряга хочется расслабления - как альтернатива - думаю пойти РЅР° Р№РѕРіСѓ...

Но думаю у нас все получится, мы ведь так хотим этого!!!

РЇ РІ отпуске была, РЅСѓ РјС‹ Рё отрывались РїРѕ полной. Р’РёРЅРѕ, еда. Если СЏ РїСЊСЋ РІРёРЅРѕ, то  сильно  прибавляю РІ весе. Было уже разок такое, РЅРѕ СЏ РЅРµ предала этому значение, теперь РІ этом убедилась РЅР° 100%.  Теперь завязала, СЏ Р¶ алкоголик. Так как хоть Рё ели достаточно, РЅРѕ это были РјРѕСЂРµ продукты РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј. Вечером РЅРµ обжиралась.

Была с год назад у врача, все в норме было

Фенька, Р° РІ чем проблема? РћС‚ чего такой вес Р·Р° 2 недели? Может стоит Рє эндокринологу обратиться? РЇ РІРѕС‚ сама РѕР± этом думаю, РЅРѕ как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ РїСЂРѕ очереди РІ больнице … Сразу желание пропадает.

РЈ меня самой последний месяц вес сильно скачет. Р’Рѕ первых курить бросила (набрала РіРґРµ-то 4 РєРі) РґР° Рё еще эти РјРѕРё очищения. Р’РѕС‚ это Рё было толчком вернуться РЅР° ДиОн. Р�спугалась жутко. Как представила – 88 РєРі, потом 90 РєРі Рё РЅРµ Р·Р° горами 100.

Р’ общем наверное РјРЅРµ нужен был этот РїРёРЅРѕРє 

Фенька, спасибо за позитив! Очень вовремя. У нас дожди и небо серое-серое.

Я к себе в старые дневники не хожу, чтобы не расстраиваться. Я пришла на дион примерно 59-61, сбросить надо было до 55-56. Цель достигла, но есть у меня способность, притягивать кг. В этот раз за две недели 8 кг прибавила.

Доброе утро. Хороших выходных и поменьше расстраивайся

Зашла сегодня в свой старый дневник (там я под именем л-е-н-а). пришлось регистрироваться по новой, так как на ДиОне давно не была и забыла пароль. Да и хотелось начать все с чистого листа. Так вот посмотрела с чем я пришла 4 года назад.

Вес 82,5 кг при росте 161 см; (2009 год)

РћРў - 92 РЎРњ;

РћР‘ - 120 РЎРњ;

РћР– - 115 РЎРњ;

РћР“ - 101 РЎРњ;

РћРќ - 71 РЎРњ;

РћР  - 38 РЎРњ.   

Сейчас в общем то все тоже, только вес был 88,400. То есть на 7 кг больше.

Мой старый дневник.

Очень жаль, что сегодня будет зажор. Жаль терять достигнутое. Сегодня утром встала РЅР° весы, Р° там 86,700, хотя 14 мая было 88,400. РЇ конечно понимаю, что это РЅРµ РІСЃРµ жир, РЅРѕ приятно. Думаю, что половина РёР· этого РІРѕРґР°, Р° вторая – отходы производства (извините Р·Р° интимную подробность).

Просто я сама себе нашла проблему. С 9 мая решила почистить кишечник вот по такому рецепту: применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна со 100 гр. кефира позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Насчет похудеть СЏ сильно РЅРµ рассчитывала, РЅРѕ почиститься хотела. Это было что-то. РЈ меня , наверное, встал желудок. Р–РёРІРѕС‚ раздулся. Такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. Р’ туалет сходить РЅРµ могла. Даже чаи слабительные пила РїРѕ 3 чашки РІ день (Рё толку РЅРµ было). Хотя обычно СЏ РёС… РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЊСЋ, СЃРѕ стулом РІСЃРµ нормально было. Перестала есть эту гадость Рё РІСЃРµ начинает возвращаться РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. Даже вес немного упал. Рђ то Р·Р° 2 РґРЅСЏ + 1 РєРі, без РІСЃСЏРєРёС… обжорств, РЅР° пустом месте. Хотя СЏ раньше часто делала первый завтрак перед работай кефир + отруби, чтобы метаболизм запустить. Зато сегодня такая легкость. Р–РёРІРѕС‚ спал, Р° вместе СЃ РЅРёРј Рё 1,700 РєРі.    

 РќР°С‚али, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет. РЇ СЃ тобой полностью согласна. Очень РјРЅРѕРіРѕ вкусных, диетических блюд. Просто СЏ РёРґСѓ РІ гости. Рђ РјРѕСЏ РєСѓРјР° придерживается мысли: «РљР°РєРѕР№ РїСЂРёСЂРѕРґР° сделала, такой Рё надо быть. Нечего себя мучить». Хотя сама совсем РЅРµ худенькая. РћРЅР° ниже меня ростом РіРґРµ-то РЅР° 10 СЃРј. если Р±С‹ была такая, как СЏ , то весила Р± килограмм 75 – 80. Просто РєСѓРј ее очень любит Рё РЅРµ пилит РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РІ отличии РѕС‚ моего мужа. РњРѕР№ оправдывается тем, что РїРѕРјРЅРёС‚, какой СЏ была РєРѕРіРґР°-то. РњС‹ познакомились, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 16 лет.   

     РћР»РµС‡РєР°, РѕС‡РµРЅСЊ рада, что ты заглянула. Конечно давай вместе худеть.

   РЎС‚ресс – это плохой помощник. РЇ раньше тоже РѕС‚ стресса худела. Рђ РІРѕС‚ сейчас наоборот. Р’ общем то СЏ последние РіРѕРґС‹ живу РІ постоянном стрессе, особенно последние 2. Была постоянная депрессия. РќРµ Р±СѓРґСѓ вдаваться РІ подробности (проблемы СЃ сыном). Никак РЅРµ хочет взрослеть, Р° ему РІ августе 20 будет. Столько всего было. Хорошо, что Сѓ меня РїСЃРёС…РёРєР° здоровая, Р° то уже давно что-РЅРёР±СѓРґСЊ сделала Р±. Р’СЃРµ стало совершенно безразлично. Рђ потом РѕРґРЅР° хорошая женщина РјРЅРµ сказала, что РІСЃРµ будет хорошо. Рђ ей СЏ доверяю. Р� СЏ решила, что надо вспомнить Рѕ себе. Если даже РЅРµ раде красоты, то хотя Р±С‹ раде Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РЇ вижу как мучается РјРѕСЏ мама СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом Рё больными ногами. РћРЅР° даже РЅР° пенсию РїРѕ инвалидности ушла, потому, что РЅРµ могла ходить РЅР° работу. РќРѕРіРё очень болели, было 4 операции. Р� поэтому СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° ДиОне.

Привет девчонки! Спасибо, что заглянули. Сейчас налью себе чайок и напишу о своих успехах.

Леночка! СЏ поняла РїРѕ твоему дневничку, что РјРЅРµ надо укориться СЃ публикацией СЃРІРѕРёС… рецептов СЏ Р±СѓРґСѓ стараться. Празничный стол может быть совсем РЅРµ обжираловом, можно накрыть очень вкусный Рё некалорийный стол, СЃ большим разнообразием закусок, горячего Рё десертов.

Лена, приветик, я к тебе на огонек! главное, не отчаивайся, ну ничего и зажоры должны быть, мы же живые люди, все у тебя получится, если есть желание, а оно у тебя есть!!!

Меня зовут Оля, я на сайте уже 2 года, постройнела на 4 кг, физ.нагрузок практически никаких, но только хожу пешком много...был стресс - похудела до 77, а потом НГ - опять вернулась к своему весу...то муж вечером накормит, то детям готовлю -и себе котлету в рот запихну, короче, не хватает: то ли силы воли, то ли любви к себе...а желание есть. Давай вместе стройнеть и хорошеть!

Заходи ко мне в гости, буду очень рада!!!

   РќСѓ РІРѕС‚ СЏ себя Рё сглазила. Завтра будет зажор. Рђ СЏ РЅРµ виновата. Позвонила РєСѓРјР° Рё пригласила РЅР° День Рождения РєСѓРјР°. Ему 12 мая было 40 лет. РЇ, естественно, РїРѕ телефону поздравила. Был поминальный день. Рљ тому же 40 лет РЅРµ отмечают. Р’РѕС‚ СЏ Рё решила, что можно начинать считать ккал Рё РЅРµ бояться срывов. РќРѕ РЅРµ тут то было… Отказаться СЏ РЅРµ могла.  РњС‹ РЅРµ часто РІРёРґРёРјСЃСЏ. Рђ считать ккал Р·Р° праздничным столом СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ.  РџРѕ этому Р±СѓРґСѓ конечно стараться, РЅРѕ … РќСѓ ничего – это РЅРµ смертельно. РќР° следующий день РЅР° работу, Р° там лишнего РЅРµ съешь. Р’ общем, споткнулись, поднялись, обтрусились Рё пошли дальше. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ больше ДР РІ ближайшее время РЅРµ предвидеться. Теперь Сѓ крестника 12 июля. Можно килограмм РЅР° 6 похудеть

Сташила у Феньки

Сегодня 3-Р№ день РЅР° подсчете ккал. Надеюсь, что РІСЃРµ получится. Завтра взвешусь Рё узнаю СЃРІРѕРё успехи 

Вчера РјСѓР¶ наловил карасиков немного. Сегодня пожарю. Главное РЅРµ переесть. Купила капусты цветной. Опять сварю. Хорошая вещь. Р� ккал мало Рё хлопот почти нет. Очень люблю  .  Вчера РЅР° работу сделала СЃ яйцом жареным. Р� РЅРµ так СѓР¶ Рё калорийно. РЎ огурцом получилось 300 ккал (это СЃ 2-РјСЏ яйцами). Отличный ужин.   Р’ общем всегда можно придумать что то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ

Привет, РјРѕР№ дневник! Забыла СЏ РїСЂРѕ тебя. Нечего было писать. Р’СЃРµ-таки СЏ себя заставила. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ считаю ккал. Взяла силу воли РІ кулак Рё, неожиданно для себя, начала считать. Сейчас сижу Рё думаю: «С‡С‚Рѕ Р±С‹ такого съесть, что Р±С‹ ккал поменьше было?».

Муж вчера вечером посмеялся, когда я пришла с работы и стала кефир взвешивать. Сказал, что я опять панты калачу. Я на него наорала. Сказала, что от него никакой поддержки нет. � что худею я не для него, а для себя. � это действительно так!!! Для себя! � за последний год я поняла, что любить надо, прежде всего, себя. А уже потом их.

Короче, буду любить себя и считать ккал. Сейчас пойду съем овсянки с яйцом и салатиком.

Р� СЃРЅРѕРІРѕ РІ Р±РѕР№!!!!!!

РќСѓ, РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась РЅР° Дион спустя 2 РіРѕРґР°. РЎ прибавкой РІ 10 РєРі . Р� стоило бросать? Ведь знала, что так будет. РќРѕ так сложились жизненные обстоятельства. РќРµ РґРѕ диеты было. РќСѓ ничего. Ведь жизнь РЅРµ закончилась Рё РІСЃРµ РІ наших руках. Верю РІ себя Рё РІ Дион! Рђ также РІ вас, милые девушки, РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕ несчастью. Надеюсь РІС‹ меня поддержите РІ этой нелегкой Р±РѕСЂСЊР±Рµ. Р� вместе РјС‹ обязательно победим!