Sackura РїСЂРёРІРµС‚. Прочитала твой дневник.

-10 кг за 3 недели?- это жестоко и нереально.

Зачем такие жертвы? Да Рё СЃРѕ спортом перебор РїСЂРё таком питании. РќРµ РґСѓСЂРё иначе рискуешь подорвать СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, вес РІ итоге встанет. Р�ли еще хуже ты сорвешься Рё РЅР°С‡РЅРµС€СЊ кушать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. РўРµР±Рµ РѕРЅРѕ надо?- думаю нет.

Худей постепенно, занимайся спортом(без фанатизма), пей воду(именно ее, она очень важна для метаболизма). � все у тебя будет хорошо.

А парень будет просто рад тому, что ты вернешься. Мы же любим не за количество кг. А он тебя любит иначе бы не ждал.

А какой именно тренировкой ты занимаешься с Д. Майклз?

Faniell пишет 11.05.2013 в 01:56 (ссылка):

Спасибо огромное!

Я понимаю, что цели заоблачные, поэтому обрадуюсь любому результату)
Так меня вдохновила тем, что у тебя был результат!
Мне нравится с ней заниматься. Я как-то обычно танцы предпочитаю - там и гибкость, и растяжка, и настроение, но тут решилась на такое)
Болит всё))) Но настроение и самочувствие - класс! Сегодня занималась 3 день (5 раз), уже попроще, думаю, в пн начать вторую часть, чтобы за 3 недели закончить курс.

А у тебя какие цели - достижения?

Викусяя пишет 11.05.2013 в 01:40 (ссылка):

Я повторю год)
Да, обязательно съезди посмотри! Выбери то, что точно нравится по образу жизни!
А на какие штаты ориентируешься?

Привет,Sackura!

РЈ тебя РІСЃРµ получится! 10 РєРі Р·Р° 3 недели это, конечно, очень сложно. Может Рё РЅРµ стоит себя так мучать? Правильно, что выбрала Джиллиан. РЇ тоже РїРѕ ней занимаюсь. Р—Р° 5 РЅРµРґРµР»СЊ СЃ ней так изменилась, что коллеги ахнули (РѕРЅРё долго РЅРµ видели меня). Так что главное - двигаться РІ нужном направлении. Даже если РЅРµ получится 10 РєРі скинуть Р·Р° намеченный СЃСЂРѕРє, тело будет РІСЃРµ равно очень подтянутым. Думаю, твоему парню понравится. Только, если привыкнешь Рє тренировке СЃ Джилл, то сразу же меняй её РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ, РЅРѕ тоже СЃ Джиллиан. Правда, СЏ недавно начиталась РІСЃСЏРєРёС… статей Рѕ том, что РґРёСЃРєРё СЃ треньками "аля Джилл" вредны для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Нужно худеть медленно, Р° РЅРµ насиловать организм РЅР° грани "уже больше РЅРµ РјРѕРіСѓ выполнять СѓРїСЂС‹". РќРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно Джилл очень нравится. РЇ прислушиваюсь Рє своему организму. Если СЏ схожу РІ РґСѓС€ после тренировки, Рё Сѓ меня отличное настроение, значит РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Если РІСЃС‘ болит Рё нет СЃРёР», значит РЅР° следующий день, Р° то Рё РґРІР° РґРЅСЏ, обязательно нужен отдых.

Удачи тебе!

Sackura пишет 10.05.2013 в 20:41 (ссылка):

 С‚Рѕ есть ты приедешь Рё сразу ЕГЭ Рё поступление? или заново пойдешь РІ 11 класс???

я бы хотела переехать, но для начала нужно просто туда поехать, не была я в Америке еще)))

Зачем я худею?

РџРѕРІРѕРґ #2
БАЧАТА!!!

Еще один зажигательные кусочек латины для тех, кому это искусство повышает настроение и даёт мотивацию)))

http://www.youtube.com/watch?v=Z2hlAkQs704

Зачем я худею?

РџРѕРІРѕРґ # 1
Чтобы и дальше оставаться самой привлекательной для самого лучшего!

Сесиль пишет 10.05.2013 в 21:59 (ссылка):

Спасибо большое! Больше всего на свете сейчас благодарна за такие слова поддержки!
Всего Вам самого-самого!

Красотка какая! Вся светишься!

Удачи тебе!!! Все получится. Ты молоденькая и обмен веществ должен быть хорошим. Нужно просто немножко помочь организму.

Р–РґСѓ РєСЂРёР·РёСЃР°))
Сама понимаю, что питание у меня не достаточное и спорта через чур...
Скоро придёт она - ломка))
Но я ей даже рада - она ж не навсегда, и, если придёт, значит новая часть программы началась))

Сегодня с удовольствием встретила утро с Джиллиан Майклс - постепенно привыкаю к первой ступени. Может, и вернусь в спортивную форму. Ведь бегала по 35 минут раньше - сейчас 10 не пробегу(((

Гуляла собаку - она ленивая, медленная, но тоже что-то

Впереди - танцы, ОБОЖАЮ!!!!

Кстати, у меня еще -900г утром было)))

BlackRose, ну это многое объясняет) а что он там учит?

Викусяя пишет 10.05.2013 в 20:25 (ссылка):

Я здесь 12ый заканчиваю, по-нашему - 11.
Впечатления... я большего и не ожидала.
Я оказалась где-то in the middle of nowhere
Сюда точно больше не хочу, только если своих навестить.
А большие города посимпатичнее) Даже стала думать, не поступить ли сюда в колледж... Здесь есть возможность пойти на художественный, если не закончена художка, чего я бы очень хотела, а у нас не сделать.
Люди очень нравятся, но я уж слишком русская, не смогу так.
А ты планируешь переехать?

Sackura пишет 10.05.2013 в 00:05 (ссылка):

 РґР°, РїСЂРѕ Флекс слышала, очень жаль, что СЏ РЅРµ узнала РїСЂРѕ эту программу РІ СЃРІРѕРµ время, РєРѕРіРґР° еще РІ школе училась) Р° ты РІ каком сейчас классе?)

в каком штате живешь)? нравится тебе семья?)) вообще как впечатления от Америки - на ПМЖ не хотелось бы?)

Sackura пишет 10.05.2013 в 15:26 (ссылка):

РќСѓ РѕРЅ белорус тоже)) РЅРµ китаец))  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕРЅ там РІ магистратуре учится

AlienTraum, Бассейн - это вещь! У меня после него мышцы не болят, а бёдра и руки еще 2 дня горят, целлюлит пропадает за несколько раз!

Sackura, ого, какая ты молодец) Мне бы было голодно на таком питании. Предыстория у меня длинная, похудела с 95 кг до 50, потом попала в больницу, стресс, академ.отпуск, нервы, наела 15 кг. Теперь скидываю их обратно, так как со здоровьем уже всё хорошо.

Заново начала худеть СЏ только РґРІР° РґРЅСЏ назад, РІСЂРѕРґРµ -1 РєРі есть. Питаюсь РїРѕ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРјСѓ РіРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ 1200-1550. РЎРѕ спортом дружу, РЅРѕ РіРѕРґ был запрещен, сейчас сложно начинать СЃ начала. Рђ так Р±СѓРґСѓ уже бегаю, хожу, занимаю аэробикой или СЃ джилл, пресс качаю, РЅР° велике езжу Рё РѕР±СЂСѓС‡. РЎРєРѕСЂРѕ ещё РІ бассейн хожу. 

BlackRose пишет 10.05.2013 в 10:58 (ссылка):

BlackRose, РћРіРѕ! Рђ как РІС‹ познакомились?

Sackura пишет 10.05.2013 в 00:07 (ссылка):

я, кстати, тоже живу далеко от парня, точнее, он от меня)) Он в Китае, а я в Беларуси, приезжает в конце июня. А цели у меня не такие грандиозные, как у тебя, но не менее важные для меня (иду почти от 60 к 50, в идеале к 48, но там видно будет)

Смотрю одно и то же видео чуть ли не каждый день...
Хочу вернуться в свою форму, вернуться к танцам...
Жить без них не могу.
Спасибо и этому видео, оно меня подгоняет))

Как я рада! Получилось! Сделал второй раз за день тренировку))
Йогу заменила танцами)))

AlienTraum,

У меня день, 16.40))
Утром отпрыгала с Джиллиан Майклз
Сейчас пойду приготовлю ужин и на йогу)
А там, если силы останутся - еще раз с Джиллиан.
 РџРёС‚ание Сѓ меня РІРѕС‚ такое сегодня.

 Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] [+] Рецепт: Овсяночка, 180.0×грамм 314 70 3 7 [?] Орехи: Миндаль, 20.0×грамм 122 3 11 4 Всего Р·Р° завтрак: 435 73 14 11

Смотрю и не понимаю, почему я все 7 месяцев так не питалась - чувства голода совершенно нет, чувствую себя великолепно. А утром был маленький сюрприз - -1кг))

А у тебя какая предыстория, какие цели-результаты?

 Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] [+] Рецепт: Овсяночка, 180.0×грамм 314 70 3 7 [?] Орехи: Миндаль, 20.0×грамм 122 3 11 4 Всего Р·Р° завтрак: 435 73 14 11

Sackura, отлично, не считая того, что проснулась посреди ночи. Какие планы на сегодня, что из спорта, что из питания?)

AlienTraum, Привет)
Несколько раз перечитывала сообщение - какое "построение", потом поняла, что у меня явные проблемы с чтением))
Рада встретить такую же маленькую)))
Как у тебя дела?

Привет) У тебя хорошая мотивация, желаю, чтобы такой стимул всё постройнение был!

Буду Рє тебе заглядавать. 

Кстати, РјС‹ ровесницы. Нас тут так мало - ещё "маленьких" 

dasha1711, Спасибо, Дашенька!

А как у тебя дела на ДиОновском пути?

BlackRose, Спасибо большое за тёплые слова и поддержку

Мужчина - действительно стимул, особенно любимый и тот, который весь год ждёт))

Как у тебя дела? A тут с какими целями и результатами?

Викусяя, Ой, спасибо) Очень-очень приятно)
Только с вашей поддержкой и справлюсь!

Я по программе обмена ФЛЕКС. Ты знаешь эту программу или рассказать о ней?
Живу в принимающей семье.
Мне не очень нравится город (выбрать возможности не дали, но я рада и этому очень-очень)
Зато рядом есть столица штата - поинтересней - туда завтра и еду))

Тут главное выбрать город и окружение (Американцы в большинстве своём очень открытые и дружелюбные).
� русских они любят, у нас чувство юмора схожее. Мы друг друга обожаем, а девочка из Германии очень часто их не понимает (не в плане языка, а в плане менталитета).

А так, если интересно, задавай вопросы, с удовольствием расскажу, что сама видела и попробовала.

Ты очень красивая! Успехов тебе в похудении! Главное,сила воли и стремление)

Все получится))

Женечkа_Пух, Да, знаю, что максимализм)))
Но, зная себя, понимаю, что медленно ни к чему не приду) Мне бы только вернуться к своему стандартному весу... Да и силы в себе пока чувствую))
План пока такой - диета на 1200-1400 (я вегетарианка) и много спорта.
Для меня зима очень тяжёлая была психологически - это все переживают после какого-то времени пребывания далеко от родного, запустила себя совсем, сил на спорт не было совершенно.
Сейчас - подтянула самочувствие хорошим окружением (уже уезжать скоро, а я только друзей настоящих нашла), погода шепчет и чаванпраш (индийское медицинское средство) добавило много сил.

Поэтому налягу на спорт - занимаюсь 1-2 раза в день с Джиллиан Майклз. Она классная тётка. Не устаю, так как тренировка только 20 минут, но метаболизм явно запускается и болят все мышцы.
Йога раз в день по 30-90 минут. Я ее всегда любила, мне растяжка и танцы ближе, осталось только регулярность улучшить.
� гулять! Всё, оправдания, что погода не та уже не помогут, будем гулять!

Осталось одно - удержаться))
Сейчас через день вечеринки в связи с выпускным - лишь бы у всех салатики были)))

Спасибо большое за поддержку, даже не передать, как она важна)
Заходи обязательно))

Как у тебя сейчас дела? Ты тут с какими целями?

Привет!! Удачи в твоих стремлениях, а парень, который ждет, должен стать дополнительным стимулом! � у тебя очень красивые волосы!!

AliceinWonderland, Спасибо, очень приятно

Тут Европеек действительно любят - они за собой ухаживают и позволяют ухаживать.
Американские подростки на самом деле не очень заботятся о том, чтобы выглядеть как леди - толстовки и пучки на скорую руку смотрятся менее выигрышно, чем каблуки и юбки.
Плюс, больше всего удивилась полному отсутствию флирта в отношениях. Блин, мы ж не семейные все, можно позволить и поухаживать за тобой...

Приветик, мне тоже 17 лет !)))

Америка - мечтааааа моя!!!!!!!!! Можешь, пожалуйста, рассказать, как ты туда попала? По какой программе? Где ты там живешь? Как тебе??? Я брежу этой страной!)))

Ты красавица!) обязательно похудеешь!)) особенно с поддержкой здесь, на дионе)

   Sackura, здравствуй! Очень рада, что РЅР° ДиОне РІСЃС‘-таки есть люди моего возраста!  Максимализм, РїСЂСЏРј узнаю себя. Хотя РІСЃС‘ хотела похудеть РЅР° правильном питании, Р° выходит начать только РЅР° диете, Р° правильное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ уже потом. Общение очень нужно, РЅР° себе это поняла. Обязательно Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить! Удачи, Сѓ тебя РІСЃС‘ получиться. Рђ ты уже разработала конкретный план действий? 

Приветик!

Ты по типажу - такая прям русская красавица из сказок)

думаю, от американцев отбоя нет ) Я права?

Меня убивает Джиллиан Майклз...
3 дня и болит всё...
Держимся)))
Да спасёт нас йога)))

Людмила81, Благодарю, она понадобится))
� Вам всего самого наилучшего!

Привет... друзей я думаю ты найдешь здесь много.... удачи тебе)))

Здравствуйте, девочки!
Расскажу свою историю)

Я начала худеть 2 года назад с 75 до 70. При моём крепком телосложении и 170 см роста, мне оставалось еще кг 5 до цели. Год держала вес.
Но... уехала в Америку. А тут хоть убейся - контролировать питание не возможно. Я вообще из здоровой семьи и для себя почти всегда дома готовлю. Но тут даже овощи настолько "пластиковые", что Бог его знает, чем они напичканы.
Но это не самое страшное. Здесь нет естественного движения! Я всю жизнь везде пешком, а на выходных - в лес.
а. здесь даже до магазина - 1,5 часа ходьбы, а такие прогулки частью жизни не сделаешь
б. откуда у студента-обменника деньги на спорт-зал?
в. лесов тоже нет - только частные собственности

В общем, я расслабилась и набрала 17,5кг...
Теперь я 86-87.((

У меня остался месяц до возвращения. А там - молодой человек. Он, конечно, говорит, что вес - это ерунда, и сама я это знаю, но хочется всё-таки рядом с ним стройной быть.

Делаю то, что делать нельзя - худею быстро. Диеты я не приемлю. Подсчёт калорий и ударный спорт.
Надо кг 10 за 3 недели убрать. Знаю, что так нельзя, но хочу))

�щу подружку для совместного движения. Буду рада любому общению - оно так нужно на пути к цели.