|
|
|
|
|
|
 |
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
4.2.2014 10:24
|
Алена, привет!! Ну что, сегодня КБЖУ считаешь? Записываешь?? Давай возвращайся, вливайся)
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
3.2.2014 19:54
|
AlenaV, НУ возвращаться трудно только в первые дни, а точнее до первой тренировки, тебе ли это не знать)))). Я в свое время тоже с трудом возвращалась, а потом все по накатанной))). Да и мышечная память-хорошая штука!!! У тебя на фото такие ручки классные, просто отпад!!!!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
3.2.2014 19:51
|
plpdt1711, ой, сплю и вижу штангу, мозоли и то, как не могу пошевелиться утром в кровати
попытка подсчитать кбжу (до конца дня) с треском провалилась.. сама виновата!
Ovchunya, конечно можно и нужно!=) сейчас я упешно заела все свои результаты, но я теперь то знаю как их вернуть;))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
3.2.2014 18:19
|
Привет! Можно к тебе??? Потрясающие результаты на фото!!! давай вливайся, если не против буду частым гостем, потому как самой нужно постоянное общение в этом направлении)))).
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12909
Сообщений: 3992
3.2.2014 18:02
|
Давай обратно вливайся в компашку штанголюбительниц!
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
3.2.2014 5:54
|
Уф. Признаю! Я ленивое ебанько)) ну как ленивое.. Я работаю столько, что поспать часто 6часов это роскошь)) обычно 4-5ч)) зато дела в гору,а жопа вширь))) совсем никак не вырваться в зал, два абонемента уде в трубу! В свободное время так хочется и ребенком побыть .. Но! Все, баста,карапузики! Зря что ли почти полгода занималась?! И так уже мало чтт осталось.. На это неделе считаю кбжу, на выхах иду в зал! Пинать разрешается до "волшебного пендаля":))
Скажите кто может удобное приложение для подсчета кбжу в айфоне?
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
23.11.2013 17:16
|
AlenaV,значит у тебя всё хорошо))Будем ждать твоего активного ведения дневничка
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
27.10.2013 20:51
|
katekisa, а мне тут никто не пишет и я не пишу)))) я пока перешла в режим поддержания веса)))) потому что жру чо попало, но хоть на треньки вырываюсь, вот 4й этап нрол уже начала, три треньки! веса в поряде держу!
вчера с друзьями в бане были, снимали банный домик, так мне прям сказали что "ага, вон пресс какой, а руки кончай качать, уже мужские становятся!" таааак приятно))))))))) ну и вообще, из 4х дам у меня оказалась самая спортивная фигура, даже не смотря на то, как далека она от идела.. чойта творится то! а одна барышня заявила, что из мультиварки "кушают те, у кого с животом не в порядке! ну там пареное, вареное все.. не, мы такое не едим!", сказала она, в то время как у нее, совершенно объективно, был самый большой вес. вот так-то.. хотя я народ стимулирую! мама худеть начала! я капец как рада
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
27.10.2013 18:04
|
Так девушка ты где пропадаешь? ..как питание как трени как проггрессы??...я вот к тебе все время захожу захожу а тебя все нет и нет тут!!!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
15.10.2013 18:03
|
1Екатерина, ты думаешь я всякую дрянь не хомячу?)) хаха три раза.. то на работе какая-нибудь гадость сама в рот залезет, то вечером пивца-винца))
daisy_mova, да я не считаю уже, за три с половиной месяца насчиталась)) это я свой идеальный рацион написала, обычно еще гадость какая попадается))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
daisy_mova
Diet-Баллов: 337
Сообщений: 57
10.10.2013 19:14
|
пс: напрягает только обратно с работы когда иду - брямцкают контейнеры в авоське)))
свой поход на работу я называю походкой фермера в одной руке сумка (там всегда или одежда в тренажерку+шейкер или учебники), во второй куча контейнеров. У меня скоро шраги вырастут, так как по утрам я стала ходить 5 остановок пешком.
А какой у тебя коридор? Мне показалось ты так мало ешь....Я ем, ем и ем и все вхожу в коридор или вообще не хватает...и приходится снова есть, есть, есть....
Daisy 22 года 183 см 78 кг
Train hard, eat good, rest more.
id=50100
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
10.10.2013 10:38
|
Ммм отличное питание, молодец.
А я вот совсем от рук обилась. Только что с кофе захомячила 1 зефир в шоколаде и 3 клетки ритер спорта.
И на треньках уже неделю не была(((
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
10.10.2013 9:39
|
katekisa, Кать, я работаю до 17-00, а Тимона чаще муж забирает, а я на тренировку, или если нет треньки - забирает сначала меня, если успевает,а потом мы вместе едем за Тимоном) сегодня вот надеюсь, что мама Тимку заберет, а я на треньку смотаюсь.. ну или придется со спортивной сумкой ехать в садик))если после работы я зайду домой перед тренировкой, то вероятность, что я останусь дома слишком велика)))) поэтому сразу после работы мчу)
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
9.10.2013 20:35
|
AlenaV, когда ты сейчас успеваешь тренироваться..ты до 18-00 робишь и потом с садика ребзя забираешь?
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
9.10.2013 20:33
|
AlenaV пишет 09.10.2013 в 22:05 (ссылка):
за питание напишу, авось пригодится кому.
оооо вот мне очень приголдится....я уже несколько дней все время в голове гоняю как я буду все успевать готовить себе и на трени ходить и с детями время проводить...с понедельника ВЫХОЖУ НА РАБОТУ ..ТАДАТАТАМ!!(((
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
9.10.2013 20:05
|
за питание напишу, авось пригодится кому. долго я переживала, мол, выйду на работу, а там чаи с шоколадочками гонять, все дела, как же я так.. ну да. первую неделю ела и шоколадки и тортиками там проставлялись кто-то зачем-то)) теперь вот, к концу 4й недели вроде наладилось. готовлю с вечера все (не в плане прям готовлю, а в плане собираю)) завтрак: горячим молоком завариваю с вечера 20гр овсяных отрубей+20гр геркулеса+20гр чернослива+10грецкого. и вкусно и полезно и 3часа есть не хочется)) на обед у меня либо салат с курогрудью (это может быть +помидороогурцы со всякими там лучками/зеленкой, или +кукуруза(горошек)/огурец/вареный белок, ну и далее-далее, чо в холодильнике есть, заправляю или 10гр майонеза или льняным маслом), либо курогрудь опять же с гарниром на обед)) еще с собой в контейнер намешиваю творог+прот+натуральный йогурт)) и беру с собой 2 фруктика - обычно яблоко и апельсин. еще с собой в бутылочку из-под дет.сока молоко беру для кофе))
итог:
завтрак 7-00 - каша
ланч10-00 -яблоко
обед 12-00 - курогрудь в салате или с гарниром
перекус 14-00 - апельсин
полдник 16-00 -творог с протеином
ужин 19/20-00 - чо найду))) что-то похожее на обед, но уже без гарнира))
вроде втянулась уже в режим питания такой (ттт), кто еще что хорошего посоветует?
пс: напрягает только обратно с работы когда иду - брямцкают контейнеры в авоське)))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
9.10.2013 18:00
|
Полуничка, katekisa, 1Екатерина, девчат, спасибо, вы меня воодушевляете! правда, без вашей поддержки я бы и месяц в зал не проходила)) а теперь у меня там спрашивают что это я за упражнения такие интересные делаю и на какие это группы мышц)))
1Екатерина, Кать, я ничего вроде, вот, четвертую неделю дорабатываю, вливаюсь в ритм) еще подучусь немного и будет вообще здоровско)) как твои дела?
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
9.10.2013 17:51
|
Приветик))
ты очень стройная, так что не ругайся на себя))))) Отличные фотки. Как твои дела?
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
7.10.2013 22:10
|
AlenaV пишет 07.10.2013 в 23:14 (ссылка):
это как ремонт - никогда не закончится)))
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
7.10.2013 21:54
|
уххх красоточка))
Прогресс на лицо
Результаты превосходные!
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
7.10.2013 21:14
|
ой, девы, ну да вы чо)) тут еще работать и работать.. уф.. тут висит, там болтается))) это как ремонт - никогда не закончится)))
но таки спасибо, все равно очень приятно!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
daisy_mova
Diet-Баллов: 337
Сообщений: 57
7.10.2013 20:21
|
Привет! Офигенные фотки!!! Ты - молодец!
Daisy 22 года 183 см 78 кг
Train hard, eat good, rest more.
id=50100
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
7.10.2013 10:49
|
Аленка, привет!!! Я вернулась, а тут такая мотивашка в твоем лице))) Ты молодчина просто - фигурка такая точеная получилась!
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
6.10.2013 14:25
|
AlenaV, ух ты! класс! про какие уши ты говоришь? нормальная фигура с талией и бедрами! мне наоборот нравится. не прямой же палкой быть!  |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
5.10.2013 11:55
|
ну и фоточки, сначала приятные, под волшебной лампой)))
а теперь не очень (хотя, раньше мне это платье было в облипку) фото с работы, меня бесят мои ноги((( когда уже уши уйдут? а сальце над коленками? ну с икрами я уже почти смирилась, но все равнооо..
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
5.10.2013 11:34
|
katekisa,я не прохлаждаюсь! каждый день вот собираюсь отчет по тренькам третьего этапа нрол написать, а все никак не пишется))) а сейчас вот с похмелья третью кружку чая наворачиваю))) так давноо хотелось девочками напиться и в клуб, а вот и не особо вышло. только напится и то, с девочкой и ее мужем=// когда я уже танцевать то пойду, я хз... ((( обычно после таких тусовок я с утра на 2кг меньше))) а я все никак сдвинуть вес не могу.все так же около 60 и крутится, обычно в бОльшую сторону
ну короче по тренькам:
я тащусь от Тренировки А!:
1) рывок гантели одной рукой 6-7-7кг (3сета по 6 повторов)
2) румынская тяга на 1ноге с гантелями 18(две гантели по 9)-18-18 (3сета по 6 повторов)
тяга штанги к поясу 25-25-27,5кг (3сета по 6 повторов)
3) присед с 1 гантелей над головой (оказалось это очень сложно для меня, думала легкое упражнение, ага..) 4-6-6кг (3сета по 6 повторов)
жим гантелей на наклонной 14(две гантели по 7)-14-14
4) планка прямая+планка боковая1+планка боковая2 1мин+1мин10сек+1мин10сек *2подхода
прямую планку делаю с носочками на фитболе и уже на прямых руках, боковую пока не могу сильно усложнять - проосто свободную руку прямую поднимаю еще))
5) самая жесть!!! Матрица с собственным весом:
24приседа
12выпадов (на каждую ногу)
12прыжковых выпадов
24прыжковых приседа
я с трудом пока что укладываюсь в 4минуты с остановками, ног не чувствую))) один раз осилила три таких матрицы, вчера всего две.. не знаю почему, но сил еле хватило))
Тренировка В мне кажется скучной((
1) румынская тяга/тяга к поясу 25-25-25кг (3сета по 6 повторов)
2) неполный присед на 1 ноге 6кг-собств.вес-собств.вес (3сета по 6 повторов)
тяга верхнего блока к груди 24-24-24кг (3сета по 6 повторов)
3) гиперэкстензия 5-10-10кг (3сета по 6 повторов)
YTWL (а вот это клааасное упражнение!!!) 2,5-4-4кг (3сета)
4) планки так же
кобра пока что пару раз по 30сек что-то осилила)) не люблю это упражнение вообще
ну и HIIT в завершение, во вт 9кругов намотала))
пс: в шоке от своего тела, как оно меняется на ощупь)) хожу теперь жопку щупаю, нравитсяяя)))) муж тут давеча ее даже сфотал, пока я спала, я весь день на фоточку смотрела, искала изъяны)))))))) руки прям капец, мне кажется скоро качковские будут.. но мне нравится, даже не знаю что делать)))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
3.10.2013 12:12
|
тааак где опять хозяка дневника прохлаждается???? ...захожу захожу к ней каждый день..а ее все нет и нет!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13626
Сообщений: 7209
Город: Москва
26.9.2013 10:58
|
AlenaV пишет 26.09.2013 в 09:44 (ссылка):
КаэтанаАльба, а давай поделимся, а? я тебе от попы и бедер чуток, а ты мне ножки твои))) спасиб,дружочек, за похвалу, хоть мне и кажется, что не особо заслужила
ноги свои я и так готова оторвать и выкинуть)))) вот уж с чем не повезло мне... так это с ними, так что тебя портить ими не буду! А попы кусок давай!!!!)))))))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
26.9.2013 9:44
|
КаэтанаАльба, а давай поделимся, а? я тебе от попы и бедер чуток, а ты мне ножки твои))) спасиб,дружочек, за похвалу, хоть мне и кажется, что не особо заслужила
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13626
Сообщений: 7209
Город: Москва
25.9.2013 20:18
|
AlenaV, ох тыж мотивашечка моя круглопопая (в хорошем смысле! я вот все не могу побороть плоскожопие))))!!!!!!! Ручки/плечики загляденье! Прессик - супер!!!! Хвалю-хвалю-не нахвалюсь!!!! КРАСОТА!!!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
25.9.2013 19:33
|
ну и чо! закончила я, оказывается, 2й этап нрол фо вумен!! так, блин, много пропустила, что даже не в курсе была, пока сегодня на тренировку не пришла)) и (наконец-то!!) один там тренер (на которого я очень посматриваю и даже взяла его телефон! он правда самый крутой там!!) сказал мне как делать болгарский сплит-присед короче не правильно я делала.. ну уж чо теперь. делала же как то и болели ножки, хоооть немного толку было и на том спасибо)) вроде работа прет, так глядишь и до тренера доработаюсь! только вот как бы ему сообщить, что я вот по нрол хочу заниматься?
сегодня прям как узнала, что последняя тренировка - расстаралась! в добавок к становой с подставке обычным двум подходам (20кг*10, 30кг*10) сделала еще 35кг*5, обратные выпады со степа сделала с гантельками по 10кг (вместо обычных по 8кг), верт.тягу обр.хватом сделала с 26кг, боковую планку последний подход осилила по 1мин10сек, а второй подход обычной планки сделала не просто с фитбола, но еще и на прямых руках! жрундель то оно жрунделем, а ведь не зря 3,5месяца работаю, это так радует и вдохновляет, что сегодня я на все забила и сейчас спать пойду!! не хочу в 2 ночи ложиться большее!=)
пс: по идее завтра надо фотаться типа о результатах, но я уверена, что их не будет, вот и пока на телефон сфотала телеса в зале)) вот там и так надо фотаться! сразу видно где и что))
но мужа на выхах заставлю перефотать для успокоения самолюбия))
псс: у нас в зале такой мужчина ходит, прям капееец... я прям вся не могу.. прям как из книжек, которые я сейчас читаю.. жгучий брюнет с прозрачными голубыми глазами! прям мчу на трени, что бы еще полюбоваться и мне за это стыдно! я же замужем!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12909
Сообщений: 3992
24.9.2013 8:05
|
AlenaV пишет 23.09.2013 в 21:58 (ссылка):
katekisa, организм говорит - дура! куда худеешь, зима скоро! надо жирку нарастить! вот чего организму не хватает))) не знаю как у вас, а у нас зимой минус 40 это нормально))) а у меня всегда помимо колготок со штанцами еще и жирку нормально было! дай Б-г эту зиму перезимовать теперь))) вот я на карамельный смотрела-смотрела и взяла клубничный, дура((
Мне осенью всегда также говорит, я жуть мерзлявая... Зимой у нас тоже 33-38.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
23.9.2013 19:59
|
katekisa, еще тебе поржать - послушай песню "хрюшины сапожки" на ютубе))) я сегодня с трени прихожу - дома конь не валялся, а мужики на колонки врубили эту песню и пляяяшут))))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
23.9.2013 19:58
|
katekisa, организм говорит - дура! куда худеешь, зима скоро! надо жирку нарастить! вот чего организму не хватает))) не знаю как у вас, а у нас зимой минус 40 это нормально))) а у меня всегда помимо колготок со штанцами еще и жирку нормально было! дай Б-г эту зиму перезимовать теперь))) вот я на карамельный смотрела-смотрела и взяла клубничный, дура((
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
23.9.2013 19:53
|
AlenaV пишет 23.09.2013 в 21:25 (ссылка):
прот клубничный, что-то мне не так сильно, как шоколадный нравится.. привкус дебильный у него) его прям тока с молоком надо наверное
ооо...мне парни грила про фруктвые что они на любителя....мне короче карамельный ваще понравился...до сих пор из пустой банки пахнет дак даже от запаха кайфую
katekisa, дела прут когда - это круто - живешь! давай уже жрундель завязывай жрать сильно)))) ...я тоже кстати на яблоки ваще чето подсела в последние дни - прям кг лопаю..может чего не хватает организму и он требует ...
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
23.9.2013 19:50
|
AlenaV пишет 23.09.2013 в 21:25 (ссылка):
блин я ваще валяюсь от смеха от этого слова
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
23.9.2013 19:25
|
katekisa, хозяка "днивника" сегодня когнитивный диссонанс получила в зале))) сижу вот, в шоке!)) делаю такая статические выпады с задней ногой на степе, штангу 20 кг взяла, попросила помочь закинуть ее тренера (а он там какой-то крутой чемпион в паурлифтинге еще к тому же), а уже заканчиваю, а он мне так тихо "ну зачем же вы бедра то качаете.." и я такая про себя "чоооооо????" а в ответ "ну а чо бы и нет".. и вот думаю - что он имел в виду? у него тетки ваще плечи качают! нормально? стаями по 4 человека в очереди на качание плеч! о как.. а я вот бедра, дура, качаю..
короче я капец. жрундель. но исправляюсь! сегодня вот в зале была, забила на все и кардио даже поделала и даже в сауне была!!! работыыы... капец сколько! ладно бы той, которая на работе. так у меня и моя подработка закрутилась капец, и снова позвали одни там курсы вести у нас в политехе)) раньше я историю дизайна, всякие там композиции и пр вела, весной еще индизайн рассказывала программку, а сейчас буду про корел рассказывать! все хорошо, жизнь мчит, дел не в проворот. одно плохо - сплю мало.. тупо некогда(( ваще посидеть некогда без дела.. щас вот села поработать, вместо печенек ранеток намыла, сижу, хрущу, настраиваюсь))) всем чмоки
кааать, прот клубничный, что-то мне не так сильно, как шоколадный нравится.. привкус дебильный у него) его прям тока с молоком надо наверное
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
22.9.2013 21:00
|
таааак..что у нас тут происходит? где хозяйка дгневника?..чем занимается все выходные??
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
19.9.2013 20:49
|
AlenaV пишет 19.09.2013 в 21:46 (ссылка):
.. вроде ем все нормальное, а вписаться - чувствую, что не вписываюсь))
а че с весом при этом?
AlenaV пишет 19.09.2013 в 21:46 (ссылка):
купила снова оптинум нутришн, 100%голд который)) вернее - муш подарил! а то ему джинсы, а я чо, лысая чтоли))
во крутяк - муж прот подарил! ).....какой вкус взяла?...я тут о вкусах у себя в дневнике отписалась
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
19.9.2013 19:46
|
katekisa, да блин не вписываюсь все равно, если уж по чесноку.. вроде ем все нормальное, а вписаться - чувствую, что не вписываюсь)) кд, опять же.. купила снова оптинум нутришн, 100%голд который)) вернее - муш подарил! а то ему джинсы, а я чо, лысая чтоли))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
