Я тоже перепробовала целую кучу диет, делала как и ты, ничего не ела и опухала от воды... Как по мне, сбалансированое питание и считать каллории - самое разумное для меня. Это и полезно и не так стрессово для организма. Сначала мне немного было голодно, но теперь, когда кушаю после 7, например, в выходные - все мне так всего много, кошмар.

Я никогда худой не была и эта борьба с телом у меня практически вечная :-))))!

Мясо покупаю в "Родинній ковбасці" или в сильпо. На базаре тоже самое, но дороже. А белки я регулирую только творогом - сейчас не дорого, да и польза от него. Ем или с фруктами, или с помидором. Сметану не даю.

Еще много огурцов и 300-400 гр помидоров в день! Помидоры этим летом такие вкусные! Если захочешь - сброшу тебе как то меню за день. Ничего особенного, но макароны просто отвариваю и никакого масла, не жарю, разве что стейки - не могу отказаться, но тут компенсирюю белками :-))).

Наташа, я белки доганяю или куриным филе отварным или творогом. Жирность творога определяю просто на глаз, а творог покупаю на Привокзальном, а то у нас около ЦУМа дорого. Делаю омлет практически на пару, без масла.

Ем отварную цветную капусту.

От сладкого я не отказалась - ОООООООООООООчень люблю. Ем, конечно иногда, но если съесть столько, сколько хочу - выпадаю из коридора на раз :-))). Сейчас держу себя в руках - хочу сначала достичь своего, а потом по немногу кушать сладости.

Это видно твой переломный вес. Надо как то тебе его сдвинуть :-)!

Знаешь, а рекомендуют такие раскачки. Типа день 1200 ккал, второй 1500 ккал, и опять 1200. Это типа ты даешь понять организму, что ты не собираешься его голодом морить и он впрок не запасает :-))))!

Надо и мне посмотреть :-))).

У Лорак действительно офигенная фигура. Она после родов стала еще красивее!

malira49 пишет 18.06.2013 в 09:56 (ссылка):

s-perchinkoj пишет 18.06.2013 в 10:06 (ссылка):

Natali_Viton_2012 пишет 18.06.2013 в 01:35 (ссылка):

 РћРЅР° очень красивая, РЅСѓ Рё РјС‹ тоже ничего))) РЇ тоже рада Сѓ тебя побывать.

Привет, Наташа!

Как дела?

Как настроение?

Какие планы на сегодня?

Наталь, приветик. Наконец то я зашла к тебе. Нормальные объёмы ни чё не плачевные, миллионы людей в мире мечтают о таких объёмах, а похудеть то похудеем.

Ольга - учи нас тоже жаловаться, с удовольствием буду жаловаться и жаловать и жаловаться, а то у нас поликлинника ваще расслабилась ( при чём у нас ещё нормальная по сравнению с другими) У меня в октябре ситуация была, хотелось им по башке настучать, а то совсем себя считают умными, а нас дурачёчками.

malira49 пишет 17.06.2013 в 13:40 (ссылка):

А я пока с работы приду, уже и ничего не успею.

Гуляю с собакой и валюсь с ног.

Собаку то все хотели, а гулять некому, как обычно...

Привет, землячка!

Как прошли выходные?

Хорошего дня, в хорошем настроении!

Наталья, РїСЂРёРЅРёРјР°Р№ РїРѕРїРѕР»РЅРµРЅРёРµ, СЏ Рє РІР°Рј:-)

девочки привеь:-)

Привет!!! РЈ меня получилось тебя найти!!! 

Принимай в группу поддержки :-)))! Если ты, конечно , не против!

Так веселей!

Наташ, а ты какую нагрузку даешь?

Ты молодец! Сразу и результаты есть. Как сегодня день прошёл?

Не начинай с тяжёлых упражнений, но и не прекращай тренировки. � я допустим себе поставила целью не менее определённого количества минут и потраченных ккал в дни тренировок.

Хочешь похудеть на 10 кг? Я тоже хочу 10 кг скинуть. Хочу полюбить походы по магазинам за одеждой.

Наташа, а какой у тебя рост?

Молодец Наташа! Буду к тебе заходить, надеюсь подружимся и дойдём до заветной цели.

Наташа, удачи тебе!

Третья точно будет удачной!-))