Что-то давно меня РЅРµ было, занята сильно, если честно Рё РЅРµ только свадьбой....позже РІСЃРµ расскажу)))))) Рљ свадьбе Сѓ меня РІСЃРµ готово, жду СЃ нетерпением. Теперь Сѓ меня планы намного более глобальны, чем просто похудеть...РѕР± этом тоже позже. Цели достигнуты, РЅРµ РІ весе, вес РЅР° отметке 66, Р° РІРѕС‚ размер хороший, стандартный, правильный 44-Р№. Платье СЃРёРґРёС‚ идеально. Скорее всего появлюсь здесь уже после 26-РіРѕ. Р’СЃРµ еще СЃ вами. Целую. Потом РІСЃРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ.

Приветики! впринципе секретов нету..))

Р° РЅР° 1200 5 недель молоток герой ты! Р° сколько скинула Р·Р° 5 недель..

???????? на сушке?
СЏ тоже питаюсь 1200-1400 Рё РЅР° треньку хожу 2 раза РІ неделю стэпаэробика! РЅСѓ очень хочу бьть стройной! 

  Наталья! Р�СЂРёРЅР°! Привет! Спасибо. 5 месяцев - это почти целая жизнь для меня. Делала РјРЅРѕРіРѕ Рё разное, РјРЅРѕРіРѕ Рё ошибалась Рё эксперементировала всячески, главное - РЅРµ сдавалась РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ сдаюсь. Наталья! РќР° 1200 СЏ была только РЅР° сушке 5 недель. Р’ среднем СЏ кушаю 1300-1500, РЅРѕ это РЅРµ главное. Сейчас придерживаюсь вегетарианства Рё ккал РЅРµ считаю, поднадоело.

  Р—Р° 5 месяцев назрели РєРѕРµ-какие выводы.

Хорошо:

-бодибилдинг;

-разнообразие в кардионагрузках (разные направления);

-йога (лучшее, что можно сделать для своего тела и души);

-вегетарианство (пишу, что хорошо конкретно для меня, никого не агитирую и не советую, просто делюсь личными наблюдениями);

-не есть после 18-ти;

-разгрузочные дни;

-любовь, семья.

Плохо:

-диета Дюкана;

-диета вообще;

-уныние.

  Секретов нет. РЎРїРѕСЂС‚, любовь, умеренное Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание.

Привет красавица!РјРґР° ты молодец .. сила воли Сѓ теб яогромная.. Рё  РјРѕС‚ивация сильшейшаяя очень рада.. выгляшишь ты оченьа аппетитно! супер просто!.. поздравляю тебя.. 

рассказывай как худела..? я так поняла придерживалась в 1200 ккал так ?

РџСѓС…Р», Привет! СЏ тут случайно политала Рё увидела твои фоточки результаты Рё время которое ты потратила!  СЏ порожена!!!!! как так? что ты делала или РЅРµ делала?? раскажи пожалуйста!? поделись секретом!!! 

у меня сейчас вес тоже 90 ! я так же хочу

Пухл, Ооо, какая красота! Старшая вообще королевой будет! Как-бы такие красотки мамочку не затмили;)

�риша! Два самых главных платья уже готовы, а мое решили напоследок оставить)))))

Пухл, Привет! Вот теперь сиди и две недели мандражируй)) А платье тоже уже сшили?

Пухл пишет 03.10.2013 в 11:04 (ссылка):

Шикарный результат!!!Просто заглядение!!Как здорово,что все так полуцчилось,все готово!Ты - огромная умничка!!!!

Ровно две недели до свадьбы, а у меня уже все готово, даже уже похудела, как наметила себе. Сижу, жду...

  такая РІРѕС‚ СЏ красотка! Улыбайтесь!

Билеты купили....дорогущие....29-го концерт)))))))))))

РљР РЈРўРћ!

Пухл, Потрясающие результаты!!! Очень жалею,что у меня нет фоты в 93 кг в фас и профиль...Хотя я тогда вообще не любила фотаться, я даже в зеркало старалась часто не смотреть...
Сделай фоточку РїСЂСЏРјРѕ животика, лучше наглядность РІРёРґРЅРѕ будет)) РЇ решила,что сейчас дожму вес РґРѕ 61 Рё тоже сделаю контролиные фоты, как раз разница РЅР° фотках должна быть СЂРѕРІРЅРѕ РІ 10 РєРі. 
Хотя РјРЅРµ еще 3,5 РєРі дожать надо РґРѕ 61((( РЇ РІРѕС‚ туту подумываю недельку посидеть РЅР° жиросжигающем супчике...точнее РЅР° диете,которая РЅР° этом СЃСѓРїРµ основана. 

О да , круто молодец!!!

Теперь надо вспомнить как это было (любимая мотивация до и после):

В 

В  В  В  В  В  В В В 

РћРў65

РћР‘94

РћР“91

Пухл, Красавица! Ну а по-подробнее, какие нынче замеры? Делись)

У меня опять досрочный финиш, правда не по весу(вес сегодня 66,1), а по объемам.

Выводы:

1)это не значит, что я остановилась, буду, как и прежде, стремиться к совершенству;

2)совершенства не надо бояться вовсе не потому, что его не достич, все возможно, главное - не останавливаться;

3)жизнь без мяса не только реальна, но и прекрасна, я проверяла;

4)не стоит тратить столько сил на придумывание отговорок (работа, дети, а особенно - "нет денег");

5)спорт - это жизнь;

6)любовь - это жизнь;

7) а еще, жизнь - это жизнь, как бы странно это не прозвучало, иногда людям только кажется, что они живут...

Буду СЃ вами Рё дальше. Р’СЃРµ 

  Р�риша! Р’ любом случае, лучше соблюдать баланс КБЖУ, пусть даже высокий, чем "сушка" СЃРѕ срывами РїРѕ три раза РІ неделю)))))

Пухл, ничего, у тебя сейчас очень хорошо организм на похуделки настроился, так что может обычное поддержание КБЖУ даст еще лучший результат)

  Р’СЃРµ! Уползаю СЃ сушки, перехожу РІ режим обычного питания. Р’РёРґРёРјРѕ осень сказывается или длительный дефицит углеводов, слишком часто стали происходить срывы Рё сушка потеряла РІСЃСЏРєРёР№ смысл. Как говорится: "тише едешь...". Чуть позже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃРЅРѕРІР°. 

Пухл, 2,2 кг за 10 дней, БРАВО!

Пухл пишет 09.09.2013 в 07:47 (ссылка):

ОЙ-ОЙ, совсем забыла про десятидневный отчет))))) До свадьбы 36 дней

Вес 66,8 (-2,2!!!!!!!!!!!!)

Талия 67 (-1)

Бедра 95 (-1)

Грудь 94

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 78

Р СѓРєР° 26

РќРѕРіР° 54

Осталось совсем немного дожать)))

РџСѓС…Р», туфли ваще отпад!!! 

Ммммм, какие потрясающие каблучки! Желаю быть самой неотразимой, пускай даже жених невольно задержит на тебе взгляд

Пухл, туфельки отпад! Думаю на свадьбе ты всех покоришь и удивишь, особенно тех, кто тебя последние пол года не видел;) Ну ты монстр! Да...акстивно у тебя дни проходят...

  Р’ субботу РёРґСѓ РЅР° свадьбу Рє подружке. Р’РѕС‚ такие необычные туфли (РѕРЅРё ждали своего часа 4 РіРѕРґР°), сумочка - классика РЅР° цепочке Рё маленькое черное платье будет. Фото РІ образе позже))))))

  Сегодня РІ планах Р№РѕРіР°, как всегда Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ танец живота вечером.

  Р�риша! Тренировки Сѓ меня каждый день. Силовые-(совершенно верно - это гантели-штанги) 2 раза РІ неделю, 4 раза хожу РЅР° Р№РѕРіСѓ, растяжка РІ этом деле играет РЅРµ последнюю роль, Рё кардио-тренировки ежедневно РѕС‚ 30 РґРѕ 60 РјРёРЅ. Р’ день силовой трени хожу РІ зал РґРІР° раза, силовая утром Рё кардио 60 РјРёРЅСѓС‚ вечером. РЈ меня уже 3 абонемента РІ разные клубы, чтобы РЅРµ уставать РѕС‚ однообразия. РќСѓ Рё РїСЂРѕР±СѓСЋ разные направления, вчера, например ходила РЅР° "Р—СѓРјР±Сѓ" - прикольная треня, РјРЅРµ понравилась, РЅСѓ Рё результат сразу -700 РіСЂ. Короче, тренируюсь, как ужаленная, если Р±С‹ РЅРµ нарушала режим питания, было Р±С‹ намного круче.

По0моему очень хороший результат! У тебя сколько дней в неделю тренировки? Ты меня вдохновила, тоже хочу подсушиться, но времени есть только на одну тренировку в неделю. А "силовые" тренировки это когда всякие кантели-штанги тягать надо или как?

Ну вот чего-то насушила. Не очень, по-моему, заметно, но я нарушала частенько и болела неделю, так что продлеваю еще на три недели. Но результат какой-то есть (ребра показались))))))(живот не втягиваю - какой есть).

замечательный дневник и еще более замечательные результаты. давно не был на форуме и прям приятно почитать целеустремленных людей. браво

Клас-клас-клас! Добро пожаловать в наши ряды;) "Блондинкам живется легче"(с)

  Спасибо, девочки! Евгения, ничего особенного РЅРµ сподвигло....Тема называется "сегодня утром СЏ приняла решение". РћРґРёРЅ раз живем, просто решила Рё РІСЃРµ)))))(Рё РЅРµ жалею). РЈ меня тут еще решние назрело, РїРѕРєР° умолчу, С‚.Рє. РЅРµ укрепилось еще. Такая РІРѕС‚ СЏ решительная дамочка.

РџСѓС…Р», РґР° понята была РЅРµ совсем так...1200-1300 РЅРѕСЂРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїСЂРё сушке.....РїСЂРѕСЃРѕ речь тут Сѓ девочек шла Рѕ 300 Рё 600 ккалл..РІРѕС‚ СЏ РѕР± этом откоментила. 

Кстати тебе класс блондой! ....очень утонченный образ получился СЃ твоими зелеными глазами Рё легким макияжиком!

Давайте лучше обсудим пополнение в отряде блондинок: я решилась и теперь с вами, брюнеточки-красавицы, мне было с вами хорошо все эти 28 лет, но пришла пора прощаться)))))

 katekisa, привет! Р�звинения приняты, РЅРµ молчи, если РЅРµ можешь. Кстати, никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, чтобы голодать всегда, Р° РІРѕС‚ Рѕ пользе лечебного голодания сказано уже РЅРµ мало. Рљ тому же, РЅРµ люблю оправдываться, РЅРѕ чувствую, что должна, РёР±Рѕ была РЅРµ правильно понята, СЏ РЅРµ голодаю Рё РЅРµ делаю разгрузочных дней, СЏ только планирую задуматься РѕР± этом РїРѕ окончании кормления. РЇ здесь РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ Р·РѕРІСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, СЏ делюсь своей жизнью, потому что это РјРѕР№ дневник. РџСЂРё вегетарианской диете СЏ придерживаюсь схемы сушки 2-0,5-2 Рё употребляю РІ среднем 1200-1300 РєРє Рё поверьте - это совсем РЅРµ мало.

katekisa пишет 12.09.2013 в 18:25 (ссылка):